【準備開學餐點---優惠團購】（已結團）

＃歡迎來參加抽獎

每當貼出我做的饅頭，就會有人詢問「可以跟你買無添加的饅頭嗎?想訂給孩子吃」

當然我也考慮過要販售這些補貼家用，只是我很清楚一旦開始接單，就沒辦法好好照顧家庭，也更難抽出時間上來寫文章。於是，我找了這家無添加 #鮮乳饅頭，成份很天然，吃起來就跟自家做的饅頭味道一樣。

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幾年前開始學烘焙後，才知道外面賣的饅頭成份不單純，因為在家做的饅頭蒸好放涼會轉硬，外面賣的饅頭卻沒這種現象，我問了專業老師才知道市面上的饅頭麵包，會加品質改良劑甚至還有人工添加物。如果大家有興趣，跑一趟超市的冷凍饅頭區看看就知道，連知名大廠的包子饅頭都有很多添加物。

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自從生了個過敏的孩子後，才深刻體悟到入口的食物跟環境深深影響著他，這些年來每天為家人下廚........從挑選食材到製作料理，就發現市售口感過於好吃的食物通常都不太單純。民以食為天，時常覺得我們應該要先了解自己到底吃進些什麼，才是食品安全的根本之道。

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現在介紹給大家的這家鮮乳坊，是無任何添加物的饅頭，有在部分賣場販售，卻一包難求，如果你家有冷凍庫，建議一次多囤幾包。因為饅頭好吃到我家一次就吃掉一包，平時我會讓孩子的飲食多種變化，一顆35g的無添加鮮乳饅頭，再搭配一些蛋白質跟少量蔬菜水果，讓早餐更加營養均衡

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下週三就開學了～～～
鮮乳坊的出貨效率很好，現在訂，開學前就能收到！

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買了饅頭也可以順便參考這家鮮乳跟優格。對滴！連鮮乳、優格也可以團購，提供給在家育兒不便出門的各位，本次團購方案很貼心：
#可單次配送
#也有週週配送方案

鮮乳坊跟你們在市面上買到的鮮奶乳源不一樣，這家鮮乳是單一乳源，大家買鮮乳最關注的應該是保存期限，應該很少人研究過這些奶是怎麼來的吧？！

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我簡單說明一下，通常大廠因為鮮乳的需求量大，會向數家牧場收購生乳。一台乳車開到各個牧場收集乳品，然後載到代工廠進行消毒及裝瓶。因為各個牧場的生乳混在一起，如果生乳出了問題，就必須整車倒掉，大家也就不會了解真正有用心的酪農，生產的鮮乳會特別好喝。

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鮮乳坊的「單一乳源」意思是：『一瓶鮮乳裡的奶是來自於一個牧場！』因為只來自一個牧場，消費者就可以追溯源頭，了解自己喝到的鮮乳來自哪個牧場，這是一種生產履歷的概念。而且酪農們知道對產品有責任，會更加用心地照顧乳牛們，生產的牛奶就會更好，形成一種『善』的循環。

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鮮乳坊的每瓶鮮乳，都能讓生產者跟消費者的資訊對等，不只我們消費者可以喝得安心，也能體會到酪農的用心，大家願意用新台幣支持酪農，他們也會更努力。尤其這款 #A2β酪蛋白鮮乳 是全台僅有0.1%的珍貴乳源，相較一般市面鮮乳，不僅蛋白質結構更貼近母乳、也更好吸收，這是一瓶害怕喝奶的孩子也能安心喝的鮮乳！

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若您有乳糖不耐症，不能喝鮮乳，不妨可以參考 #玻妞優格飲，這是提供給大人的天然保養品，也能當孩子的健康點心。優格飲採用的菌種自母乳中出現，可自然生成玻尿酸，不同於市售玻尿酸大多來自雞冠萃取液與流行鏈球菌萃取液。不僅天然、安心、連吃蛋奶素的人都可以食用。

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由於我家孩子很怕酸，市面上很多牌子的優格他們都不能接受，這家優格不怎麼酸，孩子接受度很高，成份也天然，喜歡吃優格的人可以試試看。

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----▍本次團購方案 ▍-----

❤鮮乳饅頭 3／5／7包，最高折扣85折
#訂購網址：https://ilovemymilk.com/LR2Q5

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❤A2β酪蛋白鮮乳936ml * 2瓶 + 玻妞優格飲 * 7瓶
【嚐鮮體驗推薦】單次配送 優惠 $798，9折（原價$883）
【全家分享推薦】週配四次 優惠 $2,992，85折（原價$3,532）
#訂購網址：https://ilovemymilk.com/n5pq3

