. 今日は私が経験した 腸活と生理の関係について..... うつ症状がひどい時の私といえば ①排卵日からPMSが始まる ②生理が来るまで酷い吐き気 ③強烈なイライラと死にたい願望 ④高温期は長くても5日 ⑤生理二日目までは寝込む ⑤吹き出物は常にあり ⑥生理周期は15日〜93日 何箇所も婦人科に行きました。 症状を説明すると ●吐き気止め ●ピル ●漢方 ●抗うつ剤 を処方され 吐き気止めも漢方も効かず ピルに関しては副作用で 余計に寝込む。 抗うつ剤なんて 飲むわけがない。 すでに飲んでて 効いてないから🙋🏻‍♀️ PSMの吐き気がおさまったのは 《PMSレス注射》のみ。 当時扱ってる病院は少なく、 一回三千円くらいで なんと効果は長くて3日。 また4日後からは苦しむ。 医師に言われた原因は 「心の問題」 内科、心療内科、婦人科、 どこに行っても 「心の問題」 どの医師も 本当の原因を突き止めようともせず、 高い薬だけを出して 私自身を見てくれない。 結局、私の苦しみを 解放してくれたのは 誰にも教えられてない、 誰にも指導されてない、 自分自身で行動して お金を払い、学んで実行した 「腸活食生活」でした。 やっぱり私は、 脳と腸の栄養不足だったと思う。 まともにご飯を食べずに パンやケーキ、じゃがりこ。 お水は薬を飲むときだけで 1日1本ずつカルピスとミルクティー。 まさに私は 《砂糖とグルテン依存》 砂糖とグルテンが 体にもたらす悪影響は たくさんあるけれど、 やっぱり腸内環境を乱してしまう。 腸が大事な役割を果たしてるのは もう皆さんご存知かと思いますが、 赤ちゃんがお母さんの 腸内細菌を受け継ぐことは ご存知ですか？？ 赤ちゃんは無菌の状態で お母さんのお腹の中で すくすくと育っています。 外に出てくるときに 初めて母親の産道で 膣内細菌に触れるのです。 外に出てきて 外の菌に触れる前に お母さんの菌を受け継ぐために 《親子で便秘》 ということが起こります。 だからこそ 妊娠する前から 腸内環境を整えることで 子供が少しでも 苦しい思いをしないよう お母さんが少し 頑張る必要がありますね。 私達の脳からは 《セロトニン》という 幸せホルモンが出ています🌻 脳から出てると 思われがちですが 90%ほどは腸から😊 脳からは約2%と言われています。 そのセロトニンが少ない人が うつ状態になりやすいと お医者さんは言っていました🙇‍♀️ なので処方される薬は セロトニン。 無理やり出させるんだもん、 そりゃ体は副作用で苦しむ。 ここでわかるのは、 腸が元気だと 幸せホルモンが出る、ということ。 当時の私は 砂糖やグルテンの過剰摂取で 腸内環境が乱れ 過敏性腸症候群、胃腸炎 などの症状に悩まされていました。 ということは、 その症状を改善したいなら それらを控えればいいだけのこと😳 なので腸活を始めたときに まず私がしたことは 【パン→お米】 【ジュース→水】 に変えました。 でも、 パンを食べない ジュースを飲まない というわけではないので 苦痛ではなかったですね👍 その頃から ゆる腸活をしています(^^) 好きなものは 脳も腸も覚えているので、 食べないでストレス溜めるくらいならと 週2回、食べる日を作っていました。 効果はわりと早く出て、 次の生理では いつもより吐き気が軽くなり そこからの改善スピードは早く 痛みが軽減 吐き気は稀に 周期は安定 高温期は長めに イライラも減り 吹き出物の数が減り 死にたい願望がなくなる 体はとっても正直です。 やればやるだけ 応えてくれるから 焦らず、ゆっくり 長い目で見て 腸活食生活を始めて 1年と7ヶ月後の今。 生まれ変わりました(^^)✨ でもたまに症状は出ます🙋🏻‍♀️ 女性の体は難しい。 決して焦ってはいけない、 その状態になるまでに 長いこと腸を苦しめてきたから たかが数日、数ヶ月で 改善できるはずがないんです。 