在人生旅途上，
老師們為孕育國家幼苗，
有教無類作育英才，
老師們無私的犧牲奉獻，
如朝陽般溫暖每個孩子；
老師們的寬容和偉大，
點燃每個孩子人生的夢想，
今天是928教師節，
志榮祝福全天下老師們教師節快樂!!

榮愛栗
#教師節快樂

👨‍🏫—老師，是一生都有引領和影響的人—👩‍🏫
孩子的成長過程中，除了父母之外，老師扮演著相當重要的角色，陪伴孩子的時間也是最長的，陪伴著孩子度過整個青春時期。

九月二十八日，同時也是孔子的誕辰紀念日。
紀念這位有教無類、誨人不倦的至聖先師外，
也祝福各位從事教育的人員『教師節快樂，您們辛苦了』
在疫情期間，為了配合政策扛下守護校園防疫的重任
還必須絞盡腦汁運用各個方式展開遠距離教學，
為了讓孩子能夠適應疫情帶來的不便。

謝謝各位老師，祝福每一位老師，教師節快樂！

#教師節快樂

🌹教師節愉快👨‍🏫👩‍🏫
人生學習的旅途中📚
老師如一盞明燈
指引我們往更好的方向前進

📚謝謝老師們
📚有教無類 循循善誘
📚KeepGoing

#泰德拉索 #ted lasso #泰德拉索錯棚教練趣事多
只要叫一聲ted~~~就會解救你人生的困擾!
看過泰德教練的人都會被教練深深吸引
因為他不只幽默而且還很勵志
他的方法很怪~但每招都實用!
他的眼光很好~所有人都有教無類!!
怪不得會是apple TV 爛番茄最推強劇!
看完笑完你的人生就不會玩完!


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#健身教練 #健身室

1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！

[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]

搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。

在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。

先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。

不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：


1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。

2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
 
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
 

4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
 
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
 
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。

7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。

如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。

8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！

9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。

10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。

我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man

*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
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Video credited by Media Studio

Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

希望大家喜歡和訂閱：

?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/

過去半年，香港人經歷了一場前所未見的反修例運動，為人師表的有口難言，憂心如焚。

當學生缺席課堂原來是被警察拘捕了，當催淚彈射進操場內，師生飽受健康問題困擾，當白色恐怖在校園內無所遁形……教育局局長楊潤雄指出會嚴懲「違規」老師，若學校不配合調查，甚至校長支持教師行為，會被局方取消校長資格。

今時今日，做教育工作，面對數之不盡的難題，百上加斤。校園就是每位教育工作者的前線。我們請來兩位教書年資超過十年的中學老師，談談半年來的體會。

穆老師（化名）試過陪伴受傷學生到醫院，聽過家長的嚎哭。「從前是老師教導學生，但是今次不同了，我反而要多謝我的學生，是他們用他們的青春，用他們的前途，為我們爭取。」

陳老師（化名）則將昔日帶校隊所考取的急救牌，應用於抗爭現場，幫過無數年輕人治理。當教師高薪厚職，站得太前，敢於發聲，不怕受到局方或校方秋後算帳嗎？「不要為五斗米折腰，即使要乞食，腰骨都要挺直。我作為一個老師，教導學生一個正確價值觀，勝過究竟我每個月有沒有幾萬元收入。」

不用想得太複雜，保護學生，有教無類，是老師堅定不移的立場。

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