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跟大家說明一下，鮮乳跟饅頭是不同的宅配方式，鮮乳+優格飲是冷藏宅配，饅頭是冷凍宅配，所以需要分兩個網址下單，若有其它疑問，歡迎私訊給我。

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❤客服資訊：
電話：02-29082961
email：service@ilovemilk.com.tw
服務時間：
週一〜週五 （09:00~18:00 ）/
週六、週日、國定假日（含連假）休息。
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----▍抽獎活動 ▍----

為鼓勵家有小學生的家庭，多多讓孩子在家吃早餐，我自掏腰包準備了三組精緻的日本餐具要送給大家，如果各位沒辦法早起也沒關係，至少快速蒸個健康饅頭，倒杯鮮奶給孩子喝，不要讓他們沒吃早餐就去上學，小時候，我曾經因為爸媽忙碌沒吃早餐就去上學，然後升旗的時候暈倒在操場上XD

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所以我現在當了媽媽，都會告訴自己，不管再怎樣都要爬起來為孩子準備早餐，希望老公小孩早餐吃得好，讓他們元氣滿滿再出門！

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抽獎辦法：

1.公開分享本貼文至個人臉書動態，需設定成公開（有個小地球圖示才正確）
2.在底下留言隨便貼一張你準備的餐點，並tag一位家有孩子的朋友共襄盛舉本次活動。只要確實完成以上步驟，即可參加抽獎。我將於下周結團後，抽出三位幸運觀眾。

#鮮乳坊
#鮮乳饅頭
#玻妞優格飲
#A2β酪蛋白鮮乳

今天的心情好複雜，好難形容我的感受 — 今天是哥哥上小學的第一天。哥哥今年五歲，我一直到幾個月前才知道美國的小學kindergarten是從五歲開始，也就是說我突然發現哥哥幾個月後就要上小學了！我當時震驚到哭出來… 我的寶貝怎麼突然就要上小學了！😭 因為疫情的關係去年關在家整整一年半，每天日子都長得一樣沒有感覺他有長大… 結果回過神來他居然已經到了上小學的年紀。

註：美國體制跟台灣不太一樣，五歲上elementary school的Kindergarten大約等同台灣幼稚園大班，但10歲5th grade唸完就會畢業，直接上國中middle school（十一歲）6th grade.

為了鼓勵哥哥勇敢的做好上學的心理準備，這幾天我跟爸爸到處採買文具、跟他說很多我小時候第一天上學的故事，還有做了很多有儀式感的事情，讓他覺得自己上小學是一件酷得不得了的事，昨天晚上11點多，我還和老公說「你快去幫我買鮮奶油！明天早上我要做他最愛的草莓鬆餅當早餐，上面一定要擠上鮮奶油！」我平常根本不給小孩吃鮮奶油這種東西，但昨晚還逼老公出去買😂 因為我一定要哥哥的first day of kindergarten 很完美！

果然今天哥哥一整天都心情很好、覺得自己很棒很棒，上學第一天完全沒有抗拒沒有哭鬧，倒是媽媽我送他去學校後回到車上忍不住哭了出來… 我不是才剛把這個大頭寶寶生出來沒多久嗎？他不是才剛學會坐、爬、走路、說話沒多久嗎？現在怎麼就上小學了？？😭😭😭 想到他小時候的種種畫面，我終於忍不住潰堤！原來為人父母就是這種感覺，我無法想像他小學畢業啊、上國中、高中、大學、結婚生子這些日子我會哭成怎樣🥲（超愛哭的媽媽啊）

哥哥下課時去接他，他還是心情很棒很棒，告訴我好多學校發生的事情、拿在學校做的作品給我看☺️ 不過有兩件事情是我在他上學前就蠻擔心的，一是現在很少人戴口罩，但變種病毒肆虐，不知道哥哥會不會時時刻刻戴著口罩保護自己？結果他說他的口罩壞掉了，想到媽媽有幫他多準備口罩在書包裡，所以有自己替換🥺（好棒！）

第二件事情就是美國文化的早餐午餐都很不均衡營養.. 通常都會是一些垃圾食物，所以今天我擔心的問了哥哥中午吃什麼？

「餅乾、巧克力牛奶、麵包、起司、肉肉、蘋果醬，我覺得好好吃！我喜歡這個學校！」😅 問他是什麼肉，他形容了老半天我還是聽不懂，最後只好問他覺得健不健康，結果他居然自己搖頭說不健康😂😂😂😂 好吧，午餐就讓你亂亂吃，媽媽我好好把握早餐跟晚餐就好😌

恭喜你上學了我的大寶貝❤️❤️❤️回想你出生時大聲哭著要喝奶的樣子、剛學會翻身、學會爬的樣子，剛學會走路、和爸爸媽媽手牽手一起去逛街的樣子，還有你慢慢學會說話、沒耐心講不通發脾氣的樣子… 今天你已經是個上小學的大小孩了，媽媽好驕傲好驕傲，你的里程碑也是媽媽的里程碑，能當你的媽媽陪著你一起成長是我此生最大的幸運❤️ 寫著寫著又想去哭了我😭

我本身就是個熱愛各種果汁牛奶的人。
以前都可以喝鮮奶，但某次去德國，不知為何怎樣買的鮮奶不是腥味很重就是有機裡面還有凝固狀，從此之後不太敢單喝牛奶，一定會加上果汁...

