2020，新年快樂! 早晨，雖然第一道曙光沒有現身，但天光像往常般透進屋子，挾著午夜12點「Happy New Year」的歡笑聲，帶著點甜味，在元旦的初始晨曦中，心一下子就暖了起來！ 2019年，是忙碌的一年，屏東連著主辦三場國際性活動，從台灣燈會、國慶煙火到台灣設計展，把全台灣的光都匯集到最南方的屏東，當外界給予「2019是台灣的屏東年」評價的背後，伴隨的是超爆肝的縣府團隊，但我看到伙伴們疲累臉上散發的光芒，我知道這是團隊累積4年能量的爆發，除了感動、還是感動。 是的，我們會一直讓屏東前進！ 過去，屏東是鎂光燈很難照到的地方，早期又被定位是農業縣，重大建設進不來，從交通、醫療，甚至是藝文教育都被漠視，但良善的屏東人默默接受，對於生活機能與都會城市長期存在著極大的落差，早已習慣，但5年前，我對著大武山接下縣政的那一刻，我─誓言改變！ 現在，醫學中心等級的高雄榮總屏東分院已經動土，屏東的聯外交通從高鐵南延、第二條東西向快速道路…等也都已經進入最後階段，縣內的路網從大到小、從轉運站到停車場、從公車路線到小黃公車，我們都已經重整建置；然後，屏東的文化教育力在設計展，屏東演藝廳的高水平演出後，早就被肯定；我們爭取到的老舊校舍及廁所改建工程更是傲視全國。 有人告訴我，屏東的長輩跟身障者好幸福，因為我們的關懷據點多達350個，我們的原住民文化健康站在原鄉的佈建率更達到100%，我們在竹田西勢村建置全國第一個樂齡友善社區，讓老人家可以安全地在熟悉的社區趴趴走，吸引國內外來取經，現在青銀共居的樂智園區也在新建中。此外，從身障運動會、復康巴士到共融公園，只是堅持身障朋友必須走出家門走入社會。 很多的事要做，很多的路要走，年輕人的孵育計畫要再精進，幫忙年輕爸媽的津貼及全面性課後照顧也要持續，屏東包括勝利星村、屏東菸葉廠、牡丹社事件等亮點要加速進行，漁港的闢建改善也要掌握…，我知道，時間正在一點一點過去。 此外，對台灣島國來說，綠能產業是國家的重要政策，屏東這幾年來，從養水種電、農電共生到沼氣發電，一直由綠能辦公室專責專人協助輔導，我們一定會創造更強大的綠電成績單，讓綠能接軌國際。 元旦，宣告新的365天到來，新希望都是建立在過去努力的基礎上，只能用不停止的努力才能讓希望成真，才能讓腳下的土地更茁壯、更芬芳！ 台灣，真的不大，但我們用優秀卓越的人才、技術、產能，讓全世界不能小看台灣，我們很驕傲！尤其在總統大選已經倒數計時，我們應該喜悅地告訴自己，我們正在替自己、替下一代投票選出國家領導人，帶領國家前往正確的方向，讓台灣這個亞太地區最堅定的民主燈塔繼續發亮，用選票守護台灣最可貴的民主、自由價值！ 2020年，屏東前進！ 2020年，台灣要贏！ #2020全中運在屏東吉祥物驕仔 #新年快樂 #happynewyear #2020 #2020 #pingtung #taiwan #屏東#台灣#臺灣#你不知道的屏東#你不知道的安安#安安你好#潘孟安

