🤓到健身房健身的你👊是否一昧的只做有氧運動呢⁉️
🎬我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件。
這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的，今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效👇👇👇👇👇👇

🚴‍♀️🏃‍♀️🏊有氧運動可以消耗的熱量多，且特別有助於飲食控制中的人進行減重，對心肺功能與耐力的訓練都頗有助益，但有氧運動的不足之處就在於它無法幫你增加💪肌肉量。 過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果，還可能增加復胖的機會🤦‍♀️

🏋️🏋🏻‍♀️無氧運動槓鈴，能針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條。無氧運動則能彌補有氧運動的弱點，提高肌肉量的同時也🔥提升基礎代謝率，讓你的身體機能運作更加順暢、有效率，燃燒脂肪事半功倍。尤其在減肥遇到瓶頸時，更應該以無氧運動來提振士氣。

🙆‍♀️建議大家在安排運動時不要只選擇其中一種，兩者都要兼顧；只要在搭配比例上稍作調整，就可以有效的幫助大家達到目標、擁有緊實勻稱的線條！

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FUGO孚果工坊
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葡萄豐富花青素及白藜蘆醇，具有抗老化、養顏美容的功效，給想減肥又愛漂亮的愛吃鬼們最適合。
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白葡萄汁是Alston的最愛❤️滿滿葡萄香氣，酸酸甜甜的口感，想來點不一樣的搭配來點綠茶或氣泡水都非常適合😍
綠葡萄含有豐富的維生素C，養顏美容又助美白，有助於皮膚Q彈。
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紅玫瑰葡萄營養價值非常高，養顏美容又助美白，有助於皮膚Q彈。
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巴西莓可提升免疫系統及具高抗氧化功能，被譽為「全球最棒的超級食物」及「青春之果」。
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針葉櫻桃又名「西印度櫻桃」，素有「維生素Ｃ之王」稱號，有助於養顏美容、補益氣血、避免皮膚暗黃、淡化色斑等。
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蘋果號稱平民的人蔘，有助於減肥、降三高及排便。
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妳覺得最難瘦的地方在哪裡？
雖然跟最胖時期比起來
已經瘦了不少
但生完小孩後 肚子 小腹 媽媽手 副乳
跟本瘦也瘦不下來
正覺得苦惱時 在公關朋友的分享下
決定近期來檢測這個
#OB體重管理基因檢測

有一點很酷的地方是
這個檢測可以看出你吃哪種食物會胖
會影響身體代謝
還有建議攝取的營養成分
也就是看出自己的體質類型跟肥胖因子
以後就不用自己亂嘗試
各種有的沒的瘦身方式
看了檢測完的報告書後
就能用對的方式去瘦身
那麼現在疫情期間不能出門
很多人一定會好奇要怎麼做檢測對吧?
在檢測前
服務人員會安排醫師跟你視訊
聊聊你在意的瘦身瓶頸
解說這個檢測的目的與方式

#基因檢測操作流程分享

1. 打開保存管，直立於桌面
2. 取出採集棒，以棉頭採集口腔內壁，左右來回滾動各15次
3. 塗抹完成後，將棉頭端浸入保存管
4. 將採集棒棉頭端環狀折線向下折斷，倚靠於保存管，
並將保存管蓋上鎖緊
5. 務必於瓶身空白處簽名，將保存管、個資問卷、放入回函信封

採集完成後，聯繫您的專屬健康管家協助安排貨運收件，大約十個工作天，即可收到您的專屬報告書囉！

是真的很簡單就可以在家完成的步驟

這次我預約的是星醫美學院桃園店的
#黃承翔醫師
黃醫師真的是很細心又溫柔
而且我已經先預約好了
疫情結束後
去體驗新的體態雕塑秘密武器
想針對哪個部位瘦哪就瘦哪
已經等不及想去嘗試了

剩下的部分等之後再跟你們分享囉
大家可以好好期待一下😈

姐夫看到照片後問：「這男的是誰 妳幹嘛跟他視訊 ？」

差點沒被笑死 有貓膩的話
有人會把視訊照留下來嗎🤣🤣🤣🤣
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#體重管理 #基因檢測 #瘦身 #減肥 #內分泌失調 #脂肪囤積 #大江基因 #星醫美學院 #醫美 #BetterLifestyle
#更美好的生活方式
#最後一次享瘦幫助您更健康更快樂

Q+音波真的比較不痛！除了下顎線之外，蘋果肌提升真的是意料之外的收穫🥰
1200發算是滿多的，但發數也不用完全照抄，比較建議諮詢之後請醫生評估各部位發數和預估改善效果哦
那段時間變胖稍微影響效果😅 變胖的效果還是給大家參考參考，祝大家都無痛的變美啦：）

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聖宜診所 忠孝分店
(聖宜診所共有六大分館-台北站前/忠孝/桃園/中壢/新竹/台中)
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地址： 106台北市大安區忠孝東路四段126-24號
電話： 02 8772 5021

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