為什麼這篇每天喝牛奶皮膚鄉民發文收入到精華區：因為在每天喝牛奶皮膚這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者missonly07 (Makoto)看板BeautySalon標題[心得] 不喝牛奶與痘痘時間...
每天喝牛奶皮膚 在 Learneating 好食課 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 08:53:08
【#迷思系列】喝鮮奶容易長痘痘是真的嗎？ . 常常聽説每天喝鮮奶，個子才會長高，但是不是也有聽過有些人喝牛奶會長痘痘呢？這是真的嗎？讓營養師來為你解答！ . 1️⃣喝鮮奶會長痘痘？ ⚠️不一定 消化乳品時，體內的胰島素以及IGF-1（胰島素生長因子）的增加，使得皮脂腺以及皮脂腺脂肪的增生，增加肌膚出...
清爽網誌版：http://makoto07.pixnet.net/blog/post/117850148
＝＝＝純文字＝＝＝
報告一下最近皮膚狀況。
大概一個多月前不知為何壓力大所以又開始冒痘痘。
本身就是容易長痘痘的膚質，痘痘一長心情真的很差。算是痘痘混合肌。
我絕對不是那種長一兩顆粉刺或痘痘就在那邊哀嚎皮膚很差的女生。
是真的長不少，尤其是嘴巴周圍。
我男生朋友嘴巴很壞，開玩笑說:" 你痘痘紅紅的長一圈，有些有色素沉澱，好像長鬍子"
ORZ
所以決定注意一下飲食。
先說，我原本沒有要發文，所以沒有記錄照片。
真的沒人有勇氣在長很多痘痘的時候拍照，相信我。
＝＝＝＝
之前在韓國有段時間大冒痘痘時，香港女生朋友就要我試試看不要喝牛奶。
因為她說她不喝牛奶後就比較不長痘痘了。
所以要我試試看。用豆漿代替牛奶。
原本在韓國時打算開始試，但是，
韓國的豆漿(
爆炸性的難喝呀！！！
是裝在保久乳瓶子裡面的豆漿，很難喝。
臺灣豆漿好喝一萬倍。（可能也沒這麼難喝......只是我個人覺得臺灣豆漿好呵......)
而且沒有幾個牌子。
不像台灣選擇很多。
（韓國牛奶就滿好喝的.......)
所以試了一星期就放棄了。
回臺灣也忘了這件事。
剛好最近皮膚又開始長痘痘所以來試試。
現在剛好一個多月了可以分享。
我的方法是，要喝牛奶的時候盡量用豆漿代替。
我原本就不太喝飲料，手搖杯一個月頂多2杯。
但這一個月開始我在研究酒，所以反而多喝了酒。
（我想多喝酒是不會讓痘痘消失的......）
冰的飲料我本來就盡量不喝，但偶爾還是會少少喝。
這個月的外食度也和上個月差不多。
飲食中最大的改變就是豆漿代替牛奶。
直接跳結論啦。
有效嗎？
我覺得有效唷。
我這一個月來冒痘痘的狀態減少很多。
我中間也喝不信邪硬喝了牛奶幾天，就真的嘴巴附近又冒了幾顆痘痘。
停喝加上擦藥就慢慢消了。
不知道版上有沒有人試過不喝牛奶。
但是我看很多資料說嘴巴周圍冒痘痘代表消化系統的問題。
所以如果嘴巴附近冒痘痘的可以試試先不要喝牛奶。
看看效果如何。
我自己現在是決定非必要就不喝牛奶。
以上。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.94.117
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1398183527.A.DC6.html
※ 編輯: missonly07 (118.233.94.117), 04/23/2014 00:19:42
推 frommars03:其實奶、蛋、豆類是很常見的過敏原 118.171.47.185 04/23 00:23
→ frommars03:有機會可以去醫院做過敏原測試 118.171.47.185 04/23 00:24
→ frommars03:長痘痘與粉刺可能是食物過敏的反應 118.171.47.185 04/23 00:25
之前有想過要測，但老實說我實在超怕抽血的ORZ
推 Ohana11:會長痘痘的真的少喝牛奶比較好耶~真的 61.231.30.47 04/23 00:35
我也沒想到真的有差(嘆)
但豆漿喝了就沒事。
推 rich78103:之前看過皮膚科，醫生也建議長痘痘少喝 219.71.73.165 04/23 00:38
→ rich78103:或最好不要喝，容易長囊腫型大痘 219.71.73.165 04/23 00:38
（舉手）我就是長囊腫型大痘，不喝就慢慢消掉。（沒有擠）
推 sleepsnow:我每天狂喝牛奶 沒因此長痘痘耶~~~ 113.196.198.91 04/23 00:45
我姐也是每天狂喝呀～她還咖啡並且熱愛手搖杯，
但是她皮膚好到爆炸.......完全沒有痘痘幾乎沒有粉刺
我爸還一直說喝牛奶皮膚才會幼咪咪白嫩嫩。
（我到底是誰家的孩子.....體質差這麼多.....)