だから、 ゆる腸活 なのです😁 今これを見て 生理で苦しむ人がいたら 私のレシピを１つでもいいから 試してみてください🙇‍♀️ そのために、 レシピを作っています🌿 苦しくて寝込む。 これが日常だと 新しいことに挑戦するのも 変わる努力をするのも すごく辛いと思う。 けど、それを乗り越えたとき どうなるかはわかってるはずです🌻 一人でも多くの人が 女性だけにしかない、 男性には理解できない苦しみから 開放されますように🙇‍♀️ そしてもっと社会から 認めてもらえる日がきますように。 生理痛は病気じゃないけど 女性にとっては 病気なみに苦しいことなのです。 毎月来るんです。 いやでもしっかり毎月。 理解できないと思うから 理解しろとは言わないけど、 少しの優しさを持ってください。 それだけで、救われるものです。 #腸活 #腸活アドバイザー #生理 #生理痛 #生理前 #PSM #うつ病 #私はうつ病でした

🦑魷魚遊戲2-2 #文字太長限制分兩篇 （以下可能爆雷，請先追完全劇再看！） 當你面對生死關頭的終極考驗，你一旦狠下心泯滅人性過關斬將存活下來，正如同經歷過一場殺戮戰爭，你將徹底陷入無盡深淵，而為了避免再次成為受害者，你只能導向加害者之路一去不復返。這再次說明了本劇就是呼應現實的實境秀，你不找麻煩、麻煩自然也不放過你。 原本擔心一路開高結局爛尾，所幸在「最終戰場」主角的抉擇與情節安排，雖然傷感惆悵卻能夠理解也讓觀眾滿意。還是得說，你看完本劇絕對會愛上朴海秀，好球全都做在他身上，血泊中回歸童年、母親，這絕對是朴海秀的又一代表作。 遊戲告終，勝負已定，但最終第9集編導還是資訊爆量的費心交代，這樣的處理方式倒是見仁見智，除了最後一幕我持保留態度外，其他費盡口舌的交代我倒是可以接受，那麼我們接下來就來討論最終集的編導手法。 男主角李政宰最後登出遊戲，回到日常，儘管獲得了鉅額財富456億，但原本要加入遊戲的動機和初衷已消逝（罹患糖尿病的母親），讓觀眾先回歸「家庭／親情」，隨著時間悄然流逝，思索人生汲汲營營的茫然追求究竟意義為何？這個反思後勁特強，但這只是第一part。 其後還是將焦點繞回「金錢」，不斷丟出各種狀況題讓觀眾反覆糾結迴盪。在功利主義的社會中，只要有錢哪怕是穿成渾身惡臭的流浪漢，依然會被視為上等賓對待。（銀行主管嘴臉） 出乎意料的「反轉」設計，想起溫子仁導演《奪魂鋸》經典第一集，原來大魔王離你這麼近⋯⋯ 而這個大魔王也提出了家財萬貫和身無分文的人其實有個共同點－人生了無生趣，這倒是耐人尋味的結論，卻也再次回到整套劇集有錢有勢操盤一切的姿態，然而有錢人真的是這樣的感覺嗎？煩請有錢人看到此文請作答。 最後則是全劇的命脈「人性」，我們還是要相信人性啊⋯⋯嗎？ 其實當男主角李政宰登出遊戲後，膚淺如我最關切的就是「錢該怎麼運用」，本來以為馬上會有奉俊昊導演《駭人怪物》寒冬風雪中淒美略帶希望的結局收場，繞了一大圈敘事卻遲遲盼不到而始終懸著心，幸好最後還是如願以償以「拼湊家庭」為本劇的苦情角色不論生死都有了美好慰藉。你殺了我，你的媽媽照顧我的弟弟，而部分金錢的下落，也在這拼湊家庭中有了最美好的依歸。 一整天連續看完《魷魚遊戲》，除了想應景吃烤魷魚🦑，以及不管是️🌕▶️⭐☔️任何圖形的椪糖外，一定要趕快看部爆米花喜劇沖淡這悲情傷感，《熔爐》的編導黃東赫真的太可怕了，尊敬！ ＊可以的話趕快拿劇中幾組熱門編號去簽大樂透。 #魷魚遊戲 #SquidGame #오징어게임 #Netflix #熔爐 #導演 #編劇 #黃東赫 #李政宰 #朴海秀 #孔劉 #鄭浩妍 #AnupamTripathi #金周玲 #吳永壽 #許成泰 #李瑜美 #李炳憲 #황동혁 #이정재 #박해수 #공유 #정호연 #김주령 #이유미 #허성태 #이병헌 @actor_parkhaesoo