🏃‍♀️自主訓練😎 還是沒賽事的週末，也沒打算跑什麼太浮誇的路線，不如再跑一次潭雅神吧！⋯⋯然後就發現今天有一場路跑在麗寶賽車場🏎️，聽說有條新路從神岡直通麗寶，不如就利用今天跑跑看吧😉～ 昨晚一樣八點多睡，這次睡眠品質卻不怎麼好，還夢見自己在練某個韓國女團的MV舞💃，是芭蕾舞風格的🩰！甚至還把國文課蹺掉跑去練舞😝，練到一半就被凌晨四點多鬧鐘叫醒，回想到我以前也曾經是個舞者呢。一直掛在嘴上要重拾舞蹈，可是至少這幾個月先專心準備馬拉松吧✌🏼！ 一樣六點出頭來到台中榮總，暖身、出發！一樣沒看配速，打算用體感跑個long run，不過這次感覺似乎稍微衝太快了點，不到五公里就開始喘😰⋯⋯ 這好像比較接近馬拉松配速了，告訴自己稍稍放慢還是慢不下來，不過這樣也好，反正配速跑本來也該練🙃，來測試看看自己的能耐吧！ 一樣的東大路接潭雅神，但今天要從神岡站切出來平面道路。結果才跑過仁愛公園沒多久就看到三隻流浪狗阻路🐕，我停下來跟他們對峙了一分鐘還沒有要跑掉的意思，幸好旁邊店家的人拿木棍出來趕，讓我安全通過。 接下來一小段停下來好幾次找路，好不容易接上神岡交流道引道，過了交流道就是閃亮亮的新路啦✨！一段下坡後開始長長的緩坡，這是跨越大甲溪的「新廣大橋」，神岡舊稱新廣，意思是新開發的廣大平原，後來改為客家話近音的神岡。 長長的緩上坡左彎，跑起來雖然不至於力不從心，但大概是昨天下午重訓的疲勞😪，感覺力量有點出不來，心率反而往下掉。 過了橋就是后里了，剛剛在神岡交流道已可遠遠看到麗寶摩天輪🎡，一個短陡坡隆起後，一小段緩下坡，後面回到平路。不過這裡只能開心一下下而已！因為後面緊接著又是緩上坡↗️⋯⋯ 這緩坡跑到一半就有種預感：剛剛在神岡就應該把32Gi吃掉才對。果然後面坡度開始變陡，我在17.9k處的陡坡彎道上撞牆了🤪💥🧱⋯⋯距離甲后路口只剩200公尺，但跑不動就是跑不動，只好乖乖停下來吃膠，然後休息五分鐘等血糖上來。 再起跑時前幾步還是有軟腳感，但後面慢慢越來越舒服😌。跑過了賽車場門口，稍微思考了一下要不要進路跑會場逛逛🤔，後來還是決定繼續往前跑，跑到麗寶outlet好了！因為太陽已經出來有點大☀️，這段微厭世，幸好終點已經不遠，跑到轉進outlet停車場🅿️的路口結束今天的自主訓練🔚。 慢慢走回麗寶樂園的公車站牌🚏收操，才發現我上坡最慢一公里均速都有5’40”，難怪跑得這麼累🥱！是自己壞習慣老毛病上坡硬ㄍㄧㄥ還是肌力其實有增強才會提速，我想或許兩個都有吧？ 總之就繼續慢慢調整吧🎛。今天也學到了一課，補給真的要提早吃，等到開始出現不好的預感，再吃就有點來不及了。也要慢慢抓到比賽配速下最合適的補給頻率。下次長跑試著7K、14K各吃一包吧！ #自主訓練 #跑步女子 #麗寶outlet #麗寶摩天輪 #跑步即旅行 #萬里無雲 #週末長跑 #vgirls女力靚跑 #runningbiji

🏃‍♀️週末運動日🚴‍♀️ 今天打算早點起床晨跑，所以昨晚八點半就睡覺了。但不知道是太久沒參加路跑賽事，身體暫時失去把生理時鐘調早的能力，還是前幾天忙到過頭了，睡眠狀況相當差😪⋯⋯只睡著兩個半小時就醒來，感覺很累卻睡不著，甚至還出現幻聽症狀👂🏼，好不容易淺眠了一下就又醒來，換成體感溫度燥熱不堪🔥，總之整晚輾轉反側，直到兩點多才好不容易能安眠。 不過四點半竟然又比鬧鐘早15分鐘自動醒來⏰並活力滿滿的跳下床，那今天就照計畫進行吧💪🏼！ 