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「每天喝茶」的推薦目錄
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每天喝茶 在 CY 陳櫟 l 亞洲文創藝術策展人 | 手帳製本藝術家 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 23:12:58
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每天喝茶 在 CY 陳櫟 l 亞洲文創藝術策展人 | 手帳製本藝術家 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 23:12:58
喝茶漫、喝茶慢。 五月台北三級警戒宅在家的日子,每天喝茶。很感謝朋友和粉絲們之前送的茶包,這時候剛好派上用場陪伴自己。設計了 #茶包 造型的口袋筆記本;乍看之下也很像 #日本 的 #御守 是吧~ 整個包裝做成「一盒十本」的包裝,Pinkoi 加減乘除 #新品上架,馬上去看看吧~ @cy_binder...
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每天喝茶 在 茶餘飯後說故事 Youtube 的最佳解答
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每天喝茶 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2019-05-24 17:59:45「多喝水沒事,沒事多喝水!」耳熟能詳的廣告詞,你一定有聽過。我們都知道喝水有益健康,因為水是維持身體正常運作的重要元素,若缺水則可能出現疲勞、便秘、代謝及腎臟問題等。但其實並不是任何時候,水都是多多益善,喝錯甚至還可能造成「水中毒」!怎麼喝才對?林口長庚醫院腎臟科顏宗海醫師告訴你!
水喝太多當心水中毒
曾有一位馬拉松選手在橫跨美國大峽谷時,一路不斷灌水,抵達終點後也持續喝水,最後即因「水中毒」而死亡。顏宗海醫師提及,人體血液中的鈉離子是處在穩定狀態,正常人的鈉離子濃度為135至145(mmol/L)之間,但若是短時間內灌進過多白開水,可能造成血液中鈉離子濃度降得太低,變成「低血鈉症」。
顏宗海醫師進一步表示,當鈉離子濃度降至135(mmol/L)以下時,初期不會出現什麼症狀,少數人會感到疲倦、頭痛、頭暈等;但若是鈉離子濃度降至120(mmol/L)以下時,就是嚴重的低血鈉症,此時就要特別小心,患者較會出現抽搐、意識不清,甚至可能有生命危險。
林口長庚醫院資深護理師譚敦慈也分享,由於自家飲食清淡,料理使用的鹽分較少,每當去爬山、運動等大量流汗的狀況下,就會常常頭暈,此時就會吃很鹹的酸梅,就會恢復得比較。
飲水量:看個人活動量而定
喝水不是愈多愈好,但究竟喝多少才叫適量?顏宗海醫師回應,個人的飲水量應根據活動量調整,如果是冬天、坐辦公室沒有什麼活動的話,飲水量就不必那麼多,大約2000c.c.左右即可;但若是從事戶外活動、工作型態是以勞力為主的話,流汗量較多,一天也許會需要2500c.c.,甚至3000c.c.以上的水分。
顏宗海醫師也提供一些小撇步,讓大家能自我檢視是否該喝水了,包括感到口渴時,或小便顏色呈深茶色時,都代表身體水分不足,就要趕緊補充一些白開水。
譚敦慈老師也說,以前林杰樑醫師有一位患者,職業是修路工人,他一天喝水的水量,大約是三大茶壺,但卻只有排尿兩次,尿液的顏色非常深、味道也很重;林醫師當初即建議他,一天排尿應該有6至7次,才是健康狀態,?我們可以從排尿狀態,尿液顏色及氣味,來判斷及調整喝水量。」
咖啡當水喝,年輕OL骨質疏鬆
記得別用其他飲料替代白開水,譚敦慈老師就說,曾有一位年輕OL將咖啡當水喝,結果某次感冒時咳嗽,肋骨竟咳斷了!她表示,自己也喝咖啡,但秉持著「一天一杯」的原則,不過量。
