（終於翻到一張在月中的照片了，坐月子期間就是一個狼狽啊🥶） 幾乎每個媽媽一得知懷孕，就會開始考量要在月中還是自家坐月子， 分享一下我的月中 桃園璽寶產後護理之家給大家參考🤓 - 月子中心就像是爸爸媽媽的新手村， 除了貼心的醫師巡診、餐飲、按摩、洗髮、房務服務外， 我覺得最重要的是，最新的衛教知識及協助爸媽做問題排除， 璽寶的超強護理團隊，總是很細心地注意媽媽及寶寶的狀況， 衛教課程舉凡認識黃疸、新生兒居家照護、了解寶寶便性、疫苗接種、新生兒作息訓練、戒夜奶、溢吐嗆奶、母乳哺餵、安撫技巧、產後照護、新生兒發展、包巾、親瓶餵、洗澡、剪指甲⋯⋯等等，都是督導（負責人）親自做教學並耐心回答大家的問題， 行政工作之餘，還會親自在嬰兒室照護寶寶們，這真的是要收下我的膝蓋🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️ - 在璽寶的練功時間，真的會讓爸媽像打通任督二脈，不害怕回家自行照顧寶寶，知道遇到狀況時該如何解決，或是如何找到解決方案，就是那種「欸這個我有遇過，不用擔心，我能解決」的港覺，爸媽不慌張，寶寶才能獲得滿滿的安全感，安心吃、安心睡、安心長大👶🏻 - 除了月中的衛教課程外，我還會另外從黃瑽寧醫師的書、Sunny老師的影片、寶寶手冊多方面吸收育兒知識，以上供大家參考🤗 #月子中心 #桃園璽寶產後護理之家 #坐月子 #mommylife #momlife #mama #斜槓媽咪 #張書書 #Shu2 #Slashie #mommy

最近有媽媽和我反映，快要生產了 但醫院附設的月子中心臨時被徵召做武漢肺炎專責病房，讓她不知何去何從，深怕沒去月子中心會手忙腳亂、做不好月子錯失產後調理身體的機會，更影響往後的健康。 還是要先澄清一下，坐月子最主要的意義就是讓身體休息、促進產後恢復。但坐得好不好，都跟長遠的身體健康並無關聯。而「坐月子」在我看來，最主要的目標包括三個： 1.確保惡露排出、傷口恢復 不論生產模式，產後恢復的重點都是在傷口的照顧、觀察是否癒合良好。在月子中心的好處是，會有護理師天天巡房檢查傷口，觀察惡露量是否過多，通常也會定期安排駐診婦產科醫師供媽媽們諮詢。 不過其實不去月子中心，媽媽也無須擔心。因為產後傷口癒合不良其實極為罕見，且出院前醫師也都會初步確認傷口癒合是否正常，並安排產後兩週回診確認傷口復原狀況。若是剖腹產，在拆線時也會指導該如何更換敷料。這時惡露的量也慢慢減少。護理師出院時也會提醒如和觀察及照顧傷口。 因此，只要出院時，了解如何照顧傷口，就算居家也可以坐好月子。 一般來說，出院後2~3週左右，會陰部傷口若仍有腫脹、拉扯感，或如廁時尿道口會感到酸漲，因此出院前都會預先開好止痛藥，軟便劑降低痛感，另外也可利用溫水坐浴緩解疼痛。剖腹傷口則是在腹部用力時（如打噴嚏、大笑）仍可能有拉扯的痛感。出院時，要問清楚手術醫師何時可以正常洗澡。（通常是術後一到兩週。） 另外，產後惡露仍會製造排出，並非一次性排完，因此為避免血凝沾黏產褥墊導致外陰受傷，影響癒合，建議如廁後用溫開水沖洗會陰傷口。 ！！！提醒 產後六週，通常子宮已回到骨盆腔，惡露也已轉成褐色、少量，，但若發現傷口化膿、有紅腫熱、發燒，或惡露暴增、大出血等狀況，就應立刻回診。 2.飲食盡可能餐餐均衡、健康 傳統觀念對坐月子期間飲食有諸多禁忌、讓人覺得好像非得吃特定的月子餐才行，但其實月子飲食並無特別，就是均衡健康飲食。頂多是為了幫助傷口恢復，可將蛋白質攝取比例從20%調高到30%，以碳水：蛋白質：油脂＝4 ：3：3去分配熱量 。再來就是因母乳裡含有許多鐵質鈣質，因此媽媽需注意這兩樣營養素的補充，最好的方式就是一週吃一到兩次紅肉，每天有喝牛奶，或是繼續使用孕期綜合維他命也可行。 而月子中心的好處在於有人定時送餐、幫忙計算三餐營養比例，相較方便。但若家裡有人可以準備家常菜又何樂不可？即使沒人幫忙料理，再現在各大外送平台方便選擇又多，也是一個很好的替代方案。 唯要注意不要熱量不足（不用刻意計算，可觀察體重，每週不宜下降速度超過1-2公斤）以免導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。另外注意避開過度油膩的炸物和酒精即可，其他族繁不及備載的禁忌根本毫無根據可以置之不理。 3.