尤其現在孩子停課在家，爹娘壓力山大，再加上疫情比較不出門，又盡量不要喝手搖飲，我現在每天下午都一定要喝一杯水果牛奶、優格飲品或奶茶，這樣爹娘才能解壓啊！

我最常喝的飲品就直接集結這一篇～

我本身就是這種隨行果汁機的粉絲，已經用了五六年沒停過，這次Giaretti果汁機外型實在太復古，一機一玻璃杯加上兩個隨行杯，只要千元出頭真的很划算，尤其是很多人一直希望的玻璃梅森杯，不過建議果汁機都打冷飲或冰沙沒問題，不要打熱飲喔！

我也確認過了，其實跟Oster大小一樣，配件可以互用的～

果汁機幫你們畫重點：
🉐趣味復古拉霸設計 1機3杯
🉐304不繡鋼立體6刀頭堅硬耐用
🉐玻璃梅森杯400ml耐酸鹼、耐刮
🉐Tritan隨行杯600ml，不含雙酚A，耐熱98度
🉐安全啟動開關設計更安全
🉐採用DC直流馬達
🉐3杯組 附環保吸管
🉐可拆卸刀座清理方便
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除了果汁機外，我覺得奶泡機也完全必敗，因為它完全就是網美系列飲品的操盤手啊，什麼東西放上奶泡立刻變成咖啡店，而且外型美又能進洗碗機，超方便XDDD

奶泡機幫你們畫重點：
🉐全自動功能奶泡機
🉐高溫耐熱玻璃
🉐玻璃壺不鏽鋼底盤
🉐加熱牛奶攪拌熱飲
🉐紅燈 – 加熱牛奶
🉐藍燈 – 打冷奶泡
🉐兩種攪拌頭隨意更換
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#復古隨行果汁機 #美型奶泡機
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Aiko Chiu

對於不愛喝水的人
每天要喝2000c.c.簡直要他/她的命
我懂，救星來了（是的是我本人）
其實一天到底要喝多少水，由___決定

☞到底要喝多少水＋夏天來了喝點清熱湯懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/6435

☞其他愛撥營養小知識
喝菠菜豆腐湯＆鮮奶茶促腎結石形成？？
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6229
大骨湯含鉛？還是含鈣？可以喝嗎？
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5881

✍參考文獻＆延伸閱讀：
[1] 人體(哺乳類)有60-70%是水
https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/32/3/630/4692073
[2] 人體維持水分的方式
https://www.jstor.org/stable/27829694?seq=1#page_scan_tab_contents
[3] 各式食物(肉、蔬果)裡的水分
http://ecoursesonline.iasri.res.in/mod/page/view.php?id=857
[4] 都市傳說的 8X8 rules (8oz X 8杯）
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12376390
[5] 覺得喝夠水了，腦會抑制吞嚥行為 (STOP!)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5086996/
[6] 年長者65歲以上喝水不能依賴身體的聲音歐！記得隨時喝水～
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9039003
[7] 腎結石要多喝水啊啊結石很痛的啊啊
https://europepmc.org/abstract/med/7805364
[8] 延伸閱讀 怎樣叫尿液深（第4格開始就算尿液深了喔！）
https://www.h4hinitiative.com/why-hydration/everyday-hydration/urine-color-chart
[9] 缺水影響運動表現！
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14681709
[10] 缺水也讓心情差...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3355239
[11] 缺水還會變笨！
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14681710
[12] 一般人聆聽內心聲音喝水真的可行！
(此外，哺乳媽媽、嘔吐腹瀉後的病人，也更容易口渴，記得補充水分)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6514825

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #水喝多少

「冬瓜蜜 Melon」瓜田裡巷的冬瓜蜜，夏季消暑親民飲品！|俏媽咪潔思米
每次去手搖飲品店，孩子們超愛喝冬瓜檸檬和冬瓜鮮奶!!!
每每一杯花費下來就要好幾十元~
因為媽媽懶得自己煮冬瓜蜜，又要切冬瓜、打碎冬瓜又要蒸煮~
然後，比例與糖怎樣調配也不確定~
要喝的時候還要等待放涼，天氣悶熱讓人也沒有耐心!!!
但是，其實自己在家中就可以馬上泡、馬上喝、很簡單就完成冬瓜飲品或是古早味冬瓜燕菜阿!
詳細食譜 http://yummymum.tw/melon/

