🐷板機指🐷
「妳怕打針？」「不怕」
「不怕喔！不怕還是不要看喔！這針很長～」
我還是偷瞄了一眼，醫生可能看我膽子蠻大
邊插進去邊用超音波拍
「來～妳看 現在針頭在肌腱的位置喲～
哇 妳好勇敢！」
嗯..第一次看到邊超音波邊入針
-
這個針是類固醇 打在右手無名指
復健、按摩、針灸、整骨都試了
就差打針沒試過，也知道這只是暫時緩解
（醫生都說的很清楚）
但因為每一次握刀都痛 甚至連牙刷都拿不穩
瓶蓋都打不開
太影響生活了！所以嘗試打針看看！
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手指會這樣是因為握刀加上我特別怕切到手
所以用更大的力氣在穩住刀子
習慣了用拇指食指控制刀的方向
其他指穩刀柄
慢慢的扣住刀柄的無名指就變成板機指
手只要握拳 就打不開
需要另隻手扳回來
-
希望這次打針有效🥲
-
期待明天可以有靈活使力的手

#壽司師傅の板機指

板機指的英文是「Trigger Finger」，Trigger就像是扣板機一樣，手指頭會卡在彎曲的角度，要多施力才能伸直、彎曲，而且會發出「啪、啪」的聲音，好不浪漫？！

好發族群大多數都是手指頭過度使用、不當使用的族群，但每個人先天體質構造不一樣，常用也不等於就一定會有板機指，不信你問日本加藤鷹...啊不是，是日本壽司師傅🍣

如果要我推薦一家CP值最高的板前料理（可以坐在前臺吃師傅親手捏的壽司），我一定推薦 游壽司 金華店的商業午餐，商業午餐一個人才400出頭就可以吃到7貫壽司和一碗好喝的味增魚湯，吃不飽再單點的單價也是cp值爆表的愛店！

除了環境舒適，幾個師傅在壽司台前的專注神情、現場氣氛和服務，真的不虧是 #米其林餐盤 推薦的好店！

最近秋冬首推竹莢魚和鰹魚，尤其是「稻燒鰹魚」的製作相當繁瑣，處理不好會有不好的鐵鏽味，從捕獲、處理到保存，只要有個環節不對，當季的食材就無法發揮出旬味應有的價值，稻燒鰹魚是日本高知縣（阪本龍馬他故鄉）必吃的料理，吃貨治療師曾為了這個一生必吃的味道造訪高知縣兩次😂如今在台灣終於找到這一味，當然要吃爆他，懷念的最對味❤️

吃完別忘了跟師父說一句關西腔的謝謝：「おおきに」（喔ㄎㄧ泥）🙏

#板機指 #triggerfinger

症狀》
手指屈肌肌腱腫脹，導致手指彎曲、伸直困難，角度受限，嚴重會產生發炎疼痛

治療方式》
物理治療（熱療、超音波、震波、電療）

注射（類固醇)、門診手術

肌力訓練（手腕、前臂與手掌的肌力訓練與改善手指肌腱滑動）

伸展運動（避免組織沾黏、緊縮）

自我按摩（放鬆舒緩）

=== === === === ===
游壽司在麗水街和金華街以及中山北路共有三家店，中午提供商業午餐400出頭，可以吃到壽司或丼飯或混搭，晚上則是無菜單料理「お任せ」，在麗水店或金華店有機會捕獲吃貨治療師一枚，因為脊姿維運動物理治療所（Just Well Balanced Body Center）就在東門站😆

