來跟大家分享一下最近改變飲食的心得

之前大家都知道我跟闆娘有時會煮蔬菜鍋🥘

有時候又會自己煮飯，但很多時候都因為忙

或者是太累而懶得煮，所以飲食瘦身的部分

都不是很理想，常常吃外食導致血糖忽高忽低😱

再加上工作到很晚所以常常會餓到想吃宵夜🍜

但是這都只是假性的飢餓，是大腦的因為升糖太快

又忽然快速的下降導致的飢餓感，現在我跟闆娘

把晚餐的白飯換成了糙米飯血糖就升的滿平均的

不會忽然的飆高跟降低，減少了吃宵夜的壞習慣

在這邊也跟大家分享，因為大家有時候要顧小孩

或是上班上太晚而無法運動，靠飲食的改變還是可以

讓自己瘦一點跟健康一點喔！加油💪💪💪

我們一起向M號邁進吧！希望我們都可以在多瘦一點

一起穿漂亮的衣服吧！🥰😘🎉🧥

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