PARK FITNESS Level 1 教練證照培訓 PARK FITNESS INSTRUCTOR Level 1 Workshop 主辨： @info.tswcf @ericng_workout 名額: 12位 導師: 物理治療師及街頭健身教你 -賴虹潣教練（台灣） -吳宇軒教練 （香港) ✅課程介紹： 一切訓練的起源徒手健身（Calisthenics）一詞結合了古希臘文的kal（Beauty）及sthenos（Strength）也就是健美與力量並存的意思。 在俄國及歐洲國家，街頭健身具最熱門運動之一。在本港亦都有不少網民看到他們的訓練及運動片段後給他們安上「戰鬥民族」的外號 地方限制較少，基本上一個狭窄的地方也可進行訓練，可以不需要任何工具，只要你身處的地方存在就能利用身體重進行訓練。 同時訓練多組肌肉透過自身體重訓練方式的徒手健身，每個訓練動作都需要不同的肌肉参與。需要龐大的核心肌群力量。 假如你是： -想成為一位徒手訓練或街頭健身教練 -喜歡和想深入了解徒手訓練或街頭健身 -私人教練進修 歡迎來參加培訓。 🔹根據美國運動醫學會（ACSM）的體適能趨勢預測「徒手訓練」自2013年開始，每年都名列前3名 (2017-2020 前10名) 而「PARK FITNESS」正為健身教練們提供一套符合潮流趨勢，及市場需要的嶄新訓練方法，而在健身產業中取得競爭優勢。 課程亦適合對街頭健身和徒手訓練有興趣的相關人士進修，藉以對這項運動加強瞭解，讓學員能夠在教學內容更加多元化。 🔹PARK FITNESS 只需要利用隨手可得的器具，如公園裡的單槓架、或是任何場所的地板就能夠進行鍛鍊，是一種男女老少均可參與，門檻不高的體適能訓練方法。 🔹本課程是台灣極限街頭健身運動協會認證的第一張協會教練證書。也是目前少有的徒手訓練教練證書。特別邀請運動健體教練，物理治療師，徒手訓練教練開辦，務求全方位的讓參加學員學習，也把這麼多元化的知識帶到香港。 ✅課程大綱: 🔵理論課 6小時 (物理治療師 賴虹潣教練) 1. 啟動身體的樞紐 》了解怎麼運用身體（掌握街頭健身如何開始） 》讓運動訓練簡單化（讓徒手訓練啟動身體） 》第一次街頭健身就上手（熱身-訓練-恢復保養） 》如何從初學者-職業高手（全面性的學習；創造一個全能的高手） 2. 從傷害談動作策略(物理治療師 賴虹潣教練) 》分析問題，何謂動作策略 》肩肘腕關節與上背部合成之上肢動作策略 🔵實習課 6小時 (街頭健身 Eric Ng教練) PARK FITNESS實作課程 》 PARK FITNESS常用肌群熱身 》上肢拉式訓練動作 》上肢推式訓練動作 》核心肌群訓練動作 》訓練原則及計劃編排、教學技巧與安全 實習課 （街頭健身教練 Eric Ng) 日期: 2021年11月7日(星期日) 時間: 10:00-13:00 、14:00-17:00 (13:00-14:00 休息) 線上理論課 (物理治療師 賴虹潣教練) 日期: 2021年11月14日(星期日) 時間: 10:00-13:00 、14:00-17:00 (13:00-14:00 休息) 視像形式以Zoom進行 費用: 早鳥價 HKD $4,250 （於2021年10月3日前提交報名表及費用(星期日) 原價 HKD $4850 地點：Calisthenics Base Wing Cheung Industrial Building Area: Kwai Tsing, New Territories Address: 58-70, Kwai Cheong Road 4/F A7 報名方法: WhatsApp:97152309 參與表格： 付款方式 PayMe,FPS 97152309 銀行入數 HSBC 541 734877 292 請保留你銀行入數紙，並用手機拍下，然後whatsapp 97152309進行確認。 