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2020-05-04 00:10:01
在職場打滾了一段日子的大家應該發現到，除了工作實力之外，「關係」也是升職加薪、尋找新機遇之中很重要的元素。我認為「關係」的較深層意義，是指一種信任，一個可以互相追索的網絡。 . 舉一個例子，有一個人在家鄉生活的時候明明是一個好好先生，樂於助人，凡事不計較。但當有一日獨個兒離鄉別井，到外面生活的時候，...
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〈關愛座的神學問題〉 這半年香港掀起一鼓「反關愛座」熱潮。有人寫文章討論，有網民故意霸佔關愛座自拍以示不滿。甚至，剛過去的年宵攤檔，有人大賣「反關愛座箍臣」，將原本關愛座的「笑容」，惡搞成為關愛座「愁容」。關愛座，樂於助人，互助互愛，豈有反對之理？究竟問題錯在哪裏呢？本文的旨在從神學的角度分析關愛...
樂於助人的例子 在 Facebook 的最佳解答
▍建立人際界限的三步驟
第一步：明確自己的人際界限是什麼；
第二步：提升個人重要性，意識到自己和他人是同等重要的；
第三步：和他人溝通自己的人際界限。
#第一步，明確自己的人際界限是什麼。
在這一步裡，很重要的一點就是一個人自我情緒的覺察力。當界限被他人踩踏時，我們最為常見的第一反應就是產生情緒，比如彆扭、不滿、委屈、失落、受傷、憤怒等。
因此，為了明確自己的人際界限，我們就得好好留意並尊重自己的情緒。每當一件事發生的時候，把注意力向內看去，好奇地體察自己當下的情緒，並問問自己：到底是什麼事導致了這個情緒的產生？這件事在哪些方面觸犯了我的個人底線？
當你去好奇地覺察自己在不同情境下體驗到的不同情緒和情緒強度時，你就會更加清晰地意識到，到底哪些事情是你可以接受的，哪些事情是你可以通融的，哪些事情是你完全不可以接受的。
這，就是你的個人界限。
#第二步，提升自己的重要性。
在認知上我們要明白自己和他人的感受和需求是同等重要的。真正意識到這一點，我們才能去做出建立人際界限的這個具體行為。
我們需要把自己從低人一等的位置上，重新調整到和他人平起平坐的位置上。我們要意識到「我，和他人是同等重要的。我的情緒、想法和喜好是和他人的同等重要的」。
我們拿房子和柵欄來舉個例子。
如果說房子是我們自己，那麼柵欄就是我們的心理界限。我們給房子周圍建立柵欄，並不代表我們要拒人於千里之外。柵欄的作用只是用來保護房子的安全不被他人侵犯。界限的作用也是一樣，它是要保護我們的心理領地不受他人侵犯。
當別人家的房子周圍都建立了柵欄時，我們也開始為自己建柵欄，這叫自私嗎？當對方明明知道我們的柵欄門是關閉的狀態，卻無視狀況，依然打著各種旗號闖了進來，誰才是自私的呢？如果一個人不允許別人闖入他的房子，但他卻闖入了別人的房子，誰才是自私的呢？
美國休士頓大學著名研究教授布芮尼．布朗曾經說過：「這個世界上最樂於助人和有關懷之心的人，往往也是最有清晰的個人界限的人。」這句話初聽上去感覺有些說不通，但如果仔細去想的話，你會發現道理的確如此。
當我們的個人界限被隨意踐踏，且自己無法為自己發聲時，我們是充滿怨恨和心生不滿的，那樣的狀態會極大地影響我們的自我認知，以及整體人際關係的發展。一個沒有界限感的人必定是一個內心痛苦的人，因為他／她會深陷在各種痛苦的勉強的人際關係中無法自拔。這就好比一個人自己的房子著了火，就沒法有效地幫助他人。
相反，當我們懂得如何尊重自己的需求、感受和個人界限時，我們的情緒和整體狀態才能提升，我們才能更有效地幫助他人。這就好比當我們的柵欄非常穩固地保護了房子時，我們才能感到安全和平和，這時我們才能更好地去幫助那些需要我們説明的鄰居們。
#第三步，用實際行動和他人溝通自己的人際界限。
有些人可能會覺得和他人建立人際界限，一定是一個非常尷尬、令人緊張，甚至是會產生口角爭執的過程，其實並不一定如此。我們完全可以透過禮貌的、理性的方式和他人溝通自己的意願。
最為常見的有效溝通方式之一，是由美國著名臨床心理學家湯瑪斯．高登發明的，叫作I Statement，即以「我」的角度去陳述，而不是單純關注在「你」的行為。換句話說，我們可以選擇把溝通的重點放在我們自己的感受和需求上，而不是他人的行為上面。
雖然和他人說「不」顯得很有難度，但就像自我關懷一樣，它是一個每個人都可以透過練習去掌握的技能。任何技能的練習和掌握，都可以從易到難，由淺入深。比如，我們可以從和陌生人建立界限開始，然後慢慢過渡到生活中的其他人。
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摘錄自《#其實你很好》
作者：考拉小巫
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各位朋友，早安：
一個尊重自己情緒的人，學習設立界線是很自然的動作。不讓自己受欺凌，我們才不會厭惡自己。
這篇摘文限於篇幅，沒辦法把最精采的部分都摘錄出來。設立界線需要案例示範，非常歡迎各位朋友打開書，學習一些應對之道。
非常推薦各位朋友看這段影片，慈悲跟界線，關係密切。
https://www.youtube.com/watch?v=Siw8cuWPBD4
