✌️0到12歲嬰幼童百元口腔牙齒保健好物第8團補貨團來囉！
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歷經幾個月在家耍廢吃貨，小人們終於開學啦！（歡呼...
聽說暑假期間很多小人都偷懶沒在刷牙，結果一堆蛀牙就毋湯～😳
尤其開學後就是一連串的體檢，口腔保健可要做好做滿～
牙齒保健這條路跟視力一樣，一整個鬆懈不得耶！
不然一個不注意不小心，近視和蛀牙就悄悄找上門了~

#超強新品--0-10歲USB充電式聲波電動牙刷，
⭕️0-10歲一隻牙刷搞定
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⭕️只要更換刷頭耗材，不用一直換牙刷主體，
一起花小錢換孩子一口好牙跟拯救荷包君吧！
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Audrey姊之前MRC牙齒矯正之路已經兩年多結束！😁😁
常常接到很多媽咪詢問矯正過程與注意事項
其實除了矯正，最基本的當然還是要做好平日牙齒清潔
從Audrey小baby開始，我們就超級重視牙齒保健這一塊👍
現在Belle妹乳牙也都長齊了，我們也是很用心在幫她顧牙齒～
畢竟寶寶可可愛愛，一口黃牙蛀牙誰愛？？
.

✅在這也要順便跟媽咪們分享一個正確觀念
之前曾經遇過媽咪跟我說乳牙蛀牙沒關係
錯！錯！錯！（食指左右搖...
這我問過很多兒童牙醫，
醫學證據顯示，小時候蛀牙影響會持續到換牙後
甚至成年後，再度蛀牙的機會遠高於沒有蛀牙的孩子！
所以二寶Belle妹即使之前六個多月還沒長牙時，
從新生兒開始我們都會固定幫她清潔口腔牙齦
從小做好牙齒保健，才是預防蛀牙的上上策～
#花小錢做好口腔保健省下以後花大錢
.

要補貨刷頭、牙膏、牙刷、乳牙盒的一起來
讓大家花少少錢做好平日保健預防蛀牙
才不至於以後要花大錢幫孩子補牙、植牙、矯正
大人辛苦！孩子痛苦啊！！！
現在花百元，省下以後花百萬～哈哈哈🤣🤣
（我以前同事有一個處理滿嘴蛀牙花了一台賓士的錢啊！）
#四個月一次補貨團請補好補滿
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⭕️還沒長牙、開始長牙牙齦癢癢、開始長牙初期
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#全球牙醫第一推薦
#牙齒保健好物
#OralBiO9微震科技電動牙刷


牙齒是我們每天一定要用到的部位
可以讓你嘗盡人間的酸甜苦辣鹹
但也是很多人最疏忽的地方
曾經以為它一直都在
但隨時年紀漸長因為牙齒保健習慣不良
開始有了蛀牙，甚至是牙週病發炎
更嚴重可能化膿、而造成牙齒脫落


隨著科技的發達，沒牙了可以植牙或做牙套
植一顆牙現在行情應是6-8萬吧
做個牙套應也要1萬上下


就算讓你做好了，還是不如原本實實在在的真牙
「與其最後還是覺得真牙最好！為什麼不一開始就好好愛護牙齒？」
為什麼？
我想這個很多人也想問為什麼？


我個人可能體質關係，除了小學太愛吃糖造成的臼齒蛀牙外
上國中後到現在牙齒幾乎沒有出現什麼問題
原因大概就早晚一定會刷牙，餐後如果可能也會潄潄口
對於牙刷的選擇也沒有太特別挑剔
曾經每隔一段時間就會使用藥粧店便宜的電動牙刷玩一玩
總覺得電動牙刷就是整根震動
有時覺得手和牙齒都一起在震
加上也不知道到底刷牙過程對或不對
甚至是時間也沒有太在意
我想很多人可能也是和我差不多的體驗


直到上週有機會體驗恆隆行代理的
「Oral-B iO9微震科技電動牙刷」
剛看到這個名字，覺得到底是厲害在那裡？
激起了我的強烈好奇心
決定好好來試一下


我從沒想過電動牙刷能這麼智能
也從沒想過原來我的刷牙是那麼不確實？
如果早點知道，也許我就不會從小就蛀了後面臼齒
這組「Oral-B iO9微震科技電動牙刷」
擁有的這幾大特色
微磁科技(磁驅動iO動力系統)、3重壓力感應燈、AI智能管家
加上功能的創新、美型設計


當然它和一般電動牙刷比起來不算便宜
但如果你把它想成像3C精品
一台iPhone 3.4萬、一組耳罩式降噪耳機也要上萬
一台運動相機也是
投資在一台可讓牙齒更健康的工具上應也是值得


