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橄欖油減肥ptt 在 VV嚴選?減脂一定要吃好一點。 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 05:15:22
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請問減肥中的人可以吃橄欖油嗎?
因為水煮青菜的味道太清淡草味很重....有點難下口
如果配醬油膏 蠔油膏又怕鈉過量
剛剛試了一下橄欖油+黑胡椒顆粒
吃起來美味多了!!!
想請問這道 可以配做減肥食譜嗎??
不知橄欖油對於減肥有無功效or壞處.....
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◆ From: 59.120.214.42
推 cherilove:可以啊,每人每天都該吃點油 08/21 17:15
→ recky96:因為我打算把它當成調味料 可能接下來每天都會吃.. 08/21 17:18
推 zxcvf:黑胡椒含鈉量也不低啊 08/21 18:02
其實有在運動 身體正常代謝的話 應該不用太擔心才對可是看到家裡那罐蠔油 每100g就含380的鈉
為了蓋過青菜的澀味 草味 苦味 我常常加很多醬
感覺這樣吃滿不健康的 (心理因素)
所以才轉向橄欖油 應該比較養生......吧!?
推 tibigon:橄欖油對身體不錯 拌青菜的話建議用extra virgin 08/21 18:04
推 sznf:推樓上 要用初榨橄欖油 每百克多元不飽和脂肪酸最好25g以下 08/21 19:06
→ sznf:單元不飽和70以上較為理想 (比例多一點比較好) 08/21 19:06
→ sznf:初榨橄欖油比較貴 但貴有貴的品質 原PO拌菜吃法不錯 08/21 19:07
開架式的橄欖油 品名有分好多種 看的眼花撩亂初榨 冷壓 冷榨
似乎要選不飽和脂肪酸較高的品質較好??
老實說也不知道怎麼挑 因為同樣是橄欖油 但是價位差滿多的
推 yuclu:不知有無關聯，有陣子我都用橄欖油打沙拉醬夾土司，排便順暢 08/21 19:45
→ returnto:樓上~是有關聯的 空腹喝油也會幫助排便 詳情請洽芳療版XD 08/21 19:52
→ lingray:拌菜吃油讓我想到『羅倫佐的油』剛開始實驗阿姨也是這樣吃 08/21 19:57
→ pog0615:我比較喜歡拌蒜末!! 超香的~ 純的橄欖油對身體很好喔! 08/21 20:27
推 kikicoco168:亞麻仁子的油更好!但是此油不能加熱~ 08/21 22:09
推 tinabjqs:我都拌橄欖油和蒜末~好吃 08/22 10:08
※ 編輯: recky96 來自: 59.120.214.42 (08/22 10:26)推 kimila:您可以去cook版查一下 應該很多資訊 還有橄欖油如何應用 08/22 14:37
→ kimila:在涼拌菜上 可以讓您美味及健康兼顧 08/22 14:38
推 alansher:橄欖油 胡椒 鹽 大蒜末 檸檬汁 = 超好吃的沙拉醬 08/23 10:10
推 a39189:樓上讓我想到Jamie Oliver 09/11 22:03