這一篇是這系列的最後一篇，接下來清明連假，如果我能順利把事情排開，希望四天晚上都有直播，相互陪伴。慎終追遠，常常是一個向內看的工作。
祝願您，能體會到，失去了界線的好人，會是濫好人！
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以上文字摘錄自
《#其實你很好》0331新書上市
停止自我苛責，擁抱內在小孩，和死纏爛打的焦慮Say Goodbye！
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樂於助人的例子 在 賭Sir（杜氏數學） Facebook 的最佳貼文
幾個月前，網友知我學台語，介紹我看這個兒童節目。
https://youtu.be/60IF6skl3CI
這個節目每集都有兩隊小學生玩遊戲。第一季的時候，勝方有獎杯，並有數千台幣的獎學金，負方則什麼都沒有。有一集，負方有一位小妹妹哭了，使主持人都要分神安慰她，但無論怎麼說，總的來說，負方的小朋友都總是失望呢。（很易看的，小朋友都不會裝開心，表情很好笑！）
第二季的時候，勝方改稱冠軍，會獲得冠軍獎杯，並有數千台幣的獎學金，而負方則改稱為亞軍，雖然沒有獎學金，但也有個亞軍獎杯！我們成年人當然得啖笑，但這個得啖笑的改動，都令落敗的小朋友依然興奮，跟勝出的小朋友一起慶祝。
畢竟節目志在推廣台語，不是要什麼汰弱留強，一個亞軍獎杯，便化解了負能量。
其實這不是新的點子，若然有讀過教育的，理應早知這個道理，我老早聽過有些外國學校，學年終頒發學術獎的同時，也會想盡辦法每位學生照著他們獨特的優點而頒個獎，例如樂於助人獎、人緣獎、用功思考獎、體育健將獎之類。
辦好教育、哉培下一代的辦法，老早就存在了！香港的教育崩壞，不是因為統治者缺乏智慧，而是牠們刻意塑造一個對年青人不友善的競爭學習環境。前浪為了鞏固自身利益，搞衰後浪，所以才連亞軍獎杯都不給你！
（ English Lesson for Freedom 又會以英文教育做例子，說明統治香港的人們根本是刻意令香港人學不好英文。）
樂於助人的例子 在 StoryTeller 說故事 Facebook 的最佳貼文
#Storyteller：【摩洛哥天然油創辦人 】
每次返回摩洛哥，她都會認識到新朋友。
「他們非常友好和樂於助人，而且喜歡開懷大笑。」她說。
她在摩洛哥的各個小城鎮和大自然度過了很多時間，對她來說，這些都是「比較真實」的體驗 ⋯⋯ 其中一件她經常做的事，是到一個名為 Essaouira 的沿海城鎮裡度過時光，她為自己設計了一套「例行公事」。
「早上的第一件事：我醒來，沿著海邊跑步。然後我回到市中心 Medina，享用薄荷茶和摩洛哥麵包的早餐。它是扁平的麵包，上面覆蓋著蜂蜜和橄欖油——實在太美味了 。在中午，我會走到魚市場，看看漁民售賣當天捉到的魚。途中，我會停下來，向售賣純西柚汁和石榴汁的當地人打招呼，我會喝一杯，然後步行到出售新鮮蠔的攤檔，我會吃上一打蠔，哈哈。然後找一個不錯的地方來品嚐新鮮的沙丁魚和當地的沙拉。
下午，我會和 Medina 的當地人聊天，或是在沙灘上放鬆。那裡有一種平靜與和平的感覺，這個地方散發出很好的能量。
她是 Elaine，摩洛哥天然油品牌「I AM」的創辦人。
我經常出差工作，喜歡在各地文化和傳統中學習新事物。出於這個原因，我會好好地保持健康，經常運動和在大自然度過很多時間；我亦經常花時間在陽光底下活動，因為對我身心有益，維化命 D 亦能增強我的免疫力。
我也相信許多傳統方式，並嘗試將它們儘可能地應用到我的日常生活中。 一個很好的例子是了解本地植物和農產品對健康的好處，以及知道他們不使用可能對身體有害的化學物質。
我創立這個品牌，是因為我意識到西方有很多人都使用天然油護膚。但要在香港找到天然油產品並非易事，尤其是那些純正而沒有添加化學物質的品牌就更難。在摩洛哥時，我發現了純摩洛哥堅果油和仙人掌籽油，當地很多人叫它們做Magic oil。我在當地買了許多天然油，拿回香港取樣。後來我再返回摩洛哥幾次，搜索了當地的農場和合作社，以找到最純正和最可靠的來源。
這些合作社僱用當地村莊的婦女以手工採油，沒有使用任何機器。這是給予她們收入的好方法，讓當地人創造一種可持續的生活方式。摩洛哥堅果樹只能在那裡找到，牠受當地保護，是對當地人來說是非常有價值的產業。
而且，用了天然油就不再需要其他護膚品，在某種程度上，它是更經濟的選擇。
此刻，摩洛哥也因為病毒而處於封鎖狀態，每個人都要留在家中，但我仍看到當地人的美好。一個在當地與年老父母同住的朋友自願為有需要幫助的人購買食物和雜貨。在必要時，大家都會幫助鄰居和陌生人，這就是他們社區的運作模式。
“We can create a sustainable way of life.” 主要以英文溝通的Elaine說道。她相信我們可以創造一種可持續的生活方式。
只要你願意，我們也可在此刻實行遠在摩洛哥那樣的社區運作模式。
Storyteller : Elaine @ I AM
Text & Illustration by Storyteller team.
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