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[爆卦]正常腰圍 尺寸是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「正常腰圍」的推薦目錄

正常腰圍 在 3月?新品上架?️$1800免運? Instagram 的精選貼文

2021-08-02 12:54:31

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  • 市議員李順進

    正常腰圍 在 市議員李順進 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-19 17:35:23
    有 28 人按讚

    市議員李順進 轉傳 [110/08/18 ~ 08/19] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
    ●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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    [110/08/19] 高雄市政府 雨後巡倒清刷、防蚊
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    夏天到了．．．
    討厭蚊子叮

    ●最近你必須特別注意的２種蚊子傳染病
    1╱#登革熱
    病媒蚊｜埃及斑蚊、白線斑蚊
    症　狀｜高燒、頭痛、起疹、關節肌肉痛
    預　防｜雨後巡倒清刷、防蚊
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    2╱#日本腦炎
    病媒蚊｜三斑家蚊、環紋家蚊、白頭家蚊
    症　狀｜無明顯症狀，少數發燒或腦膜炎
    預　防｜防蚊、疫苗缺一不可！
    了解更多→https://bit.ly/3gfLDW9
    圖片來源：雄健康－ 高雄市政府 衛生局
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    [110/08/18] 高雄市政府 防疫時期除了留意身體狀況，心靈的健康也不容忽視！
    https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4422110727850523

    ●那麼努力的你，累了嗎？
    ●有淚不輕彈，有「累」，卻要好好談，
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    ●心靈和身體的健康一樣重要

    ●聽聽講座，解放心靈：
    ○「心靈好厝邊」系列8~9月講座活動 https://bit.ly/3ASKXhy
    ○ 9/4提升職場社交「心」距離，歡迎來報名。https://bit.ly/3gaplFe
    ○更多 #高雄市心理衛生資源也可以看這邊 https://bit.ly/2XwTesZ
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    [110/08/19] 衛生福利部 減少代謝症候群風險正常腰圍健康有保庇
    https://www.mohw.gov.tw/cp-16-62809-1.html

    疫情期間民眾大多數宅在家，長時間久坐不動，若飲食攝取上又偏向高油、高糖、高鹽，累積的不良的生活習慣容易產生血壓、腰圍及體重等生理數值超標的健康問題，導致罹患代謝症候群的風險提高，慢性疾病也可能悄悄找上門。

    根據109年國人死因統計結果顯示，國人十大死因過半是慢性疾病，特別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變的共同危險因子都與代謝症候群有關，包括五項危險因子：腰圍過粗、血壓、飯前血糖偏高、血脂異常與高密度脂蛋白膽固醇偏低，其中腰圍是判定代謝症候群最簡易的指標，也是民眾最容易超標的項目，成年男性腰圍大於等於90公分，女性腰圍大於等於80公分，即代表腰圍過粗，表示腹部肥胖、內臟脂肪多，堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，因此造成罹患心血管疾病和糖尿病的風險增加，國民健康署提醒40歲以上民眾應注意健康檢查報告紅字，並了解自我血壓、體重、腰圍數值，及早進行健康管理，避免慢性疾病上身。

    中壯年每10人就有3.6人有代謝症候群高達近5成「腰」過粗
    55歲陳先生平時因工作繁忙，除了三餐不固定外還常常暴飲暴食，長期下來身形肥胖(BMI≧27)且腰圍高達100公分，但陳先生依然不以為意，直到公司健康檢查才發現血壓、血糖及血脂均超標，被診斷出罹患多種心血管疾病，若再不注意身體健康恐會造成生命危險，陳先生這才驚覺事態嚴重並下定決心與醫師配合，調整飲食及生活方式，培養運動習慣，積極進行健康管理。

    中壯年是身體易開始出現一些健康警訊的時期，依據國民健康署107年成人預防保健服務資料分析，每10人就有3.6人有代謝症候群(表2)，另近5成中壯年腰圍過粗，其中腰圍過粗又過重或肥胖占3成9，過重或肥胖又是高血壓前期占3成6，若未控制，這一群人將來有高風險成為慢性病患者。因此若要遠離代謝症候群，就從自我健康管理做起，尤其是三高、腰圍過粗、體重過重的族群，平時沒有明顯的身體不適症狀，很容易被輕忽，更須注意。

    自我健康管理四絕招遠離代謝症候群
    國民健康署吳昭軍署長呼籲，代謝症候群是三高、糖尿病、心臟病及腦中風等慢性疾病的前兆，透過預防代謝症候群的自我健康管理四大絕招，希望防疫期間也可做好個人健康管理，落實下列四大絕招就能平安保健康：

