最近持續過著nonstop的櫃姐生活⠀⠀
想要試穿12月新品的人⠀⠀
趕緊來呦⠀⠀
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門市最後營業時間 是 12/22 （日）⠀⠀
晚上22：00⠀⠀
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12/23 我們要 全力出貨⠀⠀
很多人問我⠀⠀
為什麽要搬家⠀⠀
租約到了，續組就好呀⠀⠀
🤦‍♀️ 說的很簡單⠀⠀
越是簡單的問題 ，執行起來才是真正的困難⠀⠀
（就像我以為搬家只要一天，完全忘記要打包以外還有好多問題要解決）每個來估價的人都說，我把時間卡的很緊張，因為我原先預計只留五天🙈⠀
⠀
🤦‍♀️我只希望跨年那天，我可以直接一覺睡到1/2號 ⠀⠀
哈哈哈哈哈 我好想睡覺⠀⠀
最近天天 3小時的睡眠我覺得每天都像是在宿醉⠀⠀
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其實 這3年來的年底⠀⠀
每次都是在，最忙錄的時間⠀⠀
店面人事不斷造成我和辦公室的困擾⠀⠀
或許 ，現在人的 『服務業』定義⠀⠀
已經和我這個 30＋的小老人有斷層了吧⠀⠀
所以日積月累的心累讓我更不想面對續租⠀⠀
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前幾天聽員工在聊，勞保局規定連續工作五日要休息兩日⠀⠀
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這10年來 ， 在我的人生從來沒有過⠀⠀
一天工作不能超過8小時⠀⠀
🤦‍♀️ 這......在我的小小世界裡，根本是不可能的任務⠀⠀
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（我們公司班表很人性化，是員工200％自己排和調整，不夠人手跟我說就好🙈總之我也是個不專業的 派遣之一）⠀⠀
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總之，不想續約一方面也是因為⠀⠀
『我受夠了不穩定的人事』⠀⠀
『我受夠了每個人口口聲聲一直要求的 權益』⠀⠀
總之， 在自以為有理的要求和勞保局保護下⠀⠀
我實在不想在將就⠀⠀
所以，我想替自己、替辦公室員工⠀⠀
期許規劃一個 有保證且穩定的將來⠀⠀
畢竟我們即將，越來越不年輕⠀⠀
體力肯定越來越不好⠀⠀
如果，以後還是要在面對 隨時被曠職的情況⠀⠀
我想，有一天 大家都會無法在熱愛自己的工作⠀⠀
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所以才決定，就這樣吧⠀⠀
讓辦公室，福利更好的 保留下去 ⠀⠀
總之 ，以後 www.lfc-shop.com 還是會繼續服務大家。 ⠀⠀
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所以 大家不要擔心咩🤭⠀⠀
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【心理治療、心理諮商是服務業嗎？】

前陣子新任衛福部長陳時中表示「醫療是服務業」引發許多醫師的反彈，部份立委也伸援，認為，醫療並非服務業。那，心理治療、心理諮商呢？要討論這個問題，第一步是要定義何謂"服務業"，如果大家對於服務業的基本定義都不同，那會有歧見也是正常的。
'
如果將"服務業"定義為提供服務，讓服務的對象"滿意"為首要目標，要就必須討論，何謂"滿意"，而案主對於心理諮商、心理治療成效的"滿意"與否，甚至身心症狀的緩解，和"治療同盟"有很重要的關係，這意味著，心理師、身心科醫師是否能夠在治療過程中，建立穩固的治療關係，而這個關係對於治療過程中案主是否有能力去承受心理治療過程中的挫折、面對並處理創傷經驗中的痛苦和難受有很大的關係。
'
也就是案主並非單向的被治療者"給予"些什麼，而是他自己對於治療和治療者有共識，能夠合作，並願意表達與溝通，這就是心理諮商、心理治療可以有療效的重要原因 - 因為案主或病人願意和心理治療者一起合作，為自己的生活和身心健康共同努力。我相信在醫療的關係上也是如此，生理的症狀與病人的生活型態有相當大的關係，許多人生病是因為生活習慣不夠健康，如果病人不願對於自己的身體健康負責任，甚至認為那是醫師該負責的事情，那要有健康的身心也是很困難的事。
'
心理治療、心理諮商的過程從來不是心理師單向的給予，單向的讓個案滿意，而是在心理諮商的過程中，讓案主有機會回過頭來整理自己、長出自己的力量、為自己的人生負起責任，而非透過諮商或治療，把責任拋擲到心理師或身心科醫師身上。

#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
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地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
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時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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臉書：Levelup 向上適應
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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創作歌手韋禮安跟他的朋友們或不是朋友的人們聊天
Singer Songwriter WeiBird chats with his friends and nonfriends.

