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在 李子種類產品中有55篇Facebook貼文，粉絲數超過754的網紅運動營養博士 Jimmy，也在其Facebook貼文中提到， 🌟果乾小百科🌟 1⃣️ 水果太甜不健康，要吃不甜的才不會胖？ 任何食物都可以造成肥胖，取決於”量”的問題。 每天至少需要兩份水果，你/妳的水果是吃適量的拳頭大，還是吃兩大盤？後者過量的熱量當然會造成肥胖。造成肥胖往往是因為過”量”，而不是水果過”甜”！ 攝取水果，除了攝取熱量，更重要的往往是為了...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符，也在其Youtube影片中提到，✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：http://bit.ly/shasha77_member ✔︎ 購買黃臭泥周邊商品： https://reurl.cc/Ezkbma 💛 ✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追...
李子種類 在 運動營養博士 Jimmy Instagram 的最佳解答
2021-09-10 22:27:51
🌟果乾小百科🌟 1⃣️ 水果太甜不健康，要吃不甜的才不會胖？ 任何食物都可以造成肥胖，取決於”量”的問題。 每天至少需要兩份水果，你/妳的水果是吃適量的拳頭大，還是吃兩大盤？後者過量的熱量當然會造成肥胖。造成肥胖往往是因為過”量”，而不是水果過”甜”！ 攝取水果，除了攝取熱量，更重要的往往是為了...
李子種類 在 Tracy｜營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 21:53:45
食物份量小口訣 「手碗湯匙和杯子」 上回分享基本熱量計算後，這次繼續到分量大概怎麼估！ 很多人問我，營養師我算出來的熱量是XXXX大卡 那我各種類的食物到底要吃多少啊！ Sorry我不是速成班... 這段時間我會系統性的分享觀念和應用 最後如果可以，當然很希望能讓大家知道如何幫自己算營養需求～ ...
李子種類 在 林增堂 Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 08:01:14
👨🍳 今天的晚餐 😋😋😋 台灣寶島四季水果豐富，尤其是夏天種類好多好多喔🍑🍉🍇🍋🍌 西瓜、水蜜桃、李子、荔枝、高接梨、葡萄、香瓜、芒果………. 尤其正值產季的屏東芒果也受影響出現嚴重滯銷，大家一起救果農！👍👍👍 #屏東芒果滯銷 #新竹縣竹北市#竹北 #新竹縣議員 #新竹縣議員林增堂 #縣議員 #...
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李子種類 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
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＃paocai ＃kimchi
各節重點：
00:00 開頭
01:21 韓國報導怎麼說？
02:23 「泡菜戰爭」的前哨戰
03:57 中國人不以為然的理由
05:32 泡菜到底是誰的？
07:27 我們的觀點
09:50 問答
10:04 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺
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【 本集參考資料 】
→「泡菜民族自信心」：哪國都可以輸，就是不能輸給日本！：https://bit.ly/39sEhvJ
→The last episode of the “Life Series”: The life of white radish!一生系列产品最后一个视频——萝卜的一生丨Liziqi Channel：https://bit.ly/3acDuOH
→Kimchi, this sweet and sour flavor food will amaze your winter.温暖一冬的酸甜回味——辣白菜Liziqi channel：https://bit.ly/3otU3ug
→停用：https://bit.ly/39tcpHW
→中 또 '김치 도발'...인기 유튜버, 김치 보여주고 '중국 음식' 태그 / YTN：https://bit.ly/3t9C54a
→이슈톡] 中 유명 유튜버 ""김치는 중국음식"" (2021.01.12/뉴스투데이/MBC)：https://bit.ly/2Yotigr