我拍了一小段第二天實際刷牙的過程
可以更清楚知道感應燈的操作方式
（開箱文內有影片連結於下方留言處）


目前燦坤有與Oral-B的促銷活動
活動連結：https://bit.ly/3fjuivq
有興趣可以去看看


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⭕️小人在家閉關吃貨吃不停，當然要更注重口腔牙齒保健啊！
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閉關在家大家都是猛起來宅配補糧，吃貨耍廢吧！
很多阿木都說出關後小人視力和牙齒都十分堪慮～😱
在家生活習慣難免鬆懈懶散，
聽說很多小人起床睡前都偷懶沒在刷牙，就毋湯啊～～～😳
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然後好消息這團有
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字幕原文

不想要再壯下去
今天是我們的胸背訓練
他現在在練背
等一下會反向過來練胸
今天最後兩的動作一樣是胸跟背
但是我擅自把它換成臀部
我會做一個hip thrust臀推
槓鈴臀推
接下來下一個動作會用單腿的臀橋
就不會加重量
只是一個肌肉的感受度 去刺激肌肥大
為什麼我會擅自改菜單呢
因為教練給我安排的其實是均衡的全身發展
但是我自己覺得我現在的狀態
我的三頭跟二頭
我覺得我的三頭跟二頭已經很ok了
我不想要它再壯下去
因為我覺得上肢太壯的話會讓我看起來滿man的
因為我肩膀其實也滿寬的
我覺得手就看起來有一點線條
不要有贅肉就好
所以我就擅自把這兩個動作改成臀部
我覺得我的臀部可以繼續加強
我問教練我可不可以改
他跟我講說
其實他不建議我在減脂期這麼做的原因
是因為我減脂期 熱量攝取是赤字的狀況
其實我要成長肌肉很難
我現在的首要目標應該是要把我以前
增肌期練的肌肉給盡量保留住
所以他覺得我不要換菜單
但是我就沒有聽的的
我還是把它換成臀部
我覺得跟著他的菜單跑之後
我全身真的滿明顯的變壯
可是我想要強調的臀部
並沒有太大的成長
所以我要把一些
我沒有這麼在意的部位菜單換成臀部
屁股超好笑
剛剛完成了胸背加臀的訓練
回到家吃完飯了
我覺得我最近有一點心理障礙
就是滿累的
累的是我的心
我減脂已經好幾個月了
前面我都一直有乖乖的控制飲食
可是有氧我並沒有照著教練給我的菜單
全部乖乖做
一直到某一天
我突然覺得我不能這樣下去
因為我減脂期真的拖太久
於是我就開始奮發
不但飲食控制 重量訓練都有達標
有氧也都做滿
體重就往下掉得超快
非常有成就感
馬上遇到我去植牙
植牙之後當然我就開始休息
所以就讓身體不要有這麼大的壓力
所以我就降低我的訓練量
也都沒有做有氧
體重有上升
後來我又開始很奮發
又開始往下了
但是往下差不多一兩週而已吧
我們馬上就去廣州
不管飲食或是訓練都會比較難掌控
因為有的時候你必須吃外食
或是你必須跟朋友跟廠商在外面用餐
那你能坐在那邊說我在減脂然後都不吃嗎
也不是嘛對不對
變成飲食的選擇就沒有辦法在自己的掌控之中
又加上人在外面出差其實有的時後行程很滿
根本沒有辦法去訓練
你想訓練可是可能沒有時間
或是那個地方健身房的器材也不是你平常習慣的
強度可能也沒有到平常
總之就是我在廣州的時候廢掉了
體重又升高
一直到這個禮拜回台灣了
可能已經懶散一兩個禮拜
就有點在耍廢中
現在已經回到台灣第五天了
但是這五天我也沒有乖乖的有氧
我有重訓 我有飲食控制
雖然中間有一點點小爆卡
但是我就是沒有做有氧
我就覺得我真的好討厭做有氧好煩
可是我知道有氧對我來說會讓我的減脂加速
可以讓我熱量盈缺的缺口變大
所以會讓我減脂減得更順利
所以會讓我減脂減得更順利
很多人問我一個問題
我超常收到這個問題
就說 你已經這麼瘦了為什麼還要減脂
我就剛好趁這個機會跟大家講一下
其實我對於現在自己的體態
大概滿意度有百分之八十五了
我覺得我這樣是ok的
雖然沒有說超瘦超乾
可是至少我平常穿衣服的時候都覺得還ok
沒有讓我覺得哪邊肥肉凸出來的感覺
那為什麼我還要繼續減呢
原因是因為
