冷冷的冬天早上❄️總想在被窩裡再睡5分鐘😴但常常醒過來就是20分鐘後，趕著出門上班上課的你，這時候快速泡一杯熱飲暖暖胃，是冬天早晨最幸福的事了🥰 我都是起床後先去拿杯子、泡一杯當天想喝的口味，熱水沖下去的瞬間，就會聞到散發出穀物的香氣🤤攪著攪著就有種慢慢甦醒的感覺(⚠️小心別被熱水燙到) 然後刷牙洗臉完，就能享受一杯溫度恰到好處的熱飲❤️ (身為貓舌頭一族，不燙口很重要☺️) 🔹五種穀物、適合纖維不足的外食族！ #藜麥 #蕎麥 #燕麥 #黑麥 #大麥 看到添加這麼多種全穀真的很激勵人心，因為除了常見的糙米、紫米、胚芽米，日常生活真的很難遇到其他全穀類🥲全榖類含有膳食纖維，能促進腸道蠕動、幫助排便💩喝一杯就能攝取1.5~2.1g膳食纖維💪 🔹四款口味超豐富，每天輪著喝也不會膩👌 #山藥紫芋 有山藥、芋頭小顆粒，喜歡用湯匙邊撈邊喝的我一下就喝光了😂 #杏仁堅果 杏仁茶控不用跑去外面買，泡一杯整個屋子都是杏仁香，而且有杏仁顆粒愈嚼愈香🤤🌰 #黑芝麻糊 芝麻加牛奶沖泡根本絕配，不管當點心或宵夜都很適合(流口水) #松子核桃 身為松子、核桃狂熱者看到這口味直接90分，是四款裡面我最喜歡的口味！加牛奶真的好香好好喝😋 許多人擔心沖泡飲品： 『會不會喝起來很甜？會喝下很多糖嗎🥺？』 因為配方減糖15%，讓每包的糖都少於10公克✔️喝得到穀物的天然香氣和淡淡甜味，推薦給愛喝呼呼(台語)飲品的口感控😆在享受健康的同時，又減少對身體的負擔～ 🔺國健署建議每日添加糖攝取應低於50公克 不藏私！營養師沖泡飲品補鈣小撇步🥛✌️ 1️⃣用鮮奶沖泡 冰熱均可，可以從冬天喝到夏天也OK 2️⃣加入3~4匙奶粉沖泡 可以同時攝取鈣質和膳食纖維，營養更加分～ 如果是素食者也可以用豆漿沖泡 補充植物性蛋白質👍 📝黑芝麻糊：全素/其餘三款：奶素 🔺抽體驗盒活動到1/12(二)21:00截止 #桂格 #五麥穀珍 #早餐 #午餐 #晚餐 #宵夜 #點心 #肚子餓 #早餐吃什麼 #熱飲 #早餐日記 #早餐很重要 #補鈣 #鈣質 #鈣 #骨質疏鬆 #每日營養 #營養師 #營養師煮什麼

自從哥哥也戒了母奶之後 我們家的奶粉用量就來到了新高峰😂 之前曾經給兩兄弟試過幾個不同品牌的奶粉 有些試過之後就沒有再回購 因為兩兄弟對奶粉的味道滿敏銳的 一有不對勁馬上就會被發現ＸＤ 而且奶粉畢竟是每天要喝的產品 所以我們在挑選上也會比較謹慎 希望可以挑到真正適合他們成長的奶粉 最近收到了桂格愛力心的邀請 在體驗過他們家的奶粉也認真做了功課之後 發現他們是使用丹麥的優質乳源 而且愛力心全系列無添加蔗糖 讓我們可以很安心的給兩兄弟喝 桂格愛力心是目前市售DHA含量最高的成長奶粉 也含有葉黃素及獨家ABC三益菌 能夠為孩子黃金發展期的學習反應力、消化機能健康等營養關鍵打底 這麼優質的產品真的算是CP值很高 很推薦給家中有大量奶粉需求的爸媽 除了補充營養之外 現在很多專家強調要給孩子更多的「五感啟發」 在三歲以前讓他們在視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺這五感上 接觸更多元的刺激 像我們現在會帶他們上游泳或體操等不同課程 就是希望能夠幫助他們的感官更敏銳 未來學習也成效也會更好喔 現在只要公開分享本文到個人臉書頁面 並在9/30前於文章底下hashtag #桂格愛力心 #啟動五感學習力 就有機會獲得「桂格愛力心成長奶粉」正貨1瓶唷 #桂格愛力心 #啟動五感學習力

#小涵愛分享 #小涵當媽育兒趣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 自從公布我懷孕🤰🏻後，偶而會收到一些媽媽詢問我關於✨孕期營養品✨的問題。其實只要你確認拿到政府給的 #媽媽手冊 後，醫院都會衛教告知媽媽孕期該注意的營養，政府在網路上也都有提供「孕產期營養手冊」。只要照著政府提供的標準來攝取就可以了！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 但像我懷孕初期4個月前會孕吐 現在孕後期因為子宮壓迫胃部的關係 有時候吃東西吃不太下！😢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大多時間也都外食族的關係，所以很需要靠一些綜合維他命&媽媽奶粉來補充❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 從小家人就常買桂格三合一麥片來喝😋 現在老公也是幾乎每天一杯當早餐來喝 畢竟 #桂格 從美國起家，可是擁有140年的歷史，在全世界也是第四大的包裝食品公司啊！