為什麼這篇每天失眠ptt鄉民發文收入到精華區：因為在每天失眠ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者smile871121 (抹布隊伍)看板WomenTalk標題[心情] 長期失眠超厭世的時間Mo...
已經長期失眠一段時間 初期什麼方法都嘗試過 例如： 一整晚沒睡隔天去做木工晚上回到家依然睡不著、運動、香氛、睡眠軟糖 後來去看中醫+針灸兩個禮拜 還是沒啥好轉（應該是要吃更久才有效但真的嚴重影響我生活品質 沒辦法慢慢調整） 我就長期在看西醫吃安眠藥 現在吃安眠藥睡著但會多夢好崩潰 隔天還要上班 精神超不好超緊繃 可以早上7點起床上一整天班去運動之後還可以到3-4點還不想睡 目前情況是基本上每天都會運動 但因為上班族關係運動都是下班天黑以後了 且不知道是不是健身環+just dance還不夠激烈 可能要跑個半馬才夠累死？ 早上都坐在辦公室沒辦法曬太陽 試過CBD也完全沒效 應該是可以直接登出人生了吧 否則這樣吃藥下去不知道30的時候要吃幾顆才能睡得著 每天睡不著都在想要不要離職去外島換宿養身體 但覺得養好身體重返職場會不會重蹈覆徹 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.53.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1647189702.A.A10.html ※ 編輯: smile871121 (111.251.53.218 臺灣), 03/14/2022 00:44:02 ※ 編輯: smile871121 (111.251.53.218 臺灣), 03/14/2022 00:44:59
推 lamourmoi: 睡前吃飽試試看？ 有聽過有人是用這招03/14 00:52
→ lamourmoi: 有時候感覺其實不是失眠 而是幾點到幾點必須要入睡 那03/14 00:53
→ lamourmoi: 時段睡不著壓力就會很大03/14 00:53
推 apopheniaz: 我就是睡凌晨五點到中午 直接放棄治療放飛自我03/14 01:05
唉但是我是上班族真的無法放飛自我... ※ 編輯: smile871121 (111.251.53.218 臺灣), 03/14/2022 01:09:14 → tomopo110705: 會失眠的人晚上做運動應該不能做太激烈的吧？這樣03/14 01:16
→ tomopo110705: 不是會更亢奮嗎？ 03/14 01:16 我也是這麼想 但工作的關係白天不太可能還在辦公室運動 但不運動好像又不夠累 只好 這樣... 推 shinebeach: 長期失眠者+1, 放棄治療是治療的最好的方法,至少心理03/14 01:16
→ shinebeach: 不會生病03/14 01:16
※ 編輯: smile871121 (111.251.53.218 臺灣), 03/14/2022 01:22:30 推 restinpeace: 檢查一下是否有胃食道逆流03/14 01:27
推 zazaza314: 睡前熱牛奶呢03/14 01:37
推 LeonardoChen: 打太極，真心不騙03/14 01:47
→ iStone12mini: 我有試過跟失眠的人聊天 對方就睡著了：（03/14 03:26
推 fishshia1988: 去診所檢測是不是自律神經失調 我自己是很重度的自03/14 05:00
→ fishshia1988: 律神經失調 一樣也有失眠不管有多累都睡不著 後來吃 03/14 05:00
→ fishshia1988: 藥調整+睡前看很想睡的記錄片（或數學教學影片）就03/14 05:00
→ fishshia1988: 會有睡意了03/14 05:00
推 lkjfdsa: 去按摩至少2個小時 看看 我最近是油壓+泡湯+曬太陽
真的有在想要不要嘗試去油壓或拔罐03/14 05:28 → lkjfdsa: 以前會快走 但醫生要我做事情什麼都要慢 嫌我說話太快 :( 03/14 05:29
→ lkjfdsa: 不知道 從小就習慣走路快 現在都會有意識提醒自己慢一點 03/14 05:30
推 yumika: 試試看順勢糖球 03/14 07:46
→ sabrinalll: 自律神經失調＋103/14 08:40
推 stone822: 去試躺床墊看看?前年在百貨買了新床墊真的可以睡得很深03/14 09:49
→ stone822: 層 03/14 09:49
推 coffee112: 瑜珈呢 做一做挺放鬆的 你要睡覺時一直想東想西嗎?03/14 10:16
推 yameide: 我買3%玫瑰精油，擦腹部就昏迷睡著，還有馬鬱蘭也會讓我03/14 10:30
→ yameide: 入睡 03/14 10:30
→ maggielili: 看起來好痛苦@@ 03/14 11:08 推 namis77: 身體掃描 腹式呼吸法，冥想要長期練習，睡前空一 03/14 11:39
有練習冥想 覺得腳好麻放棄......... → namis77: 小時不用3c 03/14 11:39
推 emmaq: 如果早上六點出門運動+晒太陽呢？03/14 12:16
→ catherine213: 醫院有睡眠專科，有去看了嗎03/14 13:47
推 liberte: 一樣失眠吃藥路過 只能說這要當成一輩子的課題03/14 14:01
→ Noreendong: 先一夜不睡，早上晨跑10k再去上班03/14 14:23
推 Ababy: 試試紐西蘭櫻桃原汁，蝦皮有，喝了都變嗜睡03/14 15:15
→ elvira2736: 一樣長期失眠，最近都試著坐著睡，很神奇都可以睡著03/14 15:25
→ elvira2736: 了，反正熟睡後自然會躺平XD，再不行就吃褪黑激素或 03/14 15:25
→ elvira2736: 喝洋甘菊茶03/14 15:25
喝洋甘菊茶、龍眼煮熱水喝都試過無效QQ 推 whoismama: 試試看lemon balm tea03/14 16:16
推 liza9873: 之前也有多夢睡不好的問題 後來去板橋看私人中醫診所 03/14 17:38
→ liza9873: 醫生開10天的藥給我 吃個4.5天就改善了 所以中醫還是 03/14 17:38
→ liza9873: 有用的 03/14 17:38
！！！竟然 ※ 編輯: smile871121 (111.251.53.218 臺灣), 03/15/2022 00:21:07 → lukullus: 針灸治療要有耐心 03/15 06:27
→ sunstrider: 針灸要有耐心 這句話的意思是 這樣你才會一直付錢 03/16 17:41
→ sunstrider: 中醫我自費加藥量+自費針灸 三個月 完全沒變 03/16 17:42
→ sunstrider: 照醫生的說法 他說我心臟無力 開歸脾湯強心 沒講的是 03/16 17:43
→ sunstrider: 藥要吃一輩子 03/16 17:43
推 creepin: 我也是長期都睡很差的那種，之前開始吃芝初的好眠芝援才 03/17 06:54
→ creepin: 覺得有比較改善，現在睡得好很多也比較不會一直醒來，睡 03/17 06:54
→ creepin: 前也可以聽一些輕音樂或做點瑜珈會比較好睡 03/17 06:54