#舊相

我說話很直接。
多年來，我問醫生和皮膚專家朋友的問題，單刀直入：
「目標為本，我只係想靚、後生及有活力，
甚麼營養補充品是必須服用？」

答應過網友，介紹我的全套營養補充品，
以下是我的多年總結。
先申明，我介紹的產品都是我真實地使用過，
並沒有受品牌委托宣傳。

當中「鹿靈芝」和「時光」，
則是用後覺得功效顯著，
與品牌洽談代理，
屬於「洗濕個頭」誠意推介。

關於一個人應否花費營養補充品，
有一派人士是覺得無必要的，
他們認為「人們從每天食物中，
自會吸收各種營養」，
對此說法，我個人並不認同。

世上食物種類何其多，
吃得健康是基本生活態度，
但我們最需要的營養，或有其指定目的，
例如anti-aging：「我要食咗之後靚啲」，
又點會咁易食得中，食得夠呢？

照顧自己健康並且keep得靚，
是沒有「順其自然」的。
順其自然就只會順著自然地老去，
面容不會逆齡，
體態也會隨皮膚骨骼老化而顯老。

每個人選取其營養補充食品，
要先訂個主題，
問清楚自己最想要甚麼效果，
然後，有恆心地專攻一套，
自己也要用心感受分別，
試它一兩年，你會看得出重大效果。

我每天服用：

靈芝丸 （鹿角靈芝孢子丸）- 騰泰堂 (Maxi House)
- 早晚各一至兩粒，可食用，亦可去膠殼將粉溶在冷熱飲品中
- 抗氧代抗衰老，強化肝腎排功能、雙向調節血壓血糖血脂
▶️ https://www.maxihousehk.com/products/ganorhoceps-capsule
- 約HKD$1280 / 60粒，每天約HKD$43 - $85
- 註：另有寵物版「寵芝靈」

Omega 3 ＋CoQ10 – Webber Naturals (HKTV Mall)
- 每早兩粒（好大粒）
- 抗三高、護心血管、護腦、護膚、強化骨膠原補充品吸收
- https://www.hktvmall.com/p/H5096001_S_LDB11107
- 約HKD$258 / 200粒，每天$2.8

膠原蛋白 （樽裝液態）- 時光，台灣製造，每樽15,000mg（Maxi House）
或，
氨基膠原蛋白 （粉狀）- 明治，日本製造 ，每匙5000mg（萬寧，HKTV Mall）
- 補充骨膠原是必須的，需與Omega 3 + CoQ10同服才最見效果
- 令皮膚回復彈性，改善頭髮、指甲、關節健康
**我的服用量是一般建議的4倍 – 每日20,000mg，所以我是時光＋明治膠原粉

- 明治 ：https://www.hktvmall.com/p/H0967001_S_SD4902777313696
$215 / 28日 ，每天約HKD$7.7

- 時光：https://www.maxihousehk.com/products/collagendrink
HKD$480 / 10樽，每天HKD$48

樂加欣 Tru Niagen （屈臣氏，HKTV Mall）
- 每日兩粒
- 防止老人癡呆，補腦，增加活力
- HKD$360 / 60粒，每天HKD$12

另外，我還在服食一種新加坡醫生朋友配方的「水晶蕃茄精華」，抗氧化及美白，在新加坡、台灣和日本都大熱，暫時香港沒有最新出的advanced 版行貨發售，而我亦正在聯絡，如有興趣或可安排團購。

//Crystal Tomato®️水晶蕃茄美白丸，採用純天然、非轉基因的白蕃茄粉萃取，含有Crystal Tomato®️ Carotenoids （類胡蘿白素），讓每吋肌膚肌由內而外變得更白嫩，為你全身由面部至腳尖，全方位防止紫外線對肌膚的侵擾，抑制黑色素形成之餘，更減少於細胞的黑色素，為肌膚打開天然抗氧化的屏障。新加坡國立皮膚研究中心研發及驗證，安全可靠。獲多份國際權威認證，包括美國FDA﹑澳洲衛生局 (TGA)﹑日本JHM 醫療保健月刊、色斑失調期刊及MIMS醫學刊等等。//
（我買）約HKD$1200 /30粒，每天HKD$40

