海外居家月子日記第三週結束紀錄：一日月嫂

說到「坐月子」三個字，我從想到就心酸到「看開」僅短短三週。

第一週基本上就是分娩後，荷爾蒙大波動，大概就符合醫院給我的傳單上寫產生正常9成產婦都有的「產後憂鬱」。加上遭受創傷的生產經驗、乳腺炎加劇，體內激素震盪引起情緒起伏巨大加上淚腺發達。另一個就是基本上根本沒有吃什麼月子餐，完全都在亂吃（請參考我第一週月子餐分享）網友說我吃的根本慘不忍睹，不過主要是因為家中掌廚的奶爸要身兼「月伯」24小時「父嬰同室」和一打三，家中瞬間斷炊。

第二週開始一週有三天要跑醫院回診、和乳房上傷口換藥，加上跑中醫針灸和帶弟弟跑醫院，因為弟弟新生兒篩檢有一些檢查沒有過，所以醫院要我們帶弟弟回診，但我想等得到更多資訊後再分享。還記得有一天我帶著弟弟自己坐計程車還扛弟弟加汽座走好遠，我的月子根本沒辦法「躺著休息」還要「扛重物走」。不過因為有奶爸單獨守夜班，我有辦法睡過夜，有睡覺真的是差很多，心情上有漸漸恢復。

第三週，我對於自己根本沒辦法坐月子已看開。一來是肉芽性乳腺炎關係，完全不能吃烤炸辣和發物，一般月子餐我也都不能吃，一般月子藥膳包十種最常見的配方，我的御用中醫師（我妹）看過成份後也只點頭說針對我的體質只能吃三種。所以，月子期間清淡飲食也沒有不好，大約每天兩碗主攻乳腺炎的水藥打下去，奶感覺軟很多，雖然說就在剛剛回診醫生還是在上段抽了15cc的膿，下段的會因為中藥的神奇自己爆。

昨天好友金金來探訪我，她好像遠方親戚姨媽來訪，當我的一日月嫂，讓我們月伯吃飽好好休息一天。金金大包小包從車上卸貨下來，再把這些大包小包塞滿我的冰箱，當下都快落淚了。

沒想到，金金說她才想落淚，因為她打開我的冰箱發現我冰箱裏什麼都沒有，她說「我眼淚要掉下來了⋯哪有產婦吃成這樣？冰箱幾乎空的，應該是說好淒涼的冰箱，太可憐了….」

她開始回想她如何撐過崩潰邊緣，完全一打一抱嫩嬰整天和夜奶12次前兩年。我還跟她承認說「我以前都覺得妳怎麼可能那麼誇張？」後來自己懷了第二胎經歷過孕期地獄和生產煉獄後，才深深體會「 #沒有發生在你身上的事不代表它沒有發生」兩人在那邊惺惺相惜半天。（是在濫情什麼？哈哈哈）

生產後第一次看到我的餐桌擺滿了豐盛的飯菜，餐後還有給孩子和我偷吃一口的甜點，因為糖易引發發炎所以我也很忌口。我覺得那種感覺就是一個溫暖，在異鄉打拼的我們雖然辛苦只能往肚裡吞，但幸好的是每每都能用一桌食物瞬間回到家鄉。

娜娜也自己跟阿芭姊姊玩超多桌遊遊戲和辦家家酒的遊戲，整個下午我都不用顧娜娜，言言也因為早上場全醒4個小時，下午很配合爸媽的睡整場。奶爸可以好好休息一個下午，我也心裡很輕鬆，我快速可以幫金金染髮、剪髮、幫阿芭剪髮，幫阿金上染劑後等了三十分鐘顏色就上的超均勻，第一次挑戰淺色髮包柏頭大成功，我不會失業了以後至少還可以家庭理髮開起來（誤）。

就這樣坐在家後院享受入冬前最後一個有好天氣的週末，直到今天打開冰箱看到阿金做的食物還是滿滿的感動。

寫到最後，發現我根本沒有一點坐月子的樣子啊，天天洗頭、天天出門辦事跑醫院、走來走去提重物、吃便當度過、除了吃對付乳腺炎的水藥以外，沒喝一碗藥膳補湯，比起上一胎養尊處優在禾馨賀果住滿30天，這樣還可以當海外居家月子分享嗎？