啃掉一個麵包🥐，換上衣服🎽，擦上防曬，把裝備準備好，原本打算6:07出門搭323公車，結果還沒走出巷子就看到公車呼嘯而過🚌🤷🏼‍♀️⋯⋯好吧，既然計畫這麼早就生變，乾脆折回家拿頂中空帽來戴，畢竟一大早看天空沒什麼雲，真的怕等一下會很曬啊🌞！ 只好走遠一點搭300🚌到今日計畫的出發點——台中榮總，6:31出發，倒是跟我預計差不多。今天的目標是挑戰跑十公里，告訴自己不要看配速，順順跑就好👣。首先跑東大路，中科這段人行道不太會曬太陽，跑起來其實不亞於潭雅神，只是要等幾個紅綠燈🚥。 2.5公里到科園路口等紅燈休息，也就是我上班的地方旁邊。5公里到潭雅神自行車道起點，才發現我已經好久沒跑潭雅神啦！一大早跑步騎車的人就不少，跑起來不會孤單。 後五公里都在單車道上，原本預計7.5要再休息一次的，但恰好那邊是中清路的陸橋下坡處↘️，乾脆順勢直接撐到十公里結束再休息吧！今天運氣不錯，明明早上看到太陽快要突破雲層，結果越跑雲量越多，氣溫也上升得比較慢，甚至幾段綠色隧道比較濃密的地方，都快要跟晚上一樣黑了🌃！ 通過神岡站時里程已經相當接近10，再撐一下就抵達今日的轉換點「圳前仁愛公園」，休息一下，拍拍照📷！才發現這其實是個不錯的小公園，只是因為跟單車道隔了一條馬路，以前都不會特別進去。這時突然下起一陣不小的雨🌧，這不就跟上禮拜V-Girls團練一模一樣😅？ 淋了幾分鐘降低體溫，還是決定找個地方躲雨，等雨停後就刷了Youbike🚲，今天是來打鐵的！首先沿著潭雅神繼續往下騎，大致都是平路，只有幾個陸橋上下坡比較惱人，還要注意偶爾出現蛇行騎車的小孩子，還碰到一個騎公路車不打手勢、不看後方就任意變換車道的女生，差點把我掃倒😒⋯⋯該說幸好時間還算早，大部分時間都不必注意飛來橫禍？ 很快抵達潭子端，但老實說還不累，於是沿著台三線一路向北⬆️，今天就騎到后里吧！不過從這裡開始也幾乎都一路上坡了，雖然坡度平緩，但微笑單車畢竟檔位有限，還是只能慢慢騎。 騎著騎著就進入豐原市區，從這裡怎麼接進后豐我就不熟了，稍微看了一下Google地圖，還是決定憑感覺騎。幸好不久就看到指標，就跟著指標騎吧⬆️⋯⋯可是騎著騎著發現有點不對勁🤨？怎麼感覺開始往東勢的方向去了？ ⋯⋯原來指標並不是指到后豐/東豐自行車道的起點，而是從朴子口的一條小路接進去東豐，我還得往回騎一小段(也是全程騎得最爽快的一段下坡😬)才能接到后豐，這樣應該多騎了快兩公里的路。 接下來就是跑過好幾次很熟悉的路線了，上坡、花樑鋼橋、九號隧道，出隧道後有一小段下坡，接著上上下下來到后里馬場門口🐎。好久沒來后里，都不知道現在單車道已經從后里馬場延伸到火車站了，只是新開的這段實在難騎，陡啊！ 后里東站(後站)還車，刷悠遊卡時沒有顯示，害我緊張了一下，幸好走回前站拿給櫃台查詢，並沒有被鎖卡，虛驚一場。今天跑了10公里、騎了22公里，還不算太累😉！發現我先前一直覺得體力沒恢復那麼快，都是白擔心了！雖然還沒有決定報名三鐵，但我覺得就這樣慢慢把三鐵融入訓練，也是挺有趣的☺️～ 下禮拜減量週。 #晨跑 #晨騎 #自主二鐵 #vgirls女力靚跑 #潭雅神 #圳前仁愛公園 #跑步女生