【禁藥風波】馬場藥王與賽馬俱樂部的較量

納瓦羅（Jorge Navarro）當初來到蒙茅斯賽馬場的時候，還沒有進入美國收入最高的100名馴馬師行列，但他的排名不斷上升。2016年，他打破了該賽馬場自1975年以來的賽季獲勝記錄，並且有三匹馬參加了育馬者杯（Breeders’ Cup，相當於賽馬項目的世錦賽），那一年該比賽的舉辦地點是加州阿卡迪亞的聖阿妮塔賽馬場（Santa Anita Racetrack）。他在2016年的收入是410萬美元，全國排名第29位。這個速度快到難免讓人起疑，他是否給賽馬服用了什麽。

在蒙茅斯賽馬場，納瓦羅的馬房緊挨著另一位馴馬師瑟維斯（Jason Servis）的馬房，他的勝績也多到可疑。瑟維斯在2012年躋身前100名馴馬師，以240萬美元的收入在美國排名第73位。「他的訓練方式很怪，」那名跟瑟維斯和納瓦羅一起比賽的馴馬師說。「瑟維斯的馬甚至從來不鍛煉，然後一露面就跑得比風還快。大家都在想，你是怎麼做到的。」

2019年1月26日，納瓦羅用一匹名叫「阿茲特克感官」（Aztec Sense）的5歲馬贏得了他的第1000次比賽。這也是該馬連續第八次獲勝。但在比賽後，一位獸醫告訴他，這匹馬的左前腳踝出現了問題。「冠軍得之不易，」當被問及他剛取得的重大勝利時，納瓦羅這樣告訴《保利克報告》。「永遠要以賽馬的健康為重。」

這話說得很得體；納瓦羅不再開玩笑叫自己「馬場藥王」。現在，他是一名頂尖的馴馬師，保持謙遜和抱愧的心態非常重要。但在當時，聯邦調查局特工已經開始監聽他和瑟維斯的電話，以及一群相關的獸醫和助理馴馬師，當局認為這些人可能是同謀。

根據紐約南區美國聯邦檢察官辦公室後來提交的法庭文件，納瓦羅和瑟維斯此時已經是興奮劑陰謀集團的兩大頭目了，他們給彼此望風並分享商業機密。在一條截獲的短信中，瑟維斯提醒納瓦羅，灣流賽馬場的一名賽事官員正在尋找禁藥的證據。那天晚些時候，納瓦羅給他的一個助手打電話，說他們差點被抓到：「他差點發現我在給今天上場的每匹馬打水打氣。」打水打氣是指一種被稱為灌奶昔的做法，指的是把軟管或者管子強行插入賽馬的喉嚨，使其攝入合法的，有時非法的混合物，用來消除疲勞。——Jesse Hyde；譯 杜然

（本文節選自《彭博商業周刊∕中文版》第225期，如欲查閱全文，歡迎訂閱）
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#賽馬 #作弊 #興奮劑 #禁藥 #JorgeNavarro #JasonServis

昨晚睡覺前，房間發生了一件可怕的事。

什麼事還能驚倒我呢，原本刷牙準備講睡前故事了，但我喉嚨剛好，說好只能選一本書，二小子想講的書不一樣，正在剪刀石頭布決定時（他們如果有意見不同時就會猜拳決定），阿福忽然說要上大號，暴衝去廁所。

上完以後喊了舍監幫他擦屁股，其實他會自己擦了，但還是會幫他檢查一下，可阿福上廁所有個欠揍的習慣就是上完擦屁股，才擦完丟衛生紙，他會立刻說要上第二次。

後來他喊了舍監說他上好了，我在房間聽到就大聲問他是不是真的上好了，要是馬上再上我就不讓上，他才說他還要上，上完就跑出廁所，聽我跟柚子在床上講話。我看見就問他，擦屁股了沒，舍監已經來把他抓進廁所去處理，等到他回到床上，故事還沒講他就又跟柚子開始在床上跳起來。

