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在 每天吃沙拉產品中有18篇Facebook貼文，粉絲數超過2,014的網紅蔓時尚 Slow Vashion，也在其Facebook貼文中提到， #出一張嘴用吃改變世界 相信大家對 Greenpeace 綠色和平 (台灣網站)都不陌生，數十年來他們總是不間斷地在為地球發聲🌍 而一直到這幾年，綠色和平也開始在台灣推廣少肉飲食，真的很感動！ 因為畜牧業與氣候變遷是有高度相關的，這已經不是單純飲食習慣或個人偏好的問題🥺 我們吃的食物不只是代表著它...
同時也有422部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅有口福，也在其Youtube影片中提到，你從未吃過的酥皮菠菜地瓜烤雞 謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️ https://bit.ly/2vCwfMy ****************************************************** 份量：6-8 人份 準備時...
「每天吃沙拉」的推薦目錄
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- 關於每天吃沙拉 在 有口福 Youtube 的最佳貼文
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每天吃沙拉 在 蔓蔓?蔓時尚 Slow Vashion Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 21:11:08
#出一張嘴用吃改變世界 相信大家對 @greenpeace_tw 都不陌生，數十年來他們總是不間斷地在為地球發聲🌍 而一直到這幾年，綠色和平也開始在台灣推廣少肉飲食，真的很感動！ 因為畜牧業與氣候變遷是有高度相關的，這已經不是單純飲食習慣或個人偏好的問題🥺 我們吃的食物不只是代表著它們背後的金錢成...
每天吃沙拉 在 Tiffany’s Food Blog 真實評價 Instagram 的精選貼文
2021-04-04 11:05:37
這家我要推爆😇🥰 上個禮拜跟兩位朋友來吃這家「木屐」，我的媽呀太好吃了⋯我們從頭到我都是邊吃邊讚嘆！吃完心情超好💯😍 👉🏻黑松露生牛肉沙拉 $580 這是我們的第一道菜，已經嚇到不行！薄片的生牛肉口感超好，搭配上超級香的松露和酸酸甜甜的生菜，超級開胃，絕了！白色一球一球的竟然是用松露做的棉花糖😱口...
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每天吃沙拉 在 有口福 Youtube 的最佳貼文
2021-09-29 18:00:03你從未吃過的酥皮菠菜地瓜烤雞
謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
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份量：6-8 人份
準備時間：50分鐘
烘烤時間：60 分鐘
冷凍時間：60分鐘
難易度：中等
所需材料：
雞肉泥部份：
200 g 麵包粉
125 ml 牛奶
油炸用油
1 顆洋蔥，切丁
3 瓣大蒜，切末
200 g 蘑菇，切丁
6 g 黑胡椒粉
15 g 鹽
900 g 雞絞肉
2 顆蛋
1湯 匙番茄醬
1 湯匙伍斯特醬
此外：
300 g 地瓜泥
200 g 菠菜葉
5 張 275 g 大酥皮
1 顆蛋，打散
2 顆蛋黃，打散
保鮮膜
滷肉汁或其它醬料
作法：
1. 先做地瓜泥。用叉子在地瓜上戳幾下，然後放入180°C的烤箱中烘烤50分鐘。等地瓜涼了後，去皮並壓成泥，再用鹽調味。
2. 在烤地瓜時，同時來準備雞肉泥和菠菜。將菠菜葉燙熟後撈起放涼，然後將水擠乾並用鹽和黑胡椒調味。
3. 再來準備雞肉泥中的食材。在平底鍋裡放入油、洋蔥、大蒜和蘑菇，炒成金黃色。等待蘑菇冷卻的同時，將麵包粉混合牛奶。
4. 將雞絞肉、2顆蛋、番茄醬、伍斯特醬、鹽、黑胡椒粉、炒蘑菇和加了牛奶的麵包粉混會攪拌成雞肉泥。
5. 將250 g的雞肉泥放在保鮮膜上，壓成橢圓形。然後在中間放2湯匙的地瓜泥和一些熟菠菜。
6. 再次用2湯匙地瓜泥蓋住菠菜，然後用250 g雞肉泥蓋在上面。將包裹著地瓜泥和菠菜的雞肉泥捏成雞身體的形狀，然後用保鮮膜包起來放入冰箱冷凍1 小時。
7. 用上述的方法做出雞腿。每隻雞腿約需200 g的雞肉泥，做好後同樣冷凍1小時。
8. 將剩餘的雞肉泥做成兩條長卷，要用來當作雞翅。做好後放入冰箱至少冷凍30分鐘。