推 tlt0211:醫生也建議我少吃奶蛋 42.64.208.251 04/23 00:48
→ tlt0211:因我過敏體質 42.64.208.251 04/23 00:48
之前皮膚科醫生只叫我不要吃辣的.....
※ 編輯: missonly07 (118.233.94.117), 04/23/2014 00:55:00
推 star964523:會長痘痘的真的少喝牛奶比較好+1 雖然 220.135.44.166 04/23 01:00
→ star964523:我超級愛喝牛奶... 220.135.44.166 04/23 01:00
→ star964523:我覺得跟體質也有關 有時候我喝很多牛 220.135.44.166 04/23 01:01
→ star964523:奶沒事 有時候就... 220.135.44.166 04/23 01:01
→ star964523:感覺受身體變化影響 220.135.44.166 04/23 01:01
我好像每喝必長一點，以前也有試著不喝，但是沒試過一個多月。
這次試完真的覺得有效才上來發。
推 chienhui29:牛奶過敏不能喝還是痘痘人一個Q_Q 218.161.96.2 04/23 01:16
推 cherle43:是soy milk嗎？真的不好喝= =” 111.240.77.123 04/23 01:21
對對有個牌子包裝上寫GT的那個，很甜又怪怪味....(擊掌)
臺灣豆漿豆奶都很好喝說......(?)
推 ggl12two2:好像蠻多研究說牛奶跟人體不合的 可以 1.173.149.163 04/23 01:26
→ ggl12two2:參考 1.173.149.163 04/23 01:26
→ ggl12two2:過敏這個是確實的 你可以去抽血看看 應 1.173.149.163 04/23 01:27
→ ggl12two2:該不只是牛奶 可能有一些東西你每天接 1.173.149.163 04/23 01:27
→ ggl12two2:觸 但其實都是過敏原喔 1.173.149.163 04/23 01:27
啊啊啊好可怕ORZ 我有個朋友去測完說"我正式宣布我幾乎沒有東西可以吃"
(就是吃什麼都過敏的意思)
感覺好害怕.....只希望不長痘痘呀.....
推 lemonade:優酪乳也算嗎? 我最近也長了一圈(哭 59.115.137.250 04/23 01:28
對忘了說，我連優格都沒吃。雖然以前聽說吃了對皮膚好。
但這一個半月優格和牛奶都沒有吃。
L大拍拍，要不要跟我一起試試，反正我已經不會長高了.....
倒不如多運動喝大骨湯補充鈣質.....
我超懂長一圈的意思....(淚)
※ 編輯: missonly07 (118.233.94.117), 04/23/2014 01:40:10
→ morningcat:我不喝還是長…沒救了QQ 27.245.110.41 04/23 02:08
推 natalie0515:不喝還是長+1 大崩潰啊QQ 42.78.234.178 04/23 02:33
要不要自己研究一下飲食上有沒有什麼要注意的?
