雖然這篇果糖代謝鄉民發文沒有被收入到精華區：在果糖代謝這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 果糖代謝產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過40萬的網紅水深之處（水深之处），也在其Facebook貼文中提到， 🧨過年怎麼吃才健康，和年菜熱量比較表 過年期間，家人擺上自己的拿手絕活，給年夜飯增添許多色彩。大魚大肉之際，也來認識一下年菜的熱量吧~ 過年減重小技巧： ✔️大餐前喝500cc的水：喝水幫助促進新陳代謝並有抑制食慾等作用。 ▪️大餐前喝水抑制食慾：飯前喝水會增加飽足感，減少進食量，在為期3個月的研究...
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅日本人夫婦の台湾生活，也在其Youtube影片中提到，●●今天的影片又介紹了使用豆腐渣粉製作的減醣銅鑼燒。 為了在控製糖分的時候也能吃到，所以不使用砂糖來做。 裡面的紅豆餡也是上次介紹的不用砂糖做成的發酵紅豆餡。 另外，甜味使用了羅漢果的甜味劑和可以作為腸內細菌飼料的菊薯糖漿。 只是材料計量和混合而已，用平底鍋用小火烘烤。 如果做發酵紅豆餡的話，請一定...
果糖代謝 在 Uncle Sean Instagram 的最讚貼文
2020-04-21 13:26:53
📝事實是：我們人體無時無刻在分解脂肪，脂肪酸作為能量來源，提供身體所需能量，而最主要消耗能量者：肌肉組織。這也是為何人年紀越大體脂越高，因為肌肉量及骨質密度隨著年紀增長不斷流失，身體的馬達越來越少，你從「高效能模式」來到「省電模式」，也是時間問題罷了，唯一能延緩跟阻止這些的，只有阻力訓練。(有氧運動...
-
果糖代謝 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答
2021-08-25 18:00:21●●今天的影片又介紹了使用豆腐渣粉製作的減醣銅鑼燒。
為了在控製糖分的時候也能吃到，所以不使用砂糖來做。
裡面的紅豆餡也是上次介紹的不用砂糖做成的發酵紅豆餡。
另外，甜味使用了羅漢果的甜味劑和可以作為腸內細菌飼料的菊薯糖漿。
只是材料計量和混合而已，用平底鍋用小火烘烤。
如果做發酵紅豆餡的話，請一定試著做一下。
影片內使用的糖漿作為低GI食品在歐美非常受歡迎。 最近在日本也開始看了。
如有興趣的話會刊登在下面，請看一下。
〜材料（４個分）〜
豆渣粉 (超細粉) 20g 加10g 計30g
羅漢果甜味劑 10g
泡打粉 5g
米粉 2g
味琳 10g
有機菊薯糖漿 (益生元甜味劑) 10g（蜂蜜和寡醣也可以代用ok）
水 50ml
鮮奶油 100g
羅漢果甜味劑 10g
【相關影片】
發酵紅豆餡 → https://youtu.be/C18bJN7FNNk
【豆渣粉】
蝦皮購物 - https://shp.ee/zzd5qah
【泡打粉・米粉】
在家樂福買的
【味醂】
使用日本製的『本味琳』
【羅漢果甜味劑】
iHerb - https://iherb.co/iwMvo9H
【有機菊薯糖漿 (益生元甜味劑)】
iHerb - https://iherb.co/btPGeWE
從下述鏈接iHerb購買的話，新會員可以扣$5美金，舊會員可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X
《羅漢果甜味劑是什麼？》
●生酮批准
●零熱量
●零血糖
●Non-GMO 項目驗證
●白糖替代品
●零淨碳水
●1:1 糖替代
一千多年前
在亞洲偏遠的高山高地，僧侶通過冥想劑修復、祈禱、純淨生活獲得了啟示。僧侶們發現了一種稀有的水果，因其甜味而倍受珍視。這種神聖的水果被稱為羅漢果，被用於長生不老藥中以增加氣，即生命能量。現在，您可以在我們的 Lakanto® 產品中享受這種無罪惡感的甜味！
我們仍然在同一原始地區，並根據傳統和環境方法，為 Lakanto 種植和收穫羅漢果。
Lakanto 由高純度的羅漢果提取物和 Non-GMO 赤蘚糖醇的專有混合物製成，是美味的零熱量混合物，具有豐富的糖味。
《Zint, 有機菊薯糖漿是什麼？》
●益生元甜味劑
●100% 純正
●膳食補充劑
●有效的益生元
●低血糖指數
●促進減重
●NON-GMO工程認證
●不含麩質
●美國USDA有機認證
●猶太潔食認證
誰說健康飲食不能是高興的？雪蓮果根具有低血糖指數、低卡路里和減重的好處。它的秘密在於它的成分——低聚果糖 (FOS)。作為一種有效的益生元，FOS 讓結腸不代謝掉人體系統中的有益細菌，並為其提供營養。反之，健康的腸道微生物群對您的健康、腰圍和情緒健康有很大的益處。
Zint 的不同之處：雪蓮果植物的黃色花可在秘魯南部海岸家庭農場的理想條件下開花。一旦受壓，新鮮果汁的熱量降低，並成為一種類似蜂蜜的深色富含營養的糖漿，具有雪蓮果的多種健康益處。
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
#日本夫婦在台灣 #減醣甜點 #減醣食譜![post-title]()
-
果糖代謝 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
2021-03-17 19:00:15痛風迷思一查也是驚為天人不得了！
櫻桃、牛奶、優格很推薦？？
鹼性食物又搆來？
除了手搖飲，果汁跟果乾也....？！
3+1痛風大迷思，原來如此全解惑！！
☞其他愛撥營養小知識 ：
食物還真的有酸性跟鹼性之分？營養師文獻查給你！
https://youtu.be/YHriqgn87AE
喝水時間對了能減肥？咁係金欸？喝起來！
https://youtu.be/r55x-5CGjO0
✍參考文獻&資訊：
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19692116/