每天喝茶、喝咖啡雖然也算在一天的飲水量中,但顏宗海醫師提醒,補充水分仍以白開水為主最好,因為茶與咖啡中都含有咖啡因,會刺激人體交感神經,若把這兩者當水喝,咖啡因攝取量就會過高,可能導致心悸、血壓上升、失眠等症狀。
喝飲料不等於喝水,恐增早死風險
同樣的,喝湯雖然也能補充水分,但同樣不能替代白開水。顏宗海醫師提醒,食物煮成的湯品,當中鈉、油脂、普林值都可能過高,不建議過量攝取。「品嚐一點就好,不建議整碗湯都喝下肚。」
此外,也別用含糖飲料補充水分,最新研究指出,一天2杯含糖飲料,女性早死風險增63%、男性增29%,譚敦慈老師就表示,喝水還是喝白開水最好,養成習慣身體更健康。
譚敦慈的喝水小撇步
1、喝水要適量,冬天沒有什麼身體活動約2000c.c.,夏天多流汗應攝取2000c.c.至3000c.c.以上。
2、口渴就喝,亦可用尿液顏色判斷是否合宜。
3、一天排尿6至7次,表示喝水量適中。
4、發生低血鈉症狀時,可吃鹹酸梅緩解。
5、補充水分建議以白開水為主,咖啡、茶類、湯品適量攝取就好。
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#水中毒 #低血鈉 #譚敦慈
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每天喝茶 在 上班不要看 NSFW Youtube 的最佳解答
2017-11-03 08:00:00整天都在7PUPU的邱老闆
以為每天喝茶就能調養身心降火氣
而身為台灣好員工的我們就來實驗看看
所謂的冷泡茶和熱泡茶哪個才能好好的讓他降火氣呢?
#睡一覺就有法寶到底是神馬回事
#在東區街頭都沒有人理我們
#幫QQ
#湯瑪很愛的總裁系列標題
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每天喝茶對身體有這6大好處
1.降低心與腦血管疾病的風險
2.降血糖與預防糖尿病
3.抗焦慮與減輕壓力
4.防齲齒與口臭
5.控制體重與調節脂肪
6.預防老年癡呆與改善記憶力
但也要避免4件事
1.不要超過600cc,茶葉量不要超過20公克
2.避免空腹喝茶
3.避免酒後喝茶
4.避免睡前喝茶
轉至- Heho健康
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每天喝茶 在 看中國 Facebook 的最佳貼文
茶的養生保健作用非常多,可以預防心腦血管疾病、降低膽固醇、提高免疫力、提高殺菌力,同時還有減肥瘦身的效果。每天喝茶可起到防老的作用,但也有禁忌。
#看養生
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每天喝茶 在 Facebook 的精選貼文
停水停電又有疫情|#台中人想哭
因椎間盤突出痛到連走路都無法的古龍,從 農曆年後復健到現在,一週幾乎五天都去醫院報到,今天 接到醫院說「目前復健設施都停止,醫生門診也停了。」#他真的哭哭了
本來只是秉持不要去人多的地方(不過基本上我們也很少去百貨公司)、勤洗手戴口罩,現在連醫院都打電話給他,忽然之間他覺得好像情況點有緊急,邊幫孩子們洗澡邊問哥我說「我們需不需要去買生鮮蔬果啊!」(基本上我的生鮮囤貨大約是一週)...
「不用!還有外送的,不用擔心...我們在台灣」
#我們可以的度過這一波 #大家要團結不恐慌不獵巫
lol... 等一下要停電了~
我來煮一下香料奶茶好了,壓壓驚~
我們家沒吹冷氣是可以,但是 都沒電表示,連電風扇都沒有...
#面對疫情可自我規範 #面對缺水我們家很節約
#但面對停電我認真的哭惹 #因為小孩會熱到不想睡覺
#他們不睡覺比停水恐怖啊~
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#必須說說我新買的茶杯組 #美到每天喝茶喝咖啡心情都會變好