當然還是看醫生最快。作息和身體健康不健康也很有影響。
推 comtw5555:那可以吃蛋糕嗎 或是鮮奶油? 111.81.124.98 04/23 02:43
因為我是甜食控，所以我還是照吃耶。
只是量沒有很多。
推 dapei89:推~我對牛奶過敏，只要亂喝就會狂拉，過幾 118.167.107.97 04/23 02:57
→ dapei89:天臉上就會長一粒一粒像痘痘的東西= = 118.167.107.97 04/23 02:57
→ dapei89:然後不喝又恢復正常~ 118.167.107.97 04/23 02:57
原來這麼多人這樣.....我還以為我比較其妙(?)
推 pasaga:我會長痘痘 但好像跟喝不喝牛奶沒關係@@111.255.167.108 04/23 03:08
→ pasaga:倒是吃很油的沒馬上洗臉，嘴角馬上冒痘....111.255.167.108 04/23 03:09
我吃油的或炸的就會喝很多水來平衡一下.
或是喝茶。但是也是很容易吃油的炸的就長痘痘......
推 monkeywife:可能是對牛奶過敏? 體檢的時候可以 163.30.125.12 04/23 08:09
→ monkeywife:順便做檢測 有一大張食物列表 163.30.125.12 04/23 08:10
下次體檢的時候會記得!謝謝m大~
推 gigi0422:牛奶絕對不能喝這是真的 42.75.113.16 04/23 08:26
推 sunya0222:不喝牛奶少長痘+1 最近也有感！ 124.6.20.20 04/23 08:35
推 sunya0222:以前超愛牛奶的 ，但後來發現真的易長囊 124.6.20.20 04/23 08:37
→ sunya0222:腫痘（泣），只好戒掉QQ 124.6.20.20 04/23 08:37
推 abbykidult:為了改善痘痘完全戒掉牛奶+1 27.245.172.152 04/23 08:48
原來這麼多人這樣......!真的可以試試看。
→ jilluck:認識很愛喝牛奶的人 皮膚卻很好幾乎沒痘 203.73.207.215 04/23 09:14
→ jilluck:痘 所以喝牛奶跟膚值沒有一定關係吧 203.73.207.215 04/23 09:14
我覺得和個人體質,但長痘痘的就可以試試看。
畢竟不喝牛奶影響不是太大，有滿多代替品可以補充鈣質的。
我姐就是很愛喝牛奶的人，但皮膚很好。
我弟弟也是愛喝牛奶皮膚很好完全不長痘。
我家只有我這樣.....
推 mirian:覺得沒有直接關係耶@@我也是從小愛喝牛奶 61.59.101.89 04/23 09:23
→ mirian:膚質算是很好的那一種 61.59.101.89 04/23 09:24
m大和我姐姐一樣~好羨慕呀.....!
→ BourBour:每個人體質不同 219.87.151.40 04/23 09:38
→ miaomao:從小到大每天至少一杯牛奶以上，不長痘 220.135.68.223 04/23 10:02
推 terey:豆漿可以改善可能是因為補充女性荷爾蒙 120.96.41.130 04/23 10:08
推 kimxkim:我喝豆漿好像會長痘痘，哭220.133.158.175 04/23 11:18
只能說大家體質不同了(摸下巴)
推 bluesky1167:第一次聽到耶@@(驚) 不過豆漿好像很冷 118.170.47.191 04/23 11:27
→ bluesky1167:我媽都叫我少喝豆漿 但是我好愛呀 118.170.47.191 04/23 11:27
噢噢真的嗎? 我還滿愛喝的~XD
牛奶這件事也是我之前香港朋友跟我說，第也是一次聽到。
推 kryolanfans:牛奶真的因人而異，我很會長到後來也 49.219.3.20 04/23 11:31
→ kryolanfans:不知道是不是因為喝牛奶了XDDDDDD(苦 49.219.3.20 04/23 11:31
→ kryolanfans:笑) 49.219.3.20 04/23 11:31
要不要超為戒掉試試看，因為長痘痘原因太多了，
我覺得真的只能自己試試看。（食療部分）
推 f926240424:如果不是長在嘴角跟牛奶還有關嗎？？ 180.204.195.75 04/23 11:44
這我真的無法保證耶......