充分的休息、適應育兒生活 充分的休息也是產後恢復重點之一，只不過新生兒的作息可不是大人能掌控，雖然永遠是吃奶、排泄、睡覺三件事循環，但新手爸媽一開始確實很難掌握節奏。有時候寶寶忽然無法睡滿四小時、有時尿布換了奶也喝了仍哭不停。很多朋友也曾開玩笑地和我抱怨，照顧新生兒根本比值急診、顧加護病房還累，尤其是她對寶寶的哭聲特別敏感，一點聲音馬上秒醒，根本每晚徹夜未眠。 月子中心的好處就是累了可把寶寶推回嬰兒室，不用在產後立刻面臨二十四小時母嬰同室的情況（不過，我還是會建議在離開月中前提早適應和寶寶睡過夜，避免返家後適應不良。） 除此之外，照顧新生兒還有許多事情需要從頭學習，好比洗澡、換尿布、觀察大小便、臍帶護理等，月子中心在這方面就好像提供考前衝刺的補習班，可以手把手教會新手爸媽。 如果選擇返家坐月子，媽媽除了做好心理準備以外，最好在產前和隊友商量好如何分工，好比輪流和寶寶同房、太太餵奶時先生幫寶寶洗澡準備餐點做家事等。而現在網路資源豐富，育兒相關影片非常多，爸媽也可在生產前大致瀏覽過一遍，以免產後手忙腳亂。也可把握出院前嬰兒室提供的衛教，勇敢發問主動練習。 另外，針對哺餵母乳，有些月中會有配合的泌乳顧問、資深護理師一對一指導技巧，如果遇到塞奶、石頭奶、寶寶吸奶姿勢不正確，和媽媽乳頭不合等狀況時，也能有人立即協助。 因此針對不去月中的新手媽媽，我會建議要在產前預先找泌乳顧問諮詢，一方面了解可能遇到的狀況，二方面可在產後遇到問題時，立刻尋求協助。針對疫情，現在也有許多線上諮詢的服務，好比大力推廣母乳的毛心潔醫師，以及國健署一直都有的的哺乳專線（0800-870870)。 要特別提醒的是，不管在哪做月子都要盡可能保持活動，避免久坐久躺，才能促進血液循環，幫助骨盆底肌恢復，避免四肢產生血栓。另外產後也可持續練習凱格爾運動降低日後漏尿、子宮下垂的風險。 綜合以上，我認為居家坐月子也可以把月子做「好」，只不過需要事先找到正確的資訊來源。另外如果由長輩協助，建議在產前針對坐月子的各種細節，包含飲食、作息和生活習慣溝通清楚。我就曾遇過媽媽和我抱怨，婆家堅持坐月子連客廳都不能進，只能關在小房間，令她後悔不已、婆媳關係也瞬間崩壞。 疫情膠著，現在懷孕的媽媽一定比其他人更焦慮，產後憂鬱的比例也可能因此提高。我要藉此提醒媽媽的伴侶、家人和月中護理師多加留意媽媽產後的情緒，當她出現莫名低落、害怕、沮喪，哭泣不停，或行為舉止反常等狀況，立即給予關心或轉介專業人士諮商。針對產後憂鬱

已抽出 #文末抽獎🎁 #瓊崖海棠香氛精華油 《專業哺育顧問 拯救新手母牛媽媽》 寶寶👶還沒出生就開始為#哺餵母乳 👩‍🍼做準備，預產期前兩個月我就和@宣媽媽哺育顧問 預約做#初乳引導，想要有一個順利的開頭，也想借此給對哺餵母乳🍼毫無概念的我灌輸一點正確觀念。 可惜在生產期間，桃園疫情變嚴重😟婦產科和月子中心都🈲️止爸爸以外的訪客入內，只好安排回家後再看哺餵狀況安排其他課程，但真心覺得沒有做初乳引導好可惜啊🥺 宣媽媽哺育顧問為#全護理師 👩‍⚕️每位顧問除了有#產後護理經驗 外還具備不同的#泌乳相關證照，重點是產後媽咪不方便趴趴照，還能到生產醫院🏥月中或是家裡服務🏡 出月中回家後自己顧小孩，壓力大加上睡眠不足，奶水一直無法很充足，把我的煩惱和顧問說之後，顧問就幫我安排了#黃金泌乳課程，課程前我預先把奶水排空，但顧問一觸摸後就說我的#深層奶水 沒有排乾淨，今天課程會幫我把深層奶水#完全排空,這樣身體就會感受到寶貝需要更多的奶水，而分泌更多乳汁，達到#供需平衡 按摩的時候是搭配他們的明星商品#瓊崖海棠香氛精華油，淡淡洋甘菊香🌼聞起來覺得好放鬆，課程前還很擔心泌乳課程會很痛，沒想到就像做SPA一樣🧖‍♀️舒服到我都快睡著了，課後再搭配一杯#米雪茶🫖裡面添加許多中藥材，卻不會有可怕的中藥味，還以為剛排空完不會有太多乳汁，沒想到搭配上按摩手法又擠出好多深層乳汁，有的還是用噴射的☺ 不光享受到按摩，課程中顧問也不斷教我一些哺育的知識，課後也給我許多建議，還教我正確的#手擠乳技巧 和#按摩手法，對於新手乳牛🐄媽媽的我非常受用 看安琪拉分享文＞＞＞https://bit.ly/3vMfzyu 來抽獎啦～～ 記得每個步驟都要完成噢 抽出一位幸運兒👶獲得瓊崖海棠香氛精華油 1️⃣追蹤@merimommy 2️⃣追蹤 @angela_beauty_life 3️⃣TAG一位好友＋留言 （可重複留言 但TAG的好友不能重複 留言次數越多 中獎機會越大） 活動至5／27 23:59