雖然這篇植物性高蛋白痘痘鄉民發文沒有被收入到精華區：在植物性高蛋白痘痘這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 植物性高蛋白痘痘產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過3,526的網紅Liz部落客，也在其Facebook貼文中提到， 誰說素食者難以攝取蛋白質？！讓『CHOOSiNG植物性高蛋白』來補充你的營養所需！ 我本身就是個三餐不按時吃、工作熬夜到很晚才睡、正餐不吃就愛吃垃圾食物的人，不過...這也算是現代人容易犯的通病，想要改善就得重新調理好正常作息，然後搭配著外在的補充能量來讓身體慢慢恢復到一定的水準機制！ 而我...
植物性高蛋白痘痘 在 黃欣元Alvin Instagram 的最讚貼文
2021-05-08 02:44:26
#關於乳清 早上限動的問題統整在這邊，希望對大家有幫助～ #沒運動可以喝乳清嗎? 可以，它就是富含蛋白質的飲品， 與其喝手搖飲不如換成有高蛋白質的乳清～ #運動完只要喝乳清就夠了嗎? 建議還可以搭配高gi的碳水化合物一起攝取。 #什麼時候喝乳清最好? 沒有一定要在運動後喝， 可以分散在一整天的...
植物性高蛋白痘痘 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的最佳貼文
2021-02-02 08:42:40
如果妳們也印象之前的分享，我已經戒乳清很久了～因為本身腸胃比較不好，也有輕微乳糖不耐，乳清容易讓我脹氣和長痘痘，所以後來我都選擇植物性蛋白質來補充！ 那因大豆蛋白，一般含有蛋白酶抑制劑等容易脹氣因子，有些人也容易會有脹氣或過敏的反應，如果會，那推薦妳們選擇「豌豆蛋白」，豌豆蛋白算是目前市面上植物性...
植物性高蛋白痘痘 在 健身女孩Wendy??自由教練 Instagram 的精選貼文
2021-04-04 13:50:18
#跟溫蒂長知識 #健身新手 ［健身新手必看］#最後有折扣碼優惠 增肌減脂，一定要喝高蛋白嗎？ 溫蒂猜很多剛開始重訓的新手 看到別人在喝高蛋白一定會疑惑要不要喝🤔 👇🏻新手常見的兩大疑惑往下看👇🏻 📍疑問1️⃣我到底該不該喝高蛋白？ 蛋白粉是一種蛋白質來源 好處是方便快速好攜帶，成本也低 所以...
植物性高蛋白痘痘 在 Liz部落客 Facebook 的精選貼文
誰說素食者難以攝取蛋白質？！讓『CHOOSiNG植物性高蛋白』來補充你的營養所需！
我本身就是個三餐不按時吃、工作熬夜到很晚才睡、正餐不吃就愛吃垃圾食物的人，不過...這也算是現代人容易犯的通病，想要改善就得重新調理好正常作息，然後搭配著外在的補充能量來讓身體慢慢恢復到一定的水準機制！
而我本身也是個素食主義者，很多人對於吃素有著既定的刻板的印象，例如：吃素容易吃不飽、吃素補充不到營養、吃素健身蛋白質來源少...等等，這次我就來告訴大家吃素不但能補充得到營養，而且還能補足人們的蛋白質所需量！實際上不少知名運動員和健身人士都是全素食者，因此只要攝取足夠含高蛋白的豆類搭配正確的運動方式，吃素同樣有辦法長出大肌肉。
我也是千挑萬選過後才選擇了這款 #CHOOSiNG豌豆蛋白 ，它採用專利豌豆蛋白，無乳糖與黃豆等過敏原，所以不易長痘痘、拉肚子、脹氣，就連乳糖不耐症者也可以安心補充，是屬於純素且無添加的優質高蛋白！
已顛覆了市面上豌豆蛋白難以入口的刻板印象，讓素食主義者也能在運動健身的同時，也補充得到蛋白質營養所需的來源！
【個人真實體驗三種不同口味的心得】
CHOOSiNG豌豆蛋白－台茶12
喝起來像是在喝擂茶的感覺又有帶點抹茶的甘味，熱熱喝真的很適合泡茶或者下午茶飲用呢！
CHOOSiNG豌豆蛋白－苦甜黑可可
喝起來像是在喝特濃版的黑可可，但也是喝得出植物性萃取的味道，喝起來有種滿特別的感覺！
CHOOSiNG豌豆蛋白－桂圓紅棗口味
喝起來香濃淳的口感彷彿像是在喝豆奶一樣，我個人特別喜歡這種味道！
【植物蛋白的3大好處】
1. 營養價值高且熱量低
植物中如大豆、黃豌豆屬於完全蛋白質，人體必需的9種胺基酸都有包含在內，也包括對於修復肌肉重要的支鏈胺基酸(BCAA)，只有少量的脂肪且不含膽固醇，比動物性蛋白多了膳食纖維，可以增加飽足感。
2. 低過敏性，減少乳糖不耐
亞洲有相當高比例的人有乳糖不耐的問題，喝牛奶後會出現腹脹、腹瀉、長痘痘的症狀，而豌豆植物蛋白是完全不含乳糖的，是屬於低過敏性食物，如果對牛奶、大豆都過敏的人可以試試豌豆蛋白。
3. 環境友善，減少碳排放
同樣製造蛋白質食物，生產牛肉比大豆、豌豆所要消耗的水高達六倍之多，根據聯合國糧農組織的報告，牛肉和乳製品造成的溫室氣體排放量最高，隨著全球暖化加劇，減少攝取動物性蛋白，保護動物零傷害，一起為地球盡一份心力。
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完成步驟1+2可獲得自選口味嚐鮮包1包
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植物性高蛋白痘痘 在 黃欣元Alvin Facebook 的精選貼文
#關於乳清
早上限動的問題統整在這邊，希望對大家有幫助～
#沒運動可以喝乳清嗎?
