【我吃這麼清淡，為什麼膽固醇這麼高！】

🦐你喜歡吃蝦蝦嗎？

我最喜歡吃剝好殼的蝦蝦了XD　　

有些人擔心蝦子膽固醇高，不敢吃
但其實會造成檢查報告 #總膽固醇紅字
主要原因並不是直接吃進去的膽固醇
　　
📖
人體有約8成的膽固醇都是自己合成
合成的主原料是 #阿西提歐口A (Acetyl CoA)
「阿西提歐口A」的來源除了脂肪酸
也會由醣類、蛋白質代謝產生
　　
所以這也是為什麼就算少吃蛋、海鮮
有些人的膽固醇還是升高高下不來
即使不吃含膽固醇的食物
只要熱量、飽和脂肪、糖、澱粉吃太多
或是 #體內代謝膽固醇的機制失衡
一樣會造成膽固醇過高😫
　　
　　
⚠
不過這不代表你可以毫無節制亂吃‼
雖然飲食中膽固醇只佔了一小部分
但這也是我們能夠直接掌握的部分
如果體內的膽固醇調控機制還沒壞
靠著飲食的控制，還是能達到降低膽固醇的效果💪
　　
　　
正常人每天會合成約1~1.5g的膽固醇
而一隻蝦蝦的膽固醇約有20毫克
吃10隻蝦蝦才有1顆雞蛋的膽固醇
🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐＝🥚
基本上不要一次吃10隻以上
並避開蝦頭、蝦卵等部位
不太會有膽固醇超標的問題喔！
　　
且蝦蝦的脂肪低、蛋白質高
吃10隻蝦蝦就能攝取約25g的蛋白質
飽和脂肪酸比雞胸肉低很多很多
相較於一般肉類，是很不錯的低脂蛋白質來源喔！👍
　　
　　
👩‍⚕營養師說：
高膽固醇血症的飲食建議
☑總脂肪必須少於總熱量的30%
☑其中飽和脂肪酸　　<10%
☑多元不飽和脂肪酸　10%
☑單元不飽和脂肪酸　10~15%
☑膽固醇每日必須低於300毫克
　　
除了少吃高油脂食物、精緻糖
建議多攝取高纖蔬果全穀類
炒菜改用不飽和脂肪酸(如橄欖油)
減肥、戒菸、戒酒、規律運動
必要時與醫師討論搭配藥物治療
才能讓自己遠離心血管疾病喔😉

【紐西蘭原裝進口壽滿趣優質油品/燕麥棒/超級花生醬/麥蘆卡蜂蜜 】補貨團

🥡美味開箱文👉🏻 https://pse.is/S6KB9
🛒購物傳送門👉🏻 https://gbf.tw/ybeu0 �(即日起～5/8 23:59)
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去年七月因為姊姊便秘問題，想要從台灣購買品質好的酪梨油，而接觸了壽滿趣油品，當時一次補貨了好多罐。一個禮拜至少煮五天，假日因為出外遊玩而外食的我，本來想說七月再補貨就好。
結果因為武漢肺炎關係，我們不僅減少外出，連外食的次數也變少很多，所以家裡的油品消耗的～～超～～級～～快！這次緊急請廠商幫我安插一個補貨團，喜愛用好油的媽媽們，千萬別錯過。

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#酪梨油跟風味橄欖油�
🌟酪梨油:
家裡最常用的就是酪梨油了，因為酪梨油發熱點高，又富含各種營養素，食物並不會酪梨油而失去原本的味道，加上長期吃下來，發現真的改善掉姊姊的便秘問題，所以是我的最愛。這次我要自己囤貨起來。�
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🌟蒜味橄欖油讓你不再切的手臭哞哞:
雙寶很討厭吃到蒜頭，尤其有些蒜頭的辛辣感很重，後來我都直接用蒜味橄欖油清炒，蒜香味非常濃郁卻不辛辣。喜歡吃義大利麵的話，可以起鍋之前在淋上一點，真的會香貢貢～�
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🌟松露橄欖油讓你料理瞬間高級美味：
如果你很怕松露味的話，那你一定要試試看壽滿趣的油，保有松露的香味卻又沒有怪味。
我們最常拌炒蘑菇，或者做松露義大利麵。
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�🌟地中海柑橘橄欖油：
減肥最常吃生菜沙拉，淋上柑橘橄欖油之後，萊姆柑橘清香超開胃，如果吃膩千篇一律的燒烤鮭魚，那建議你也可以出爐前淋上柑橘，海鮮料理更不用說，只要有柑橘，超級解膩開胃。
如果愛酸酸口味的你，非常建議將柑橘橄欖油2湯匙＋巴薩米可醋1湯匙，超適合當沙拉醬。
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🌟義式香蒜橄欖油：
層次分明的義大利香料，烤時蔬或烤香料雞，美味爆表。

