拯救兔寶寶大門牙日記

經歷一個月的矯正，一共戴了四副牙套，目前我還蠻適應的，也可能我個人忍痛程度很高，而且我非常期待每一副新牙套戴上去的緊繃感，因為才會覺得真的有在矯正😂

而且完全聽從醫生的提醒，每天時不時就拿橡皮條一直拉一直咬，讓牙套跟牙齒能夠在最緊密的狀態⋯結果很快的⋯橡皮條就被我咬爛了⋯😆只好在回診的時候再跟醫生拿一個新的橡皮條，目前它還很完整🤣

現在矯正一個月下來，可以明顯感覺有別於之前上排兩顆門牙跟下排中間兩顆牙齒會內凹加錯位的情況，這四顆牙齒漸漸有在往正常的方向調整，上下兩排的牙齒也有感覺在重新排位。

矯正效果非常好，進度很順利，當然有一部分是我真的很認真咬橡皮條🤣

現在，每一週換一副新牙套是我最期待的一件事😍

繼續往好的方向前進。

玩美牙醫團隊
#矯正 #牙套日記 #隱適美 #微笑曲線設計 #玩美牙醫團隊

上週末長騎241km的準備+心得

因為前幾次挑戰230-240km 都爆胎兩次
之前因為被 CADEX Cycling 無內胎 race tire 寵壞了，運氣很好，一直沒有爆胎過
Gravel bike 也是無內胎，但最近也蠻常爆胎，學到無內胎不代表不會爆胎
而且爆胎要特別做準備不然回不了家

一次是下坡高速撞大坑pot hole 撞破side wall （側牆，基本上沒有plug 修不好）那個城市好像税都不拿來修路

第二次修不好是後輪胎不知道扎到什麼洞太大
其實第二次修的好，但因為備胎沒檢查已經破了所以還是沒修好

之後研究無內胎怎麼修，還學到蠻多東西
1. 最容易的是靠sealant，我前輪上週末其實也flat 但sealant 有補到
所以使用無內胎的話一定要檢查sealant 夠不夠
因為加州乾燥，我大概沒兩個月會補膠水sealant
sealant 不夠沒膠水洞就補不起來

2. 第二容易的是用plug，我現在是用dynaplug，是給洞太大的時候膠水沒法補，直接塞一個橡皮條去堵住洞。

3. 第三最不想弄的是，裏面裝內胎回家
聽起來很簡單，但首先你要把輪胎一邊拆出來
有些無內胎沒經驗沒力氣你基本上是拆不下來
因為是無內胎，輪胎bead跟輪框超級緊
所以最好是選輪胎+輪框搭配好裝的
cadex 輪胎 + cadex 輪子 基本上用手是可以拆裝的

接下來你要拆tubeless valve
出門之前最好檢查一下用手拆的下來拆不下來
有時候膠水硬了乾了就會卡住，或是你的天才技師鎖太緊

然後你如果輪框太高，你的備用內胎的valve一定要有removable valve core，可以裝加長的valve extender

都順利的話，就禱告一下，裝好 希望打氣完不要 psssssssss

還有一些心得就是，胎壓低舒服但也不能太低
太低的話輪胎跟路面觸碰的面積增加，更大機會可以戳破輪胎，現在都乖乖的打 80-85psi （每個胎寬 + 體重+車重+路面 都不一樣，可以參考https://info.silca.cc/silca-professional-pressure-calculator
下坡覺得路坑坑疤疤的就最好慢一點。高度來不及躲開坑就pssssssss
路上眼睛增大一點，看到有什麼小石頭一對的玻璃什麼五四三的就離遠一點

可以的準備都準備，hand pump，plugs，spare inner tube，tire lever，master chain link, multi tool, extra sealant 以防萬一

這次最後試了比大鐵的補給
會用4x320 Maurten，nuun tablet 電解質，1-2 個clifbar，咖啡因 gel，很多水

《世界地球日，你們跟大霈在淨海淨灘啦！》

選里長行程最後變成教會，哈利路呀！（威～不四啦）
不過真的感謝天公作美讓一切順利，
連天氣都是完美的徐徐微風配舒服的陽光❤️
.
「跟大霈一起淨海淨灘！」
第一次辦公開活動號召到將近200位可愛的你們來參與實在是開心到不行😭❤️
謝謝你們的熱血與熱心，
將705公斤的垃圾從八斗子潮境公園的水上+水下撿上來！
.
還要超級感恩海科館的27位志工朋友，
你們好不容易休假一天還出動來協助我們的活動，
涕淚滿衣裳啊啊！
這些都是我未來創作的素材，
花花綠綠的塑膠片、
保麗龍球、碎玻璃、鞋子、橡皮條、
輪胎、玩具⋯⋯

海廢也有新生命，
看開我能變出什麼玩意兒來？
.
謝謝你們陪我走這一小步，
未來還請多多指教，
我要跟著你們一起變得越來越好！
.
#大霈愛地球🌍
#大霈好感動
#大霈愛你們
#大霈腰好痠

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http://bit.ly/2Xwkq9F

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Windy and Co OST - Conker's Bad Fur Day

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✪✪✪ 本集為測試觀眾會不會看影片說明欄 ✪✪✪
特意把抽獎活動放在此 :)
會抽出3位得獎者 每位得獎者可得到
✭✭
一枝二合一電動橡皮電風扇 (如影片所示 但是是紫色的)
+10條後備橡皮條 ✭✭
參加抽獎方法：
1. 留言第一行說：超爽der~!!!
2. 第二行以後 說出想要獎品的原因
(抽獎活動截至5月30日)
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(ﾟ∀ﾟ) ノシ
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