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♪ EP13 姚書寰(姚頭)｜自己摸索的軌跡，最終都會成為人生的養分

姚書寰，綽號姚頭，四歲學鋼琴、八歲學小提琴，當他還在牙牙學語的階段，就能自己哼出旋律。從小喜歡流行音樂的他，最常聽的是「無印良品」，直到遇上陶喆的音樂，才讓他從單純欣賞歌曲的角度，轉變成主動剖析音樂的結構，陶喆對他的音樂之路有著深遠的影響，是他的啟蒙老師。

以前的年代，音樂取得不易，姚頭都會等著歌曲的首播日，把歌曲錄音下來重複播放。印象最深刻的是，首次聽到陶喆的《黑色柳丁》時，因為聽不懂，至今仍還記得那份難過。

他很慶幸自己擁有開明的父母，國中求學的階段，還能從花蓮北上參加陶喆的演唱會。那時也流行購買偶像明星的照片，放在錢包，姚頭笑說：「同學存錢買日本女歌手的卡，我卻是買陶喆的。」直到他交了女友，才將陶喆的照片換下。而為陶喆做過最瘋狂的事，是在高中畢業那年，集結了玩團的同學們，自行舉辦了一場COVER陶喆歌曲的成果發表會，對細節非常要求的他，還土法煉鋼，自製五線譜，只為了讓演出能完美呈現所有細節。

目前任職於音樂霸的姚頭，也介紹了公司跳脫傳統的思維、重構版權分配的機制；若以Co-Writing比喻，大家投入自己的時間、技能來共同完成一首歌曲，其後所產生的收益再分攤給參與的人。

現在速食音樂的現象，姚頭認為是一體兩面的。由於製作音樂的門檻變低、聽眾的選擇變多，相對有才能的人，更有機會表現自己；而歌曲有好的內容、好的製作，素人也有機會被看到；然而「好的」定義卻不是掌握在製作音樂的那群人，要如何引起聽眾的共鳴，也是目前需要思考的問題；於是音樂霸會將製作好的歌曲，交給同事投票，再決定這個作品要投放多少宣傳資源，也是一種相對公平的方式。

音樂人在藝術與市場之間該怎麼平衡，姚頭已經有了自己的獨到見解。他認為，如果作品定義為「藝術」，那就是單純藉由歌曲，表達自己想說的事；而面對「市場」時，要將自己的心態轉換成服務業，藉由歌曲，撫平聽者的傷心、替他們唱出說不出口的話；所以在製作歌曲的最初，如果期許歌曲要被大眾喜歡，他就會更靠攏市場的需求。

他笑說，自己有許多獨特的人生際遇，大學時簽約詞曲作者，以為自己就此飛黃騰達，卻不曾想過，寫了歌不一定會賣，賣歌後才參透：「音樂變成是工作的時候，其實就是一個絕對的服務業。」

初到北京，第一次參與戲劇的音樂編輯，就是幫《三生三世十里桃花》貼配樂，先前做過配樂的他，認為這份工作應該是游刃有餘；結果第一次貼40分鐘的配樂，就花了他九個小時；而
第二次參與戲劇的工作，竟是吳宇森導演的作品！

姚頭編曲的練習基礎，源自於想作出讓朋友大吃一驚的歌曲，雖然以前網路資源不是那麼多，想要找出一個問題的解答，需要花費很多功夫、甚至戰戰兢兢的在論壇發問；然而這些自己摸索的軌跡，最終都會成為人生的養分。





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◆老綠男空降國企、新勞長備詢語塞　蔡政府用人唯色？新勞長許銘春質詢狀況外　仰賴揆、一級主管神救援？許銘春倚PASS卻答不出同仁名　新勞長比扯鈴還扯？新勞長稱服務業月薪近5萬　綠委神打臉民眾無感？新勞長最低工資法支吾其辭　允諾年底提出裝肖仔？老綠男空降當國企董座　踩65歲高齡紅線吃相難看？許璋瑤、張兆順、蔡見興、吳榮義　違門檻厚顏幹董座？78歲吳榮義當台杉董座　無視國企鄰聘要點秀下限？老綠男變傘兵部隊　蔡政府用人只要喜歡有什麼不可？

◆扁氣呼呼連兩天發新勇哥物語　不爽蔡政府認定違規？扁嗆大三律師高考第1名　看嘸中監處分吃定蔡英文？扁酸站台4分鐘太久　反譏中監”不准站台”定義不明？中監開紅單被扁當跳繩　邱太三不敢有意見部長無能？扁錄3分鐘影片挺扁聯會　不甩禁令再踩紅線沒在怕？扁擬去4/7高雄喜樂島、5/4台北募款　看衰不敢抓人？扁出招籲支持者推平反扁案　入監保外就醫還不認罪？扁高調踩紅線衝撞蔡英文　民進黨頭大2018藏未爆彈？

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◆北市無黨籍參選人爆炸 只有無黨籍才能打敗柯文哲？邱文祥、蘇煥智、李錫錕 只有無黨籍能打敗無黨籍？北市選戰空前未有大爆炸 柯P看藍綠互咬好整以暇？台北市選戰無黨籍群雄並起 柯P治市爛透人心思變？邱文祥不讓、李錫錕也來 複製柯文哲模式恐無效？藍綠選將搶出衝擊北市基本盤 柯文哲連任妥當了？

今日來賓：
立法委員（民）　 鄭運鵬
資深媒體人　　　 楊文嘉
立法委員（國）　 許淑華
前總統府副秘書長　羅智強
國民黨文傳會主委　李明賢
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