Triple Berry Complex 藍之寶 – Herbal Life
- 忘記價錢，但相信其他品牌都有效。

寧夏紅 ＝杞子精華 – Young Living
- 我也暫時吃完，要補貨，忘記價錢

#純綷分享
#每人需要不同請自行判斷

在新竹微解封的日子，來演藝廳欣賞一部母女親情的音樂劇吧！
在這邊推薦大家，看場好戲好好愛自己❤️
文末有購票折扣代碼送大家唷☺️

📕劇情提要: 單親媽媽靜雅一直以來都獨自扶養女兒順凡長大，母女兩人相依為命度過生活上的重重難 關。但當不治之症纏上靜雅，面對驟減的相處時間，靜雅決定用陪伴走過剩餘的日子，讓剩下 的每一天，都是最美的一天。

據主辦單位跟我說，看完會讓人充滿力量，而且哭一哭有舒緩壓力之功效啊~ 戲劇的張力十足，音樂編曲與演員舞蹈肢體襯托了劇本的架構。 若妳身為母親看這場表演真的很有感受，中間生活的點點滴滴好像自己的寫照。

此音樂劇主辦單位是一直致力於原創中文音樂劇的C MUSICAL，這次帶來《最美的一天》音樂劇，要把戲中的溫暖分給大家!
《最美的一天》不僅歌曲好聽、畫面優美，還在台灣、韓國演出並受到大量好評! 趁週末進劇場，用音樂劇把一身的疲憊洗去吧~

❤️精彩片段搶先看
https://youtu.be/ht7wiRNfkI8
《最美的一天》精彩亮點
🧡全女性出演:很難得整齣戲都只有女性角色，讓舞台上的氛圍更加柔和，女性角度的敘事更 能引起共鳴!
💛全歌曲敘事:全歌曲講述故事，讓細膩的情感用音樂呈現。演員們的歌唱實力堅強，每首歌 都好聽又感人!
💚簡單卻震撼:雖然沒有華麗的舞台或服裝，但透過多媒體投影豐富的畫面加上演員的肢體 及歌唱表現，讓作品帶來的感動更加強烈且震撼!看完絕對難忘!
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這次也為大家帶來新竹場的專屬優惠啦!有好姊妹的揪好姊妹，是學生的揪同學，千萬別錯 過在新竹唯一一場《最美的一天》!

✔️姊妹下午茶首選:2張以上75折
折扣代碼:supermom
✔️同學揪團來看戲:2張以上75折
折扣代碼:student75
✔️團體票:10張以上7折
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《最美的一天》新竹僅此一場
日期｜2021/09/25(六)
時間｜14:30
地點｜新竹市文化局演藝廳
購票網址｜https://reurl.cc/qgx3x3

⚠️因應中央政府防疫規範，演出會採梅花座販售，大家可以安心前往~

#最美的一天 #CMUSICAL #udnFunLife聯合數位文創 #新竹 #音樂劇 #2021ISeetheLife

【爸爸在88節要說的話】

很多爸爸們一定跟我想的一樣
我們什麼都不需要
只要老婆小孩平安健康
家裡和樂就是最好的禮物

可是平安健康不是只靠神佛保佑
而要靠自己努力補足
最簡單省錢方法就是「#保持運動」
這一點我真的體會很深
健身三、四年來
只要健身房去得勤
平常就比較不容易累
同時也能維持好體態
但要是停了一兩個禮拜甚至一個月
要花上至少兩倍的時間才能回復之前狀態
身體也會慢慢走下坡
所以「要活就要動」這句話不是沒道理
運動之餘我也很樂意花一些小錢
讓自己維持更好的狀態
很多人會選擇保健品像是維他命
我們家則是「#每天補充益生菌」

長期關注阿勵的人都知道
我們家從女兒勵俐出生前
就認識了 #inseed益喜氏
從妙雅吃、勵俐吃、到爸爸一起吃
我們全家吃了快兩年
各自選擇各自需要的菌株來補充
不只身體防護有感提升
平時面對工作、搬家、育兒等壓力
我們的心情與睡眠狀態也能調適良好

