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📣《微笑憂鬱-社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》
出版社：寶瓶文化
作者：洪培芸 臨床心理師

📍書籍摘要
✨你聽過微笑憂鬱(Smiling Depression)嗎？
微笑憂鬱指的是「有憂鬱問題，但成功將問題隱藏的人」，這樣的族群，看起來表面上正向、快樂，但內心其實藏著憂鬱。

也許你會聯想到在報章雜誌上看到的那一些，光鮮亮麗的藝人，羅賓威廉斯、韓國藝人雪莉、鐘鉉等，為什麼特別提到藝人？因為藝人正是需要在舞台前、螢光幕前散播歡樂和正向能量的人，但他們的內在，也許藏著更多不為人知的憂鬱、脆弱，很難向別人訴說...

微笑憂鬱的族群，比我們想像中的還要多，而正因為「成功將憂鬱隱藏」，也更難以察覺。

✨笑，是為了隱藏悲痛
通常微笑憂鬱的族群，也會發現他們的外在表現十分優異。但外在表現與內在心理的狀態，是不能夠畫上等號的...

每個人內在的主觀、情緒感受，受到內外在許多因素所影響。表面看起來越光鮮亮麗的人，要揭露自己脆弱的一面也更為困難，也害怕被眾人問到「你在憂鬱什麼？」，因為擔心不被理解，所以必須要藏起來。

💧可能一直以來都不被允許悲傷脆弱
💧可能一直被迫需要正向積極
💧可能對於自我揭露不夠有安全感
💧可能一直備受眾人的期待，害怕讓人失望
💧可能....

📍觀後感
「不正常才是正常」，這是本書讓小編最印象深刻的一句話。

一直以來社會上存在著「不要想太多、正常一點」的文化。也讓脆弱、悲傷、負面情緒很難被接納。
但當你遭遇到人生的挫折、失落，你以為自己能夠被允許悲傷了，卻沒想到眾人亦期待著這個悲傷有時限性，你能夠快點好起來...

想告訴所有遇到難以忍受的事情、受挫了、受苦了的人啊

「你就哭吧、逃避吧、崩潰一下吧」

有這些悲傷、痛苦的情緒才是正常的，只要當你準備好了，準備重新再往前走的時候再走就好了，沒什麼大不了的。

不論職場、生活、感情、關係、家庭，都會有讓人為難與不舒服的時刻，如果在成長過程中，你一直是個被期待的孩子，請在長大成人後的現在，給予自己「悲傷的權利」吧！

📍木的推推理由
1️⃣對於微笑憂鬱有興趣、或你正是這個族群的人，你能透過這本書，更了解知識性的訊息，也有深度共鳴。
2️⃣你正在遭受著人生中某一個你認為「必須要隱藏起來的悲傷挫折」，你能夠透過這本書，了解如何扭轉思考，有不一樣的嘗試。
3️⃣防疫期間，待在家就來看看書吧！！！

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『正視憂鬱的靈魂：林奕含逝世四週年』

2017年4月27日，甫出版《＃房思琪的初戀樂園》的作家 ＃林奕含，被發現於台北寓所內上吊身亡，得年26歲。她突然地離去除了留下心碎的父母與分居的丈夫之外，還有讀者無限的惋惜。

・憂鬱無助在家庭與社會壓力下噤聲

林奕含的父母在其身亡後召開記者會，說明林就是《房思琪的初戀樂園》中的主人翁房思琪，活在性侵害的陰影中。林奕含在書裡說「在這個故事中父母將永遠缺席，他們曠課了，卻自以為是還沒開學。」這也許透露出憂鬱患者在面對災厄的無助感，尤其是性侵害議題中，家長可能礙於情面、缺乏經驗之下，無法有效給予孩子支持，兒女的心理焦慮更加惡化。林奕含的字裡行間透露著困惑、對社會的不信任，對自己未來的懷疑，他更直接的指出，「要求容忍」這件事情好像被社會給正常化了，面對暴力要容忍、面對痛苦要容忍，如此這般，好多個體性問題都被集體社會略過了，只剩下一個個在憂鬱中痛苦的靈魂。林奕含，是少數選擇用筆記下這些心理歷程的人，很可惜的是，我們只能在她身後四年重新反省字裡行間中的一切，「人生如衣物，如此容易被剝奪。」

・正視性暴力/珍惜身邊的人

根據2016年統計，＃台灣約有200萬人有憂鬱症症狀，而其中真正被治療、諮商或是被社會機制重視的，顯低於這數字。我希望在林奕含逝世四週年的今天，各位可以多關心身邊的朋友，陪他聊天、分擔憂慮，讓人覺得有依靠，或許能夠阻止一些不幸。而更重要的是，性暴力無所不在，我們雖然無法斷定作家生前的遭遇是否屬實，但若防治狼師與不當行為的意識能夠更普及，也許，悲劇可以不會這麼頻繁的發生。

僅以此文，悼念一個充滿才華而短暫的靈魂。

#1100412桂綿質詢衛生局
#桂綿の質詢

【防疫工作尚未結束】
守住國都之門，即守住台灣🇹🇼

今日衛生局局長備詢時表示：
國人施打疫苗後在出、入境或生活上，可以得到比較正常化的待遇。

由此，桂綿建議外國朋友入境之前也可以先行施打疫苗後再進來，讓大家安心同時也保障大家安全。

【菸害少一點．健康多一點】
🚬桂綿多次催促局長能趕快通過 #電子菸害地方自治條例，目前已於今年2月份上路了，主要針對未成年吸電子菸、販售給未成年電子菸及在禁菸處吸電子菸已經開罰，希望衛生局能多多宣傳，讓菸害少一點。

【台灣即將面臨超高齡社會】

🏥2025年每五人當中就有一位是65歲以上長者，長者的照護需求較多，目前佈建完善的 #社區長期服務網，但老人專科醫院更為重要，桂綿建議局長要超前部署，桃園市應新建 #老人智慧科技專科醫院 來因應未來的超高齡社會，提供長者更專業、更有溫度的醫療品質，長者的健康是我們未來的大重點。

【現代人困擾】
😢情緒困擾、家庭生活因素、感情問題讓您喘不過氣嗎？目前桃園市13區衛生所都有提供 #免費心理諮詢服務，心理諮詢服務有別於電話上諮詢，可與心理師面對面溝通，讓諮詢更有溫度，提供給需要民眾參考。

心理諮商面談申請方式：
1.電話預約：電洽桃園市社區心理衛生中心:(03)332-5880。

2.線上申請：至桃園市社區心理衛生中心網站
https://dph.tycg.gov.tw/mental/
於首頁上方點選『諮詢面談預約』，即可進入心理諮詢預約頁面，申請欄位有目前桃園市各區諮詢地點及時段，填寫資料送出後，再等待承辦人員聯繫，如有疑問請致電：(03)332-5880洽詢。

#市議員張桂綿關心您💗
#電子菸 #超高齡化社會 #心理諮詢服務
#1925安心專線 #1980張老師專線
#1995協談專線

YouTube 看這邊😊
https://youtu.be/j9krCkkyhY4