我一直遵循的都是增肌再減脂
再增肌再減脂這樣的循環
雖然說我現在的體態已經是我自己覺得ok的狀態
教練希望我可以把體脂降得更低的目的是因為
他要讓我在體脂夠低的狀況下才開始增肌
你們想一下
假設我現在49公斤
教練希望我瘦到47公斤
我們先假設49瘦到47這兩公斤的範圍
全部都是瘦體脂肪 理想狀態
假設他給我增到的目標是50好了
那你們看
我可以從47公斤增到50
有3公斤的空間去讓我長肌肉還有一點點脂肪
跟我現在49到50中間只有1公斤的幅度
你們懂我的意思嗎
他希望我可以瘦到體脂肪很低的時候
再開始慢慢增肌
我增肌的時間就可以拉長
拉長以外我也不會覺得看自己怎麼肥成這樣
堅持不下去繼續增肌就開始減脂
你們懂我的意思嗎
就是希望我可以減到一個極致
再開始往上增
增到一個受不了 在開始往下減
就是一直這樣循環下去
我要趕快把體脂降低我才可以回到快樂的增肌模式嘛
但是我就是不想做有氧
我就一直想說我的問題到底在哪邊
應該是因為我覺得有氧對我來說超浪費時間
可能從我家到健身房來回就要花大概四十分鐘的時間
去那邊要停車要練 有時候還要等器材等等
反正就會佔掉我很多時間
雖然說我把訓練當作我每天必須要做的事情
但偶爾我可能在休息天
甚至可能是偷懶跳過的時候
我就發現說 哇今天有好多時間
可以多出兩三個小時多做其他事情
所以我在想說我一定要找出問題的原因去解決它
所以我想到了一個
應該是因為我每次重訓完
重訓我是喜歡的
可是每次重訓完我就沒有力想要再做有氧
我就想要趕快回家 就想要趕快回去吃東西
我也不像我男朋友可以超級勤
他可以早上一起來先去跑個三十分鐘
下午再去健身房練
我覺得那花我太多時間了
所以我覺得如果
我家有一台有氧機問題應該可以解決
所以我等一下要去看有氧器材
我本來是想要買跑步機或者是登階
因為我覺得跑步機我才可以調得很斜嘛
很斜不但可以增加我有氧的難度
也可以訓練到我的臀部
可是男朋友就叫我不要買跑步機
因為他習慣用橢圓機
其實我們兩個膝蓋都沒有說很好
我覺得我們兩個都不太適合跑步
所以我最後就妥協那就挑他的橢圓機
我們有一個朋友叫luke
他在做一些大品牌的
算是進口代理這些器材
他是也有推薦我幾款但是都超貴
一台都要大概台幣八萬塊左右
我覺得有點超出我的預算
所以我等一下會先去逛一下
那種比較不知名的品牌的有氧機
如果你有在我以前的影片看過
我家其實有一台小台的跑步機
叫做Qrun 給你們看一下
這個是我親戚送我的
這個是親戚送我的
但是我現在把它收在儲藏室裡面
為什麼呢
因為他雖然很輕巧
而且你看甚至可以當一個桌子
這邊還有放杯子的地方
平常就可以把它這樣立起來
非常的不佔空間
你要跑的時候把它往下這樣掉下來
變一個L型的你就可以在這邊跑步這樣子
我已經有了迷你跑步機為什麼還要再買
因為他的強度真的太低了
我覺得它不好用
我已經把它調到最快 強度最高
我還是覺得超輕鬆
對我來說可能原本花二十分鐘
就可以燃燒掉的卡路里
我做那台可能要花四十分鐘
就超花時間的
我又不想要花時間跑到健身房做有氧
所以我覺得最好的辦法就是
直接在我們家裡買一台合適的有氧機
所以希望我的這個決定可以改善我現在的狀況
等一下去好市多補貨
就順便帶你們看一下我今天要買什麼
剛才看了幾台橢圓機
小的都超不穩 就感覺跑一跑會散掉
大的重的強度高的都超大
所以我現在要去另外一家看
快累死了
我現在要吃一點泰式海鮮沙拉
這個海鮮沙拉這樣一份299
可是你看他的料其實非常的多
打開來給你們看好了
299一份沙拉感覺上好像沒有很便宜對不對
尤其又不是在餐廳
可是你看到它這個海鮮給的份量
其實是很大方的
整個都是滿滿的海鮮
而且這是屬於一個很低脂的沙拉
現在天氣又熱
泰式的醬料 這種酸酸辣辣的
會比較促進食慾
我現在隨便吃一吃
馬上要跟英國那邊通個電話
開個會
今天應該就這樣
我現在已經累到
我覺得我需要休息個半小時
坐在那邊發呆 什麼事都不要做
恢復元氣之後
再開始做下一件事
而且現在已經晚上八點半了
最近都還滿晚睡的
今天本來是想說晚上九點已經要躺在床上了
但我想今天應該是沒辦法
今天的Vlog就到這邊
希望你會喜歡
雖然今天應該滿無聊的
但
還是希望你們會喜歡
那我們下次見
Peace