柚子準備跳下床時，忽然指著地上叫了一聲，媽媽，那裡有狗屎！地上有狗屎！

家裡沒有養狗哪來的狗屎，我轉頭去看地板時，真的有一坨東西，舍監聽見也跑進來看，我們同時轉頭看阿福，因為裡面有玉米，只有阿福有吃玉米（是否太細節了我），舍監就唸他，沒擦屁股就不要跑出來，竟然還掉出來，你有夠髒。

我回想了一下，我說，好像不是掉出來的，因為他當時沒有走到床頭這個地方，唯一的可能就是還沒去廁所的時候就上出來了，檢查了，發現他還沒穿回去的那件褲子上果然也有。

舍監硬著頭皮拿一堆衛生紙去抓，我坐在床上對他說，我真的好崇拜好愛你，我對你的愛有如滔滔江水連綿不絕，擦乾淨後，他開玩笑的抓了阿福要去嚕地板，阿福嚇壞了瘋狂掙扎，柚子跑來問我，拜託可以再給他一次機會嗎？

但舍監一出房間，他又轉頭對阿福唸說，你是狗嗎，只有狗才沒辦法控制上廁所，你已經長大了，怎麼還像狗一樣控制不了自己的大便。

因為前幾天他看到樓下立著一塊狗便隨手清的招牌，問我為什麼要這樣寫，我跟他解釋了很多，像是動物因為不會控制大小便，不會去馬桶，在外面散步的時候想上就上，所以主人必須要帶一個袋子把便便裝回家處理，才不會害路人踩到，但此刻我怎麼聽都覺得好像在罵人。

只是他唸歸唸，阿福也不太當一回事，繼續說著要講故事的事。

一直到今天晚上，我們早早洗完澡吃飯，等到舍監下班的時候，舍監一打開門，滿心期待被妻兒幸福迎接關懷，還沒走進玄關，我就問他，等等，能不能先下樓幫我倒個垃圾，因為洗完澡我不想出門了。

他說，噢，好啊！

柚子接著說，那爸爸你能分享網路給我嗎，媽媽說我吃完飯可以看一下寶可夢。

舍監此時還站在玄關，露出好吧的臉色，阿福忽然斜眼看他還大叫，你趕快去洗澡啊，髒死了！

#我忍著笑訓話他
#有資格說別人嗎
#有圖有真相
#但這圖只能爛在手機裡了
#要是哪天手機被盜
#一定被誤會我有奇怪癖好
#第五十三日
#祝太日常

＃懶得看文字可以直接看影片～影片連結在留言處

在線上課程或是Youtube當中，大家留言詢問算是多，也讓我很受寵若驚的就是
～～「我的鼻音很重，該怎麼辦？」

為什麼說很受寵若驚？因為我自己也曾經因為鼻音很苦惱過

大概就是一直覺得自己胖，然後被問怎麼減肥那樣的榮幸

我跟鼻音的淵源是這樣的
很多年前有場工作要去國外待個三五天
於是和一群人就從陌生開始小小熟了起來
某天飯後閒聊時，真的是年紀小、有的是傻氣
竟然在人群中問起了
「你們覺得我主持有什麼可以調整的地方嗎」

這問題沒有不好，
是個願意讓自己更好的專業、敬業人士會三不五時問別人、問自己的問題，我到現在也常問別人、問自己

但就不該在
！！！人多的地方
！！！對象非專業口語人士
！！！自己心理還不夠強大
時來發問

第二點其實不一定啦，觀眾有時可以給出很好的反饋，但就怕是，對方看你誠心誠意地詢問，也覺得該真心真意地『找』出一些什麼來回答
於是就成了「挑毛病而不是找問題」

當時大家先安靜了幾秒，然後一位朋友先說「妳的節奏啊、氣氛都帶的很好，但好像鼻音重了點」
第二位馬上接口「對耶，這樣一講，姮均好像講話很多鼻音」
第三、四、五位，接著七嘴八舌地說「鼻音真的太重」、「身為主持人應該要能夠控制自己的聲音吧」種種種種........
一瞬間，鼻音似乎成了十惡不赦的大缺點（好啦！很可能是我當下的情緒錯覺啦）