→[MBN 프레스룸] 중국, '김치공정' 노골화…IT 기술 무단도용도：https://bit.ly/3ct2IL8
→[이 시각 세계] ""김치는 한국 음식"" 유튜버 햄지 영상, 중국서 삭제 (2021.01.20/뉴스투데이/MBC)：https://bit.ly/3r4VKA2
→중국 인기 유튜버, 김치 담그며 '#중국전통음식'：https://bit.ly/3oqv2Ah
→美食美客DIY 冬天吃上一锅热乎乎的泡菜肥牛锅也太满足了吧 L家常美食菜谱大全的微博视频 ：https://bit.ly/3iVX8SV
→김치 중국：https://bit.ly/2Ynrmoz
→중국 언론, 한국 겨냥 ""'김치의 왕' 주장은 불필요"" 주장：https://bit.ly/3cm7ri0
→""김치 종주국 논란, 자초한 것"" 자성 나오는 이유：https://bit.ly/2YlC92m
→""쌈·김치 한국 문화"" 밝힌 유튜버, 中 전속 계약 해지돼：https://bit.ly/39qiF2P
→Chinese YouTuber Li Ziqi’s kimchi-making video sparks controversy：https://bit.ly/3t5bsNy
→泡菜之爭：中韓軟實力較量新戰線：https://nyti.ms/3pu85xw
→中韓泡菜大戰！《環時》稱「韓國不再是泡菜宗主國」，南韓網友回嗆：中國就是偷走我們文化的小偷：https://bit.ly/36kvoSO
→如何看待李子柒视频因制作泡菜，被韩国网友围攻一事？：https://bit.ly/3t9Ci7s
→李子柒做泡菜拍片掀文化爭議 韓網民批其「將韓國菜當中國菜」：https://bit.ly/3oxpAeR
→陸韓泡菜之爭！南韓教授刊紐約時報廣告：泡菜是韓國的：https://bit.ly/36oW9pn
→泡菜標準誰說了算？大陸泡菜國際標準問世 韓撇：不適用韓國：https://bit.ly/36mlgck
→李子柒做的泡菜，跟韩国有关系么？：https://bit.ly/3ahIu4o
→陳藏得真味——佛寺泡菜：https://bit.ly/2NP52SN
→老外提問，中國泡菜和韓國泡菜有什麼區別？瞧瞧韓國網民怎麼說：https://bit.ly/2MA9Jza
→中國泡菜和韓國泡菜，有什麼區別？網友：一個當菜，一個當「飯」：https://bit.ly/3r2iroA
→中國泡菜的主要種類(一)：https://bit.ly/36mABto
→泡菜之爭：中韓兩國為何再起口角：https://bbc.in/3pG92CM
→泡菜起源引爭議 韓國民間團體要中國停止盜用文化：https://bit.ly/3otmwjZ
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李子種類 在 布哥哥.生活事 Youtube 的精選貼文
2020-07-16 05:32:24🦸🏻♂️布哥哥‧生活事👣
👉🏻小李子餐廳💯 嘉楠風華酒店💯 嘉樂福夜市💯👈🏻
【 00:00 精彩片段 】
【 00:05 新小李子川菜館🍴 】
【 01:08 嘉楠風華酒店🏨 】
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布哥哥帶各位開箱囉😲
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【嘉義‧新小李子】
主打川菜料理，價格便宜又好吃，生意好到幾乎天天客滿，想吃還要先預約呢，源於東區民國路上，後來改到靠近興業西路的南京路了，連名字也都改了！
電話☎: 05-2855708
地址🔎:嘉義市西區南京路552號(備有停車場🚗)
價格💰:單點制
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【嘉義‧嘉楠風華酒店】
創意｜溫度｜感動，是嘉楠風華酒店的風格理念。
嘉楠風華酒店打造別具一格的旅店，為旅客帶來不同以往的宿泊經驗，呈現最完美的旅宿品質。
給予最具溫度的服務，期盼旅客停泊在此的時光，擁有難以忘懷的感動。
地址🔎：嘉義市西區四維路232號
訂房專線☎：+886-5-2330000
服務時間🕐：24小時
客服信箱：chiananwind@gmail.com
嘉楠風華酒店網頁瀏覽網址✅
http://www.chiananwind.com.tw/about/index.php?index_id=23
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【嘉義‧嘉樂福觀光夜市】
