實用文！！！！請儲存！！ 今天要來跟大家分享我的洗臉方式 分享前必須跟大家說 在我開始研究完這些之前 我的洗臉方式 一直！都是！錯的！！ 而在我換了方式之後 我感覺真的有差！！ 與你們分享！ 大家洗臉是不大多直接擠在手上就往臉上搓了呢？ 應該看到這就有人想問不然要怎麼洗吧🤪 其實將洗面乳擠上手就往臉上搓起泡是很傷皮膚的事 尤其有疤或有斑 都會因為摩擦造成反黑！ 因此 1.在手上搓揉至起泡完成再上臉 並且選擇溫和的洗臉產品！ 才是正確的洗臉手法！！ 2.並且用泡沫輕柔的在臉上畫圓、輕輕按壓 不要洗太久 兩分鐘以內就夠 我是混合偏油性的肌膚 我自己的作法是會洗兩次 但每次都控制在一分鐘內！！ 第二次加強鼻翼處 易出油部位 但也是非常輕柔的按摩 畫圓！！ 並且 3.用冷水沖臉 熱水會造成皮膚的溫度變高 原本洗好的臉也很可能會再度的因為升溫而出油！！ 4.最後一個步驟 就是只用剛洗好曬好的毛巾擦臉 或是來不及清洗曬乾毛巾時用廚房紙巾 一次性洗臉巾替代 以免上面滿滿的細菌上臉 以上跟你一樣的習慣有幾個呢？ 起泡真的是我最最最後才知道的事情呀 哈哈 我最近還證實了自己無法早上不用洗臉產品這件事 超久不長痘痘的我因此長了兩顆痘痘 早上起來只使用淸水洗臉對我來說污垢和枕頭上不乾淨的東西堆積在皮膚上一天就是造成阻塞毛細孔 好恐怖！！ 對我來說一定要洗 但是要溫和的洗 用溫和的產品洗！！ 本週團購就要來分享一個我最近使用的超級溫和又好用的洗卸產品！！ 法國ALGOVITAL的益菌煥白透亮潔膚慕斯 擠出來就是慕斯 不需要起泡 不怕這個最重要的環節出了問題 不怕肌膚反黑 再來 他不僅僅是洗面乳而已 它還可以卸妝！！ 除了防水睫毛膏 我自己連睫毛膠都可以卸除！！ 超級方便 淡妝完全不用其他產品 如果妝濃還是建議用眼唇卸妝避免皮膚過度來回拉扯 但這樣依然減少一個步驟 用完眼唇卸妝就可以直接使用它！ 我的用法是第一次卸妝 第二次擠出慕斯 敷在臉上30秒在畫圓洗掉 它的成分是特選來自普羅旺斯自家實驗室外的 庫拉索蘆薈 洗臉的同時也可以穩定膚況 矢車菊花水一般都是用在高級保養品用中當基底 但這罐裡也有！！ 輕敷可以幫助毛孔溫柔的緊緻 為後續保養打好最佳基礎！！ 此外裡頭還有添加益菌生 可以穩定膚況 並防止壞菌多過好菌造成肌膚敏感 另外益生菌還能替皮膚除去皮膚老舊角質 但卻非常溫和不刺激 洗後真的不乾不澀 完全符合洗臉產品的訴求：溫和 說真的能卸妝又能洗臉的商品能這麼溫和舒服 真的很少見！！ 而它溫和舒服不是沒理由的 ECOCERT有機認證 99.45%的成分是天然來源、95.5%的植物成分更來自有機農業 100%法國製造 完全不含酒精、動物成分、Paraben 推薦給你們 正確洗好臉之餘 也要搭配好的產品！！！ 團購優惠一入有七八折 兩入有將近六折的優惠 並且還會送你們一盒Hair&scalp的頭皮去角質唷 連結放在限動 預祝洗臉愉快！！！

因為竹內結子的離世，最近出現了很多關於產後憂鬱的文章，我幾乎每篇都無法忽視滑過，忍不住看完，真的是心有戚戚焉，對於那些選擇先走一步離開這個世界的媽媽們完全能夠理解。 一直以來我都傾向報喜不報憂，因為不想讓別人擔心，但過去我曾經也有過這念頭。 育兒的路上，因為一些因素不想讓公婆覺得我一打一不行，給自己極大的壓力，想把蜜蜜顧好，讓人信服。 從月子中心開始我就瘋狂母嬰同室，甚至一天十七小時那種，想讓自己趕快上手，因為回到家無可避免的就是二十四小時。 我是一個新手媽媽，我也還在邊養育邊學習，我從一個脫線、半調子個性的少女（沒生孩子前我統稱少女）變成一個風吹草動就很緊繃的媽媽。