【簡単朝食レシピ】人気の朝ごはんレシピ7選
▼詳細はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=nNbzEgEjqHQ

お手軽な朝食レシピからおつまみまで🙌

#山芋 #チーズ
https://macaro-ni.jp/95481

「人気レシピをご紹介！」

①＜中からとろける至福の幸せ♡クリームクロックムッシュ＞
②＜とろーりチーズ！ハムチーズホットサンド＞
③＜揚げずに卵焼き器で作る♪チーズハッシュドポテト＞
④＜ふわふわとろーり♪玉ねぎのチーズフレンチトースト＞
⑤＜朝食におすすめ♪キャベツとチーズのミルクスープ＞

材料・作り方はコメント欄に記載しています！

今回は管理栄養士の私がおすすめする体に良い朝ごはん５選をご紹介しました。
時間のない朝にサッと用意できて、かつ栄養がとれる健康に良い朝ごはん。
あなたなりの朝食を考えるヒントにしてみてください。


【関連動画】
▼最悪な1日の始まり　朝食で食べてはいけないもの５選
https://youtu.be/FxHuJkTkrsI

▼栄養士も驚いた　オートミールのスゴさを解説
https://youtu.be/Q8wwjGmQzUI


0:00　はじめに
0:47　朝ごはんにおすすめの食材①
2:49　朝ごはんにおすすめの食材②
4:02　朝ごはんにおすすめの食材③
5:08　朝ごはんにおすすめの食材④
6:09　朝ごはんにおすすめの食材⑤
7:50　まとめ


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圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。

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フランス・ブルターニュ地方の郷土料理🇫🇷もっちりとした食感のそば粉のクレープ生地と卵&チーズ&ハムが相性抜群なひと品です✨
おしゃれな朝食にもおすすめですよ♪

■調理時間：20分
※生地を寝かせる時間含みません。

■材料（2人分)
・そば粉：60g
・溶き卵：1個分
・塩：ひとつまみ
・水：180cc
・はちみつ：小さじ1/2杯
・ハム：2枚
・とろけるチーズ：20g
・卵：2個
・サラダ油：適量

■下ごしらえ
・ハムは半分に切り、1cm幅に切ります。

■作り方
1.ボウルにそば粉、溶き卵、塩、はちみつを入れてホイッパーで混ぜ合わせます。水を数回に分けて加えてよく混ぜ合わせ、ラップをかけて冷蔵庫で30分寝かします。
2.フライパンにサラダ油を引き中火で熱し、ペーパータオルで全体に広げます。①の半量を入れて広げます。
3.中火で2分程焼き、表面が乾いてきたらチーズとハムを土手になるようにのせます。真ん中に卵をのせます。
4.フタをして弱火で2〜3分程焼き、卵が半熟になったらフタを開けます。フライ返しで4辺を内側に折りたたみ完成です。（残った生地でもう一度繰り返します）
5.器に盛り付けて黒こしょう、乾燥パセリをふって完成です。

■コツ・ポイント
・フライパンの大きさによって出来上がりの枚数は調整してください。
・具材なしで生地を焼き上げて、グラニュー糖とバターをのせるのもおすすめです。
・フライパンは24cmのものを使用しています。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位 休日の朝に食べたい！洋朝食レシピ集
https://www.youtube.com/watch?v=bU0qDAp0CgQ

🌟2位 【簡単】あまった材料で！ライスペーパーガレット
https://www.youtube.com/watch?v=6UmdqqLfORQ

🌟1位 人気の朝食レシピ10選
https://www.youtube.com/watch?v=L9bG8u6rx6c

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#フランス料理
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オーブントレーで作る朝ごはん3選｜大きめのオーブンがあるならぜひトライして欲しいのが、このオーブントレーを使った朝ごはんのレシピ3選です。朝食にぴったりな絶品料理を、オーブントレーを使って作ります。おかずにもなるハッシュドポテトから、お菓子作りの初心者も簡単にできるケーキまで、いろんなアイデアが満載。オーブントレーを使った朝ごはんで、1日が楽しく始まるはずです。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://chietoku.imishin.jp/o-buntore-asagohan

ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
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1. オーブントレーで巨大ケサディーヤ

準備時間: 25分
調理時間: 25分
合計時間: 50分
難易度: 初級

【材料】
- トルティーヤ　7枚
- じゃがいも　80g　小さいサイコロ状に切る
- 牛ひき肉　400g
- 赤玉ねぎ　小　1個
- コリアンダー　3本
- 牛乳　50ml
- 塩こしょう
- 卵　8個
- モッツァレラチーズ　100g　すりおろし

【作り方】
1.1 トレー全体にトルティーヤを広げます。細かくきったじゃがいも、赤玉ねぎ、炒めて味付けした牛ひき肉をのせます。
1.2 卵と牛乳をとき、刻んだコリアンダーを入れて、トルティーヤを敷いたトレーに注ぎ入れます。
1.3 塩こしょうで味付けをし、全体にモッツァレラチーズを振りかけます。トルティーヤの余った部分を折り返してふたをし、180℃で熱したオーブンで25分焼きます。焼いている最中にトルティーヤのふたが開かないように、上から重りをのせるときれいに仕上がります。


2. ハッシュドポテト

準備時間: 25分
調理時間: 50分
合計時間: 75分
難易度: 初級

【材料】
- じゃがいも　570g
- 玉ねぎ　1個　くし切りにする
- サラダ油　50g
- にんにく 2片　細かく刻む
- タイム　大さじ1
- 塩こしょう
- ハム　300g
- チェダーチーズ　200g
- 卵　6個
- 小口ネギ

【作り方】
2.1 トレーに油を敷き、じゃがいもを荒くすりおろします。刻んだにんにく、タイム、薄切りにした玉ねぎ、塩こしょう、サラダ油を加えて全体を混ぜ合わせます。こちらをトレー全体に広げます。
2.2 180℃に熱したオーブンで40分焼きます。いくつかじゃがいもの合間に穴を作ると、火の通りが良くなります。
2.3 一度トレーをオーブンから取り出し、サイコロ状に切ったハムとおろしたチーズをトレーにふりかけます。グラスの底を使って6つのくぼみをつくり、それぞれに卵を割り入れます。トレーをオーブンに戻して、さらに10分間加熱する。ネギを添えて完成です。


3. オーブントレーで簡単ケーキ

準備時間: 15分
調理時間: 25分
合計時間: 40分
難易度: 初級

【材料】
- 小麦粉　480g
- 卵　4個
- 砂糖　大さじ4
- 牛乳　480ml
-- ベーキングパウダー　小さじ2
- いちご　8個
- ブルーベリー　100g
- オレオ　7枚
- チョコレートチップ　25g

【作り方】
3.1 卵、牛乳、砂糖、小麦粉を混ぜます。クッキングシートを敷いたトレーに生地を流し込みます。
3.2 生地の4分の1に小さく切ったいちごをまぶします。同じようにチョコレートチップ、ブルーベリー、砕いたオレオを4分の1の広さでトッピングします。180℃に予熱したオーブンで25分焼きます。
3.3 お好みの大きさに切って、メイプルシロップでいただきましょう。


オーブントレーがこんな風に活用出来るなんて！ケーキがトッピングをお好みのものに変えて、オリジナルの味が楽しめますね。

ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/WQmsedt2480

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