📍92/100《沙丘》被譽為史上最偉大的科幻小說，其編製之大導致37年前首次翻拍成電影時，成為一部導演本人都拒絕承認的失敗作，然而2021的我們大概是幸運的，特效技術終於趕上作家的想像，編導演繹、美術配樂都恰到好處，成就了為大螢幕而生的科幻鉅製。而本片更像是開啟一個傳奇系列的引路人，所以別期待CGI終極大戰那類大結局，讓它的慢節奏帶給你不同的觀影體驗。 故事背景在西元一萬多年的封建星系帝國，厄拉科斯星球是險惡沙漠，也是珍貴原料「香料」的唯一產地，政治角力、 資源爭奪、星球原住民弗瑞曼人的反動，交織出跌宕起伏的精彩史詩。而這次導演Denis Villeneuve很聰明與克制，片長155分鐘只講述小說一半的劇情，細心地建構整個世界觀、群像配角謹守本分，讓主角保羅．厄崔迪有時間與觀眾建立共鳴，演員Timothée Chalamet的完美詮釋讓人對系列電影的未來充滿期待。 ｜不只是科幻，完美結合古典與大自然的視聽佳作｜ 配樂家Hans Zimmer為了本片推掉好朋友諾蘭導的《天能》，看完就知道太值得了（笑），這次音樂仍然很有他的風格但更讓人印象深刻，彷彿來自外太空的管弦樂團氣勢磅礴，巨大效果音一如既往地讓影廳地板跟著震動，沙丘何時讓觀眾感到肅殺危險、何時又鬼魅地讓人心嚮往之，同一片黃沙滾滾展現出多變的風貌，配樂功不可沒。在科幻探險氛圍以外，充滿民族與信仰色彩的鼓點、吟唱聲，成功將世界觀的神秘感、劇情的宿命感烘托出來，主曲目〈Paul's Dream〉是來自意識深層的訊息、保羅無法抵抗的召喚，就好像睡美人注定要觸碰紡錘、沉睡千年，命定的悲壯和榮耀在音樂中如此清晰、撼動觀眾心神。 《沙丘》的科幻元素沒有激光四射、眼花撩亂，它的優雅強勢和封建政體不謀而合，華美的古典禮袍和奇妙的貼身防護罩可以並存，再結合沙漠民族對大自然力量的駕馭、女巫姐妹會的超自然能力，可以想像是《哈利波特》《銀翼殺手》《阿凡達》的神奇綜合體！專用詞彙與各種名字雖然來去匆匆，敬畏大地才能與之共存的概念也屢見不鮮，但本片成功建構了別緻的世界觀，蓋過了資訊量過大、老套既視感等潛在問題，高級配角們多有各自畫龍點睛的小爆點，戲份不多也給人驚喜，比如說張震和Timothee用中文交談的時候。 ｜英雄旅程未完、保羅心境轉折的意義 ⚠ 有雷解析｜ 《沙丘》和《哈利波特》《星際大戰》等故事都是英雄旅程的典型，一般來說英雄旅程有12個階段（歡迎參考我先前的完成介紹文）本片在第5步就戛然而止卻也不覺得突兀，只剩滿滿的意猶未盡與引頸期盼。我們看著保羅．厄崔迪從「平凡世界」也就是貴族日常中出發、夢和神祕耳語是「歷險的召喚」，而「拒絕召喚」則是本片的精華所在，保羅一開始表達過對於成為領導者的不自信，而父親對他說：「偉大的人不追求成為領導者，而是被時勢感召。即使你選擇不回應，你仍舊保有我心目中最重要的角色，我兒子。」不只點破了他的未來、英雄的本質，也成功在極短的篇幅中展現出父愛如山。 因此當保羅發現母親在自己身上的謀略，母愛不再單純的受騙感，對比之下父親的愛與殞落就變得更難以割捨，對失去與未知的不安、承擔重任的膽怯，在帳篷那場戲中化成怨懟一次爆發，是《沙丘》的高潮與轉捩點。接著「遇見啟蒙導師」夢中情人契妮（Zendaya 飾），一場弗瑞曼人傳統文化的決鬥、首次殺人換來的接納都是「跨越首道門檻」，他不只在精神意義上接受了自己的使命、決定付出代價（比如殺人）來前行，也終於真正走進沙丘這個「非常世界」、開始學習沙漠力量，可以期待第二集帶我們用弗瑞曼人的湛藍雙眼，看見厄拉科斯神秘面紗背後的美麗。 保羅．厄崔迪在片中是偶顯弱小且不穩定的，甚至被神諭、母親、醫師操縱的，帶出《沙丘》小說的其中一個主旨——對英雄主義的反思，主角父親說領導者都是時勢造就，然而天時地利不一定伴隨人和，天選之人究竟是神安排的救世主，還是各方利益的最大交集？保羅在人造的迷信中掙扎成長、被迫填滿眾人奢望著的空缺，一種巨大的集體信念也在人群中應運而生，原著作者曾說：「小心提防英雄。最好依靠你自身的判斷、注意自身的謬誤。」因為集體意識之強大不亞於領導者至高無上的權力，信仰和盲從經常能混淆黑白、傷及無辜，保羅在未來如何駕馭這般殺傷力，不淪為契妮口中的新一任壓迫者，是一般英雄故事甚少討論到的有趣課題。