大家體育節快樂！
今天是9月9日，是台灣體育節，1941年政府公布「國民體育法」後，教育部為利用『重九』習俗推進體育，於是就把這一天訂為體育節。1942開始到現在，台灣的體育人才漸漸得浮出水面，展露頭角，替台灣爭取榮耀。
今年的東京奧運，台灣選手在各項運動都取得了不俗的成績，關注熱度也來到歷年來的高點，希望未來政府可以投入更多心力在推廣體育方面，讓擅長運動的孩子能夠更完善的得到培育，也更能夠在未來讓世界透過體育看見台灣。

長春兒童國民運動中心也有相關的優惠活動噢！

《運動久久集集樂》#體育節系列活動
收集你的運動足跡，免費再換一次入場，讓身心健康長久！
📣集滿5張，免費送1次📣
✅活動辦法：
即日起~9/30前，凡集滿九月體適能或游泳池消費明細5張，即可兌換免費入場一次！(憑Qr code入場聯，限相同品項)
相關活動連結：
https://www.facebook.com/606903416635436/posts/860936157898826/

(今天也是狗狗節，有養狗的回家記得多看看他們，這樣才能陪你長長久久喔。)

#體育節 #狗狗節 #體育規廣 #台中市 #東區 #南區

【四技申請入學 #本校109學年度科技校院日間部四年制申請入學聯合招生第二階段複試通知寄發公告】

🔺本校於109年4月1日（星期三）寄發109學年度科技校院日間部四年制申請入學聯合招生第二階段複試通知。

🔺本校109學年度科技校院日間部四年制申請入學聯合招生第二階段複試採「書面審查資料」，無面試、筆試、術科等項目。
請考生於109年4月1日（星期三）~ 4月9日（星期四）分別完成「郵寄資格審查必繳資料」及「網路上傳書面審查資料」，相關資料如下：

📍郵寄資格審查必繳資料：學歷證件影本及歷年成績單「正本」（請黏貼於附件2：「郵寄資格審查必繳資料」黏貼表）

📌學歷證件影本：

📍應屆畢業生繳交就讀學校之學生證正反面影本（須蓋有最後一學年第二學期註冊章）或「在學證明正本」；

📍畢業生繳交畢業證書影本；

📍肄業生修滿規定年限，因故未能畢業，繳交學校核發之歷年成績單，或附歷年成績單之修業證明書、轉學證明書或休學證明書。

📌歷年成績單「正本」：

由申請生就讀學校出具之高中在校歷年成績證明，且一律須加蓋教務處章戳（或浮水印）。

⚠️成績證明應包含下列資訊：1.各學期學業總平均成績、2.班級排名、3.班級排名百分比、4.類組（類科）排名、5.類組（類科）排名百分比。

🔺網路上傳書面審查資料：報名表、自傳及讀書計畫、其他有利審查資料（上傳系統開放時間為109年4月1日（星期三）~ 4月9日（星期四）每日8：00起至22：00止）
請依招生簡章各系規定（詳見簡章第253~257頁），將下列資料分項上傳。

📌報名表（如附件3）（必繳）。

📌自傳及讀書計畫（A4格式，請註明申請姓名、申請系別，並陳述申請入學動機，共計一千字以內）（必繳）。

📌其他有利審查資料（社團參與、學生幹部、證照、競賽成果、語文能力、成果作品、特殊才能及體適能檢測成績證明書等）（選繳）。

⚠️國際貿易系規定繳交正式推薦信二封，請於郵寄資格審查必繳資料截止日前，與「郵寄資格審查必繳資料」黏貼表、「郵政匯票」一併郵寄至本校。

📌將上述資料分項製作成PDF格式檔案並逐一上傳，單一項目之檔案大小以5MB為限（各個檔案不得壓縮），每1系所有審查項目之檔案大小總和，以10MB為限（超過將無法上傳）。「必繳項目」為必要上傳項目；「選繳項目」為可選擇上傳之項目，如因受限所有上傳檔案大小總和限制而無法全部上傳時，請慎重重新選擇上傳選繳項目。

⚠️超過10MB的部分，請於「郵寄資格審查必繳資料」時一併郵寄至本校。

📌請至109學年度科技校院日間部四年制申請入學聯合招生委員會（網址：https://www.jctv.ntut.edu.tw/caac/）→點選考生作業系統→「書面審查資料上傳系統」進行複試項目書面審查資料上傳作業。

🔺第二階段複試「通知」，詳如附件1。

🔺第二階段複試「郵寄資格審查必繳資料」黏貼表，詳如附件2。

🔺第二階段複試「報名表」，詳如附件3。

🔺第二階段複試「專用信封封面」，詳如附件4。

🔺第二階段複試Q&A，詳如附件5。

⚠️查詢第一階段篩選結果，請至109學年度科技校院日間部四年制申請入學聯合招生委員會（網址：https://www.jctv.ntut.edu.tw/caac/）查詢，謝謝！
⚠️其它未盡事宜以簡章規定辦理。

詳細附件：
https://exam.chihlee.edu.tw/p/404-1013-81671-1.php?Lang=zh-tw

#致理科技大學

筋肉媽媽線上課【核心肌群訓練跟你想的不一樣！如何讓核心肌有感】

最近在忙的事情之一，就是把我歷年來教學與學習心得，變成線上課程。現在是推出的好時機，因為大家都想運動，卻不見得能夠安心出門健身。

線上課程的好處，無論你在哪個地方，哪個時間，都可以上到課；並且可以藉由反覆觀看與練習，達到更好的學習吸收。

🖥課程購買連結：https://reurl.cc/1xxqWp

我的線上課程有什麼不一樣的地方呢？

由於多年來擔任健身證照講師與演講者，我的教學課程，一定著重「手腦並用」，也就是，學科知識與運動教學動作都要細細教。

對於我自己的教學內容，沒有一定的品質與科學根基，是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程，即使是運動多年的好手，也可以吸收到許多新知。

第一發課程，教大家認識深核心肌群，還有真正啟動核心肌群的辦法。

我遇過太多人，即使運動多年，核心肌群卻並沒有被充分活化，以致於隨著運動強度拉升，卻無法有效改善體態，甚至越來越傷身。

課程內容中，將分成三集教學與一次線上直播對談，總共四堂課，將在四月份的每週五準時教學。

🖥課程購買連結：https://reurl.cc/1xxqWp

📍課程內容包含：
＃3堂線上影音 可在期限內重複觀看
＃1次線上直播 即時回答學員問題

📍2020年上課日期：
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）

📍課程重點：
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估：核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練： 骨盆底肌／橫隔膜／ 腹橫肌／豎脊肌群／腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動

核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性，尤其對於穩定脊椎置關重要，再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成，使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求，這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它，但是作為一個健身或運動的人，我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。

在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受，來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外，他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮，以支持最大程度的力量輸出，例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等，因此，核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。

📍課程費用：1680元

🏋🏻‍♀️關於講師筋肉媽媽

現任：
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師

學歷與證照：
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動

賽事成績：
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍

🖥課程購買連結：https://reurl.cc/1xxqWp