9. 將冷凍雞肉泥上的保鮮膜取下，放在酥皮上，然後再蓋上另一張酥皮。用力按壓酥皮及邊緣後，在雞身下方壓一條線。切掉多餘的酥皮後，放到鋪了烘焙紙的烤盤上。
小秘訣：先在雞肉泥上刷上蛋液，會比較容易黏好酥皮。
10. 使用相同的方法，做出雞腿放在雞身下方的兩側。每隻雞腿需要一張酥皮。
11. 將最後一張酥皮切成兩個細長的三角形，包住兩條長卷做出雞翅膀。然後將較大的一端，當成雞小腿放在雞身上方兩側。然後將尖端往雞身折起來。
12. 在酥皮上刷上蛋黃液後，放入上下火175 °C的烤箱中烤60分鐘。
在酥皮菠菜地瓜烤雞旁放上綠色的沙拉和彩色小番茄，不但營養更均衡，看起來也更加誘人！
這道塞滿莫扎瑞拉起司的棒棒腿，也會被秒殺：https://youtu.be/r-CrvviomBI
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每天吃沙拉 在 4M8ER Youtube 的精選貼文
2021-09-26 18:00:01Instagram @4nn8er
https://www.instagram.com/4nn8er/
這次的影片是隨手記錄了九月初的兩天
真的非常的短! 不到15分鐘!
但都拍了就決定要把它剪出來
因為是第一次接到IG貼文保養的合作
每次看大家拍的照片都超漂亮
決定好好來採買道具 把家裡打造成小攝影棚
於是決定紀錄這個採買跟拍攝的過程xd
影片中跟808去吃的餐酒館是東區的小宇宙餐酒館
必推草莓沙拉、墨西哥炸辣椒、牛肩肉義大利麵跟甜點
✿時間軸
00:00 INTRO
00:17 DAY1 一早前往花市
01:38 到家開箱植物📦
02:52 前往永樂市場買布
04:43 氣球🎈
06:12 小宇宙餐酒館
09:06 DAY2 拍攝貼文📷
12:26 逛有肉仙人掌🌵
14:02 OUTRO
✿Music
Music by Noah Guy - HARD KNOCK LULLABY - https://thmatc.co/?l=3FA3406A
Music by Emi Choi - Stranger's Sweater - https://thmatc.co/?l=2C072426
Music by Emi Choi - Stranger's Sweater - https://thmatc.co/?l=2C072426
Music by Jess Josie Lee - If - https://thmatc.co/?l=29955412
Gil Wanders - Soul - https://thmatc.co/?l=9605EAC0
Emi Choi - Cruiser Loser - https://thmatc.co/?l=7F374CD4
✿Find Me Here
Instagram @4nn8er https://www.instagram.com/4nn8er/
Facebook @4nn8er https://www.facebook.com/4nn8er/
Business Inquiries✉️ 4[email protected]
✿FAQ
Camera｜Canon m6 mark ii
Edit｜Final cut pro X
This is not a sponsored video. 這不是合作影片。
#dailyvlog![post-title]()
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每天吃沙拉 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
2021-09-25 19:00:13■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！
甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～
對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
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好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
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好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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每天吃沙拉 在 蔓時尚 Slow Vashion Facebook 的精選貼文