請註明：Park fitness教練證書,名稱,電話號碼） 考試日期11月21日 地點：(葵涌）Calisthenics Base 時間：09:00-11:00 am / 14:00-16:00 pm 實習試內容 1.引體向上 pull-ups 8下/ 女生3下/反手5下 2.雙槓撐體 dip 12下 / 女士 5下 3.掌上壓 push-ups 20下 / 女士 6下 4.直角式支撐 L-sit 維持20秒 / 女士 20秒 5.平板支撐 plank 維持60秒 / 女士 45秒 筆試 以文字是題作答 30分鐘內完成 🔴 #EricNg_workout 🔔訂閱Youtube． https://youtube.com/user/yuyu2425

＜線上課程介紹：創業家非懂不可的財務管理！3小時看懂Excel財務報表＞  這次收到線上學習平台『城邦自慢塾』@citeacademy 的邀請，向大家介紹一個關於Excel商務報表及函數的線上課程。 我平常就喜歡上線上課程（買太多都還沒看完），這次有機緣認識到『城邦自慢塾』，了解之下知道它是城邦出版集團旗下的線上學習平台，以商管、科技、生活風格類的課程為主，除了今天分享的商務課程外，平台中賣的中文有聲書也感到很吸引人呢！  ◆課程介紹 『老闆最想要的36張Excel財務範本 ｜開業、融資、償債……創業必備的超級報表！』  □課程簡介：三小時讓你學會各種財務控管&理財分析及常用函數  □課程特色： 1. 有完整範本下載（36張Excel財務範本+27條函數預測）， 能跟著講師的示範一步步製作報表 2. 可立即套用範本內建的函數及樞紐分析表型式，進行分析 3. 透過講師詳細解說，馬上了解財務管理的專有名詞及基本常識  □適合上課對象： 1. 經營一人公司，想知道如何處理會計財務問題 2. 投資理財者，想要報表分析成效 3. 販售商品，想知道如何做銷售管理及融資規劃 4. 將來準備開業創業，想獲得基本財務管理知識  □課程長度及費用：3小時，990元 □講師：簡倍祥 □講師介紹： 政大企管碩士、中正大學企管博士畢業，現任投資開發公司的董事會主席及多家公司董事，並在多所大學授課。曾出版8本關於Excel運用及投資的書籍。是著名的金融、經濟、房地產等領域的投資家和實操家，具有豐富的理論和實務經驗。  □課程連結⇒ https://bit.ly/3qro4xa  ◆課程試聽感想： 我平常也喜歡用Excel(Google試算表)整理資訊，做簡單的數據分析，之前在新創作產品行銷時，也非常需要使用Excel，不論是做行銷預算規劃，成效分析及策劃企劃案，都需要懂函數的運用。  雖然有基本的Excel常識，對於財務管理一直都有點排斥，就連家中處理記帳及投資計畫也是不想面對（不要說自己有副修過經濟學XD）。而在成為自由工作者後，更是需要自己規劃報稅，釐清財務狀況。最近跟老公一起嘗試做電商小生意，也考慮在日本成立公司，但發現兩人都沒財務管理能力，看來也是需要正式學習一直逃避的財務知識。  開始上課以後，面對排山倒海的會計用語，還有很多沒用過的函數，起初真的蠻困惑。為了提升學習動力，我先去看了課程總結的《L16 創業必備Excel財務控管&理財分析技能》單元，大致了解目前最想懂的部分，再從那個單元慢慢熟悉財務，就比較容易上手。 此課程看得出是講師集結多年經驗及著作的精華，內容很精實。不過有很多部分需要對數學有基本理解，及Excel的基本認識，要不然可能會比較吃力。  最後課程提供的範本下載非常方便，像是損益表、現金流量表的檔案，下載完就可以馬上直接使用。 如果不想長期花錢在訂閱財務管理的軟體，想學得財務控管，讓創業更順利的創業者，可以考慮上這堂課程喔！  透過以下連結可以免費體驗9分鐘多的《財務報表分析》單元： https://bit.ly/3qro4xa  對此課程有任何疑問，歡迎私訊或留言給我喔！  #企業合作文 #城邦自慢塾 #線上課程 #財務報表 #EXCEL #簡倍祥 #函數 #工作效率化