每天吃水果有益健康唷😘

《親子繪畫🎨-廢物利用系列-水果袋畫花園》
我們家有每天吃水果的習慣
最近芒果盛產
我留了幾個包芒果的泡綿袋子
剛好有幾種顏色
於是就廢物利用一下
帶著孩子ㄧ起手作
成品也不錯唷👍

材料：
水果泡棉網袋、白膠、水彩、棉花棒、橡皮筋、剪刀✂️、雙面膠

作法：
1。先用水彩畫底色，畫天空和草地色（等乾）
2。泡棉網袋捲成ㄧ捲用橡皮筋綁起來，沾上水彩拓印在紙上當花朵，用棉花棒沾水彩點在花中間當花蕊
3。用水彩畫上花梗和葉子
4。用黃色泡綿網袋剪小段用雙面膠捲起來當花蕊，其他色泡綿網袋剪成花瓣形狀，兩者組合起來成ㄧ朵花，用白膠水貼在畫紙上
5。白色泡綿網袋剪成雲朵的形狀貼在藍色天空部分
完成✅

#親子繪畫手作🎨
#暑假放疫期間我會規劃很多親子繪畫手作系列
#喜歡的話多多留意粉絲團唷
#當然能按讚分享增加點擊率更好
#也讓更多需要的人看到吧

大家今天吃水果了嗎？😎
之前看過國人的吃水果狀況調查📋，9成國人都吃不夠🥲 但是。有吃的時候又容易吃太多😱


🙏🙏🙏建議大家
每天吃1-2拳頭✊量的水果 剛剛好！
補充維生素C跟植化素💚
幫助抗氧化又維持免疫力喔！💪


🍒櫻桃營養
含維生素C、beta-胡蘿蔔素、鉀、花青素：其中還有鞣花酸，能有助於阻擋加工食品中致癌物的作用，保護健康💪


🍒櫻桃小迷思～
櫻桃紅紅的是花青素的顏色！它的鐵質含量真的不高，🥲沒辦法補鐵喔！


🍒櫻桃籽古代小應用
古代歐洲會將櫻桃籽蒐集裝成一小袋，經過加熱可以當作熱敷袋使用😲 因爲櫻桃籽中間有空洞，裡面的空氣能發揮保溫效果！


🍒櫻桃保存期
放冷藏大約7-10天


#每餐水果拳頭大 ✊
#每天吃水果顧好免疫力

2021.09.30
#天之驕女
#完全娛樂

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三餐外食，每天通勤在外趴趴走，擔心保護力不夠嗎？
快試試富美一吃成主顧，酸酸甜甜很有感的「善存益生菌」！
一包3效，守護全家人💪💪💪
✅助消化 ✅好順暢 ✅還可以提升保護力*
水果口味，酸甜好吃，每天吃都沒問題😋

#善存益生菌
#3效守護全家人
*改變細菌叢生態、維持消化道機能、調整體質

5道令人垂涎欲滴的肉桂卷食譜

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1. 巨無霸肉桂卷
對於無數愛吃甜食的人來說，肉桂卷是必不可少的。但是，甜食的份量往往都很小。如果有一個巨大的甜點，那真的很棒？完整食譜：https://youtu.be/pAYJj_ZRXL4

2. 酥皮蘋果肉桂派
這個食譜將會是喜歡蘋果肉桂組合粉絲的最愛。它將美國傳統的蘋果派與歐洲肉桂麵包相結合。  其結果是一個精緻的甜點，辛辣水果的內餡，沒有人能抵擋。 

3. 咖啡慕斯肉桂捲
無論是咖啡、濃縮咖啡、拿鐵瑪奇朵還是卡布奇諾：含咖啡因的熱飲，是無數人日常生活中的芳香液體。然而，咖啡已不在以單純的飲料形式出現，而是進化為「食用的形式」，例如咖啡巧克力或咖啡甜點，它們亦以無比美好的味道而令人印象深刻。所以這個非常特別的食譜，非常適合黑咖啡愛好者！

4. 蘋果肉桂卷
如果你喜歡蘋果和肉桂的美味組合，那麼我們為你準備了一份芬芳的驚喜。打開烤箱並推出酵母麵團 ，準備好了試試這個蘋果和肉桂的美好組合，滋味一定會讓你驚艷！完整食譜: https://youtu.be/N0N3LuWPE18

5. 焦糖胡桃肉桂卷
今天的這道食譜，是在美國和加拿大的當紅甜點。當地人喜歡在早餐時，享用這種名為Sticky Buns的甜麵包捲。這些甜麵包捲是將酵母麵團包上奶油、肉桂和糖做成的餡料，然後與焦糖醬和碎胡桃一起送入嘴中，享受它們一起在嘴裡爆開來的甜美滋味。這種甜麵包捲簡單的說，就是肉桂捲加上焦糖和堅果。它有極佳的黏性和令人難以置信的美味。就用它來開始美好的一天吧！.

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#澀谷蔬食 那天在代官山澀谷一代散步
經過這間不起眼的小店
有純素鯛魚燒和狹山茶套餐
以及可以自己單點的菜色或便當

隨著疫情持續不停歇
越來越多這種小型廚房誕生
專門做外送生意
而這間很聰明
小小廚房外剛好有塊地可以讓客人用餐
在戶外也比較安全！

就這樣我們在夜空下用餐
吹著微微涼風吃便當也頗愜意
這裡兩人一起share也不會有壓力
（通常要一人點一份）
我們點了花椰菜雞、豆乳雞和米粉
都是用有機食材製作
每種調味也都不錯、滿好吃
開心的吃光光～

下次再來點鯛魚燒套餐～
✦ 看完你最想點哪一個？

Glean by OneBite :
https://goo.gl/maps/JeVzHXKFRVPNKD4N8


價錢：
單點：480 - 536
三菜一飯：1,350
純素鯛魚燒單個：194
純素鯛魚燒+茶套餐：400
純素馬芬：330

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蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可，
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
期許帶給你一點生活靈感✨
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看更多↓↓↓
✦伊香保溫泉小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦水果三明治開箱篇：https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂拉麵：https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦ 銀座米其林一星蔬食：https://youtu.be/gSYId3mbz5A

蔬食食譜（結合日本現況）
✦橫濱中華街、年菜食譜：https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本御節料理：https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦日本年糕料理：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc

日本新年
✦東京散步：https://youtu.be/JmdL86UP7Xo

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#日本蔬食 #蔬食旅遊