為什麼這篇枯木逢春訓練台北鄉民發文收入到精華區：因為在枯木逢春訓練台北這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者galaxy13 (zzz~)看板TaichungBun標題Re: [閒聊] 多鼓勵長輩去運動預...
重訓真的很重要，現在有肌少症骨質疏鬆和吃一堆葡萄糖胺鈣片的，我都會推
林永昌醫生的影片給他們，連長期臥病在床 中風跟小兒麻痺 都可以回復到
可以把看護解雇，丟掉輪椅拐杖，可以自理生活，長輩早點練避免腰酸背痛
跟走樓梯無力，我自己是買單槓彈力繩組homegym給長輩練，現在各地健身房
都有給長輩的重訓課程，國民運動中心也很多價格很便宜的長青課程可以找找，
之前八卦有篇政府台北失智長照1個月要5萬，看到那恐怖的價格，就覺得自己
想辦法洗腦長輩來重訓，早期發現早期治療，不然以後狀況惡化就辛苦了
https://youtu.be/S5Tzq-IO8tc
https://youtu.be/srj_i1ug8L8
https://youtu.be/gZePNwNkkfs
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※ 編輯: galaxy13 (112.105.115.113 臺灣), 04/18/2021 11:02:50
推 bookseasy : 推 04/18 11:09
→ oguesto : 題外話 失智跟肌少症是兩回事 失智(初期到中期)一 04/18 11:11
→ oguesto : 堆會跑會跳的 所以才難顧 04/18 11:11
推 keepstudying: 重訓過程會用到全身多數肌肉，尤其影片中的直立負重 04/18 11:21
→ keepstudying: 這對老年人全身肌肉的活化跟重拾肌力的確都有幫助 04/18 11:22
→ keepstudying: 只是要灌輸老年人去作他們搞不好一輩子都沒玩過的重 04/18 11:22
→ keepstudying: 訓，尤其女性老年人，還真的有不小困難 04/18 11:22
推 DIDIMIN : 家裡長輩只會說重訓傷身、傷骨頭，根本勸不動 04/18 14:00
→ keon29 : 古代人沒有重訓也不一定會有肌少症 04/18 14:10
→ yamasan : 古代人平均壽命是30-40歲 還沒肌少就往生了好嗎XD 04/18 14:28
→ needsun : 長輩誰理你 嘆 04/18 14:58
慢慢洗腦，偶爾強迫他來做簡單撐在單槓上治腰痛跟靠牆深蹲強化爬樓梯肌力推 funself : 是骨質疏鬆喔不是酥 04/18 16:12
感謝提醒※ 編輯: galaxy13 (112.105.115.113 臺灣), 04/18/2021 16:24:37
推 vandervaal : 之前看過一篇文章提到重訓可以維持肌肉量 04/18 17:04
→ vandervaal : 肌肉量充足時血糖的控制也會比較好 04/18 17:04
→ vandervaal : 另外抗氧化的食物也可以減輕身體慢性發炎 04/18 17:05
→ vandervaal : 對於肌少症也會有所改善 04/18 17:05
推 betty9032001: 最近成功勸說爸媽去重訓覺得很開心 04/19 08:36