大家好，這部是在Netflix平台上的紀錄片，主要是在講「極簡主義」的主題，不知道適不適合po本版，如果不適合小弟再刪文，謝謝。

網誌圖文好讀版：
https://reurl.cc/xZb2bN

正文：

在很不經意的狀況下點到這部，看到影集名稱─極簡主義(minimalism)，就非常有興趣。

本劇以紀錄片的形式放映，總長約1小時許。故事的主人翁是兩名出書，告訴大家他們正在實行及簡主義生活，並正在世界巡迴的極簡男兒。

中間也不斷穿插許多，也踏上極簡主義生活的人士。名字我就不一一列舉出來了，因為....我記不起來XD

本片的拍攝手法輕鬆愉快，可以很快速地了解，正在實行極簡主義生活的人們，他們實際上在"想"什麼。

其實我印象最深刻的片段是，其中一段對於"美國夢"、"物質主義"、"商業化與廣告"的反思與抨擊，這也正是我所關心的議題。

片中給的畫面很到位：
·當你去搭地鐵、捷運等大眾運輸工具時，偶然抬頭一看，是不是發現車廂內的人，無一不「沉浸」在他手上的小螢幕中?

·百貨公司周年慶、最新的iPhone開賣當天，民眾瘋狂且蜂擁地殺進賣場。

·廣告商以前只針對大人。現代廣告商卻直接將"小朋友"作為播放的對象，試圖透過刺激的方式，來提升他們的購買慾。接著你會看到，其實也不太陌生，許多孩童滑手機、平板的寫實畫面。

不得不承認，筆者我自己也是這個資本主義、追求商業化利益的現代社會，這樣一個潮流下的受害者。我也是時常會被"buy one get one free"這樣斗大的行銷廣告給吸引，卻不會去思考：「我真的需要我所購買的東西嗎？」

極簡主義者認為，生活中只需留下對他有意義的必要物品即可。他們可以住在小小的木屋內，而非看似氣派奢華的豪宅內。他們可以開著TOYOTA汽車，手提一只不太大的背包，就踏上為期10個月的巡迴之旅。

片中提到一段數據很有趣。根據研究，年薪在70萬美元以下的人，會因為金錢的增長而感到愉悅；然而對於那些年薪達到70萬以上的人們，金錢的增長已經無法顯著地提升他們的幸福感。

然而在這樣提倡追求最新、最好的物質潮流之中，我們真的有辦法停下來思考：「我們需要什麼」嗎?還是，我們僅能隨波逐流地，只要看到促銷，就趕著去快時尚的成衣店Uniqlo, ZARA, H&M等等商家血拼一波?

買得更多，家裡堆放得更多，並不會讓你的生活感到更快樂。

紀錄片多數的訪談者，像是ABC news的一位記者，都是在年輕時候曾經迷失過，曾經為了追逐過多的金錢、過高的權勢，而錯失了自己所擁有的一些珍貴的人、事、物。可能是自己的健康，也可能是此生再也無法相伴的親人。

片中也有提到"冥想"(Meditation)。我想，冥想的概念與極簡主義是相通的，就像冥想其實與禱告相類一樣。

我們大多太容易沉浸在「過去」與「未來」之中，而忘了自己所處的「當下」。

記得我自己接觸到"靜坐、冥想、活在當下"這一類的概念，是大學時期看到《深夜加油站遇見蘇格拉底》這部電影，但當時只覺得電影很精彩，並沒有太大的體悟。

直到自己因為學業及工作上的壓力，導致自律神經失調等等症狀發病，為了治療與回到正常的生活軌道上，才刻意地學習了靜坐冥想這份技能。

雖然還未能精準地掌握冥想的技巧，但無疑地，能夠透過冥想與呼吸調息等方式，在高壓且緊湊的生活步調中，把自己的「心」慢下來，這真的是很值得學習的技巧。

現代社會面臨資訊爆炸、科技冷漠、社會變遷急劇等等現象，需要接受心理諮商，至身心科診所的人想必會越來越多，儼然是一種文明病的爆發。

如果你還不了解"極簡主義"、"靜坐冥想"這類的概念，或者是你還不清楚為什麼、自己就踏上追求社會傳統價值觀所要求「成功」的價值觀，也許可以花點時間觀賞此片。

偶爾，閉上眼，專注在呼吸上，讓自己處在"此時此刻"的當下。

相信我們有權利自己選擇，怎麼樣的生活。


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已修正，謝謝勘誤！
※ 編輯: Rex1992 (223.136.175.80 臺灣), 06/26/2020 18:29:12