我的家人除了我以外，都是肉食主義無肉不歡派，有時候一餐沒肉都會抱怨。為了要給家人營養均衡飲食，除了要有優質蛋白質也要找有信譽優良的廠商，還好現在網購很方便，只要動動手指就可以宅配到你家。 - 今日早午餐有三份✧ 🔸 雞胸肉佐莎莎醬早餐盤 雞胸肉肉質軟嫩不柴，口感多汁，營養價值高，很適合減重及健身的人食用 🔸 雪花牛排酪梨起司三明治 一頭牛僅能取出少量大約二公斤的板腱，肉質Q彈，不管是烤或煎，吃起來不會有咬不動的感覺，包在三明治裡配著生菜、起司相當可口好吃😋 🔸 牛肉捲餅 牛腱心長時間燉煮之後，肉質軟嫩紮實，非常有嚼勁 ---------------------------------------- 📍« 分享牛肉捲餅 » 材料：牛腱心、蔥油餅、小黃瓜絲、蔥段、薑、辣椒、滷包 調味料：月桂葉、冰糖、胡椒粉、米酒、醬油、水、甜麵醬 作法： ① 牛腱心清洗乾淨川燙再簡單沖洗一次 ② 鍋中加入適量油下冰糖炒出糖色 ③下薑、辣椒爆香，再放入牛腱、滷包、米酒、月桂葉、蔥段、醬油、胡椒粉、水蓋過食材燉煮大約3小時（有壓力鍋會比較省時）可於前一天燉煮好浸泡一晚，隔天冷卻再切片食用 ④ 蔥油餅桿成大圓一點 ⑤ 塗上甜麵醬、包入牛腱、小黃瓜絲、蔥段，捲起切成2段即可 ---------------------------------------- 🛒台灣樂天市場 好想你生鮮鋪 (1) 澳洲(草飼)牛腱心>> https://bit.ly/3g6LvZj (2) 美國頂級安格斯嫩肩雪花牛排(板腱) (150g/單片) >> https://bit.ly/3k4n0x4 (3) 國產生鮮去皮雞胸清肉 (500g) >> https://bit.ly/3AZBCEP 🔎@rakutenfood 🔎@missyou29430 #台灣樂天市場 #好想你生鮮鋪 #澳洲草飼牛 #牛肉料理 #牛排 #雞胸肉 #新鮮食材 #牛肉捲餅 #三明治 #早餐吃什麼 #早餐 #早午餐 #健康早餐 #家常料理 #家常便饭 #早餐很重要 #早餐日記 #早餐日常 #美食攝影 #餐桌風景 #餐桌日常 #foodphotography #foodporn #foodie #healthyfood #brunch #yahoo特級廚師 #煮婦人生 #料理記録 #簡單煮

#愛食鮮 #宅配美食 ————————— 中秋豪華海陸烤肉福箱＄1980（免運） ————————— 高cp值的中秋烤肉大禮包！省去烤肉準備食材的麻煩～內含海鮮、烤肉跟20串串燒，共有18樣商品！食材都準備好，幫你一網打盡寄到家 由於食品都是新鮮冷凍，適合作為正餐備料的庫存 豬、雞、牛、魚、蝦都有，料理多樣性大 身為小家庭來說，烤肉組合的冷凍保存期限長 備料上輕鬆了不少，每天都有滿滿的蛋白質來源 這樣的份量可以吃兩週以上 🌟蔥肉串是含雞豬，肉醃過適合直接炒麵或當主餐 🍖串物煮火鍋比較好吃 🐔十六香雞腿排調味過，香味偏中西合併，放蛋餅或義大利麵都合適！ 🐂牛肉片建議作為壽喜燒沾蛋液或配泡菜 🐷松阪豬油花分明，十分Q彈多汁 🐟挪威鯖魚軟嫩飽滿，煎或蒸煮都非常美味 🦐草蝦鮮甜脆口，不論烤或乾煎都很適合 🧄蒜味里肌豬肉片已事先醃製入味，煮熟直接夾吐司就可 裡面會讓人回味的是松阪豬、鯖魚、草蝦 肉品多樣，品質還不錯，而且產品標示清楚 食材來源講究～重視每個細節 讓到手的食物美味安全又衛生 - 【內容物】 滿滿20串燒烤組 只要$399 雞肉串2串、豬肉串2串、奶油玉米棒2串、米血2串、黃金魚蛋2串、魚丸串2串、麻糬串2串、黑輪串2串、百頁豆腐串2串、龍蝦風味串2串 【肉的部分有】 雪花牛肉片x2(200g)、梅花豬肉片x2(200g) 安格斯板腱牛排x2(200g)、霜降松阪豬x2(200g) 十六香雞腿排x2(200g)、黑胡椒鹹豬肉x1(300g) 蒜香里肌肉片x2(400g)、挪威薄鹽鯖魚x2(120g) 14P草蝦x1(280g)、古早味香腸6條 韓式泡菜x1(450g) ————————— 愛食鮮 @icefresh_kitchen 官網：https://www.icefresh.tw/ 粉專：https://www.facebook.com/iceicefresh/ ————————— #中秋節禮盒2021 #愛食鮮Icefresh #團購美食 #中秋節烤肉食材 #烤肉吃到飽 #送禮禮盒 #中秋烤肉最佳選擇 #中秋必買 #中秋禮盒

近期的血荒各位NUNU們有去捐血嗎？ 捐血前總是先札一針測血紅素，但不曉得你是否被「退血」過呢？原因其實就是血紅素不及格啦～ 根據衛福部訂定的捐血者健康標準，女性的血紅素應≧12g/dL，男性應≧13g/dL，才合乎捐血標準！ 而「鐵質」則是合成血紅素的重要成份來源之一！然而根據109年台灣血液基金會資料顯示全台每年有高達10萬人想要捐血，卻因為血紅素不足被退，所以平時記得要好好補充含鐵的食物啊！今天整理了幾種良好的鐵質來源，一起來看看哪些食物含10mg鐵質吧～ 牡蠣200g ≒豬肝100g ≒板腱牛排400g ≒紅棗590g ≒無花果220g ≒統一高鐵牛乳1瓶 有沒有發現一瓶高鐵牛乳即含有10mg鐵質，另外還有12.4克蛋白質！真的是一舉兩得，摸蜊仔兼洗褲～下次經過超商不妨進去帶一瓶，一起補鐵補起來 資料來源：衛福部食品營養成份資料庫 捐血資訊： 住在南部的NUNU看這邊~ 統一營養強化牛乳與台灣血液基金會合作， 7月19日～7月23日只要到台南&高雄捐血中心捐出你的熱血，就可以獲得統一營養強化牛乳兌換卷，幫您輕鬆補充身體所需鐵質。 #10萬熱血受阻 #補充鐵質 #統一營養強化高鐵牛乳 #熱血相挺鐵質1瓶搞定 #高雄捐血中心#台南捐血中心 #與統一營養強化高鐵牛乳合作