為什麼這篇板腱牛熱量鄉民發文收入到精華區：因為在板腱牛熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者a9507876 (臻臻)看板FITNESS標題[問題] 牛梅花肉片熱量時間Mon Dec ...
板腱牛熱量 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:11:00
連假油脂攝取過多？ 輕盈甩油，輕鬆GET! 連假期間你是否跟我一樣，大魚大肉、糕餅、甜食、飲料吃下肚，小腹都跑出來見人了？如果你不想當大腹翁、小腹婆，就跟著我一起來進行甩油大作戰。我們一起用吃得飽又健康的方式來甩油。 #第一步 選擇原型食物 少加工、無添加物，保留食材原貌且不過多調味： (1)肉類...
想問一下像是這種的肉片
https://i.imgur.com/Y8tGfej.jpg
用app有兩種版本
https://i.imgur.com/Ujz5sjn.jpg
兩個脂肪跟蛋白質比例差好多
哪一個比較正確～？
還是以板腱的部位去計算
166大卡 P19 F9 /100克
比較合適～？
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→ wcpsgb: 衛福部有食品營養成分可以查，我大致都是查那邊的對照 12/02 14:35
推 JJBOY: 我覺得寧願多估熱量跟油脂 12/02 15:27
→ JJBOY: 而且my fitness感覺一堆營養素有問題 12/02 15:28
推 willy50307: 不確定又找不到的話就挑1吧 高估至少比較不會讓你爆 12/02 16:10
→ willy50307: 熱量 相對能節制 如果你是碳循環要詳細數據那還是再查 12/02 16:10
→ willy50307: 查多參考比較吧 12/02 16:10
→ willy50307: 不然就搞剛一點 把油脂切下來量 以後你再買同商品時會 12/02 16:11
→ willy50307: 比較好參考 12/02 16:11
推 kichat99: 看起來比例比較像下面的吧 12/02 17:32
推 qweasdzzx: 上面那個一片肉有一半都是油...不太可能吧 12/02 18:23
推 asmp115: 用USDA查查看啊 12/02 19:32
推 wwwwhy: 牛梅花沒那麼肥 應該是下面那個比較接近吧 12/02 23:28
推 chisy: 我都用上面的XD 12/03 10:36
→ Rivendare: 五花梅花的差異嗎= = 12/03 11:23
→ noomlluf72: 油脂切下來XD 12/04 00:58
推 tree1314: fda查啊 12/04 11:30
推 abcddoreme: 下面那個比較準，costco牛梅花掃出來是下面那個熱量， 12/14 06:16
→ abcddoreme: 而且牛小排最油熱量也差不多是上面那樣，牛梅花油沒那 12/14 06:16
→ abcddoreme: 麼多。 12/14 06:16