當我們卸下了外表堅實的武裝，用最敏感也最毫無防備的觸覺，才能好好感受彼此的溫度。只是啊，露出毫無防備的胸腹，卻也恰好使我們容易太受傷。情侶吵架，大概就是這麼一回事吧。 - 來自不同背景的兩個個體湊在一起 因為習慣與觀點的差異而產生衝突，本來就很正常 吵架一剛開始，常常都是雞毛蒜皮 然後越講火越烈，情緒進來以後根本冷靜不下來 原本一句對不起就搞定的問題 偏要走到翻舊帳、揭瘡疤的一步 過去的付出和忍讓全都可以拿出來戰 這種時刻，最怕心中冒出「輸贏」的念頭 那是把吵架當成比賽的賭氣了 畢竟愛情還是得在兩人共好為前提之下運作 爭一口氣贏了不過一時爽 但如果感情因此炸裂了 在這個賽局裡，沒有任何人是贏家 - 曾經在某處看過有人這麼形容情侶的爭執 假如今天你買了一棟房子 不管事前多謹慎檢視、入住後多麼用心愛護 多半還是能發現些小問題存在的 可能是廚房的流理台會漏水 又或者是客廳的電燈用久壞了 又或者發現是空間動線不太順 但你不會因為這些問題，就此決定把房子給賣了 你通常會選擇把它修好 水管纏上止水膠帶、然後替客廳換盞新的燈 再不行找個裝潢師傅來幫忙想辦法 於是房子就能夠繼續住下去了 未來也還是會有大大小小問題冒出來的 但你會一直去修理它 那怎麼換到在愛情中 卻會輕易地選擇分開而不是修復呢？ - 對於這個譬喻，我大概有一半認同 畢竟很多時候壞掉的可能不只是電燈跟流理臺 而是泡水好幾年在腐朽中隨時要崩塌出人命的屋頂 而且每個人對感情投入成本的高低認知也不同 不過這個有點老派的故事 倒也不失為一個面對衝突時提醒自己的好方法 - 好不容易牽起的手，確實是該要好好珍惜 感情中任何的情緒和衝突，都不該被無視 要不是在意的點，根本也吵不起來啊 有時候要把真話說出來也並不容易 擔心講錯話傷了對方、也擔心示弱了被看不起 但放著不處理的話也一樣糟糕 有說總比沒說好，至少還有解決的可能 船到橋頭是不會自然直的 通通都是直直撞上去的機率比較大 既然還想要一起走下去 學會相處、學會成熟地處理衝突 找到合宜的溝通與解決問題模式 才是最佳的選擇 - 其實我自己也知道 吵到後來都是在賭氣而已 謝謝你願意對我保持信心 也包容我的幼稚 然後幫助我找回被愛的感覺 不然週三告白日差點就要停刊了 一不小心錯過了珍貴的 600 天 但反正以後還有很多個 600 天 所以倒也沒什麼關係 未來的日子，也要一起好好的 - 今天推薦一首適合吵架時候聽的歌 劉若英 - 好強 明明就很想見面和好，卻始終不肯先低頭 一個端著咖啡熬夜、一個躲在電影院啃薯條 描寫冷戰情侶的心情和行為，實在是精準又可愛 送給大家聽一聽輕鬆一下 吵架的快快和好，沒吵架很棒繼續保持滿血 如果你和我一樣不太擅長當面說情話 就讓這篇文章成為你的情書 一起加入每週三的說情話運動吧！ tag 你的他，留言告訴他 「謝謝有你在，未來也要一起好好的」 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #週三告白日 #愛情語錄 #肆一

