有沒有一部電影，對各位來說影響重大？

昨天，我確定在今年任教的學校成立武術社團。(當然不是我去教，我沒那本事，而是由我牽線，找到專業人士在學校成立武術性社團。)

時間如果倒退到6年前，我打死也不會相信自己會跟武術扯上關係。雖然我大學體育課有學過跆拳道，而且上課過程相當愉快，但那也只是因為我搶不到最理想的體育課程，我基本還是個不太愛動的肥宅，所以修完課程，我就與武術沒多大牽扯。

忘了是什麼時候，我看了王家衛導演的「一代宗師」。我之前其實跟大家提過，我最一開始看一代宗師是相當不喜歡的，因為墨鏡王很多電影把情節搞得相當破碎(當然也會有人說是意境，但我真心覺得一代宗師有些部分，王家衛是玩脫了，最終掌握不回來而在敘事上造成有很多破碎的超突兀橋段)。
本來一代宗師極有可能在我看完後，就被打入一輩子不再看的冷宮之中，直到我看到了一個橋段(也就是底下的連結)......張震飾演的八極拳高手─一線天，帥！超帥！

我覺得某個中二開關被開啟了，有一段時間我跟人分享我對八極拳的興趣，結果沒想到的是，在一些因緣際會下，我開始跟習練武術的人士接觸交流，讓我算是輕微進入到武術的世界。
而讓將我徹底推坑的另一個契機，則是我後來看了一部有年代的漫畫：《拳兒》。看到一半，我心中的感覺是：帥！好帥！八極拳超帥！
我有說過自己的中二開關被開啟嗎？接下來讓一些人傻眼的，是我後來在某個暑假跑去學八極拳了(當然我也一再跟大家強調，因為時間因素，我就學了兩個月，是初學者中的初學者)，要說這其中的心態，就跟某些動漫愛好者因為喜歡某部作品而跑去日本朝聖，我覺得是一樣一樣的。

雖然接觸武術時間不多，且不說實戰能力的事(拜託不要再跟我說「能打MMA嗎？」「傳武戰鬥力都是渣！」這一類的話，有些東西我解釋過了，真的很不想重複重複再重複地說，而有些東西則不是我這個初學者夠格發言的，但最起碼，我實際體驗過，而且我不是只體驗了中國武術，而是有極淺的接觸空手道、柔道、拳擊。我這麼說吧：「那些跑過來提出質疑的人，你們又付出多少精力去蒐集並驗證資料？」)，我所接觸到的武術讓我意識到不少健身的方法及心態，所以前陣子在家辦公時期，我還利用武術做了一些身體鍛鍊，以鍛鍊身心的部分來說，我簡直比以前的肥宅時期提升了好幾檔次的運動能力。
然後接觸武術的過程中，也是擴展了朋友圈。以至於，如今當學校希望我開辦社團，最終我促成了武術社團的成立。(在學校成立中國古拳法的部門，厲害吧？以後學生有狀況，就叫他們給我去練無敵風火輪，來！先從這段樓梯給我滾下去。)

其實一代宗師影響我的，不只是對武術的興趣以及其後的經歷。這一兩年我常常說一句話：
「憑一口氣點一盞燈，念念不忘必有回響，有燈就有人，」
對我這個每年都要拼命找工作的人來說，我不少時間都會感到很厭世，並會想說這個看不到突破口的教職工作到底意義在哪？
一代宗師的電影台詞以及情節，讓我回想起我最初對教師價值的一個期待：傳承以及啟發學生。
我並不能指望所做的一定會成功，就算成功那也不會是永久，但我可以把握眼前的機會做我所能做的，能啟發最好、能成功很棒，即便沒有，先求對得起自己的職責，於此同時留下一些機會或念想，然後期待未來的可能性。

話說到此處，也就到頭了(其實我還是比較喜歡胡八瞎的說話方式，這麼文藝感性的，偶一為之就好，多了那就矯情了，況且話不用說太多，做才是重點)。

最後問各位開頭的問題：你們也有對自己意義重大或事影響頗大的電影作品嗎？
歡迎底下留言和我分享，讓我能夠增加未來的電影片單喔。

https://www.youtube.com/watch?v=FCOSgiKGTvg

大家早安！

本周「早安台北」首先分析台灣情勢。阿富汗一夕之間變天，美國角色眾說紛紜，也在台灣引起很多討論。台灣這幾年有許多強化自我實力的工作，包括國艦國造、強化經濟力量、提升跟各友邦實質的交往。天助自助者，我們尋求盟友合作的同時，從沒停止提升自己。

第二段則介紹本屆帕運台灣參賽的十位選手。我自己是摔柔道的，曾被問過視障者要怎麼比賽？許多人有所不知，其實歌手蕭煌奇就曾是柔道項目的帕運國手！代表團主團預計明日啟程東京，更多選手精彩故事，歡迎收看！

大家早安！
　　
本周「早安台北」首先分析台灣情勢。阿富汗一夕之間變天，美國角色眾說紛紜，也在台灣引起很多討論。台灣這幾年有許多強化自我實力的工作，包括國艦國造、強化經濟力量、提升跟各友邦實質的交往。天助自助者，我們尋求盟友合作的同時，從沒停止提升自己。
　　
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【楊勇緯出關感謝影片】畫面實再請註明「畫面提供：TFM傳動數位整合行銷」