小小強調一下!
很多人對益生菌的觀念
還停留在“益生菌只是吃排便順暢”
但你不能不知道的是
「益生菌只要菌株不同、功效就不同」
所以不要再吃不知道內容與菌株特性的益生菌啦

InSeed益喜氏的機能型益生菌株
目前全世界已經有超過40個國家搶著代理
根據目前的研究
長期服用 #PS128快樂益生菌
對睡眠、情緒、心情都能有幫助
(PS128在InSeed的好欣情裡)

而益生菌權威 #蔡英傑教授
在受訪時也提到：
「目前在研究關於
”如何對抗因呼吸而入侵的危險因子”
被研究最多的菌株就是 #CRL1505防護菌株
臨床研究也顯示
長期補充能降低風險與嚴重機會
(CRL1505在InSeed的好益活裡)

InSeed益生菌是我們家固定
會一直請好朋友跨海寄送的物資
雖然目前我們已經注射兩劑疫苗
日常生活大致已恢復正常
但疫苗到底能不能擋住疫情的蔓延
相信一兩個月後就能看出端倪
姑且不論未來是否能與病毒和平共處
自身能做的就是加強自己的防護力就對了!

父親節就快到了
我每次都趁節慶優惠省下不少
這次也不例外!
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即日起~2021.08.15

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#益生菌要持續補充

立夏這個節氣代表開始踏入夏天，天氣逐漸炎熱。註冊中醫師何慧欣指出，中醫認為夏天屬於火，與心相應，心主神明，情緒較為波動，出現胸悶、口乾、心煩、失眠等情況，嚴重者甚至現中暑或昏迷情況。夏天天氣炎熱潮濕，人們很多時候會進食一些生冷食物，例如雪糕、沙律、魚生，令脾陽受損，容易令濕邪進一步傷害人體，引致一些脾胃問題，包括胃口差、消化不良、腹痛、腹瀉等。另外，香港人喜歡進愛吃食煎炸、辛辣食品，都容易耗氣傷津，加重心煩、氣短乏力、口渴或者胸悶情況。

何醫師推介在踏入夏天時飲用2款清熱利濕湯水和泡茶，更建議多進食蔬果補充身體的體液，例如冬瓜、青瓜、西瓜、絲瓜等，亦可以進食一些清潤多汁的水果例如雪梨、西瓜和火龍果等。

清熱利濕湯水

節瓜綠豆薏米湯

材料：

節瓜 1斤

生薏米20克

荷葉 1片

綠豆20克

瘦肉 400克

做法：

所有材料洗淨，節瓜去皮切件。瘦肉汆水備用。加入所有材料和清水，水滾後轉小火煲大約1小時即可飲用。一個星期飲用二至三次。

節瓜清熱解暑，生薏米清熱利水，荷葉可有解暑解熱煩渴功效，綠豆則祛暑益氣、 生津止渴。這個湯比較平和，老少都適宜飲用，但不適合孕婦。

清熱利濕泡茶

淡竹葉茶

材料：

淡竹葉 5克

做法：

用熱水沖洗淡竹葉，加入熱水焗15分鐘即可飲用。一星期可以飲用二至三次。

這個茶清熱利濕，亦有利尿功效，將身體熱氣從小便排出。孕婦和容易尿頻人士不宜飲用。

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| Tony & 水茶妹~ NamCha |
| NG 鏡頭|
|其實拍戲不簡單|
|哈轆鏡頭都可以好浪漫|

每次開拍微電影創作,也是新挑戰，編劇,找演員,服裝,化妝,攝影師,構圖影像,租場地,選日期,時間,看天氣攝影器材,道具,交通等等,確實會崩潰的...