Happy Father’s Day 爸～謝謝你，辛苦工作照顧我們一家～ 希望你可以健健康康，開開心心的。 至於我的熱血，愛挑戰和DIY，肯定是受你影響的。🤣 記得小時候家裡燈泡燒了，你拿出鋁梯叫我爬上去學習怎麼更換。 搬家的時候，家裡的牆壁需要轉洞，你畫好記號，教我怎麼用電轉，讓我自己在那裡轉個老半天～ 家裡的水管漏水，也是你帶著我一起爬屋頂，自己買材料回來，教我怎麼接駁水管和處理漏水。 以前愛釣魚的你，和朋友合資買了船，就帶我到港口邊幫你洗刷船隻，也曾經帶我去釣魚，進深山露營，登山等等。。。 玩車的部分當然也是受到你的影響，你喜歡玩越野車。記得我國中時你買了車頭回來，把我叫到工廠把車頭零件全拆光。 偶爾還收購一些越野車和零件，我們一起拆車子零件來處理一番，再轉賣出去。 脾氣的部分。。。呃，姐弟妹和媽媽知道就好！哈哈哈 但我們都愛你喔～❤️ 等疫情結束後，我一定要帶你們來台灣旅遊，享受台灣美食和熱情滿分的人情味。 #我的爸爸 #他教會我的事 #登山 #釣魚 #DIY #游泳 #露營 #跑步 #生活技能 #父親節快樂 #happyfathersday

💥腰很痠 ‘“想怎麼治療” - 標記一個腰痠說想去按摩的朋友 - 腰痠背痛，要尋求什麼樣的治療比較好。很多人為求快速解決疼痛，會選擇吃止痛藥，打止痛針，或按摩，那我告訴你，這有可能本末倒置，在臨床看過有可能還會讓腰痠背痛更嚴重 - 以傳統生物醫學的角度觀看，常會忽略了其他導致疼痛的因素。像是壓力，可以是經濟上的壓力、社交的壓力、工作的壓力、家庭的壓力等等，或是失眠、焦慮，也是導致疼痛的可能原因。如果按照學校教的，也就是以結構導向的分析，臨床上就會落入找出哪一個結構「壞掉」的思考模式。病人的疼痛或許可以透過按、捏、壓、打、轉、扭來得到些微或短暫的改善，當然也可能完全沒有改善 - 💧 打一針，吃個藥，就像水管在漏水，用膠帶把破洞漏水的地方封住，可能會讓水暫時停止流出來，不過也會讓你誤以為問題已經解決，其實隱藏著更嚴重的問題。打一針，疼痛得到舒緩，也同時讓你欺騙身體跟大腦，以為已經痊癒了。如果是受腰痠背痛困擾的你，這時候更應該換一個思考的方式，以簡單又便宜的方式來解決下背痛，那就是運動，再來便是物理治療 - 🎯 物理治療師運用生物心理社會模式(Biopsychosocial model)，考量到的不只是結構上的受損，還有非結構上所產生的疼痛。透過適當的溝通，了解病人的處境，加上結構性的理學檢查，才是生物心理社會模式的問題分析導向 - 📌舉下背痛為例，100個個案，真的有椎間盤凸出的人，可能只有1-3%，其他的個案都是沒有結構性的病變。如果結構上沒有問題，疼痛是來自非結構性的因素，那醫生在疼痛的位置或軟組織上打止痛針，能幫助多少呢？ 💬 作為物理治療師，我會花很長的時間，跟病人解釋什麼是負荷跟能力模型(Load/Capacity)，以及與疼痛的關係。能力是身體能承受壓力的能力。當負荷超過能力時，身體便會產生疼痛。這模型就是以生物心理社會模式為導向，以社會心理為優先處理。找到問題所在，再以訓練動作、先後順序、組數、次數等等來調配，降低負荷，增加能力，這就是物理治療的精髓 . #jamesthphysio signing out #physicaltherapy #physiotherapy #rehab #dpt #prehab #physio #exercises #workout #strengthandconditioning #personaltraining #injuryprevention #backpain #lowerbackpain #osteoporosis #degeneration #pain #fisio #fisioterapeutas #物理治療 #運動醫學 #復健 #健康 #退化 #肌力 #下背痛