-​ 9/19（日） #高島縱走 ⛰️ 五星級的森林療癒步道​ 從第一登山口起登，沿途經過高台山、小島田山、中島田山、大島田山，最後腰繞回來完成P型縱走的路線。 ​ ​ ▎海拔​ #高台山 1,510公尺​ #小島田山 1,670公尺​ #中島田山 1,800公尺​ #大島田山 1,824公尺​ ​ ▎往返​ 來回約9K，花費時間約8小時20分含拍照休息​ ​ ▎時間點紀錄​ 🔹06：48 第一登山口起登 →08：00 高台山（休15分）→10：25 中島田山 →11：18 大島田山（休50分）→12：08 回程下山（腰繞）→14：05 高台山 →15：10 第一登山口​ ​ ▎備註​ Google導航設定「#高台山露營區 」，沿著指示往上開，道路不太好開&會車，建議是開底盤高的車前往。​ ────────────────​ ​ 中秋連假第二天，久違了！我的隊友們😎 上次3個人一起爬山是去年12月的奇萊北峰～男友一直說想跟他們兩個爬，不過因為後來疫情嚴峻因此未能成行。​ ​ 高島縱走沿路並無廁所及水源，記得攜帶足夠飲用水（我&男友背2L水袋+1.8L的水+一瓶寶礦力），我們中途停下休息的時間比較多，因此整趟行程完成時間稍微長了一點。​ ​ 沿路有指示牌與登山條，但岔路眾多，建議備好離線地圖；多是泥土、樹根交錯的路徑，滿滑的～過高島景觀台後會有較多的攀繩跟陡上，可以準備手套！​ ​ 今天中途看地圖想說小島田山快到了要休息補充熱量一下，結果三位大哥坐在那邊聊天，說要讓位給我們，我們還說不用快到了，結果那邊是小島田山啊！！直接錯過哈哈哈哈😂 後來到中島田山發現另一群也錯過⋯。​ ​ 非常幸運抽中10月的玉山，預計接下來要安排2-3趟的行程來鍛鍊一下腳力了💪🏼​ ​ ​ #登山女子​ #中級山 #登山 #玉山出大景

不知道大家早上起床有什麼固定的早晨儀式呢？花費必要的時間，有覺知的來開啟一天的生活是相當有意義的！早晨瑜珈能幫助你一整天都充滿活力、積極正向！有在追蹤我 IG 限時動態的朋友們應該都知道，我熱愛吃酪梨吐司配燕麥奶當早餐，像是酪梨、藍莓、青花菜、藜麥...等這些超級食物，對健康非常有益，但皮膚要好，除了吃很重要外，擦的成分也很重要！ Katie 自己的保養特別重視健康、穩定與明亮感，每天早上洗完臉我都會使用 Origins #品木宣言 的「靈芝水」，它是一款給肌膚喝的超級食物，由超級食物北極靈芝、白樺茸、珍稀雞腿蘑菇，調和而成。非常喜歡它草本療癒的精油香氣，清爽又兼具保濕力，尤其對兩頰泛紅、乾燥特別有效果，膚況不穩定的時候我會再搭配簡單濕敷，肌膚很快就能恢復水潤細緻！同系列專為亞洲女性設計的「靈芝精華」和「靈芝乳液」質地清爽不黏膩，能有效舒緩敏感，使肌膚變強韌、健康、年輕有光澤！ 推薦大家週年慶必買主打組合「靈芝神隊友水精組」「靈芝神隊友水乳組」，官網購買可再輸入我的專屬折扣碼 katie，加贈靈芝水7ml 喔！ l 靈芝神隊友水精組 原價NT$4,993，特惠價NT$3,060 (57折) 買:靈芝水(正貨)+靈芝精(正貨)，送:靈芝乳霜30ml l 靈芝神隊友水乳組 原價NT$4,985，特惠價NT$2,880 (57折) 買:靈芝水(正貨)+靈芝乳(正貨)，送:靈芝精15ml+靈芝面膜15ml+靈芝乳霜15ml ► https://reurl.cc/rgM1nr 使用方式：不限金額，每筆訂單購物車輸入活動代碼 katie 直接加贈靈芝水7ml。 歡迎大家跟我分享自己專屬的早晨儀式感和保養小秘訣:) 對了，照片中「森林療癒水氧機」，獲得辦法為參加品木宣言預購會(實體櫃位)，並消費滿12,000元滿額禮，即可獲得喔！ 請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie 請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie

【隱身烏來的森林遊樂區】 很多人不曉得，烏來除了老街，再往山裡15分鐘車程，竟還有座森林遊樂區！ ⛰️內洞國家森林遊樂區 乍聽之下以洞穴最為有名，但令人最印象深刻的，肯定是沁涼人心的內洞瀑布，只要沿著平緩的觀瀑步道，不用半小時就能輕鬆抵達！ 內洞瀑布綽號不少，信賢瀑布、娃娃谷瀑布、信賢隱瀑...都有人說，但確定的，是內洞溪來到了南勢溪交匯處，受地形起伏變化，竟呈現出三層式的瀑布！ 這三段瀑布的落差，分別為上層13公尺、中層19公尺及下層3公尺，其中上層及中層的氣勢凌人，令觀瀑平台上的旅客，不僅啞口於瀑布的震撼，更沈浸在大自然的冷氣房中！ 林務局原先預計於微解封時，重新開放「內洞森林遊樂區」，不過礙於恐湧入眾多人潮，烏來區公所決定繼續封閉，直到7/27降級後，才終於對外開放，大家可以把握時間來走走囉！ - 如果你也關心林業的發展及保育，有一間和林務局共同合作的品牌，非常推薦給大家！ 🌲蛋牌 the egg 我很欣賞「蛋牌」的原因，在於他們家的產品，都是使用人造林樹種，如臺灣相思木、臺灣楝樹、臺灣杉，對環境是比較友善的！ 好比這頂非常特別的木質帽，讓我把真材實料的相思木，巧妙融入日常穿搭之中，不論身處城市或山林，都能展現熱愛自然的個人風格！ 他們還有一系列的林業產品，如樂器、運動用品、居家用品、精釀啤酒，不妨到他們的網站上逛逛，使用折扣碼「geo50discount」可以現折50元！ 就算不購買，也可以認識臺灣的林業發展哦！ @theeggdesign - 🪵至於為什麼要使用「國產材」呢？ 以下補充給大家參考！ 臺灣木材99%仰賴進口，過去林業政策為禁伐，直到2017年才鬆綁。 過去禁伐的結果，讓國內林木產業凋敝，木材市場漸漸走向仰賴進口，而過度仰賴可能間接導致國際天然林的消失，且一旦國際貿易協定管制木材輸出時，臺灣會直接受到衝擊！ 林務局將2017年宣示為國產材元年，目標在2027年國產材自給率達5%。 為達目標，林務局適度鬆綁林地管理制度，發展觀光林場、啟動森林療癒研究與推廣，並將經濟林與保育林分流，原有天然林不會砍來做木材哦！ - #蛋牌 #國產材 #相思木 #台灣杉 #木質帽 #烏來 #內洞 #內洞森林遊樂區 #新北景點 #烏來景點 #山岳 #高山 #山林 #登山 #爬山 #健行 #步道 #山登り #山脈 #旅遊攝影 #風景攝影 #山岳攝影 #用地理眼看世界 #travel #trip #mountains #nature #hikking #trekking @theeggdesign @amazingtaiwan @travelyam @tripmoment @taiwan1 @tw_wheretogo @bpintaiwan @discover_taiwan @taiwan__mountain @meyoutaiwan