【漂亮笑容人見人愛 遠離蛀牙少食5種食物】 牙齒跟我哋一世，人人都想牙齒健康。保持牙齒健康之道，由細學到大，除咗刷牙、用牙線清潔牙齒外，原來飲食都有影響。有5種食物容易傷牙齒，多食可能損害琺瑯質，或使細菌快使滋生。唔想一口蛀牙，要保持漂亮笑容，日常飲食要注意一下。 1 柑橘類水果 雖然柑橘類水果含有豐富維他命C，有助提升免疫力，但對牙齒唔多好，因為酸性高，容易腐蝕琺瑯質。有研究指出，同為柑橘類水果，葡萄柚和檸檬汁對牙齒傷害最大，橙汁較少。 2 可以O趙嘅糖 拖肥糖、軟身牛奶糖之類可以O趙嘅糖，如果愈黏口，對牙齒傷害愈大。因為糖會黏喺嘴裡，使口腔細菌容易沉積喺上面，繁殖及滋生。除此之外，細菌仲會產生酸性物質，溶解琺瑯。牙齒失去保護層，便容易蛀牙。 3 硬糖 有人鍾意食硬糖，因為糖慢慢喺口裡面溶，感覺耐食啲。雖然硬果唔似可以咬O趙嘅糖會黏牙，但係當喺口裡面溶開，糖分一樣會讓細菌滋生，而且糖慢慢溶，時間長，細菌有時間製造更多酸性物質，加上硬糖一般都加入檸檬酸，成口都係酸。如果食糖後無及時清潔口腔，想唔蛀牙都幾難。 4 梳打水 近手日本潮興各種口味嘅梳打水，透明嘅梳打水畀人純淨健康感覺，有氣增加食感，令唔少人愛上。不過，呢類飲品都加糖，還有檸檬酸和碳酸，都會腐蝕琺瑯質。 5 運動飲品 運動飲品嘅賣點係能迅速補充體力及解體渴，要達到呢個效果，飲品成分中加入大量嘅糖。糖係健康牙齒嘅大敵。外國曾有研究，將牙齒浸泡喺幾種飲品內25小時，然後檢查琺瑯質磨損情況。結果發現，其中一款運動飲品對牙齒磨損最嚴重。另外，一款市場暢銷嘅能量飲品都名列前茅。至於汽水，零卡可樂都位列三甲內。 飲嘢要用飲管 防止蛀牙，除咗少食以上食物外，仲要培養一啲小習慣，例如飲嘢時盡量用吸管，減少酸性食物和牙齒接觸；食完飯漱口或食無糖口香糖，清潔口腔；食完酸性食物，要隔15分鐘先好刷牙。另外，平時可多攝取奶製品、果仁、魚和肉來補充鈣質和磷質，也要多食新鮮蔬果增加維他命C和維他命A攝取。 =====================⠀⠀⠀⠀ 立即Follow @LikeMagazineHK | 每日送上優質生活Tips #美白 #美白牙齒 #美齒