可以，它就是富含蛋白質的飲品，
與其喝手搖飲不如換成有高蛋白質的乳清～
#運動完只要喝乳清就夠了嗎?
建議還可以搭配高gi的碳水化合物一起攝取。
#什麼時候喝乳清最好?
沒有一定要在運動後喝，
可以分散在一整天的任何時刻；
重點在於整天的蛋白質攝取量有沒有達標。
如果一定要選擇喝的時機，
我自己喜歡放在早上空腹訓練後的第一餐。
�#喝高蛋白容易長痘?
長痘痘有很多原因，如果猜測是乳清造成的，
可以試試換牌子、換植物性蛋白或改喝豆漿。
#乳清和BCAA的差別?
乳清是一種攝取蛋白質的來源，
BCAA是支鏈氨基酸，可以在訓練前後使用，
幫助肌肉合成、疲勞恢復。
#增重喝高熱量的可以嗎?
可以，但建議用吃的會更富含營養。
多吃體積小高熱量的食物，例如堅果、酪梨、藜麥。
#喝乳清傷腎?
正常健康的腎喝乳清並不會造成太大負擔，
擔心的話可以做體檢檢查腎功能是否正常。
#分離乳清比較好嗎?
乳糖不耐症可以喝分離乳清，
和濃縮乳清相比少了乳糖，熱量也相對較低。
#可以配酒喝嗎?
是不是沒看之前拍的TY影片，乳清套酒根本絕配！
(這誰問的?執行經紀凱) @kailin_see
#一天可以喝幾份?
乳清是方便攝取蛋白質的方式之一，
補充蛋白質建議多從原型食物攝取營養，
搭配1~2份乳清。
#可以泡熱的嗎?
泡冰的比較好喝，記得加冰塊更爽。
總結，
乳清蛋白是一種輔助，方便攝取，
運動後挑個喜歡的口味，
補充營養又能療癒訓練後的身心靈～
但也別忘了均衡飲食的重要！
購買連結→ https://urmt.tw/8JcKC
有什麼問題想補充嗎？
下面留言給我↓
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#tryall綠豆沙牛奶 #專屬呆丸郎的懷舊口味 #乳清 #乳清蛋白 #乳清蛋白粉 #乳清補給 #高蛋白飲食 #高蛋白質 #高蛋白乳清
植物性高蛋白痘痘 在 黃千耀醫師-皮膚專科 Facebook 的最讚貼文
【吃乳清蛋白真的會造成爆痘？】
近年來人人講究身體健康
健身旋風慢慢被吹起
為了降體脂增肌、鍛鍊肌群
不少人會吃 #乳清蛋白 來輔助
但是！肌肉是成功增加了
痘痘卻變多了….怎麼回事🤷♂️？
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#乳清蛋白是什麼？
乳清蛋白簡單來說是從牛奶中分離出來的物質，去除掉牛奶中大部分的脂肪、乳糖，留下蛋白質的部分，身體吸收後可助肌肉增加，是健身愛好者愛用的營養補充劑。
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#乳清蛋白３種類
👉 濃縮乳清蛋白
最常見的乳清蛋白種類，適合一般大眾。
👉 分離乳清蛋白
分離乳清蛋白，乳糖成分相較更少，更適合有乳糖不耐症的人食用。
👉 水解乳清蛋白
水解乳清蛋白將蛋白質分解成最小分子，適合老年人，或急需快速補充營養的手術後患者。
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#乳清蛋白如何引爆痘痘？
乳清蛋白為高蛋白成分，食用後讓身體中的胰島素上升，使肌力增加，而同時亦會增加「皮脂分泌」，過多的皮脂讓毛孔塞住，就出現所謂的痘痘。
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吃乳清蛋白會不會長痘痘偏向「體質問題」，沒有絕對的答案，若是食用幾天後發現自己痘痘增加，可先暫停食用測試看看是不是因為乳清蛋白致痘！
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#吃植物性蛋白讓你增肌不爆痘
若是發現吃乳清蛋白會讓你致痘，但又想增肌，可以考慮看從「植物性蛋白」下手，例如：堅果類（花生、黎麥）、豆類（大豆、毛豆）、蔬菜類（花椰菜、菠菜）等。
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