推 s404200808:1之前每天早上吃牛奶加麥片，長痘長的 42.74.120.62 04/23 11:50
→ s404200808:長痘長到要崩潰,停喝牛奶一個禮拜痘痘 42.74.120.62 04/23 11:51
推 s404200808:就全消了，從此不喝牛奶... 42.74.120.62 04/23 11:54
推 s404200808:那陣子生活很正常，找不出突然爆痘原因 42.74.120.62 04/23 11:56
→ s404200808:唯一改變的就是早餐改吃牛奶泡麥片 42.74.120.62 04/23 11:57
→ s404200808:所以才試著停喝牛奶,結果就好了.... 42.74.120.62 04/23 11:58
推 mingming5596:推！我也覺得有關係 42.67.22.133 04/23 12:10
我之前在韓國就是和S大一樣，因為韓國沒有早餐店，
每天早餐都吃牛奶配麥片，
一整個大爆炸.....
推 rain0315:不過胃容易脹氣的人 豆漿要少碰 另外還是 218.161.76.56 04/23 13:05
→ rain0315:喜歡非基改的食物 218.161.76.56 04/23 13:05
我是喝義美的豆漿。盡量不要空腹喝！謝謝R大提醒~
我也滿會胃脹氣的～
→ nikumi:除了牛奶之外，甜的，含糖的東西也不要吃。111.255.164.165 04/23 13:20
→ nikumi:豆漿並不是冷的啊，弄溫熱來喝。111.255.164.165 04/23 13:21
我有聽說不要吃甜食會對皮膚和身體很好，
前幾天也有看到新聞。
但是我超愛吃甜食啊啊啊啊啊啊啊（哀嚎）
豆漿我也偏愛喝低糖的......
推 edda20047:冷熱是食物的性質，不是加熱與否問題… 140.112.223.93 04/23 13:24
推 annabelove:連續喝了兩天，嘴角就冒一顆痘了QQ會 42.70.43.128 04/23 13:29
→ annabelove:不會太有效阿 42.70.43.128 04/23 13:29
→ nawi:真的每個人體質不同 但我覺得壓力也有關係 180.24.236.34 04/23 14:03
壓力應該是長痘痘和身體不好很大的一個因素我想 :(
推 annasui61025:我是不吃蛋就不會長，牛奶似乎不會。 223.142.98.142 04/23 14:15
我因為膽固醇很高，蛋也是盡量少吃！
每個人症頭都不一樣呀～
推 moorning:牛奶長痘+1 122.117.39.84 04/23 16:16
推 Iolite:還有蛋！ 每吃粉刺必長111.241.132.169 04/23 16:25
推 zoelcppue:我覺得還是要看體質 124.11.135.4 04/23 16:31
沒錯沒錯，所以我主要是推薦給會長痘痘的人，
在飲食上可以試試看。
推 winnie24wl:我是少喝甜飲痘痘就不太長了 118.167.25.28 04/23 16:36
飲料基本上都不太好，之前有個念化學系的正妹朋友說，
手搖杯就是化學藥劑大全......!