    晨起10分鐘量血壓、腰圍及體重：提醒民眾自我健康管理需要落實日常生活中，每天利用早晨起床後的10分鐘進行量測血壓、腰圍及體重以即時掌握個人健康狀況，並及早追蹤管理及治療，降低代謝症候群的威脅。
    健康飲食：透過我的餐盤適量攝取六大類食物，自炊及外食均應掌握每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙的原則，以達各項營養素需求。
    少坐多動30分：減少久坐，養成每周至少運動5次，每次達30分鐘的習慣，居家運動可參考本署健康九九網站的「我家也是健身房」多媒體影音，一起動一動以維持健康體態。
    拒絕菸酒不熬夜：落實不抽菸、少喝酒、維持正常作息等良好生活型態，以遠離代謝症候群。
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    #高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #高雄市政府 #衛生福利部 #公告

  • 正常腰圍 在 Facebook 的最佳解答

    2021-04-07 00:30:26
    有 84 人按讚

    #穿搭QA問題室 #我不能放棄的穿搭原則 【#衣服的比例問題】

    先前的問題室都用 #我衣櫃裡面一定會有的單品 這個主題分享，不過除了單品以外，也想跟大家一起聊聊【我不能放棄的穿搭原則】當然每個人的身形不同也會遇到自己的問題，所以這個主題先以最簡單也能適用在每個人身上的為主！如果你的身形剛剛好又跟我會遇到相同的問題的話，那就相對更合用囉～😊

    身高163cm 體重最近是在三位數徘徊，我的身形比較幸運的是等比例放大，肚子跟臀部都是比較大跟圓，不要太過合身的服裝都比較少看到突出胖的位子，但是上身跟下身的比例就是4:6，所以如果按照正常腰圍紮衣服總是顯得比例比較矮胖，就算把其他配件的比例做好（下次再來分享配件比例問題），只要衣服沒注意在對的位置就會失敗！所以通常我喜歡穿長版的洋裝或是上衣，讓大家找不到我真正腰圍的位置，比例相對比較容易有顯高錯覺～但如果非得要穿上下身分開的衣服就可以注意這次的原則囉！

    📍合身但下擺圍寬的挺版襯衫與彈性合身裙的搭配作為示範，首圖當然要選張穿起來最好的樣子，往右滑看到第2張的1→2→3的差別就能看出比較明顯的差距！

    ⭐️1. 追求舒適的穿搭感，不紮上衣直接拉出在裙子外面，可以發現上衣6裙子4的比例在這裡看起來的感覺最沒有修飾

    ⭐️2.將襯衫直接依照自己的正常腰的位置微微紮好，看起來確實比1有精神一點，但就跟我的上下身比例接近是4:6的位置

    ⭐️3.直接把裙子往上拉到高腰的位置，讓上衣跟裙子的比例做3:7，立刻可以感受到比前面2個差異，修飾度相對更好了

    ❤️加碼穿搭說明參考推薦
    👗 #我喜歡穿洋裝 → 請找高腰圍縫線的洋裝，第3張照片的洋裝本身就有高腰圍的蛋糕裙設計，加上短版針織外套也會有短上身的感覺，第4張也是用短外套讓比例變好。

    👖 #我喜歡穿褲裝 → 如果你也有肚子跟臀部肉肉的問題，可以找像第5張長版上衣但有偏高腰線的設計，或是你的上衣一樣偏短像第6張加上可以遮臀部的外套這樣也是一個方式喔！

    —
    這次的分享感覺有點混亂，一直忍不著想要跑題說更多東西，要專注說比例又很怕照顧不到不喜歡穿上下分開的女孩，實際上我真的穿最多的就是前面提到的完全長版，只是這個比例原則我覺得若能先掌握到會更容易知道自己適合什麼！如果能讓你在穿衣服能有點想法就更好了：）

    #波比的穿搭提案 #肉肉女 #厚片女孩 #棉花糖女孩 #肉肉女穿搭 #厚片穿搭 #棉花糖女孩穿搭 #洋裝穿搭 #plussize #plussizemodel #plussizefashion

  • Seven_7 日韓服飾

    正常腰圍 在 Seven_7 日韓服飾 Facebook 的精選貼文

    2020-08-30 17:29:08
    有 5 人按讚

    _滑料雪紡扭結連身褲
    _粉橘、綠灰、黑

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