裡頭有許多攤位，不僅有一些台灣在地小吃，也有賣一些生活雜貨、日常用品等小物，除此之外還有許多娛樂項目，像是棒球打擊場和九宮格棒球等，雖然沒有文化路熱鬧，也有小孩遊樂區，較知名的攤位大都還在呦！
地址🔎:嘉義市博愛路二段467號
營業時間🕐：每日夜市開放時間
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【嘉義‧新小李子】
主打川菜料理，價格便宜又好吃，生意好到幾乎天天客滿，想吃還要先預約呢，源於東區民國路上，後來改到靠近興業西路的南京路了，連名字也都改了！
電話☎: 05-2855708
地址🔎:嘉義市西區南京路552號(備有停車場🚗)
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【嘉義‧嘉楠風華酒店】
創意｜溫度｜感動，是嘉楠風華酒店的風格理念。
嘉楠風華酒店打造別具一格的旅店，為旅客帶來不同以往的宿泊經驗，呈現最完美的旅宿品質。
給予最具溫度的服務，期盼旅客停泊在此的時光，擁有難以忘懷的感動。
地址🔎：嘉義市西區四維路232號
訂房專線☎：+886-5-2330000
服務時間🕐：24小時
客服信箱：chiananwind@gmail.com
嘉楠風華酒店網頁瀏覽網址✅
http://www.chiananwind.com.tw/about/index.php?index_id=23
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【嘉義‧嘉樂福觀光夜市】
裡頭有許多攤位，不僅有一些台灣在地小吃，也有賣一些生活雜貨、日常用品等小物，除此之外還有許多娛樂項目，像是棒球打擊場和九宮格棒球等，雖然沒有文化路熱鬧，也有小孩遊樂區，較知名的攤位大都還在呦！
地址🔎:嘉義市博愛路二段467號
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李子種類 在 運動營養博士 Jimmy Facebook 的最佳解答
🌟果乾小百科🌟
1⃣️ 水果太甜不健康，要吃不甜的才不會胖？
任何食物都可以造成肥胖，取決於”量”的問題。
每天至少需要兩份水果，你/妳的水果是吃適量的拳頭大，還是吃兩大盤？後者過量的熱量當然會造成肥胖。造成肥胖往往是因為過”量”，而不是水果過”甜”！
攝取水果，除了攝取熱量，更重要的往往是為了它的營養素。而成熟、當季的水果具有最豐富的營養素。
所以適量、當季、成熟，才是你水果的最佳選擇！
而同樣，果乾也是”適量”最佳。
2⃣️ 果乾種類？
常見不加糖的果乾，像是蘋果、杏、棗、無花果、桑葚、桃子、梨、李子和葡萄乾。其他果乾，在乾燥前常會加入糖溶液，提味保存，例如藍莓、蔓越莓、櫻桃、芒果和草莓。
3⃣️ 果乾精緻糖太高，會造成糖尿病的代謝性疾病？
果乾因為成分來至於水果，而水果主要成份就是醣類。因此果乾的升糖指數很重要。如果是高升糖指數（70以上），的確會快速拉高血糖，久了會造成胰島素組抗（糖尿病前期）。
但如果是低（55及以下）至中（56至69）升糖指數的果乾，其血糖和胰島素反應與新鮮水果一致！因為果乾可以保留水果中的纖維和酚類物質。因此，每天40g的乾果，是膳食纖維、水溶性維生素和礦物質的良好來源。
4⃣️ 果乾的好處
果乾中保留的酚類化合物，是一群植化素，包括花青素、黃烷-3-醇、黃酮醇、類黃酮、酚酸、原花青素、查耳酮、二氫查耳酮和芪。
許多的研究已經發現，這些酚類化合物可以改善許多慢性病，包括
a. 降低第二型糖尿病發生，幫助血糖控制。
b. 降血脂與改善脂肪分布。
c. 抗發炎與降血壓。
d. 增加骨密度（特別點名：李子果乾對停經後婦女特別有效）。
e. 降低前列腺、大腸癌等危險因子。
5⃣️ 果乾健康聲明
如果能得到健康聲明，就代表這件事對於促進公共衛生健康，是備受認同的。
2014 年歐洲食品安全局，批准了一項關於乾果的健康聲明，李子果乾可以促胃腸健康，每天攝取1.4g/kg體重，可以大幅增加大便流動性（促排便）。
6⃣️ 果乾的優點
1. 方便性極高。
2. 不會受季節限制。
是可以替代水果的！
選擇上應該要以低升糖指數、高纖維高鉀鎂，低糖低鈉為優先選擇。
如果太難判定，以下建議：
營養成分中，一份果乾含糖量10g以下、含鈉量140mg以下，都可以算是健康的果乾囉！
常常吃不到水果的朋友，不妨可以試試用果乾補充營養素。每天40g，來補充水果中的纖維與酚類營養素，對健康會有很大的幫助！
文獻參考：
Alasalvar C, Salvadó JS, Ros E. Bioactives and health benefits of nuts and dried fruits. Food Chem. 2020 Jun 1;314:126192. doi: 10.1016/j.foodchem.2020.126192. Epub 2020 Jan 11. PMID: 31958750.
