為什麼這篇水果當早餐鄉民發文收入到精華區：因為在水果當早餐這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者pioneer2002 (pioneer2002)站內BeautyBody標題Re: [問題] ...
水果當早餐 在 Cynthia Chen Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 15:26:36
- 好奇大家有沒有什麼飲食怪癖？我先承認我超怪，很多東西不敢單吃，但組合在一起就超愛🤷🏻♀️ 像是牛奶跟優酪乳，我其實都不太敢直接喝，但我超愛吃優格，愛吃到常常在家裡自己做 (比外面賣的便宜很多！)，只要把牛奶和優酪乳倒進玻璃容器裡，再用電鍋保溫放置一個晚上，隔天早上冰進冰箱裡，冷卻後就可以加上...
看到文章的標題
我會直接回答~是!
我從五十六公斤瘦到四十七公斤
將近十公斤的肥肉一掃而去
我沒有特別節食
我的食量還是一樣
但我的體重卻漸進式的慢慢遞減
消逝的這十公斤肥肉約莫一年的時間
我也沒什麼感覺
而是週遭的人不斷有人跟我說我瘦了
我才慢慢注意差別在哪!!
話說我的體重一向維持在五十一至五十三之間
但過去的我便秘極為嚴重
我曾經快將近十天才上一次大號
也曾經有血便
爆肥到五十六公斤是換了新的工作環境
適應不良而一直不斷以吃滿足自己
但我也不覺得怎樣
同樣也是不斷有人告訴我
我的大腿變粗了
臉變圓了
我才知道我該節制了....
在我知道我胖到五十六公斤後
我幾乎一個禮拜騎了三到四天的腳踏車
每次都騎二三十公里
維持約莫兩個月
我的體重又回到五十二公斤
於是我又鬆懈了
我一樣沒辦法忍受自己餓肚子
因此這期間我也沒有節食
而是靠運動
後來因為家裡的水果太多了
為了消耗這些水果
我改成每天早上自己準備水果當早餐
我的水果便當份量極大
我曾經在空手量體重及拿著水果便當量體重比較
這中間我的體重會相差一公斤
所以我每天早餐光吃水果
就吃了一公斤的量
每天吃這些份量的水果
維持了將近一年
我的食量還是沒變一樣多
但將近一年的時間
我發現我大號的次數越來越多
從一個禮拜一次
到兩三天一次
最後變成每天一次甚至兩次
我想我少掉了重量應該是陳年的宿便
現在的我
早上醒來的時候
小腹是平坦的
皮膚是光滑的
人也變的有精神有自信
這個誤打誤撞的巧合
我覺得很棒
不需要特別改變飲食方式
中餐晚餐我依然隨性就吃
(但我晚餐通常在八點以前就會吃飽)
八點以後如果肚子餓~我也會吃零食宵夜
體重卻不增反減
因此在此與大家分享
希望你們也能受益
p.s.我吃的水果沒有特別選擇,家裡有什麼水果我就切什麼水果,但便當盒很大
因此我也不會只準備單樣,通常一個便當盒裡面會有二到三樣水果,最常吃的就是
蘋果與梨子囉!也許是因為這些水果最耐放,所以家人偏好買這類水果,但我自己
特別愛吃鳳梨!可以一個人一次吃完一顆鳳梨喔!
每天早上吃ㄧ大盒水果
改變了我的體質
※ 引述《monogamy (開始忙了)》之銘言：
: 我最近忽然覺得自己水果一天只吃芭樂太少
: 所以又多採買了 蘋果 金黃奇異果 香蕉 葡萄柚
: 打算每天每要吃這麼多種水果
: 後來又想到拿水果當早餐似乎是不錯的減肥方法
: 因為我選的水果熱量都算低
: 於是大概吃了兩個禮拜水果沙拉
: 除了這些水果 我還淋上林x營無糖優酪乳及萬x牌堅果
: 吃完很有飽足感喔
: 可是不知道對女生來說會不會太涼了一點
: 喝杯熱紅茶會不會好一點呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.136.186
推 shiunyuans:早餐"純"吃水果好像不是好事吧...搭配其他吃我倒沒意見 08/14 09:14
→ smartaeroboy:只吃水果會太寒....不建議... 08/14 09:50
→ lingh:我的經驗是改吃素食 吃大量蔬菜跟水果 效果比單吃水果好喔 08/14 15:59
→ ninepoints:要看體質吧，鳳梨很昇糖的....而且宿便跟本部存在吧 08/14 19:49
→ ninepoints:(訂正)根本不存在 08/14 19:49
→ ninepoints:跟酸性體質一詞一樣是一種商業包裝過的偽科學.... 08/14 19:50
→ canifly:宿便是存在的啦 就大便大不出來積在肚子就叫宿便阿 08/15 10:38
推 julienbike:早餐吃水果很好..但是只吃水果就不好...同時也要選一下 08/15 13:22
→ julienbike:水果種類~~GI值太高的其實還滿容易餓的.... 08/15 13:23
推 lovelyshu:老實說1公斤量的水果..還好啦~因為我的水果是樂扣盒+水 08/15 14:12
→ lovelyshu:果的重量是1公斤,然後還有400CC的清漿、1顆小包子... 08/15 14:13
→ lovelyshu:然後我的水果種類少則4樣,多則6樣。 08/15 14:13
→ lovelyshu:只是因為量太多了,我都會從早上8點多吃到10點多(邊做事) 08/15 14:14
→ lovelyshu:有時甚至是水果吃完就接著吃午餐了... 08/15 14:14