上次提到的髖關節FADIR測試測什麼？ 就是讓你關節卡卡、蹲也蹲不下去的髖關節夾擠 ⁡ ⚠️髖關節夾擠的正式名稱應該是股骨髖臼撞擊綜合症(femoral acetabular impingement, FAI) ⁡ 📍上次提到的FADIR TEST是最常用來測試髖夾擠，測試的動作是「髖彎曲＋內收＋內轉」 如果過程中或是最大角度時會出現疼痛就代表「有問題」 ⁡ 📚雖然這個測試很常用，但是其實在信效度研究裡發現，這個測試的敏感度 (sensitivity) 很高，但是特異性 (specificity) 卻很差，代表這個測試幾乎不會漏掉任何一個有FAI的人，但是卻有很多不是FAI的人被誤以為是FAI。 ⁡ 👨‍⚕️目前比較有共識的判斷方式是要同時滿足下面的條件： 1️⃣髖關節屈曲和內轉角度受限 2️⃣動作時關節有聲音、僵硬、卡住或突然無力等感覺 3️⃣影像學檢查發現的確有骨質增生的狀況 (Griffin DR, et al.,2016) ⁡ 🤔FAI常見於各種不同的類型的運動愛好者，包括足球、籃球、網球等運動員都是好發族群，夾擠的感覺常常出現在蹲下、轉向或抬腿等動作，這些動作同時也可能誘發疼痛 ⁡ ‼️你們對髖夾擠有興趣嗎？ 留言讓我知道，下一篇發文就告訴你們喔～ ⁡ - 以後會繼續分享專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ ⁡ 有興趣了解更多物理治療相關的專業知識和資訊的話歡迎追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ ⁡ ⁡ ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #肌肉 #復健 #髖關節 #髖 #該邊 #鼠蹊 #腹股溝 #拉傷 #扭傷 #訓練 #肌力 #運動 #肌力訓練 #足球 #籃球 #排球 #桌球 #羽球 #網球 #髖夾擠

難搞的運動員鼠蹊疼痛 是髖隔節？内收肌？還是哪裡的問題？ ⁡ 🤔什麼運動員容易產生疼痛 根據統計好發機率最高的運動是足球 橄欖球或美式足球等要「踢」的運動受傷機率也較高 另外，男性受傷的比例比女性高接近一倍 ⁡ ⚠️其實「鼠蹊疼痛」不是一個精確的用詞 鼠蹊疼痛屬於一個總稱，而不是一個精準診斷，包含了很多鼠蹊區域裡不同組織的不同狀況 ⁡ 📚文獻裡有指出鼠蹊部疼痛主要可以分成五個大類 1. 內收肌相關 2.髂肌腰肌相關 3. 腹股溝相關 4.恥骨相關 5.髖蹋節相關 每一個分類根據不同症狀都有不同的判斷方法 (A Weir et al.,2015) ⁡ 👨‍⚕️目前主要的治療方式 髖關節活動度、週邊的肌肉力量、骨盆的動作控制等作為治療方向，再根據上面提到的分類加以調整 但仍未找到最好的治療方法 ⁡ 最後‼️‼️ 希望這篇文章的內容有讓你更了解自己的身體 ⁡ - 🙋🏻‍♂️如果你們有想要看的運動主題，可以留言敲個碗喔～ ⁡ - 以後會繼續分享專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ ⁡ 有興趣了解更多物理治療相關的專業知識和資訊的話歡迎追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ ⁡ ⁡ ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #肌肉 #復健 #髖關節 #髖 #該邊 #鼠蹊 #腹股溝 #拉傷 #扭傷 #訓練 #肌力 #運動 #肌力訓練 #足球 #籃球 #排球 #桌球 #羽球 #網球

每每關注帕奧賽事，都有種「啊！那個動作好像難...選手們怎麼辦到的！」的情緒，沒想到週末路過銀座，發現了這個很讚的免費互動體驗展！在東京的大家們快上啊活動只到 11月！​ ​ ┌ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ┐​ ​ ​ ​ ​ ​ 追蹤 @nan_tokyo_daily 看我玩爆日本 ლ(´ڡ`ლ)​ ​ ​ ​ ​ #nanの地鐵散步路線 ​ 請看個人首頁的連結！ ​ ​ ​ ​ └ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ┘​ ​ ━━● METoA Ginza是什麼？IRO×IRO STADIUM又是什麼？​ ​ ​ ​ 由三菱電機經營的活動展演中心，位在銀座東急百貨南側的一樓至三樓，強調「從視覺到觸覺」都能體驗到三菱電機對技術及科技的未來展望✨​ ​ 一樓目前是咖啡廳，二樓METoA VISION，由64面液晶螢幕拼成總長19.4公尺的動態體驗空間，民眾能與影像互動，三樓則是靜態展覽區。IRO×IRO STADIUM提供四種運動讓民眾體驗，雖然展方沒有明確寫出跟帕奧項目有關，但是在「桌球」「聽聲音移動來得分」的動作模式就跟帕奧的桌球及盲人門球非常相似！三樓注重在三菱技術的展示，在最後一區能讓民眾坐上輪椅體驗「坐著投籃」的感覺​ ​ ​ ​ ━━● 玩完的心得🤣 去現場該注意什麼？​ ​ ​ ​ 我運動神經不算太靈敏但也不到笨拙，但在二樓的項目都玩得不是很上手XDD 桌球須先用眼睛判斷球的方向、提前擺頭準備殺球，我整個玩得像瘋婆子（還好沒錄影）；排球則是要固定姿勢，完全不曉得我在做啥，盲人門球更難了，我以為我聽力很敏銳，但實際上環境音很吵雜，非常難判斷聲音來自哪個角落。讓所有人玩最瘋的非三樓的輪椅籃球區莫屬了！整個玩到差點站起來....​ ​ ​ 互動展將持續進行到 11/2，跟隨著百貨公司的營業時間營運（目前是八點結束），現場不需要排隊，但為避免人潮壅擠，需提前去拿「整理券」​ ​ ​ ​ ━━● 結語​ ​ ​ 這次零時差參與帕奧賽事，除了了解更多運動，也深深體會到「富有同理心地看待與自己不同的人」「尊重，不是同情」等精神實踐的難度....，因為當我在跟朋友討論帕奧賽事時，多少可以察覺自己有些想法非冒犯但可以更體貼🥲​ ​ ​ 不論妳/你是否關注運動賽事，這場IRO×IRO STADIUM絕對值到花30分鐘體驗看看！（而且是免費的啊啊啊還有冷氣可吹喔哈哈哈哈）​ ​ ​ ┌ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ┐​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 不純旅遊｜日本職場｜東京生活 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ @nan_tokyo_daily ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ └ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ┘​ ​ ​ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿​ ​ ​ #在日台灣人 #銀座 #展覽 #帕奧 #日本觀光 #東京散歩 #東京自由行 #私房景點 #日本旅行 #銀座東急プラザ #japan_of_insta # #streetactivity #matcha_jp #visitjapanjp #popjapan #keke_traveltheworld #livejapan #wafoo_japan #wamazing #visitjapantw #iphonecamera #kkday #metoa #metoaginza #tokyuplazaginza