游壽司-金華店
地址｜台北市大安區金華街201號

=== === === === ===

#justwell
#聊療bar
#舌尖上的解剖學
#各行各痛
#行行出疼痛
#吃貨治療師
#跟著治療師吃成米其林
#被物理治療耽誤的美食部落客

＃華港生 與 ＃華京生。
港產BL，骨科，近親兄弟。

這種情節，原來鄭伊健上過鷲哥，如果2020年再拍一次，一定是一套經典，《只因我們天生一對》都要即刻再拍五集番番外篇頂佢。

#靠北告白腐界6410

以前的港劇真的很敢拍，有些情節甚至比耽美小說還狂
1990年由TVB製作的《天若有情》，吳岱融飾演的華港生和鄭伊健飾演的魯德培是同母異父的兄弟，但是兩人都不知道對方和自己是有血緣關係的親兄弟
魯德培是黑幫總裁，華港生是臥底警察，而華港生被派去臥底的地方，正是魯德培所在的黑幫
結果魯德培被華港生溫柔憂鬱的氣質所吸引，愛上了華港生，決定不管用任何手段，都要將他得到手
至於如何不擇手段呢，就是魯德培將華港生打暈下藥後直接上了他
雖然沒有拍出二人性愛的完整過程，但是港生在床上呻吟那一段也真是夠誘人的
華港生醒來後想起發生過什麼事，就很生氣的抓住了魯德培
魯德培的反應竟然是摸上他的手，很自信的笑著說「難道你不喜歡我嗎？」
港生聽了之後更生氣，於是揍了魯德培幾拳然後離開
俗話說有一就有二，第二次魯德培直接推門進入了華港生的住處，此時的港生雖然是醒著的，不過因為喝了酒所以整個人呈現放空的狀態
於是魯德培靠近他，幫他吹煙灰又溫柔的幫他按摩（港生還把眼睛閉上了，看來魯德培的按摩功夫不錯
還拿起港生手上的酒來喝，邊喝邊打量他，不過港生都毫無反應
然後就是兩人在床上做運動的時刻（老樣子過程由觀眾自行想像
但這次床事進行到一半，華港生的大哥華京生和媽媽跑來敲門（這位大哥和港生是同夫異母的兄弟
京生進來後就很緊張的衝進去了，港生就在床上，而且還搖不醒（是的又被下藥了
京生看到藥瓶之後暴跳如雷，開始痛揍魯德培
此時魯德培雖然被打到嘴角流血但看起來還很得意的樣子
沒想到他媽突然爆出一句，「你為什麼誰都不選，偏偏選你大哥！」把京生跟魯德培震驚在當場
後來魯德培緩慢走向床邊想碰觸床上的港生，京生見狀衝了過去，一邊吼著「你不要碰他」一邊把港生拉開
之後魯德培的下屬跟他說港生是臥底，但他卻只淡淡的說他會處理
接著在酒吧撞見了喝醉的港生，他點酒給港生喝卻被潑了一臉酒，港生還問他幹嘛給他酒喝，是不是又要對他做什麼（可能是被下藥下怕了
港生罵完魯德培之後就走了，魯德培追出去，然後問他是不是還是警察，想當然港生怎麼可能會承認
魯德培是這麼驕傲的人，被港生打被港生嘲諷他都承受下來，唯獨被欺騙了感情，他無法忍受
他對港生揮拳，還掏槍指著港生離去的背影
但是顫抖著手，最終還是沒扣下板機
後來就更虐了，因為魯德培死在了港生的懷裡，死的時候嘴裡還說著「哥哥，帶我走」
換作是今天的電視劇，都不見得敢這麼拍了，只能說編劇的思想真的很超前
除了這兩兄弟之間的愛恨糾葛，其他的劇情也是蠻好看的

投稿日期： 2020年9月28日 20:10 CST

『現代醫女杜丞蕓』播出時間：週五下午14:00，敬請訂閱影響力

【跟板機指腕隧道Say NO！給我一個滑順好用的手腕！】

本集簡介：現代人3C產品不離手，電腦手機一直用，也把手腕操到又麻又痛的啦！
手腕痛時怎麼辦？可以甩甩手、用力壓掌、還是扳手指來舒緩疼痛嗎？
NO！千萬別這樣做！快讓醫女來教大家幾招正確舒緩手腕疼痛的方式吧！