感恩 @MS King 金大嬸倫敦育兒人森 在異鄉散播的真情和溫暖，我會傳播下去的（但我不會煮只好派月伯煮了）

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中秋烤肉大嫂看著我說
((你頭髮看起來好滑好好摸的感覺))
我還跟她說太順也是一種困擾
因為冬天會有靜電一直黏在臉上很煩

聽起來有沒有很像小時候同學說沒讀書
結果考試都考100分的臭屁小孩😂
(真的是冤枉啊大人)

其實因為這份工作+頭髮少年白的關係
我的染髮頻率比一般人還高
也因為有陣子洗頭很常頭髮會塞住排水孔
所以我就很勤勞養髮💦

那時固定2個月就去找設計師剪染
他還問我偷擦了什麼
怎麼頭髮長那麼快？

最近剛好也有一位網友私訊回饋
她說很慶幸自己產後嚴重落髮時是冬天
可以順理成章的戴帽子出門遮掩
然後趕在夏天之前認真使用整組的DRCYJ

後來她回老家剪頭髮時
也被設計師誇她把頭髮顧得很好很順✨
而且原本頭皮出來say hello的地方
像是龍貓拔樹苗一樣冒出很多毛毛細細的新生髮

這系列官方特許只能低調在我們私密社團進行
連老婆都會買給步入中年危機的老公一起用的
✨韓國髮胜肽DRCYJ✨
超過匯款期限我們將直接取消訂單
恕無法加單再訂購🙇‍♀️

#倒數最後1天結團
🍎FB搜尋>>大嫂姐妹許願團

要出門的時候發現白髮冒出來又來不及染怎麼辦？

我雖然不是少年白髮的體質，不過近幾年也漸漸冒出白髮，大概是太操心了吧哈哈！記得第一次發現白髮的時候我還呀呀怪叫立馬傳line給我的姐妹們，殊不知她們淡定的不得了「白髮喔？我大學就長了啊！」

有時候忙碌起來沒有時間預約設計師，也來不及在家中自行染髮的時候，用 #植優護髮補色刷 輕輕地刷過，大概8-10分鐘可以快速一刷白髮全部遮蓋完成。老公側邊白髮很多，特別找了老公一起來試試，原本側邊冒出的白髮都消失囉，而且看起來很自然呢！

第一次用的時候要多壓幾次讓刷毛濕潤，在盤子上調整染液量後，直接刷在白髮處，再用梳子梳開後吹乾，白髮就快速遮蓋完成囉！ #植優護髮補色刷 ，使用 #有機植萃成分， #不含阿摩尼亞 也 #不含PPD，染完也沒有異味。因為這是暫時遮蓋白髮，當天洗完頭後顏色就會掉了， #不會滲入髮芯及頭皮 #孕婦也能安心使用，建議使用完的當天要洗頭喔！不然可能會摩擦在枕頭上。

我是偏細軟髮很容易上色，有些人髮質比較粗硬，第一次上色完還沒有完全遮蓋住，可以在吹乾之後重複一次步驟，或是直接選擇自然亮黑的色號也可以的。
就像幫白髮上遮瑕膏一樣可以輕鬆快速的出門啦～推薦給大家

產品優惠訊息在這兒👉🏻 https://mwf.one/w6Og1

#美吾髮 #植優 #簡單一刷白髮隱藏 #白髮神器

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頭皮容易出油又癢，出現異味、頭皮屑、甚至開始掉髮，嚴重影響生活。要怎麼解決這些問題呢?讓我們趕快求救中醫師陳穎寬。

為何會有「頂上危機」呢

因為衛生習慣差、不注意清潔，長久下來導致頭皮健康每況愈下，另外生活飲食、作息不正常，加上壓力積聚，也是容易導致頭皮健康惡化的重要因子。

改善頭皮健康的基本原則

我們應該改善生活習慣，像有騎車，就應該時常清潔安全帽內襯，防止產生細菌；少用髮膠、化學染髮劑，維持頭皮清爽。還有少吃高熱量、高脂肪、油膩或辛辣的食物，這些食物容易造成頭皮出油、增加頭皮負擔。