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�#噴油玻璃瓶
非常推薦大家一定要入手，加購價不貴，但是非常好噴，尤其現在每個人家中幾乎都有氣炸鍋，更需要一罐噴油瓶，可以均勻上油。
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#超級花生醬🥜
上次開團，雙寶阿公一次買了10罐，因為壽滿趣花生醬超純，成份僅有花生+少許鹽提味，對於糖尿病的阿公是何等的福音！也是因為沒有糖，我很放心的讓雙寶吃，夾吐司、塗抹饅頭甚至做鯛魚燒內餡！這三款，我最喜歡吃滑順花生醬，因為不用特別咀嚼那些顆粒～哈哈
花生醬除了搭配土司麵包，也可以拿來做成料理，真的超。級。好。吃。🤤�
🌟蒜泥白肉：調入花生醬濃郁感升級�
🌟優格花生雞柳條：雞柳用花生優格醃漬過，變得軟嫩多汁，很像吃沙爹！�
🌟花生醬五花肉豆皮：將五花肉豆皮煎到酥脆，加入花生醬醬油拌炒，花生醬的香味超棒又超好吃！

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#麥蘆卡蜂蜜�麥蘆卡因為裡面還有獨特的獨麥素，證實對腸胃道有改善的作用。加入優格或者淋在鬆餅上面都非常合適。

#ANNIES天然水果條�這是我們接觸壽滿趣的第一個商品，每片果條(15gm)都是用紐西蘭蘋果搭配草莓、波森莓或者百香果跟芒果製作而成。100%天然製作，沒有其他的添加物，這個外出上飛機攜帶很方便，而且因為咀嚼需要花比較多時間，起飛跟落地給她們一條，完全舒緩了耳壓不適。

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#motherearth燕麥棒跟蔬果棒�天然的麥片結合葡萄乾或者堅果類，在等待餐廳或者餐與餐空檔，都可以先給一條墊胃充飢，燕麥棒也可以加入牛奶，就是一個營養早餐！

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壽滿趣是一家非常優質的廠商，所有的油品都是原裝進口不分裝。如果已經認識壽滿趣的媽媽肯定知道他們有多優，如果還不認識的你，這次是一個認識壽滿趣商品的好機會喔。

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▍團購時間 ▍5/4-5/8 PM23:59準時關單。
▍付款截止 ▍5/9 PM23:59準時結帳，此後所有付款方式均失效。
▍出貨時間 ▍結團後七個工作日內出貨，含有預購商品之訂單除外。
▍運費說明 ▍
本島80元，購物滿2500元免運費。
離島160元，購物滿2500元運費80元，滿5000元免運費。
▍付款方式 ▍
📌 信用卡付款：
提交訂單後，系統將自動帶到刷卡頁面，填入刷卡相關資訊即可完成付款。
📌 虛擬帳號付款：
提交訂單後，網頁即顯示【訂購內容】與專屬的【訂單匯款帳號】，請自行截圖留存畫面，系統也會同步寄出訂單通知信至填單email信箱，請持畫面中的虛擬帳號至ATM櫃員機付款，逾期將無法付款。

✦ 完成付款後無需回報後五碼，平台會自動對帳並寄送[付款成功通知]e-mail。
✦ 此專屬訂單匯款帳號為系統自動產生之虛擬帳號，每筆訂單皆不同，不可自行併單改單付款，忘記匯款帳號可登入"訂單進度查詢"或主動聯繫客服。

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今日主題：這些大行其道的美麗成分，真的能令我們的美容、減肥計劃事半功倍嗎？
今日來賓：Sam、韋汝、劉雨柔、何嘉文、洪素卿
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OL總有一些標準的美容輔助食品fans，清晨起床，先喝一杯加入蔬菜纖維素的白開水，確保不會有小腹腫脹的煩惱；早餐後，吃下含葡萄籽的藥丸，防止白天日曬造成的皮膚氧化；午餐前，不能少了甲殼素，它能減少油分吸收；飯後20分鐘，喝下一瓶膠原蛋白，讓皮膚水潤有彈性；下午餓了，想吃下午茶？不，來點含有寒天成分的小食品吧，零卡熱量，卻能產生飽腹感；晚上，不忘吃上兩片Q10 膠囊，補充身體元氣。這些大行其道的美麗成分，真的能令我們的美容、減肥計劃事半功倍嗎？
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