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「柔道男神」楊勇緯結束14天居家檢疫
最想回家和家人團聚 特別錄製短片感謝各界支持

「柔道男神」楊勇緯今（11）日將結束14天居家檢疫，在出關前他也親自錄製影片向粉絲們表達感謝，並透露出關後最想做的第一件事，就是趕快回家和超過三個月沒見面的家人團聚，希望將東京奧運的感想及心中的感謝親口告訴爸爸媽媽。

楊勇緯於今年2020東京奧運大放異彩，不只以精彩表現在男子60公斤級賽事中一路過關斬將奪銀，為台灣進帳史上第一面柔道奧運獎牌；場上鬥志十足、場下靦腆率真的反差，也讓楊勇緯獲得許多人的關注與認識。

儘管已完成兩劑疫苗的接種，但楊勇緯為了保護家人，仍決定在防疫旅館住滿14天才返家。對自己要求嚴格的他，檢疫期間也自備訓練器材，每天按表操課、維持體能。對於自己的一夕爆紅，楊勇緯坦言其實仍有些感覺不真實，但他也自信地表示：「我利用這段時間好好沈澱了一下思緒，也把自己準備好。」期待以更成熟的心態面對未來場上、場下的每一刻。

自五月國內疫情升溫之後，楊勇緯就再也沒有回家與家人團聚，這段時間只能透過視訊一解相思之情。在日前接受雜誌專訪談到家人時，也一度哽咽落淚，因此解封後最想做的一件事就是回家陪陪家人，楊勇緯感性地說：「真的太久沒見到他們了，有些感謝和想說的話，都希望能親口對他們說。」他也期待能好好休息一下，度過家人專屬、久違的相聚時光。

結束短暫的休息之後，楊勇緯將馬上返回左營國訓中心訓練，備戰十月中登場的110年全國運動會，他也期待就算奧運結束之後，大家仍能繼續關注柔道運動，並邀請大家有機會的話能夠親自到現場，感受柔道運動的魅力，也為場上認真拼戰的運動員加油。結束全運會之後，楊勇緯也將目標放眼2022年杭州亞運，期許自己在國際賽場上更加精進，以三年後的2024年巴黎奧運金牌為目標邁進。

本当にハンサムな、柔道の男性の神、ヤン・ヨンウェイは次のステップを言いました

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🔥課表怎麼呢？肌力及體能訓練如何規劃？專項訓練如何轉換？【SBD怪獸講堂 S1: E9 】

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在運動的過程中，訓練的種類與順序也是一門學問。

何博士這次將為你分曉運動員所需的專項訓練差別在哪，一般人訓練是否有分項目的必要？首先要先從健康的人到強壯的人！再來是肌力訓練如何應用在專項運動，例如短跑、柔道、摔角等，其中針對時間、角度、能量系統三大限制來做解析。最後，肌力與體能訓練如何安排課表，分為大小週期的方式，而巧妙的安排與總量管制是最重要的。

片中問題涵蓋的概念非常廣，許多概念都在之前的講堂出現過，還不熟的朋友們可以往頻道裡翻閱哦😎
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ 專項運動員所需的訓練
➤ 三階段：健康的人、強壯的人、強壯的運動員
➤ 最大肌力在運動場上不是直接發揮
➤ 何謂發力率訓練
➤ 違常姿勢訓練可整合力量以突破角度限制

➤ 三大能量系統及各自的鍛鍊法
➤ 同時練肌力與體能的課表安排法
➤ 總量管制的重要性

★SBD菁英聯盟頭號人物★
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

開店的師傅也是一位桌遊玩家，原本是職能治療系的，
退伍後身體開始出現異狀，他為了治好自己的病，
辭掉工作去花時間找答案，接觸了不少在各種領域的專家，
有能量的、面雕的、 顱薦術的、 肌筋膜的、 經絡的，
他們有些是醫師, 物理治療師, 民俗整復的老師，
最後他把這些所學融會貫通總算治好自己的病，
所以就開業啦。
PTT原文：https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1465885116.A.114.html

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店家名稱：聖堂-傳統整復推拿
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拍攝：中壢可樂農莊桌上遊戲
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Line ID:0963472193
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嗨!我是中壢可樂農莊的店長，大家都叫我小高。
　　
從小懵懵懂懂沒有目標，
就聽家裡的話乖乖唸書升學，
直到大三修了環境相關的通識課程，
才知道什麼是批判性思考，
才知道地球上關於環保的種種真相，
從此我才立定志向，
無論以後做什麼，
一定要對環境有所貢獻。
　　
我退伍後的第一份正職，
就是去台灣環境資訊協會，
雖然要每天從中壢搭火車去萬華，
雖然工作辛苦，但大家理念相同，
連吃飯大家都是自己拿著碗盤
去附近店家裝回來吃XD
　　
我喜歡這樣環保的不插電生活，
所以一直到2016年生日，
才有了我的第一支智慧型手機，
但我從小就喜歡打電動，
是在大學時學長帶我去玩桌上遊戲，
才發現在桌上就有超多遊戲可以玩了，
而且還是人與人之間直接的互動，
不再只是一個人面對冷冰冰的螢幕，
所以我已經很久沒打電動了…...
　　
因此，我想讓更多人
也感受桌遊給我的驚喜。