痛風是一種常見的關節炎，慢性高尿酸血症後若關節內尿酸晶體沉積便會引起。
當血清尿酸濃度降低到尿酸一鈉飽和點以下時，晶體溶解，痛風可以治愈！
生活方式調整(飲食、活動量、減重)可有效協助！
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20516647/
尿酸是人類普林代謝的代謝終產物。雖然一定要有高尿酸血症方能形成的尿酸結晶而引發痛風，但高尿酸血症不等於必形成尿酸結晶沈積！
此外，高尿酸血症與高血壓，動脈粥樣硬化，胰島素抵抗和糖尿病有關！
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3889483/
高普林食物大量攝入會使痛風患者復發性痛風發作的風險增加近五倍。
避免或減少攝入的富含嘌呤的食物（尤其是動物來源的食物）可能有助於降低痛風發作的風險。
遠超於植物來源的普林食物對痛風發作風險的短期影響，遠小於動物來源的普林食物！
所以植物性高普林食物--菠菜、蘆筍、蘑菇、豆類不用特別擔心；
要注意的是所有肉類份量控制，內臟肉＆肉提取物和肉汁＆海鮮要盡量避免。
[4] https://www.bmj.com/content/bmj/336/7639/309.full.pdf
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5073537/
果糖是痛風危機！含糖飲料＆果糖與男性痛風風險的增加密切相關。
富含果糖的水果果乾和果汁也可能增加風險！
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5047915/
果糖的快速靜脈內輸注會導致血漿尿酸濃度瞬間增加！（可能原因為，果糖導致嘌呤核糖核苷酸降解增加引起。）
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2000819/
攝入乳清蛋白和酪蛋白後3小時，血清尿酸顯著下降（不過此樣本數只有10人！）
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24703341/
飲食因素（動物來源普林食物，酒精和果糖），肥胖，代謝症候群，高血壓，利尿劑的使用＆慢性腎臟疾病，皆是高尿酸血症和痛風的危險因素。
**而低脂乳製品，咖啡和維生素C可能具有降低痛風發生的協助。
[9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12771324/
[10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23023818/
食用櫻桃可降低健康女性的血漿尿酸＆櫻桃中的化合物可能會抑制炎症途徑。
[11] https://www.top1health.com/Article/189/37226
Donna 陳怡錞營養師--過多維他命C保健食品攝取的可能危害
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #痛風![post-title]()
-
果糖代謝 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
2020-03-24 10:47:59很多人在瘦身時的食物首選都是生菜沙拉，但生菜沙拉除了不能吃三餐外，食物本身屬於良性，日常飲食若吃太多，會導致身體血液循環及代謝機能變差，另一方面吃過多水果，糖分攝取過高，也會增家身體負擔。
小禎今天就來教你如何大口吃鍋還能減肥！只要掌握這幾個原則，吃火鍋也能輕鬆瘦又可能達到身體所需的營養哦！
影片授權：創意油管 IDEAS TUBE （https://youtu.be/3W7EfVebu6A）
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m） http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney![post-title]()
果糖代謝 在 水深之處（水深之处） Facebook 的最佳解答
🧨過年怎麼吃才健康，和年菜熱量比較表
過年期間，家人擺上自己的拿手絕活，給年夜飯增添許多色彩。大魚大肉之際，也來認識一下年菜的熱量吧~
過年減重小技巧：
✔️大餐前喝500cc的水：喝水幫助促進新陳代謝並有抑制食慾等作用。
▪️大餐前喝水抑制食慾：飯前喝水會增加飽足感，減少進食量，在為期3個月的研究指出，研究者將美國人分為兩組，第一組人必須在每日三餐前喝下500cc的水，另一組則未給予特定指示，三個月後，飯前喝水的那組每人減輕約7公斤。
▪️促進新陳代謝：人體70%都是由水組成，不論是排毒、脂肪燃燒、增加肌肉都需要水份。脂肪的消化在小腸經各種酶及膽汁的作用，水解為甘油、脂肪酸等，脂肪水解需要水的參與。
✔️少量或不吃澱粉類(例如米糕)：碳水化合物攝取較少，血糖比較不易受到影響，減少胰島素分泌，讓血糖平穩。
✔️水果1-2份：適量吃水果對身體很好，有許多微量礦物質、維生素，水果中富含的果糖代謝路徑不同於其他糖類，直接經由肝臟代謝，儲存成脂肪如三酸甘油酯，吃太多水果會造成血脂升高，所以適量即可。
✔️蔬菜記得多吃喔!!! 圖文/營養師劉心香姐妹
".....要節制適度、莊重、清明自守，在信、愛、忍耐上都要健康。"多 2:2
果糖代謝 在 IDiet 個人化飲食計畫 Facebook 的精選貼文
想過一個健康的生活、想要變瘦
就一定要含淚和含糖飲料說再見了嗎😭
近年來，隨著健康意識抬頭
我們的手搖杯似乎都被加了一味
那一味就是....罪惡感！
其實攝取到糖，在現今社會已經是一個不可避免的事情
舉凡料理的調味、甜點、飲料、水果等等
東西變得越來越甜已經是一種趨勢(壓力太大了?)