於是那陣子只要人家問我是不是感冒了，都會超敏感的覺得對方是在「嫌」我的鼻音。

幾個月後，有場賽事會有電視台轉播，在會前我們先和棚內負責轉播的主播開了個會
開完會的閒聊中，女主播看著我說「誒，妳講話鼻音也很重耶」
當時心裡的ＯＳ整個在大叫「天啊！有事嗎？！怎麼又是鼻音啦！」
但女主播接下來開心地指著她自己說「我也是誒，我也是很多鼻音，我們台內很多都是鼻音組的」

然後那一刻，就像是醜小鴨發覺自己其實是天鵝一樣
妳不醜，妳只是沒問到一群和妳審美觀一樣的我輩中人

鼻音可以是陰沈、心機重、聽起來身體似乎不舒服的
但也可以是溫暖、有磁性、包圍力強的

事情都是一樣的，差別在你怎麼去看待（請畫底線加強，這句話每天都可以拿出來提醒自己十次）

但如果在不該發鼻音的時候，過度使用了鼻腔共鳴，該如何調整呢？
首先我們先來檢查一下，有哪些本該使用鼻音的
像是注音中有「ㄇ、ㄋ、ㄢ、ㄣ 、ㄤ 、ㄥ 」的字，都有運用到鼻腔共鳴

所以你在講「媽媽」時，捏起鼻子會有 ＃鼻耳脹脹 的感覺是正常的
但在講「爸爸」時，因為不需使用鼻音，所以捏或不捏，唸起來應該要是一樣的

可是，如果你捏起鼻子講「爸爸」，卻覺得鼻耳脹脹的，就是鼻音使用過多

這時試試用頭部、喉部、胸腔的共鳴，來轉移使用鼻音的狀況
當你叫爸爸能夠捏或不捏都清晰不脹時，才是正確的發音

所以用 ＃捏鼻法 來看看自己是否在不該用鼻音時把它召喚出來了
鼻耳在不該脹漲的時候，就要安分一下

熟悉鼻音該與不該的使用音、字後，如果希望鼻音再更少一點
就是在發該有鼻音的音、字時，多轉移一些到頭部、喉部、胸腔共鳴，讓捏鼻的悶脹感少一些，別人聽時，就不會覺得鼻音太重了

然後發音是習慣，不是練五分鐘的就可以了事的
日積月累，才能調整你多年的發音方式

除了捏鼻子判斷鼻音是否使用過度外
我也很喜歡用一個方式來調整自己發音

那就是 #即時監聽

因為錄廣播的關係，開始戴上監聽耳機
除了平衡自己的聲音與音樂之外
也發現即時監聽的即刻反饋，可以幫助自己修正許多吃字、咬字不完全的問題
因為很多時候，我們自己的耳朵是聽不出來這些差異的
由於「自己的聲音」是由說出來傳到耳朵＋顱內傳遞，所組成的

因此你以為的，真的和別人聽到的，不太一樣

用監聽的功能，讓自己可以更精準的進行修正
不用到錄音間，很多ＡＰＰ都有這種功能，我是用「iRig Recorder」

戴上有麥克風的耳機，邊錄、邊講，就能邊聽、邊修正了

慢慢的，你會發現，自己的聲音不一樣了，越趨近於「你希望＆以為」的樣子

密集錄廣播的那陣子，也是我覺得對自己的聲音掌握度最好的時期
因為你抓到對的感覺後，就算不即時監聽，身體也大概記得是什麼模式

但老實講，久了沒用，就容易打回原形
用進廢退，什麼都一樣。
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好久沒錄影片了，這次是先腦子裡想一下，然後就直接錄
錄完再打這篇文字。

發覺如果是先用文字整理一下，再去錄，應該會更有邏輯更完整
更根本的是，太少錄了啦！！！

就算是在講「說話」的頻道
但是我自己在這個領域還是有很多要去調整改進的地方
能夠這樣坦誠的說出自己不足的地方，覺得挺好的：）

影片連結在留言處，希望你喜歡～還沒訂閱頻道的，也幫我訂一下喔！！！

#口語教學 #表達力訓練 #林姮均說說話