【市集：暖暖的種籽粉粉】種籽抗寒力量大！寒流來襲當然要把植物的熱量，通通搬進人類的肚子裡！黑芝麻粉把芝麻種籽油份滿滿的保留起來，可以加上全麥麵茶營養雙倍！種籽是植物長大的核心，養分最飽滿，還有紅薏仁粉跟米麩米粉，抗寒就靠種籽力量加持～～

黑芝麻粉
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有機全麥麵茶：
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有機紅薏仁粉
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四款米麩、粉
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商品資訊✨
► 可樂穀有機乾燥(帶殼)紅藜
► 台東縣農會山海經脈紅藜麵
► 育健幸福農場產銷履歷胡麻油
► 有心肉舖子冷氣雞去骨雞腿
► 可樂穀有機脫殼紅藜
► 大雅鬍鬚伯紅薏仁(糙薏仁)
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濕敷只要3-5分鐘，比面膜更快速有效率，作為 #妝前保養、曬後急救真的很棒！但其實濕敷不是亂敷啊！用錯誤的方法，越敷皮膚越差！今天跟大家聊聊濕敷的常見五大錯誤跟正確方式。

搭配使用的是雪芙蘭薏仁米淨保養系列，濕敷專用 #化妝水 ！有感提亮的薏仁濕敷化妝水、釀造美肌的米淨濕敷化妝水。這兩款都是精選台灣在地植萃，米淨款使用的是花蓮有機米，薏仁款用的是彰化二林的紅薏仁，全系列都無酒精‭/‬無香料‭/‬無色素，排除一切過敏源，可以更安心濕敷。
同系列也有推出水潤凝霜可以厚敷、或當晚安凍膜，它有令人驚豔的快速吸收力，敷再厚也能瞬間吸收。不管是妝前快速補水、曬後鎮靜補水都很適合。了解更多＋上市優惠，點擊連結 ➡️ https://lihi1.cc/u3ytt/periyt

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薏仁濕敷化妝水500ml
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🌸食譜：
市售的五穀堅果雜糧粉不太便宜，重點是不知有無添加有的沒有的添加物？其實自己做相當的簡單，只要有台破壁機，在家也能輕鬆做出養生雜穀堅果粉囉！
把準備好的各種米、豆、穀物、雜糧、堅果等混在一起，稍微洗淨後，倒入鍋中乾炒到材料顏色微微泛黃盡量乾燥，帶著微微香味，放涼完全冷卻後，放入破壁機當中，打細成粉，放涼裝罐即完成自製養生雜穀堅果粉。
我比較在意潤五臟、烏髮、跟滋潤肌膚的功效，所以材料組成是我個人的偏好，大家可以按照自己的需要，自行微調搭配食材的組合。
大家一起來動手做增肌減脂的雜穀堅果精力粉吧～

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/nnlXyv

📌影片小撇步
1.喜歡帶有口感就不要打過細，喜歡細緻口感，可以打到自己喜歡的精細程度。甚至過濾1-2次，每次都把濾出來的粗渣，再次用破壁機打細，就可以得到非常細緻的綜合雜穀堅果粉。
2.小心不要加入過多帶油脂的堅果類，比如松子、花生、芝麻，否則會破壁釋出過多的油脂，造成粉容易沾黏在一起。
3.不要一次打過多，盡量新鮮食用，因為堅果類破壁後容易氧化，放太久容易有油耗味（代表油脂氧化）要特別注意。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
核桃80克
淮山40克
薏仁80克
紅豆60克
小米40克
芡實40克
蓮子40克
茯苓1片
燕麥60克
黑芝麻60克
紅棗去籽8顆
枸杞1大匙

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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