今次拍攝好幸運地有一位朋友幫,如果沒他真的煩惱喔! 多謝[Steve]

健康產品: 大家可以去Facebook:健康加油站購買

薑黃：主要功效可阻止癌細胞增長和抗炎之外，也有促進清肝和護肝作用。

辣木葉：盛產於印度，又被譽為生命之樹，辣木葉的好處：有助延緩衰老、增強人體免疫力、補鈣、護肝、預防心血管疾病等等。

Ig: https://instagram.com/thaitonyau?r=nametag

Facebook: https://www.facebook.com/minminchak

Youtube: https://www.youtube.com/c/ThaiTon

我是一個住在泰國??生活的香港人??????我中文名字叫「歐綿澤」

不斷拍攝影片講述我在泰國??日常生活和歷程文化，在泰國四處遊歷去多個不同省份旅程分享給大家??????

[我的背景]
因為對泰國多元文化及慢活非常有興趣，想體會每個生活的細節，所以親身體驗辦理長居泰國所有簽証，分享的全是貼地旅遊、生活、經歷和撞板趣事；有興趣想知更多 Thai Tony 喺泰國生活點滴請即訂閱【Thai Tony MinChak】

資料搜集及制片非常需時，每次新片分享實不容易，如欣賞我的免費視頻，多謝實際課金支持！謝謝！
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有興趣想知更多 [Thai Tony MinChai] 喺泰國生活點滴及遊旅等資訊分享，請即訂閱！
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影片制作： [Tony]

可聯繫：E-Mail: chakchak0213@gmail.com
Line: tonytonyau
WeChat: TonyTonyAu

你知不知道特定的聲音或音樂，對我們的身體有着療癒的功效？在平常生活中,其實我們不時也感受到其神奇的影響，在欣賞洶湧澎湃的交響樂演奏時，精神會煥然一新；或在寧靜中傾聽海浪聲，心靈會得到寧靜。


無形的聲波，透過顯波學（Cymatics）可以加以視覺化，配合精密計算，造成不同效果，令我們認知聲音的震動對物質有形的影響。在近年來也被不少藝術創作沿用，譬如Nigel John Stanford的一個視頻，運用火、水、墨、沙或電等媒介，顯現聲音震頻所產生之奇妙形態，巧妙地融合科學與音樂，展現顯波學的無限可能。


聲音之震頻，亦能夠與人體產生共鳴。藉著聲音治療（Sound Healing），可達致治癒及放鬆之效。據說出現呼吸困難、壓力過大或肌肉疼痛等症狀，都有機會是體內震頻紊亂時的特徵，而為了作出相對調整，我們便需要特定的聲音及與大自然相近的頻率來自我調節。聲音治療對身心的益處，在現代科學也被證明。


❖528Hz音樂❖
在眾多和諧的音頻裡，C 音為528Hz（即A音為444Hz）的音頻，被譽為「愛的頻率」（The Universal LOVE Constant）。學者如倫納德‧霍羅威茨（Leonard Horowitz），聲稱528Hz連結萬物的核心，有著激發及修復人體的DNA、修復細胞等奇蹟的功效。


在我們體內產生共鳴，釋放情感障礙並擴大我們的意識。 528Hz使我們能夠調適宇宙，神聖智慧和靈魂的智慧。它創建一而不是分離。它擴大了我們的心，使我們更加富有同情心和愛心。有一件事情是肯定的。一個充滿愛的共鳴的人擁有內心的平靜-這是我們與彼此以及大地母親生活在團結，和平與和諧的世界的起點。

❖精神部落覺醒❖
我們在這里為您服務。通過音樂和意圖來激發，提升和傳播正能量。隨時隨地為您提供支持。在您的生活中共同創造更多的和平，愛與幸福，以及數以百萬計的人與我們聯繫。

我們所有的音樂（由其他作曲家自己創作和許可）都被調到432Hz和528Hz，並包含視唱練耳頻率；治愈，改變和變換低振動能量（負能量）的奇蹟音。放開消極的思想和情緒。給你內在的光充電。強大的正能量為您的思想，身體，心臟和靈魂加油，使您與先天力量，潛力和資源保持一致。


當您提高振動力時，還可以幫助提高我們美麗星球及其上所有生命的共同振動。你很重要。您對這個星球很重要。你很有價值。你是生命的美好表達。強大的超越單詞。


戴上耳機聆聽。這對整理思緒、冥想或睡眠或有幫助，不妨一試！


從心到心。從靈魂到靈魂。感謝您與我們聯繫。