✐.ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ 〰︎💌・🌷・🍒・
大家好，我是潔思米，擁有三個寶貝的全職媽咪，喜歡料理、烘焙。
每週我會和大家分享一些簡單的甜點烘焙和料理做法。
喜歡的朋友們歡迎訂閱我的頻道以及在評論區和我分享看法哦~
http://bit.ly/2vXUwiZ
#冬瓜蜜#俏媽咪潔思米#飲料#瓜田裡巷#冬瓜鮮奶#冬瓜檸檬#冬瓜茶

超撫慰療癒人心的- #奶油蘑菇濃湯

我有個製作人好朋友，她因為想買不沾炒鍋而寫來了訊息，後來索性我們兩人就通了電話，聊了許多鍋子和鍋子以外的家庭生活。

我這位製作人朋友她是個職業婦女，先生也在上班，他們共同有一個2歲左右的可愛女兒，家庭很美滿快樂，只是最近她開始瘋狂的每天在做菜。

『你最近做菜做得很勤，很厲害又要上班又要做菜』我跟製作人好友說
因為在她還沒有結婚之前，我們一起工作，我從沒聽她對任何下廚的事有興趣，倒是知道她喜歡美妝、保養品、旅遊玩樂這些事（我們還曾經一起到過韓國血拼）

『ㄟ～每天做菜很累誒！』電話那頭傳來的回答，讓我覺得是很可愛的坦白，因為這就是她會說的話才對。

『那你幹嘛每天做菜？』我追著問

『因為我要幫我老公帶便當，因為他要減肥』她在電話裡頭有點幸福的抱怨著
『所以我要每天回家後煮老公明天要帶的便當菜，還有他每天晚餐的湯』一口氣她說完了（這就是她說話的本事，她是位電台DJ也是位節目製作人，但是現在的她還是個愛家、愛老公、愛女兒的可愛媽媽）。

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我們身邊有許多的女性朋友跟我這位製作人女朋友一樣，都有許多double的身份，對於這些身份。我們大多都選擇小小的甜蜜抱怨，然後滿滿幸福的接受。

我一直都很佩服女性，在家庭生活大小事情上，獨立堅強面對的韌性，這些事女性們通常都默默的接受，然後再承受著。然而這些都無關乎任何的報酬、收穫、成就感的事，一切的起因都只是因為“愛”。

沒結婚前我和女朋友們常常會說的很氣魄，“對方如果不怎樣，我們就要怎麼樣”，但是婚後我們全都臣服在，自己建構的家庭幸福城堡裡，我們服從了生活瑣事也拜倒在自己孩子甜美無邪的笑容裡。當然還有那個那天讓我們順口說出“I DO”的變形（胖）男人XD 。但是我們都好愛著這一切呀！

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好友的老公因為想減肥，所以晚餐只喝湯，（任何湯都可以，重複的味增湯喝一個禮拜也可以）。

我想我今天這道 ＃蘑菇奶油濃湯食譜，希望可以解解她現在經常要做湯的困擾。
我是很愛喝湯的不管季節、任何風味的湯品我都喜歡，西式的濃湯裡，我尤其喜歡蘑菇、海鮮、南瓜這類的。

而且濃湯一直給我一種溫柔的入口感，濃郁綿密的質感，可以單喝也可以搭配麵包或麵、或糙米飯，都有著飽足感，重點是對現在忙碌的我們也都有其便利性。

一碗湯不油不膩的湯，吃飽後連洗碗收拾都快，剩下多出來的時間就留下來，跟老公調情吧！

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『奶油蘑菇濃湯』食譜
Cream of Mushroom Soup

做法：
我這次的份量是有點多的，如果你們家裡是小家庭，可以自行將食譜份量都減半。

1. 洋蔥100g切碎、蘑菇600g切片。
2. 鍋中加入奶油40g、洋蔥碎、蘑菇片炒軟變色。
3. 加入月桂葉2片、百里香適量，稍微拌炒。（若鍋中的蘑菇出水，請繼續拌炒收汁，炒乾後的蘑菇會必較有香氣）
4. 加入雞高湯450cc＋水600cc後大火煮到沸騰後，改為小火（文火）慢煮15分鐘。
5. 取出月桂葉、百里香放涼，倒入果汁機打成泥狀。（或使用打泥棒也行）
6. 放入鍋中加入鮮奶油100ml，口感可以更滑潤。（如果湯是熱熱的放進果汁機打，就可以不用再加熱。但是如果你用的是打泥棒，我建議還是放涼後再打成泥，會比較安全。）

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Thanks for watching～