#出一張嘴用吃改變世界
相信大家對 Greenpeace 綠色和平 (台灣網站)都不陌生，數十年來他們總是不間斷地在為地球發聲🌍
而一直到這幾年，綠色和平也開始在台灣推廣少肉飲食，真的很感動！
因為畜牧業與氣候變遷是有高度相關的，這已經不是單純飲食習慣或個人偏好的問題🥺
我們吃的食物不只是代表著它們背後的金錢成本、美味程度，不同食物也都有著不同程度的碳排放。像是最後2張照片，是每公斤食物背後的CO2公斤數，植物與動物的碳排真的差很多😱
雖然一直都知道這件事，但我自己是幾年前才把蔬食跟環保連結起來的，那時心想「天啊！一天不吃肉，省下的碳排就可以用來開幾十公里的車欸....到底有什麼事情比不吃肉還划算的啦😳」
於是當下大幅減少吃肉次數，每天吃沙拉啃生紅蘿蔔🥕
後來發現有一種東西叫蔬食餐廳......😤
「這些餐廳也太好吃了吧不吃肉好像也沒什麼嘛」於是我就變成現在的狀態了🥸（vegan）
除了碳排，吃多少肉也關乎到那些為了畜牧業被砍伐的雨林還有消耗的水資源💧
就決定是明天午餐了！試試看嘛試試看嘛～～～～記得再跟我分享你吃到的蔬食好不好吃🥳
但相信我沒有肉的食物絕對比你想像得還要好吃啦💓
註：照片裡的餐廳是 Fortunate Coffee 世界幸福咖啡 和平店（疫情期間有外帶或宅配服務），我目前還有吃過新竹店、桃園南豐店、台中逢甲店、吉隆坡店，都覺得很好吃而且各有特色❤️🔥
有人類的照片credit: 楊楊 Milly 楊婷婭
食物: @vege.nora 與我們分享的🥰
#綠色和平 #歡迎光臨碳式料理 #vegan #veganfortheplanet
活動網址：https://act.gp/3v8XrhL
每天吃沙拉 在 艾西莉的小卷醬 Ashley's squid sauce Facebook 的最讚貼文
減糖餐
最近這2-3星期，Ashley又再減糖了
每天吃沙拉，吃低糖便當，實在有點膩
剛好炒好韓式豆腐鍋底，就挖點在便當上了
話說這花椰菜飯還真的很好吃
配上同是低糖的豆腐鍋醬
整個便當頓時間變的更好吃了呀！
你們也可以試試哦！
每天吃沙拉 在 戀戀家 Facebook 的精選貼文
【211餐盤+168早午餐】
(文末有廚房空空也可以常常變化油醋醬的作法喔)
有沒有人想知道我肚子的動靜？
好啦，我自已關心而己。
昨天吃了鹽麴檸檬優格，
果然，不同凡響！！哈哈
但我同餐吃了黑麥麵包和一堆沙拉，
已經不知道到底是誰的功勞了，
但通體舒暢的感覺真是好舒服呀！
說到黑麥麵包，
昨天吃完後才看到包裝上的照片，
原來黑麥麵包已經是薄片了，
直接取出夾食材即可，
難怪我切開時就覺得奇怪，
為何像頁岩一樣會自動分離哩？
#我好土
#應該沒有德國人看到
有粉絲告訴我，
在德國他們是用冷的風乾火腿片和起司片一起吃，
而且要用鋁箔紙包起來，這就是一份餐點了！
哇這組合光想像的就覺得好好吃，
但家裡沒有風乾火腿片，
得先把昨天切開的酪梨吃完好了。
#風乾火腿片你等我，
#我們下週再見！
//
好友賤健美問了一個問題我覺得很好，
『每天吃沙拉會不會膩呢？』
我覺得沙拉是很好準備啦，
直接淋油醋醬就可以吃了
而油醋醬的味道可以替換，
基礎酒醋醬的比例很簡單，
就是橄欖油和醋是1：1
醋的選擇就很多了，
家裡有的水果醋都可以用，
什麼蘋果醋呀、鳳梨醋呀、巴薩米克醋都行，
如果和賤健美一樣廚房空空的人，
也可以用酸一點的果汁，
如檸檬汁、柳橙汁…來代替，
和橄欖油1：1裝在瓶子裡，
搖一搖讓二者充份乳化即可，
如果醋或果汁太酸，
可以再加一些蜂蜜或果糖來平衡味道，
這樣簡易沙油醬就完成，
沙拉的風味也就可以常常換了！
#是不是超簡單
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💖211餐盤就是將餐盤分成4等份，
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序：水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水，再吃肉、接著吃菜，最後再吃水果，
這樣可以增加蛋白質吸收，
然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
💖有同學問什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈，好土)，
是指把一天的進食時間限縮在8小時內，
其餘16小時就禁食，
我是選擇9：30~5：30的進食時段，
9：30吃一餐
2：30吃小點心
5：30吃最後一餐
效果滿好的，這樣不太會有飢餓感，
身體也覺得輕鬆舒服，而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質，
以少調味、原型食物為主。