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在 武嶺高山症產品中有43篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅家醫/職醫_陳崇賢醫師,也在其Facebook貼文中提到, 【阿賢碎碎念】~ 快開學了,想去山上避暑了嗎? 經過這個漫長的暑假,小朋友快能回到學校上課了,應該很多爸媽都要灑花了吧! 門診看病的人還是不多,但為上高山前做準備的人變多了。 最近開始有為了去合歡山拍銀河、日出的攝友,還有打算安排單攻百岳的山友,來門診諮詢是否要做藥物的預防。 簡單整理一下門...
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅哲睿Jerry,也在其Youtube影片中提到,請斟酌自己身體狀況 如有不適影果斷停止訓練 想了解更多跑步相關資訊: https://www.facebook.com/DreamHighRC/ #記得開啟高畫質HD唷 #運動J計畫 #跑步教練 -------------------------------------------------...
「武嶺高山症」的推薦目錄
武嶺高山症 在 高緯家 主管? Instagram 的最讚貼文
2021-05-14 21:28:26
出發 #合歡山主峰 前一天晚上12點🌃我們就開車出發去,辛苦💦 學長開車餒👍也謝謝學姊~ 是我就沒辦法👐覺得很可怕😱 很暗的路然後路又難開🚗 到了 #武嶺3275m 我們就開始準備 #配備 開始出發往山上⛰️走去🚶~ 一路上也是很暗好在有準備 #頭燈 💡 再來也是給我自己測試?是否會 #呼吸困難...
武嶺高山症 在 Hannah? Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 09:40:08
松雪樓位於清境再往上開40分鐘路程 地點在海拔3150 張開眼就可眺望一整片雲海及看日出 因此這邊的房間跟電影票一樣難搶 - 入住日期前一個月清晨6:00開搶 為了能夠順利入住 我五點半就到北市網速最快的電競網咖準備就緒 當然我順利地搶到了 原來這是搶到電影票的快感 Haha 景觀雙人房$4100...
武嶺高山症 在 IVAN 洪聖閔 |穿搭|美顏|抖音 Instagram 的最佳貼文
2021-06-21 21:35:16
" 感覺派 " 人走在這路上 開始有了點體悟 似乎該做點不一樣的事 因為這樣的“感覺” 本來三點要從彰化老家回到桃園 上車的一刻從彰化老家衝到花蓮 車程從三個小時回家 變成了六個小時出發 一條人生第一次走的路 下國道6到南投上山走到清境 清境之後的合歡山往武嶺 車外的溫度漸冷甚至到了1° 但...
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武嶺高山症 在 哲睿Jerry Youtube 的最讚貼文
2020-06-28 15:45:11請斟酌自己身體狀況
如有不適影果斷停止訓練
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武嶺高山症 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的精選貼文
【阿賢碎碎念】~ 快開學了,想去山上避暑了嗎?
經過這個漫長的暑假,小朋友快能回到學校上課了,應該很多爸媽都要灑花了吧!
門診看病的人還是不多,但為上高山前做準備的人變多了。
最近開始有為了去合歡山拍銀河、日出的攝友,還有打算安排單攻百岳的山友,來門診諮詢是否要做藥物的預防。
簡單整理一下門診中衛教的重點,如果你家很遠,也不用特別跑來找我聊天啦...(遇過開了一個多小時跑來門診諮詢的)
1. 循序漸進:
體能經過防疫三級之後,大部分的人都會下降,如果要安排高山的活動,建議先在家中附近的郊山走走,感受一下自己體能狀況,還有習慣爬山的節奏。
如果覺得明顯有體力衰退的情況,朋友糾一起上高山,就建議先緩緩,請把基礎的體能練回來再說。
2. 高度適應:
建議在行程安排時就應該要預先規畫高度適應日,而不是想拍銀河就直接開車上去,拍了一個晚上,再續拍日出的大景,這樣風險會高很多。爬山的行程也是...不要想說單攻就是直接開到登山口,半夜開爬,還來得及下山吃個晚餐,這樣就不用請假了。
以合歡山區為例,提早一晚在清境或大禹嶺休息,因為海拔在2500公尺左右,如果已經出現不適,且持續加重,就要考慮取消行程,下次再來。
如果你真的沒空,那建議先安排容易撤退的地點或路線。
以攝影為例,直接在武嶺、合歡尖山、小風口拍照,會比跑到石門山頂、合歡主的瑪雅平台,甚至是小奇萊,還要容易回到車上,能快速下降高度。
如果是爬山,那可以先撿石門山、合歡主、合歡東,再來考慮去合歡北或合歡西峰;不要久久沒上山,一走就是來單攻個屏風山,或是加碼上奇萊北出松雪樓之類的。(又回到循序漸進的概念)
3. 了解高山症:
上山前,請先了解高山症相關的症狀,才知道什麼時候要撤退。
如果你真的懶得去了解,那保命概念就是:「上山什麼新的症狀都先當成是高山症,如果持續變嚴重,那就是下降高度。」
而你如果曾經出現過嚴重的高山症 (如:高山肺水腫、高山腦水腫),上山前建議和你的家庭醫師諮詢;或是行程一天海拔變化就高達3000公尺以上 (如:玉山單攻、開車直上松雪樓住一晚),也建議先了解可能的風險,才不會敗了遊興。
最後送大家一句 #上山需要勇氣_撤退需要智慧
爬山不是只有衝到山頂而已,安全的下山回家,才是絕大多數人的最終目的,不是嗎?