很能夠理解顧佳說的：「出月子中心的那天，我忽然發現：顧佳已經死了，活下來的是徐子言的媽媽。」 每天不管睜眼閉眼都在擠奶、餵奶、洗奶瓶、把屎把尿，蜜蜜沒有黏在我身上的時候，趕快擠出空檔快速解決生理需求跟做家事，三更半夜鬧鐘響了就算再怎麼累也要爬起來擠奶，看著以前同事和親朋好友光鮮亮麗的飛來飛去、享受美食、在各個景點打卡拍美照，曾經我也是那樣，反觀自己，蓬頭垢面、因為生孩子而變形鬆弛的身材，整天埋頭在小孩哭聲和那些細碎又不斷重複的雜事裡，時常無法壓抑自己，不禁悲從中來，我愛蜜蜜，但漸漸地不愛自己了。 某天，因為法定先生的一句話，點燃了我的開關，再也無法控制的爆炸了，我把蜜蜜放在客廳自己回到房間把門反鎖崩潰爆哭、用手狂捶衣櫃、把所有枕頭都亂丟，任由枕頭掃掉方圓三公尺內的所有東西，然後哭到不能自己，持續十幾分鐘後，聽到原本在客廳熟睡的蜜蜜在門外狂哭，法定先生疑似抱著她哄卻無法讓她哭聲停止，一直叫我開門，他試了很多鑰匙，後來成功把門打開，我背對他，叫他把蜜蜜放在床上然後請他離開把門關上，後來抱起蜜蜜我冷靜下來了，同時也被自己嚇到了。 好險當我低潮時，因為在Instagram 發了一篇文，很多當媽的朋友們跟不認識的媽媽們私訊我，讓我覺得我不孤單，也許這就是育兒必經的過程吧！ 其中有篇文章描述，剛生完孩子的媽媽，身心產生巨大變化，體內荷爾蒙變化加上產後生活變化的雙重影響，對新手媽媽或老手媽媽而言皆需要耗費大量時間與精力，適應眼前既陌生又焦慮的狀態，就像精神科醫師蕭美君說的：「那是身體因素，不是心可以控制的。」 沒有人天生就會當媽媽，一路走來難免會遇到許多挫折，這關過了又還有下一關，沒完沒了。我很感謝當時我的媽媽和我的家人，還有法定先生的舅媽，看到我都給予我信心和鼓勵，不吝嗇的稱讚說：「妳把蜜蜜帶的很好。」每次聽到都忍不住眼眶泛淚。 看著孩子長大和笑容，一切都值得，回頭看這些過去，都覺得好險我撐過來了。現在想對所有的媽媽們，尤其那些跟我一樣沒有後援一打一、一打二的媽媽們致上最崇高的敬意。 #撐過就海闊天空了 #雖然現在即將又要開始經歷一次 #也許又會產後憂鬱作祟 #希望法定先生皮能夠給我繃緊一點 #走在育兒天堂路的妳我一起加油

一天24小時當中，約有三分之一的時間是在臥室裡🛌渡過，因為使用率高，表示造成髒亂的可能性就提高，所以保持臥室清潔是非常重要的！房間大或小，都會有容易忽略的角落，而積累藏污納垢。不僅是影響整潔與衛生，更可能因此造成身體不適及不良影響  以下羅列「5個需定期清潔的臥室用品」！要是真的還沒清理，記得找時間好好整理房間啊（嘮叨ing)  ❶冷氣 88%的空調散熱片細菌總數超標，84%的空調散熱片黴菌總數超標，空調散熱片中檢出細菌超標最高可達1000倍以上。當空調吹出的風攜帶病菌進入人體呼吸道，會引發鼻塞、打噴嚏、咽喉疼痛，甚至會有哮喘、肺炎、支氣管炎等一系列呼吸道疾病，建議使用冷氣前，可請專業人員到府做冷氣清潔，室內機室外機都清洗，平均可1年進行1次大清潔，清潔後的空氣不但乾淨，對風速冷度皆有明顯改善，霉味.PM2.5一併清除，不僅用電量會降低，冷氣、壓縮機的壽命也相對可獲提昇  ❷地毯 每當經過時，沉積在地毯纖維上的細菌和灰塵會揚起，加上細菌、塵蟎也隨著灰塵、食品碎屑等物質，堆積在地毯上，若被吸入體內，便會影響健康，也會因空氣潮濕，油脂、汗水等交雜產生異味，平時經常清掃可使灰塵減少，但細菌則較難被除掉。因長期清潔不彰，恐引發支氣管炎和呼吸道疾病等。建議清洗方式先參考洗標指示，有的可以水洗或是需乾洗，若平時自行處理，建議每週至少吸塵一次，若局部髒污，可噴肥皂水揉搓，再用濕紙巾擦拭，或選用市售地毯清潔劑，除蟎機更是能當前受歡迎的清潔家電之選，可增加清除效率。