最重要的就是作息要正常，懂得釋放壓力。長時間加班、熬夜、緊張的生活步調、高強度的工作壓力等，都會影響頭皮健康。

維護頭皮健康的方式

要維護頭皮健康，一定要做到：

1、使用正確的保養方式：
正確的頭皮保養不是只有「頭皮清潔」，更重要的是「滋養與按摩」。

2、選擇對的頭皮洗護商品：
而選擇正確的頭皮護理產品則是事半功倍的關鍵。例如選擇含有咖啡因及維他命原B5的Seborin咖啡因洗髮露。
咖啡因可刺激活化毛囊，維他命B5滋養頭髮，配合指腹按摩，同時達到清潔髮絲與照顧頭皮的效果。在洗完頭之後，可使用頭皮保養液(如薑萃取頭髮液)，來補充頭髮的基本元素，達成「完整保養」，效果更好。

正確的保養方式才能讓頭皮有完整的保護，選對合適的頭皮洗護產品，才能使你的頭髮豐沛，帥氣加倍！

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一旦發現頭上默默的冒出幾根白髮，想拔掉也不是，不拔也不是，去給別人染又需要花很多錢，就不如買染髮霜自己在家DIY。但是，市面上的染髮霜琳瑯滿目，品牌顏色百百種，在眾多染髮霜中，怎麼挑選才能染得安心又漂亮呢？


染髮霜不要亂挑 否則花錯大錢又傷身體

選購染髮霜，除了注意包裝完整、標示清楚，一定要有衛署核准字號，有字號才是符合法規，政府把關過的合法染髮霜喔！最重要的是一定要選擇不含化學成分PPD的染髮霜。

PPD容易對身體健康產生的健康隱憂

PPD是染霜中最主要造成過敏的成分，PPD的中文名稱是對苯二胺，是一種分子很小的色料，所以上色很快，也因為分子小，也就容易滲透殘留在體內。國外在動物實驗中已經證實PPD有致癌疑慮；研究指出長久接觸PPD可能會造成膀胱癌與乳癌。很多先進的國家例如：德國、法國、瑞典都已經禁用PPD了。選購染髮霜最高指導原則，沒有說不含PPD一定不要選就對了。

專科醫師蕭皓天建議，不管是國內或是國外的染髮霜，挑選不含PPD及值得信賴的品牌即可，且因染髮霜本身對髮質多多少少會有影響，若產品含有護髮成分的染髮霜，更是優選。台灣製造生產的566染髮霜，除了不含PPD為最大的優點，裡面還添加了天然植物精華，使用566染髮霜，染髮、護髮可以一次到位。

使用染髮劑需要注意的事項

如何「安全染髮」，有幾個重點和建議：

1.染髮前兩天不要洗頭
染髮前兩天可不要洗頭，頭髮上分泌出的油脂可以起到保護頭皮作用，而且這些油脂及頭髮上的灰塵絲毫不會影響顏色的效果。

2. 染髮48小時前做過敏測試
染髮前48小時應做過敏測試，可在手腕內側或耳後沾10元硬幣大小的染髮劑，確認皮膚沒有紅、腫、痛、癢、甚至出疹子、水泡等異樣後才可使用。

3.染髮後多喝水、多吃蔬果
由於過去研究染髮的健康風險多在泌尿系統，因此染髮後多喝水，可排掉大多數的有害身體健康物質。

4.染髮不要太頻繁
一般建議染髮需要間隔染3個月以上，此外，染髮的時候要避免染劑直接接觸到肌膚。

蕭皓天醫師提醒：要去美容院染髮當然可以，但是記得自己選購成分安心不含PPD的染髮霜，帶到美容院染髮，千萬不要為了愛美犧牲健康喔！

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#染髮 #白髮 #蕭皓天

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身為資深染髮控的NINI
因為太常摧殘頭髮也學了一套頭髮保養的技巧
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👀❣️About My video❣️

相機：Panasonic Lumix DMC-GF7
鏡頭：也是 GF7 (原廠變焦鏡頭)
打光: 室外自然光/室內環形燈
剪輯：威力導演
後製 : AI Adobe Illustrator
電腦：Asus華碩


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