奉上我的 #開喝之前搖8下之舞 ♫♬

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#UJoyDiary //
待在家的日子，就是身體越來越懶，嘴倒是越來越忙 (解封了我可不想和大家增重再見阿!!) 但我又不想剝奪零食這個精神糧食😭😭 所以尋覓健康又低卡的點心，就成為了我意外養成的樂趣!

從小，我家老媽就會煮白木耳給我們當點心 這個平民燕窩可不是叫假的!! 低卡又有豐富營養👍️👍️ 所以離家之後，還是偶會懷念那個估溜的滋味， 還好有8more一解我鄉愁!

我桌上這三個口味可是將水果x白木耳結合了呢
👉️ 芒果x白木耳 鳳梨x白木耳 桑椹x白木耳

我特別喜歡芒果白木耳飲❤️❤️ 它這一罐就是用一整顆豪氣的台南玉井芒果製成➔➔ 一半打漿，一半切丁，果粒超大塊的爽度滿滿 (而且一天只能熬製300瓶)! 它的甜度來自一點蜂蜜和水果本身，甜味自然清爽~ 很多人很怕的木耳黏稠感我個人是覺得他們家的不會讓我有負擔，如果你真的很怕的話，可以加冰塊或牛奶! 整個好吃炸!

我超推宵夜、點心吃這個，毫無罪惡感還很營養!我也在慢慢用它來取代讓我又愛又恨的早餐拉肚子奶茶🤣🤣 忙碌的我們想品嘗木耳也無須再費時熬煮，只要打開瓶蓋即可享受!就是這麼簡單輕鬆!

最後要跟大家分享限時優惠好康✨
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#8more #白木耳 #台北美食 #輕食

清明時節桑椹出，養顏聖品簡單做。

每當清明到來，除了吃春卷想念一下祖先之外，市場上也可以看到桑椹的蹤跡。
這個酸不拉唧的水果其實可以很簡單的變成好吃好用的東西呢～

首先，買點桑椹，洗乾淨，瀝乾，火速放到鍋子裡，一層桑椹一層糖，基本比例1:1，（糖多較甜，糖少保存期較短），不加水，開小火熬煮，偶爾要翻動一下以免燒焦，煮至桑椹果縮扁，鍋子有起糖泡，最後，加入少許食鹽，再攪拌一下、滾一下，即可放置冷卻，可以先把桑椹果撈起來才不會又把汁吸回去。然後裝到玻璃瓶內，就完成了濃縮甜桑椹汁啦。

隨便拿來加水，加冰，加牛奶都超級好喝～

【桑椹】
［性味歸經〕：甘、寒。入肝、腎經。
〔成分〕：含糖、鞣酸、蘋果酸、維生素（B1、B2、C）、胡蘿蔔素。
〔功效〕：滋陰補血，潤腸通便。用於肝腎陰虧之眩暈、耳鳴、鬚髮早白、消渴、 便秘、關節不利等。
〔禁忌〕：脾胃虛寒作泄者勿服。

【冰糖】
〔性味歸經〕甘、平。入脾、肺經。
〔功效〕補中，益氣，和胃，潤肺，生津，清熱，調味。用於中氣不足，肺熱咳嗽，口燥咽乾，咽喉腫痛。

以上簡單白話翻譯：補血面色可紅潤，補氣精神好，潤腸通便，養顏美容強身。
拉肚子及糖尿病者服用要小心。

#卜派選手的大力蔬菜湯 #濃湯食譜 #VitamixA3500i

0:14 菠菜的營養
0:33 如何燙菜
0:50 洋蔥的營養
1:56 菠菜濃湯食譜比例
2:17 蘑菇的營養
2:33 糙米飯的營養
2:42 堅果一匙是多少?
2:55 菠菜濃湯示範
4:30 蘑菇是生的嗎?
4:40 如何清洗Vitamix調理機—自清功能


菠菜含豐富葉酸，可預防心血管疾病、憂鬱症及老人癡呆；類胡蘿蔔素可合成維生素 A 能保護眼睛、抑制腫瘤；膳食纖維延緩血糖吸收、幫助排便；大量的鎂，可降血壓、預防心血管疾病。
菠菜含有草酸，用水燙過就能去除過多草酸與澀味，使口感更好。
一般濃湯的烹調大都以奶油炒麵粉加牛奶調製， 但我家的濃湯則是用糙米飯來製造如勾芡般的濃稠度，比市面濃湯熱量低，且提供更多維生素 B 群和纖維。
有一些朋友反應，身體怕寒涼、喝精力湯/綠拿鐵容易拉肚子的，一定要記得 #把蔬菜燙熟再打汁。也可能是腸胃對於大量的蔬果和膳食纖維不適應，可以先減少菜量，或是改喝溫熱的豆穀漿。

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⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


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||陳月卿||
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。