→ winnie24wl:但我喝咖啡都會加牛奶 痘痘無肆虐跡象 118.167.25.28 04/23 16:37
我這段期間也有稍稍喝到拿鐵，量不多似乎沒什麼影響。
推 ianuan:不喝少長痘+1 223.141.221.69 04/23 16:39
推 F800225:豆漿不是冷德，加熱喝這句我笑了 36.224.65.186 04/23 18:02
推 roliauo:所以奶茶不可以喝了嗎！ 118.169.60.124 04/23 18:16
奶茶本來就對身體不好,
尤其是奶精。
鮮奶茶的鮮奶量其實不太多,影響應該沒有這麼大。
我之前都一天兩杯牛奶（兩杯上下）
推 kanan:我半年前爆痘後我也都把奶類的停掉，奶茶118.170.200.115 04/23 19:01
→ kanan:牛奶 我全部停掉！現在都不長嚕 剩痘疤了118.170.200.115 04/23 19:02
啊啊啊那我要持續，我昨天寫完文想說報告到一個段落，
又喝了一杯。
今天早上就冒了兩顆......ORZ
推 sannyas:奶粉也算嗎？還有一大罐118.165.147.155 04/23 19:19
奶粉我不知道耶......我不喝奶粉XD 沒試過～！
→ niniokita:很常喝牛奶，非常少長痘 101.15.58.20 04/23 19:29
我姐也是，好羨慕唷.....
推 paperme:不喜歡喝牛奶QAQ但長痘痘好像都不喝牛奶耶123.193.162.213 04/23 19:53
推 redtowel:那不是鮮奶泡的奶茶也會嗎？ 39.10.7.57 04/23 20:31
鮮奶茶的奶量其實很少，我覺得影響不大。
但是茶類就我的概念就是刺激性飲品。
我本身因為胃不是很好，很少喝茶，幾乎都喝水。
如果長痘痘還是喝水最好。（個人感覺）
※ 編輯: missonly07 (118.233.94.117), 04/23/2014 22:29:53
推 frommars03:每個人體質不同，奶、蛋、豆都是過敏原 118.171.47.185 04/23 22:30
→ frommars03:可是未必都會引起每個人的過敏反應 118.171.47.185 04/23 22:31
→ frommars03:抽血作過敏原測試是最準確的 118.171.47.185 04/23 22:32
→ punkgirlmix:我好像相反 不喝牛奶的時候狂長痘 114.24.124.250 04/24 00:50
推 e26g:體質問題 我男友在台灣幾乎不喝牛奶 痘痘狂長 110.143.172.83 04/24 16:00
→ e26g:目前在澳洲因為牛奶便宜XD 喝很多 但因為飲食 110.143.172.83 04/24 16:01
→ e26g:沒有外食+杏仁酸感覺皮膚比之前好很多了XDDD 110.143.172.83 04/24 16:01
推 f575739:每個人體質不同,但皮膚科醫生說蛋奶會過敏111.243.112.146 04/24 22:44
→ f575739:的比例很高,像現在我少吃蛋奶,就不太長痘111.243.112.146 04/24 22:45
→ f575739:連過敏都有改善.糖分高的也會影響傷口密合111.243.112.146 04/24 22:46
→ f575739:不過忘了看哪篇報導,說亞洲人喝豆漿比較好111.243.112.146 04/24 22:46
→ f575739:我喝牛奶也是注定要拉肚子...囧111.243.112.146 04/24 22:46
推 Lovely444:撇開長不長痘痘 牛奶本來就不需喝 101.8.103.38 05/02 11:44
→ Lovely444:那都是人工製造出來的東西... 101.8.103.38 05/02 11:45
→ Lovely444:真正的牛奶 也是給牛喝的.. 101.8.103.38 05/02 11:45
→ Lovely444:隨便吃別的蔬果得到的鈣質都比牛奶多 101.8.103.38 05/02 11:46
推 wenOWO:我最近也長超大痘痘很懊惱，來爬文，我最 114.26.127.73 07/06 01:10
→ wenOWO:近真的很常喝牛奶… 114.26.127.73 07/06 01:10
推 davidtank: 最近也是超會長大痘痘，還好有看到這篇 49.217.34.38 05/26 19:58
→ davidtank: 文 49.217.34.38 05/26 19:58