若是面積較大的地毯，可參考專業地毯清潔公司到府服務，平均每半年一次即可  ❸床墊 許多人床墊使用數年，卻從來沒洗過，因床墊清潔較為麻煩，所以常被忽略。英國研究發現，一張3年左右沒清潔過的雙人床墊，上面的細菌數量超過10億，主要以真菌和蟎蟲為主，全身會開始起疹紅腫發癢，過敏，異位性皮膚炎的更容易有反應，呼吸道支氣管也會不好，此外，床墊平均壽命建議8-10年即應更換，建議使用防水保潔墊來保護床墊！這樣只要清洗保潔墊就好囉！可挑選防水、防蟎且透氣性好的保潔墊，或是請專業除蟎專家清潔，平均定期一年一次  ❹枕芯 根據美國調查顯示，在一個幾十年沒洗過的枕芯裡，發現大量塵蟎糞便和屍體。當貼著枕頭睡覺呼吸時，枕芯裡塵蟎的肢體碎屑和糞便就會進入呼吸道，而引發過敏症狀，皮膚紅腫發癢，有的人臉部頭皮會一直長痘痘等等，所以定期清洗和曬太陽是很有必要的！枕套約1~2週就應清洗，並建議每日鋪上枕巾，每1-2天替換一回，枕頭則最長每3個月就要清潔一次。常見種類有記憶枕、乳膠枕、羽絨枕、棉花枕、化纖枕，針對不同材質會有不同的保養方法 ➡️羽絨枕/棉花枕：可曬太陽，透過陽光殺菌，配合輕拍讓枕頭裡的灰塵掉落。羽絨枕遇水會產生結塊，因此不可水洗；棉花枕則建議依洗滌標籤做清洗 ➡️乳膠枕：容易產生異味，因此買回來時需要放置在陰涼處通風，去除異味，使用後也要定期通風，不可水洗或曬太陽，避免乳膠遇高溫氧化，建議使用布套包覆 ➡️化纖枕：較平價的化纖枕是由人造纖維填充而成，使用一段時間後容易結塊、變硬變扁，建議使用中性的洗滌劑，可機洗或手洗，洗完一定要曬乾，也可以用烘衣機烘乾 ➡️記憶枕：材質特殊，不適合曬太陽或水洗，清洗可能破壞記 ❺窗簾 因面積大，不好卸下，怕麻煩怕用壞，或是不知道怎麼清潔，因此許多人終年都不曾清潔窗簾，但是除了灰塵沾染，也容易影響呼吸道問題，打噴嚏過敏，氣喘等等，建議一年可進行一次大清潔  👨🏻‍🏫【塵蟎是哪位？】 塵蹣(Dust mite)是常在家中發現的一種微小生物，蜘蛛綱節枝的八足動物，具有鉗子狀的腳，容易附著於粗糙表面，如容易吸附在棉和毛質衣服、棉被和地毯上，一般肉眼無法看見，須由顯微鏡才觀察的到，目前發現的家塵蟎就有十三種類型，為重要的過敏原之一 ➡️塵蟎體積 約在100微米~400微米之間(一公厘=1000微米)，成蟲大小約300微米(0.3公釐)，也有可能發展為更小，一般肉眼難以辨識出來 ➡️塵蟎生長環境 喜好在潮濕 (溼度約為60~80%RH)、溫暖(溫度約20℃～30℃)環境繁衍，只要在適度的環境、溼度、與溫度營養下，均可讓它繁殖力強 ➡️塵蟎生長週期 為從卵→幼蟲→初蛹→螈蛹再到成蟲，這樣的階段只需三週的時間就能繁衍一隻已具有生殖力的塵蟎，它的平均的壽命大約為三個月，所以在這之中塵蟎會不斷的繁衍後代 ➡️塵蟎的食物 為霉菌、食物碎屑、花粉、或人體、貓狗的皮屑的養分為食，每天人身體上掉落的皮屑，足以供養三千隻塵蹣三個月時間；缺少食物時，塵蟎則會食用自己的排泄物作為再循環食物。再循環的食物是由來自排泄物裡的一種有力酵素所運轉而成，此類酵素可將剩餘物轉換為塵蟎的新"食物"。這種生存系統，讓塵蟎可以輕易地侵襲任何喜愛的地點並生存下來  ⚠️貼心提醒 ⏩枕頭套、床單、床罩、被子、保潔墊，這些寢具建議應1-2週可更換一次，減少細菌塵蟎殘留 ⏩平時除了所有寢具基礎清潔，建議每次都以家用除蟎機做加強，全面清除髒污，以打造乾淨舒適的居家環境 ⏩若需要找專人清潔，可上網搜尋專業公司，幾乎皆有到府服務，送洗部分，可依照自己方便的區域尋找合適的乾洗店  #凱鈞話趨勢 #5個需定期清潔的臥室用品