澎湖菊島跨海馬拉松
我這週的第一跑
上個禮拜，膝蓋痛到連走路都有困難
停下了跑步，專心治療(加上腳踏車維持心肺)
一直到起跑前都抱持著一痛就停的心態
很謝謝主辦跟廠商都非常尊重運動員的狀況
(跑前還提醒我以膝蓋為重)
起跑前認真啟動臀肌，不能再用錯肌力了
鳴槍出發
不再第一個暴衝出去
而是先緩慢的感...
澎湖菊島跨海馬拉松
我這週的第一跑
上個禮拜，膝蓋痛到連走路都有困難
停下了跑步，專心治療(加上腳踏車維持心肺)
一直到起跑前都抱持著一痛就停的心態
很謝謝主辦跟廠商都非常尊重運動員的狀況
(跑前還提醒我以膝蓋為重)
起跑前認真啟動臀肌，不能再用錯肌力了
鳴槍出發
不再第一個暴衝出去
而是先緩慢的感受身體狀況
嗯？還沒有痛感，心裡微微的感動
雖然只有一週沒跑，但這時間也夠讓我知道能跑是幸福的
這場賽事最大的敵人就是超強東北季風跟無數個坡度
耳邊都是啪啦啊啦的風聲
看著前面的男子壓著身子奮力破風，帥！
不過我的畫面應該沒這麼好看，頭髮好幾次插到我的眼睛😂(學取經驗，下次一定編髮)
平時最喜歡在下坡路段放速度出去
今天則是以保護膝蓋為主，放慢調整跑姿
雖然每一步都有可怕的”喀啦”聲
但只要沒有痛感，我就繼續感受著身體看看
每一次的逆風，我都想著以前拖輪胎的訓練(感受度真的很像)
無視所以補給站的美食(小管麵線，花枝丸，我先走了👋🏾😢)
5k，10k，15k體感一直保持的很好
我好像真的可以完成耶(心裡真的很開心，大概只有這場能拍到我邊跑邊笑的照片吧)
一直到最後的3k
也是大家說的大魔王，菊島跨海大橋！
心裡想著：前面都被吹成這樣，剩3k沒問題啦
結果一上橋：我的天啊！
這不是在拉普通輪胎，是大貨車的輪胎啊！
從4:00-4:30/km瞬間掉速到5:44/km
縮著身子低著頭一步步往前踩
心裡想到一些事，鼻子也酸起來了
「沒事的，總會有困難的事發生，慢慢來也好，一步步突破難關吧」
下了橋，轉了彎，看到了終點線
我笑得好開心
可以的
生命才不是一些文章或數據可以定義的
我們都會遇到不想接受的事
但這就是勇氣被激發或被打垮的抉擇時間
我選前者
永遠都會選前者
所以，你們也要喔！
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謝謝一路上的加油聲💕我都有聽到
謝謝可愛跑友請的仙人掌冰淇淋🌵
謝謝澎湖菊島跨海馬拉松
我玩得很開心
美麗的賽道，無數美食(雖然我沒吃到😭🐖)
明年還要再來！
下次來破風全馬💪🏾
See you next year guys❤️
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#澎湖菊島跨海馬拉松
#allin乳清
#garmintaiwan
東北季風定義 在 LAZY Original Facebook 的最讚貼文
天氣又要轉冷了 , 這次北部會下探19度c或更低 ...
各位水水們記得多添加些保暖衣物喔 ^^
LAZY Original 也準備了很多秋季新賞 歡迎來店鑑賞喔
今年首波「東北季風」等級涼空氣，即將南下，台南以北明顯涼爽
(16:00發佈)今晚，東北風就要增強南下了，這一波東北風將比前幾天的「稍更強一些」，氣象局預估，台北市溫度在週二(1日)晚間，將降至19°C，達到「東北季風」定義的冷空氣等級。
歐洲ECMWF的系集預報也顯示，在週二(1日)~週三(2日)，兩天的晚間，850hPa高度的10°C線到達北海岸，換算地面溫度約為19°C或更低，的確是入秋以來的首波「東北季風」涼空氣。
本次，影響區域會集中在「台南以北」，高屏地區，早晚也會稍感到涼爽了，但中午仍然溫暖。
🔰降雨：北東雨、中南晴
本次涼空氣，並沒有明顯水氣，因此只有北部、東北部有地形的降雨，東部降雨則是要等到冷高壓出海，風向轉為東風，圖中都有標示；中南部則是維持相對很好的天氣。
🔰空污：依然「中南部稍差，不至於太嚴重」
本次涼空氣，並沒有明顯境外污染物-中國，南下，因此空污狀況可以因為強東北風而不至於太糟，但中南部處於相對背風區，仍然是容易有空氣污染堆積或擴散不易的情形發生，但不至於像之前這麼嚴重，要防範但不必太擔心。
其他資訊，在圖表中都已經有標示，深秋季節已到，天氣將會一天比一天還涼冷，提醒您注意自己的身體，別感冒囉！
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🔰下一波涼空氣，預計：下週二(8日)早上起報到，目前資料顯示更強，全台都將明顯感受，但因為時間仍久，需要持續觀察，以上提醒囉(According to GFS)。