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[爆卦]正能量短語錄是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「正能量短語錄」的推薦目錄
  • 涵寶寶

    正能量短語錄 在 涵寶寶 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 22:54:41
    有 16 人按讚

    你不是無法專注，而是不懂自己

    --
    在職涯輔導過程中，最常聽到的有：
    「那個大專案，我也想要好好準備，好好表現，但是一整天的工作，可以讓我專心去完成它的時間太少了...」
    「我也想要專注做完老闆交代的任務，但是工作期間，太多干擾，時間好快就過了。」
    「工作久了，好多事要同時忙，我都快不知道『專注』的感覺了。」
    「我真的很希望，可以更有效率完成工作，這樣我才可以有其他學習或上線上課程。」

    專注力是會被消耗的，他是一個固定值，會依照專注強度、時間長短、頻率，進而消耗，

    專注力 = 專注強度 X 時間長短 X 頻率

    所以當專注強度提高，時間若拉長，例如在學校時，準備期中考，高度專注，讀一整天，但是真的沒辦法連續7天都如此，到最後會發現，自己有看沒有讀進去，

    這也為什麼有些人建議反復性學習，每天很專注背單字、閱讀，但是一次不要超過2個小時，每天都可以這樣做，累積下來，也是很大的學習量！

    很多人，不是不懂的專注，而是沒有觀察，自己的專注度是在什麼時候、花到哪去了。

    而這樣的概念原則，我把它應用到我的生活與工作上：

    Step 1.觀察每一天，甚至每一週，可能哪個時段，自己自容易專注

    有些人早上專注度特別高，有些人則是下午3:00 開始，每個人因為身體狀況、習慣不同，其實專注的時段是會有所差異的，但你要先找出來，這個時段出現在這邊。
    若很難觀察自己的專注度，也可以反過來，觀察自己最容易放空、感覺到累、無法聚精會神，至少可以確定，那是一個比較難專注的時段。

    Step 2. 為事情定義專注需求度

    不是每一件事情都需要高度專注，所以請把專注留給直得的事項，所以每件事情，甚至是每天的待做事項們，可以為他們標籤「高專注需求」或是「低專注即可」，例如刷牙洗臉、泡咖啡，甚至是報帳、整理發票、整理記錄等，都是相對低專注的事情，但若要分析數據、寫報告那就可能是高度專注的事情了。

    Step 3. 把專注需求度高的事情，盡量安排在自己高專注的時段

    我們常常不經意的，把自己容易專注的時候，做一些不需要專注的事情，例如吃早餐、吃下午茶、跟同事聊天，不是說這些事情不能做，而是，可以選擇在相對專注度不高的時候做，把高專注的時段留給需要專注的事情。

    Step 4. 選擇與安排，本身就是高專注的事情，所以頻率不要高

    「要先做A還是做B呢？」「今天閱讀還是明天閱讀呢？明天感覺比較有時間呀。」「今天要不要去運動呢？」當我們在思考這些決定時，就又浪費了我們的經歷與專注了。

    所以建議可以把固定的事情，盡量固定，這樣就可以再把專注力，保存在更值得的事情！

    大家有什麼其他提高專注的方式呢？歡迎留言跟我分享！

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  • 正能量短語錄 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 20:57:33
    有 269 人按讚

    最近身邊的人都在進入一個抉擇的階段，在心情上多少會有點慌、鬱悶、開心不起來。
    ＊
    我覺得不開心其實沒什麼，反而可怕的是..一點點習慣這種感覺，那生活就再也掀不起歡樂的浪花，只剩狂風巨浪和看似平靜下的暗流湧動。
    ＊
    所以，不開心的時候記得對抗你的壞情緒，多出去走走，哪怕沒有目的地。
    ＊
    做些喜歡的事情，拋掉世俗的功利心與家人或朋友過段日常生活、接接地氣吧。
    ＊
    畢竟每天的一點堅持不是為了感動誰，也不是為了證明給誰看，
    而是我知道….一路奔跑總比原地踏步要好，不是嗎😊。

    包包 / @kipling_taiwan
    飾品 / @alwaysxxk
    鞋子 / @newbalance

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  • Beryl Fit Coach

    正能量短語錄 在 Beryl Fit Coach Facebook 的最讚貼文

    2021-09-18 12:31:30
    有 0 人按讚

    人生短暫！不要讓這些事留在你生命中❤️❤️
    💌Tag你想鼓勵的朋友一起看😆
    -
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