[爆卦]枯木逢春訓練台北是什麼?優點缺點精華區懶人包

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重訓真的很重要,現在有肌少症骨質疏鬆和吃一堆葡萄糖胺鈣片的,我都會推

林永昌醫生的影片給他們,連長期臥病在床 中風跟小兒麻痺 都可以回復到

可以把看護解雇,丟掉輪椅拐杖,可以自理生活,長輩早點練避免腰酸背痛

跟走樓梯無力,我自己是買單槓彈力繩組homegym給長輩練,現在各地健身房

都有給長輩的重訓課程,國民運動中心也很多價格很便宜的長青課程可以找找,

之前八卦有篇政府台北失智長照1個月要5萬,看到那恐怖的價格,就覺得自己

想辦法洗腦長輩來重訓,早期發現早期治療,不然以後狀況惡化就辛苦了



https://youtu.be/S5Tzq-IO8tc

https://youtu.be/srj_i1ug8L8


https://youtu.be/gZePNwNkkfs


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※ 編輯: galaxy13 (112.105.115.113 臺灣), 04/18/2021 11:02:50
bookseasy : 推 04/18 11:09
oguesto : 題外話 失智跟肌少症是兩回事 失智(初期到中期)一 04/18 11:11
oguesto : 堆會跑會跳的 所以才難顧 04/18 11:11
keepstudying: 重訓過程會用到全身多數肌肉,尤其影片中的直立負重 04/18 11:21
keepstudying: 這對老年人全身肌肉的活化跟重拾肌力的確都有幫助 04/18 11:22
keepstudying: 只是要灌輸老年人去作他們搞不好一輩子都沒玩過的重 04/18 11:22
keepstudying: 訓,尤其女性老年人,還真的有不小困難 04/18 11:22
DIDIMIN : 家裡長輩只會說重訓傷身、傷骨頭,根本勸不動 04/18 14:00
keon29 : 古代人沒有重訓也不一定會有肌少症 04/18 14:10
yamasan : 古代人平均壽命是30-40歲 還沒肌少就往生了好嗎XD 04/18 14:28
needsun : 長輩誰理你 嘆 04/18 14:58
慢慢洗腦,偶爾強迫他來做簡單撐在單槓上治腰痛跟靠牆深蹲強化爬樓梯肌力
funself : 是骨質疏鬆喔不是酥 04/18 16:12
感謝提醒
※ 編輯: galaxy13 (112.105.115.113 臺灣), 04/18/2021 16:24:37
vandervaal : 之前看過一篇文章提到重訓可以維持肌肉量 04/18 17:04
vandervaal : 肌肉量充足時血糖的控制也會比較好 04/18 17:04
vandervaal : 另外抗氧化的食物也可以減輕身體慢性發炎 04/18 17:05
vandervaal : 對於肌少症也會有所改善 04/18 17:05
betty9032001: 最近成功勸說爸媽去重訓覺得很開心 04/19 08:36

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