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[爆卦]比基尼健美比賽是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇比基尼健美比賽鄉民發文沒有被收入到精華區：在比基尼健美比賽這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「比基尼健美比賽」的推薦目錄

比基尼健美比賽 在 自由教練jocelyn║比基尼健美║蜜桃臀養成 Instagram 的最佳解答

2021-08-03 14:32:04

◤那些甜美的果實是我走過的泥濘① ◢ 有一天，我要站上舞台！ ⁡ 我是非常享受舞台的人 看著比基尼選手們 內心充滿著「渴望」 ⁡ 但！起初我很掙扎⋯ ⁡ ➡️覺得自己身上的脂肪太多⋯ ➡️覺得自己沒有「樣子」 ➡️不知道備賽會不會讓「多囊」更嚴重 ⁡ 想著想著⋯ 我告訴自己：大學四年！妳都沒有放棄訓...

  • 陳韻如 cecilia

    比基尼健美比賽 在 陳韻如 cecilia Facebook 的最讚貼文

    2021-04-07 09:12:10
    有 255 人按讚

    #WNBF國際比基尼健美比賽

    終於在星期日落幕了，從確定參賽到正式比賽只有大約半年的時間，這當中有幾度有想放棄的念頭，身邊有不同的聲音告訴我：比這幹嘛⋯你要練這麼壯喔⋯不需要吧⋯都幾歲了⋯等等的反對意見，但最後因為身邊好姊妹的鼓勵，以及想給自己一個不一樣的回憶跟達成自己人生的一個里程碑，於是下定決心參賽.

    便也開始了辛苦健身跟飲控半年，因為有確切的目標，健身也是自己的興趣，總覺得再累再辛苦都要撐過去，也算是給自己一個交代.

    前面增肌期的痛苦指數較低，也剛好我愛吃所以就努力的吃，每日的蛋白質吃到100克以上，食物也都是以健康原型為主，反正我平時也很少在吃炸的或是不健康的東西，偶爾吃點甜食就很滿足，增肌期的幾個月讓自己體重上升至我人生最高峰59公斤，最開心的莫過於我的肌肉量增加了快1公斤👏👏👏.

    最痛苦的時刻是在接近比賽的最後2個月的減脂期，一天熱量只能攝取1200卡，最後2個星期更是只能吃900大卡並且隔絕澱粉的攝取. 這兩個星期是最艱辛最痛苦的時刻，一邊工作一邊訓練，在完全沒有體力的狀態下，真的一度懷疑人生，但無論如何我還是咬緊牙根撐過去了.

    比賽當天體重是54.6公斤，最後的一次體態測量體脂來到12.6%，是人生中體脂最低的時刻（從來沒這麼乾過😂😂😂)，難過的是肌肉量下降了😭（女生長肌肉真的是一件難事，不要再說重訓會壯，真的沒那麼容易啊）.

    對於比賽結果其實我的得失心沒有很重，覺得盡力就好.在後台看到很多身材很棒也很努力的選手也讓自己對名次的期待更少了些，心裡只想趕快回歸正常飲食，有個美好回憶就可以了. 當晚比賽成績結果出來，出乎意料的不錯，感覺自己的辛苦也有了回報，果然時間花在哪裡成就就在哪裡.

    整個備賽還有參賽過程要感謝我身邊一直陪伴著我的朋友，也要感謝我的教練除了訓練飲食上的叮嚀，也修正了我posing 上的小缺失❤️.

    總結對於這次的比賽結果還算滿意，下一次會不會參賽可能需要再思考一陣子，現在就先讓我好好的放鬆享受一下正常人的人生吧!☺️

    #CC教練
    #增肌減脂
    #雕塑緊實
    #一對一教練課
    #肌力團課
    #運動
    #健身
    #重訓
    #比基尼健美比賽

  • 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動

    比基尼健美比賽 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳貼文

    2020-08-06 21:36:00
    有 728 人按讚

    #明星好勵志 #女人的美自己決定

    2018年9月的時候，
    黑媽去進修私人健身教練的課程，
    意外看見香月明美在我上課的健身中心健身～
    那時候才知道原來身材已經不得了的她，
    正為了比基尼健美比賽備賽中😱

    其實每個女人對於自己的定義不同，
    有人覺得一輩子不婚不生，單身很好；
    有人覺得成為媽媽是很棒的人生勳章；
    有人想文青、愜意、熱鬧、轟轟烈烈；
    或是征戰各種極限活動、比賽；
    我覺得每一種都很棒都很精采，
    因為這是屬於我們獨自的美麗，
    的確不一定要靠長相身材或裸露。

    所以當時看到為了自己而努力的香月明美，
    覺得她更美了，
    因為她以前和黑媽一樣都很討厭運動呀！🤣

    她曾經分享在備賽期，
    每天上健身房訓練3到5小時，1天要吃6餐，
    有時候一餐的份量比男生還多，
    就算工作再忙再累，仍然嚴格遵守飲食和訓練，
    練出體脂肪率11%的健美身材🎉

    黑媽看了香月明美備賽期的飲食發現，
    酪梨真的是好食物！
    因為香月明美分享過她是易瘦的體質，
    （多麼讓人羨慕的體質，因為我當了媽之後就不是這樣的體質了~）
    不吃肉所以會吃大量鯛魚肉片、燕麥、酪梨，
    和各種堅果，而且只做簡單的調味。
    這樣的飲食內容偶爾吃，可能受得了，
    但長期吃，真的不是簡單的事，
    不過女人為了自己的目標而努力的決心，
    是不容忽視的，
    香月明美第一次征戰，
    就獲得比基尼組D組亞軍。

    #混血高佻又是模特兒
    我眼中的香月明美已經很美很棒，
    但她自己卻不覺得，
    她活出另一種別人眼中的自己…
    所以…女人你的美可以自己定義！

  • 辣妹子Mia

    比基尼健美比賽 在 辣妹子Mia Facebook 的最佳解答

    2020-06-04 23:47:49
    有 55 人按讚

    謝謝神之攝影師
    @fitness.taiwan
    記錄了我的這一天
    又給我一次美好難忘的體驗🥳

    還沒追蹤的
    還不快追蹤起來😝
    #fitmodel #女子比基尼 #健美比賽 @ 二二八和平紀念公園

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