#果乾 #水果 #健康 #Dried #Fruit #Health #吉米健身營養 #運動營養 #果乾目前沒看到運動營養相關文獻
李子種類 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的最佳貼文
食物份量小口訣
「手碗湯匙和杯子」
上回分享基本熱量計算後，這次繼續到分量大概怎麼估！
很多人問我，營養師我算出來的熱量是XXXX大卡
那我各種類的食物到底要吃多少啊！
Sorry我不是速成班...
這段時間我會系統性的分享觀念和應用
最後如果可以，當然很希望能讓大家知道如何幫自己算營養需求～
✨手掌
手掌是我們測量蛋白質食物非常實用的工具，建議大家先量一下自己手掌的長度，確認自己的手掌能測量幾份蛋白質
✨拳頭
拳頭用來測量水果、蔬菜（也可用碗來裝）也非常方便。
通常一份水果即一個拳頭大小，一般尺寸的蘋果、橘子、李子等都可以一顆當作一份，比較大顆的水果如火龍果、芭樂、西瓜、柚子等，切塊裝8分滿的碗可做為一份。
✨標準碗
標準碗通常是測量全榖雜糧類（主食）及蔬菜類的實用工具
目前常見標準碗有300ml跟240ml的規格，依據糖尿病衛教學會建議使用300ml，但家用的偏240ml較多，所以Tracy覺得兩種都可以喔^^ （以上資訊感謝朋友提供）
✨塑膠湯匙（15ml）
沒錯～就是免洗餐具的塑膠湯匙！每日一湯匙堅果類剛剛好（也可以拆成三茶匙）。
✨杯子（240 ml）
我們說的一杯，通常就是指240 ml。用來測量乳製品、豆漿等液態食物。
✨便當盒
外食常見的便當盒，容量是差不多的
白飯區約4-4.5份主食，小格子約0.3-0.5份蔬菜
先標準化這些測量工具之後
以後大家在溝通（或衛教時）想法才不會落差太大！
例如我吃一碗飯，還是我吃一碗公飯，差很大哦😅
#營養師 #熱量 #份量 #手掌 #拳頭 #標準碗 #碗 #杯子 #便當盒 #塑膠湯匙 #估算分量 #dietitian
李子種類 在 Facebook 的精選貼文
這個週末忙著帶Q姐弟去農場採收蔬果。倫敦郊區有很多Pick your own farm，可以讓民眾免費入園自行採收，最後開車離開前再結帳即可，不僅是超棒的親子活動好去處，也可以帶著孩子一起認識食材種植和採收的過程。
我們去的這個農場蔬果種類很豐富，光蔬菜就有菠菜、櫛瓜、甜菜根、蠶豆、蘿蔔、花椰菜、捲心菜、玉米，水果有草莓、藍莓、覆盆莓等。 因為比較熱門，所以需要收門票（一家四口才台幣400元而已），但門票可以折抵採收的蔬果錢，我們總共從農場帶回蘿蔔、向日葵、櫛瓜、覆盆莓、草莓等，最後結帳時我們才額外再付2.5英鎊約台幣100元，超級划算。
說到英國的蔬果，其實沒有大家想像中的貴，像是各種「莓」類包括藍莓、草莓、覆盆莓等等，算起來應該都比台灣還便宜；蘋果、西洋梨、香蕉、黃金奇異果、水蜜桃、李子等，也都是我們在英國很常吃的水果。另外還有一個我超愛吃的季節性水果：棉花糖葡萄（Candy Floss Grapes），自帶香味又甜又無籽，超級好吃，一盒大約台幣100元而已，比麝香葡萄划算很多而且好吃度沒有差太多，未來大家有機會來英國時如果在超市有看到，一定要買回去吃吃看。
不過，我還是很想念台灣在地的水果啊～。大家快來分享一下妳們最愛吃的台灣水果是什麼。
👉 香蕉/西瓜/芒果/蓮霧/芭樂/荔枝/楊桃，請投票！
#偷偷說我唯一不吃的台灣水果就是芭樂