但吃甜食療癒自己的同時，也多儲存了更多脂肪
然後看到厚厚的脂肪又更憂鬱，又更想吃甜食了....
難道這真的沒有解法嗎？
答案是，含糖飲料可以喝！
但可以喝多少就很重要了
每個人身體其實都有一個看不見的量杯
這個量杯就是你的「代謝負荷值」
什麼是代謝負荷值呢？
其實就是身體可以接受的葡萄糖/果糖 代謝量
一但你血液中的葡萄糖/果糖 濃度超過了你的負荷量
多餘的糖份便會被以脂肪的方式儲存起來
而在代謝負荷可以承受的範圍內，就算攝取了含糖飲料
也不會造成你的脂肪累積
只要能夠掌握代謝的速度(清空杯子的時間)
以及代謝負荷的量(杯子的大小)
便可以在沒有壓力的情況下開開心心的喝含糖飲料了！
#iDiet個人化飲食計畫
#吃你想吃的就能瘦
#科學減重
#代謝症候群疾病管理
#醫師加營養師共同服務
#找到適合個人的碳水化合物
#代謝負荷量
#含糖飲料
果糖代謝 在 廖容綺營養師 Facebook 的最讚貼文
我遇到一個病人，不到40歲，十根手指頭有8根的關節，因為痛風石而開刀手，都變形了（連腳指頭也是）。
他是做粗工，自認為忍耐力很夠，但卻說，這痛風真的太痛受不了～
實在是不知道飲食哪裡出了問題～
他說醫生拿了一張衛教單張，上面寫的高普林食物，他幾乎都沒有吃。
很懊惱～
他很了解啤酒。海鮮，牛肉湯一定不能喝，因為吃了馬上發作，所以都已經不敢吃了
但是他還是痛～～～
愛聊天的我就覺得一定是飲食哪裡出了問題
慢慢地問他的日常飲食
後來被我找到兇手啦～就是“手搖飲”跟“運動飲料”
（因為做粗工，環境很熱，所以幾乎每天都喝飲料）
這兩者都含有“高果糖糖漿”
高果糖糖漿（HFCS)是什麼呢？
就是買手搖飲時會看到一桶一桶透明的液體～
就是常見於罐裝飲料中的甜味劑～
（可以看包裝上的成分內容物）
簡單說明吃太多會造成的影響
🔥脂肪肝：因為代謝途徑要經過肝臟。在肝臟中轉換成三酸甘油脂。進而堆積在肝臟，就形成脂肪肝（超音波檢查）很多瘦瘦的人都有脂肪肝，還有學童也會有脂肪肝的原因之一就是喜歡喝飲料。
🔥痛風：果糖在肝臟代謝過程中的中間產物是“腺嘌呤”，也就是“普林”。所以過多就容易形成尿酸高，造成痛風原因之一。
🔥慢性發炎：果糖代謝過程中會製造過多的自由基，造成過多的氧化壓力，氧化壓力也會進一步造成脂肪組織局部發炎反應，導致胰島素抗性的增加。長期而言就是慢性發炎。
🔥食慾增加：果糖代謝中會產生丙二醯基輔酶 (Malonyl CoA)這個物質，讓食慾大增。同時因為沒有通過腸道無法觸發胰島素，所以不會有飽足感，導致過度飲食。
其實還有很多影響，總之高果糖糖漿盡量少吃～
下回到便利店時，可以看看哪些飲品中含有高果糖糖漿喔～
＃脂肪肝
＃痛風
＃高果糖糖漿
＃體重管理營養師
＃糖尿病共照網營養師