為什麼這篇氣泡水 雞胸肉鄉民發文收入到精華區：因為在氣泡水 雞胸肉這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者junnie80826 (綰翼)看板FITNESS標題[閒聊] 檸檬氣泡水蒸煮雞肉時間Mon A...
氣泡水 雞胸肉 在 Beautiful Life By GM Instagram 的精選貼文
2020-07-02 22:22:35
《我的減重增肌餐》 最近GM在嘗試 #8小時間歇斷食 在這期間我們戒了含糖食物、精緻澱粉 短短9天目前M瘦了2KG 每天幾乎都在下午5點完成晚餐 之後都不在吃任何食物除了水（目前M都喝氣泡水，可以滿足想喝飲料的心） 8個小時究竟都吃了什麼？ 中餐 ㄧ定會有2拳頭的2-3種蔬菜、油脂少肉類或魚...
晚安
最近訓練完回家都11 12點了，
煮飯常常弄完都1點半了，
實在太懶得煎雞肉，
今天乾脆將雞肉還有五穀米放進電鍋煮，
蒸煮雞肉的材料有
1、大成雞里肌一包 300克
2、檸檬氣泡水 100ml
3、檸檬片 兩小片
4、羅勒 迷迭香 黑胡椒 鹽巴少許
將材料全部放進碗裏，用保鮮膜包住，
跟五穀米一起丟進電鍋蒸，
就這樣完成了肉質軟嫩的雞肉了，
也可以泡1小時用煎的，
會有種吃檸檬雞排的錯覺XD
https://i.imgur.com/oE6PwU1.jpg
今天用的是雞里肌本身比較軟，
就沒有泡1小時在蒸，
建議雞胸肉可以泡一陣子去蒸，
對了雞胸肉要片成一公分厚比較好入味
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.2.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1525024574.A.837.html
推 cubegaga: 感覺好好吃@@ 04/30 03:49
推 nanakolin: 看起來不錯耶 04/30 08:48
推 okbby: 檸檬雞排XDDD 04/30 10:26
推 chivast: 保鮮膜可以放進電鍋蒸（驚）？ 04/30 13:25
我用楓康吳羽保鮮膜 耐熱140度→ rockyfan: 有耐熱保鮮膜 04/30 14:11
※ 編輯: junnie80826 (1.160.35.72), 04/30/2018 15:11:42推 kingclys: 我記得這氣泡水是沒有果汁的 04/30 15:19
對的，所以我又加了檸檬片，一般氣泡水也可以啦只是我覺得他比較香XD→ kingclys: 是風味 04/30 15:19
推 ShanPan: 感覺不錯 05/01 00:00
※ 編輯: junnie80826 (114.24.2.20), 05/01/2018 00:29:04推 kawaiipikach: 酷幣了這樣煮也可以 05/04 22:41