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 所以 #媽媽奶粉 🤰🏻 我就選擇了「桂格媽媽營養品」 這是一款孕前/孕期/哺乳期都很適合飲用的 也很適合孕期中想喝飲料用這來解饞😋 -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我來幫大家整理 #桂格媽媽營養品 重點 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤成份含有三益菌(3種益生菌)和果寡醣 🧡目前市售最高DHA的媽媽奶粉 💛沒有添加蔗糖 💚添加葉酸、高鈣、維生素D3、鐵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 有些人孕期中會便秘 這時候有益生菌就很棒👍🏻 改變體內細菌叢生態，幫助排便順暢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #葉酸 的重要性我想各位媽媽們應該都知道 他能幫助寶寶👶🏻的神經系統的發育&活化 #DHA 則是維持神經系統及構成大腦和視網膜的重要成分 對胎兒智力和視力發育有很大幫助 因為寶寶無法自行合成DHA 媽媽的飲食便成為👶🏻得到DHA的唯一來源 -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 像我其實高中就發現我甲狀腺有問題 雖然後續吃藥追蹤已經正常了！ 但醫生說懷孕一定要去追蹤 所以一發現懷孕時，就去追蹤我的甲狀腺 抽血檢查後💉，報告顯示👇🏻 雖然我的甲狀腺數值是在正常範圍內 但其中有一項甲狀腺刺激荷爾蒙(TSH) 數值以亞洲研究的標準是偏高 但以西方的研究又是在正常範圍 醫生👨‍⚕️還是建議我要吃藥💊 讓這項數值不會藉於模糊地帶 要不然網路上說母體甲狀腺異常 不但會使流產機率增 也會造成胎兒先天神經系統異常的比例up 所以我對於葉酸&DHA的補充很重視啊👍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 高鈣、維生素D3、鐵這三項 則是可以幫助懷孕期&哺乳期媽媽營養補充 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️鐵：構成血紅素與肌紅素的重要成分 ✔️鈣：有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康 ✔️維生素D：幫助媽媽增進鈣吸收，有助於維持神經、肌肉的正常生理 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 尤其是像我孕中期後開始腳麻、孕後期還開始抽筋，醫生就叫我一定要多補充鈣！ 因為「桂格媽媽營養品」 ❌沒有添加蔗糖的關係 所以喝起來也格外的安心~👍🏻 不用擔心孕期攝取糖分過高的問題 也不會因為沒有添加蔗糖就不好喝😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨使用方式罐子上也有很詳細的說明： 1️⃣使用罐內附的量匙，添加5平匙，加入200ml的溫開水中 2️⃣建議的攝取量是每日2杯 3️⃣請使用55度以下的溫開水沖調，以保持珍貴益菌 4️⃣開封後，儲存陰涼乾燥處，並在三週內使用完畢 -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎉分享一個好康的訊息🎉 現在~2020/8/31只要加入「桂格寶寶館」官方Line@，有免費索取試用包活動&月月抽獎活動呦～ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛒全省全聯、量販店、連鎖藥局 -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #懷孕飲食 #孕婦飲食 #孕期營養品 #孕婦營養 #懷孕日記 #孕婦維他命推薦 #孕婦葉酸 #新手媽媽 #地方媽媽 #寶寶日記 #育兒日記 #孕婦 #育兒生活 #嬰兒 #嬰兒日常 #baby #人妻 #人妻生活 #pregnancy #pregnancyblogger #pregnancydiary