#播出時間
「現代醫女杜丞蕓」為#雙週上映，歡迎粉絲持續追蹤影響力頻道，觀看更多達人分享喔！

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關於杜丞蕓：
活躍於華文媒體的中醫師，在洛杉磯執業已十五年，專精內婦兒科，提倡預防養生中醫，食療藥膳先於未病，經絡按摩身心保養。著有中文暢銷養生書「女人專屬-最溫柔的節氣養生」、「全時美人-12經絡舒活養生帖」。

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S.H.E.成員Ella（陳嘉樺）去年4月誕下兒子勁寶，對兒子「愛不釋手」下，便患上了媽媽手！新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒，若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕，就可能導致肌腱發炎。

連上班族、美髮師或廚師，都可能是媽媽手的好發族群。

媽媽手是什麼？

物理治療師蔡永裕主任說明，手碗與拇指的連接處有兩條肌腱，若與骨頭產生摩擦，長期下來就會引發疼痛，而這個現象之所以叫媽媽手，是因為常好發於新手媽媽身上，因為很多新手媽媽因不熟悉抱嬰兒的正確姿勢，很容易將手腕過度彎曲，肌腱就容易擠壓進而發炎、疼痛。

蔡永裕主任也透露，不只是媽媽會有這個問題，他自身也曾經患上媽媽手，其他像是上班族、美髮師或廚師等，因為長期反覆使用手腕，也都可能是好發族群。

媽媽手如何舒緩？戴護腕、亂按壓都NG

蔡永裕主任指出，臨床上看過很多患者會帶護腕，但這其實沒幫助。因為戴護碗的同時也約束了手部肌腱的動作，反而更容易產生摩擦。此外，還有患者喜歡強力按壓疼痛處，但若是用錯方法，就會愈壓愈痛、愈壓愈腫，適得其反。

媽媽手很容易反覆發作，蔡永裕主任表示，主要是因為我們日常生活中很難避免用到拇指與手腕，反覆使用加上姿勢不正確就容易再次復發。

他以「扭毛巾」為例，許多人扭毛巾的姿勢錯誤，導致手部肌腱容易受到牽伸，引發疼痛。正確的方法應是盡量用拇指側邊抓穩毛巾，再做扭轉，盡量不要用手指下壓、內摳的方式，就能避免媽媽手。

蔡永裕主任也建議患者，可將手腕肌腱微微延伸，每次大概10秒左右，藉此讓肌腱能適當舒展。

媽媽手4動作正確舒緩

緩解腕關節壓力

Step1：將患側手放在兩腿之間，並先將手肘打直，再微微後縮。
Step2：用另一手輕推手肘中線，向外推再回到原位，來回重複10次。

增加肌腱延伸度

Step1：將患側手手肘彎曲，拇指朝上。
Step2：另一手覆蓋患側手的虎口，拇指壓著患側手的掌骨，牽伸肌腱，此時會感覺到肌腱被拉扯，持續約5-10秒。重複10次。

增加腕關節活動度

Step1：另一手壓在患側手掌骨上。
Step2：患側手的拇指依序朝「上、內、外」方向活動。每個小時做10次。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。

媽媽手痛點按摩

Step1：患側手手肘彎曲，將拇指收於掌心，並將手腕朝下。
Step2：另一手拇指壓住手腕痛點，並以「單向按摩」，不要來回。做完10次就能休息。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。


媽媽手臨床上如何治療？

至於媽媽手是否能夠手術處理？蔡永裕主任回應，現在比較流行是增生療法，或血小板的注射，能夠促進組織修補。另外也有人使用震波療法，鬆解肌腱沾黏的地方。

但傳統上仍以物理治療為主，包括超音波、甚至做一些微電流的刺激，減緩疼痛，再從事適當的運動訓練，就能達到舒緩效果。

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#媽媽手 #蔡永裕 #復健
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