PS. 聽說沒圖片的觸及率會很低,就來做個實驗看看,這篇會低到什麼程度 (反正有緣就看得到...XD)
武嶺高山症 在 Facebook 的最讚貼文
現在是很好整理旅行的時間,看看照片心情愉快了起來❤️
#珍珍遊記
合歡山是一個從小聽到大的地方,卻從來沒有去過,26歲的這一年,第一次上了武嶺,第一次離中央山脈這麼近,也第一次發現,原來自己有點高山症。
花了比其他人都多的時間,總算抵達尖山的頂端,最先映入眼簾的是「海拔3217公尺」的標示牌,接著就是一望無際的群山…看著壯麗的景色,感受著自己的渺小,「我真的爬上來了!」
山一直都在,但我們直到現在才初次見面,距離真正認識他,我知道還有很長的路,但一步一腳印,就算慢一點,一定也有到達的一天,「合歡山,請多指教!」
#終於明白以前國文課本寫的
#登泰山而小天下
#我想這次疫情
#也讓我們明白類似的感覺吧
好感動我近期應該可以常常發文吧
武嶺高山症 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳貼文
【阿賢碎碎念】~ 賞高山杜鵑也要小心高山症
最近平地的桐花開得不錯,高山上則是高山杜鵑綻放;人多到還要警方協助疏導。
有鑑於大家的行程多為當天往返,單日的海拔變化很大,還是要煞風景地提醒一下注意高山症,特別是人車眾多,可能會增加在高海拔的停留時間。
基本上,合歡山公路,在翠峰管制站 (海拔2374公尺)後,就即將進入可能會出現高山症的海拔2500公尺區間;6公里後到了鳶峰,海拔就已經到2750公尺了。
一般而言,高山症會在高海拔暴露 (2500公尺以上) 後的6小時左右出現,是身體無法快速適應高海拔環境所出現的症狀。(當然有些易感族群可能超過2000公尺,或更短的時間,例如4小時就有症狀出現。)
急性高山病,常見的症狀有:
1. 頭痛
2. 虛弱無力
3. 噁心嘔吐
4. 頭暈
看到這兒,是不是覺得和暈車有點像?不過請記得,高山症是在高海拔暴露後一陣子才會出現,基本上不管路再怎麼塞,應該從翠峰管制站到武嶺也不用兩個小時;如果你的症狀是在下車玩耍一陣子後,或是賞花賞到一半才開始出現,就要考慮是不是高山症發作了。
解決的方法也很簡單,既然是在高海拔才會出現的症狀,「下降高度」就可以解決了,還好公路交通很方便,基本上,撤到翠峰管制站,或要更下去便利商店休息,都沒問題。(如果是另一側的話,大禹嶺的海拔為2565公尺,應該大多數人的症狀也可以緩解。)
※ 另外,還要注意高海拔肺水腫,可能不需出現急性高山病的症狀,就直接出現肺水腫;如果喘得很誇張,請不要管什麼花了,快點下山就對了。
最後總結一下,1個重點和3個提醒事項:
高山症的黃金治療準則就是『下降高度』
○ 如果你只是去昆陽、武嶺拍拍照、賞賞路邊的花,就下山了,那高山症的風險相對低。
○ 如果你想去東峰、小奇萊,甚至是北峰步道賞花,在高海拔的時間可能就會到6小時左右,請自已提高警覺,有狀況請快點下山。
○ 如果你打算住在松雪樓,好好享受合歡及奇萊的美景;如果時間充裕,那建議前一天在清境睡一晚做高度適應,如果沒有時間,要直接衝上山,那有症狀請洽松雪樓櫃台人員,他們經驗應該非常豐富了。
祝大家賞花愉快,如果內急需要在野外解決,請一定要把衛生紙帶下山,不然最後不知道是在賞杜鵑花還是小白花了。(反正帶什麼上山就帶什麼下山)
#高山症
#無痕山林