吃EVE後 vs 吃EVE前（笑）

你們旅行/日常的隨身藥有哪些？下面留言跟我分享❤（其實是我想參考xD）
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由於工作需求，我經常需要出差，時間因案件的不同從三天到一週不等，為了應付出差經常遇到的水土不服，舟車勞頓，日無暇晷的行程還有維持最佳的工作狀態，我出差時都會戴上我的個人隨身醫藥包！裡面放著用來應付各種狀況的藥品💊 以前我都是去藥妝店購買，但是現在我哥哥就在藥妝店，我就直接跟他拿藥（不找他找誰，超級方便haha）
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👇給大家參考一下，我的個人隨身醫藥包內容👇
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- EVE：女生經痛的好朋友👬很多女生月經時都會吃，我自己是吃白色的EVE A錠。我是經痛以前超級嚴重（有在海外被送醫過）現在比較好了，但是即便不是痛到不行的那種，一整天肚子怪怪的，真的無法做事情的話我就會吃。藥效比較強的EVE QUICK DX我哥在打疫苗時也有吃，聽說打第二劑副作用會更大，我哥已經準備好兩盒備戰了XD。EVE除了經痛，頭痛發燒時也可以吃～
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- 千壽製藥 New my tear CL眼藥水藍色眼藥水：眼睛疲勞時就來幾滴，這個千壽製藥 New my tear CL眼藥水藍色 清涼感7度，清涼感很強（我喜歡超級涼的！它家也有溫和款）而且不同於其他的眼藥水，長條狀比較好收放～配戴隱形眼鏡時可以直接使用，是我現在的愛用款❤️

- 小白兔胃藥🐰：我吃東西後容易脹氣，尤其是工作在外，為了宣傳觀光，大家都會推出當地有名的特色料理，好吃之下很容易不小心吃太多（其實平時也是），不然就是我太愛吃酸辣也會吃到自己脹氣肚子痛.. 是來日本之後才發現這種胃藥超級讚！現在飯後不舒服都會吃這個小白兔胃藥來緩和，我會選擇小白兔胃藥是因為他味道不像太田胃散這麼苦; (T＿T); 吃完就會狂放屁，很爽！！然後肚子就不痛了xD
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- 小白兔暈車藥：我喜歡旅行，但是大弱點就是我很容易暈車！暈船/暈電車/暈船各種暈orz 只要空氣不太好or我聞到那種機油味（舊式公車的味道你們懂得～）or我在看手機電腦都會讓我感到暈眩想吐QQ 所以我後來都會放一些暈車藥在身上，避免暈車。藥我就是以備不時之需，平常就是盡量不要看手機。如果真的是那種很山路or我有預感會暈的路or需要在車上使用手機或電腦工作的時候我就一定會吃xD

惠比壽日藥直送 👉 https://buyebisu.jp/
（在這裏買讓我哥為您服務xD）
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旅行/日常常備藥分享*後篇*待續

#靜脈栓塞治療

昨天變喘了，甚至晚上開始肚子隱隱做痛，早上去看診，醫生說我栓塞的程度是輕到中度，所以必須吃藥治療，療程為3～6個月，一個月後再驗血看栓塞指數有沒有下降。

醫生唸我昨天怎麼不馬上來，雖然我在打疫苗後第三天就覺得身體不太對，第四天就診，再三天後確認栓塞指數偏高，再三天做了核子醫學檢查確認有肺栓塞，十天左右開始吃藥治療，但實際身體在第九日就開始不舒服加劇了～真的打了疫苗的朋友，絕對不要忽視身體警訊。

我現在很難受想哭，因為醫生說，一旦曾經靜脈栓塞，這輩子都可能復發，現在必須先吃藥治療，療程至少3～6個月。這個藥有副作用就是身體出血可能性增加，譬如月經量可能會變多，或者是不無出現身體其他器官出血的可能……雖然機率很低，我向到了腦血管腦出血……自2019後又再次體會生命多脆弱，人隨時可能掛，到底日常還有什麼好爭奪？守著家人是唯一。

吃藥物治療的期間，醫生也建議不要做運動，不然栓塞可能又會掉下來導致其他的威脅。真的是命運逼我轉行嗎？一個健身講師、教練，自己不能運動……再次體會人生還是多點斜槓力好，因為太難料到生命怎麼轉彎？

醫生推測我的栓塞上出現在下肢，然後很快速的跑到了肺部。所以其實我昨天肚子痛也合理，腸腔靜脈也是可能有被塞住……反正不管塞在那裡，治療方式都是一樣的，就需要吃藥。

醫生不建議我在身體變好前，再施打第二劑疫苗。雖然不能證明说是因為疫苗而導致了我栓塞，但是這個時間點，能不這麼聯想嗎？

我現在覺得非常的懊惱，既無法完成第二劑，然後也莫名其妙得到靜脈栓塞……所以這一切原本可能不會發生。

我只能安慰自己，至少或許是疫苗幫我發現自己有靜脈栓塞，才會好過一點。

下肢靜脈發生栓塞時，我並沒有像衛教文章說的身體出現不明瘀青或者是下肢腫脹，其實我也沒有出現胸痛或是呼吸不順，只是稍微比較喘，心跳變快了還有頭痛……或許說上帝很照顧我吧，讓自己即時發現了開始治療，人生啊…

不想再經痛就少吃這些！一張圖教你分辨食物中的神隊友、雷隊友
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相信不少女性朋友都有聽過，月經來時可以喝熱飲、吃巧克力舒緩生理痛，以及盡量避免攝取咖啡、吃辣等說法，但真的有用嗎？🤔究竟有哪些食物能夠改善生理痛的惡夢，而有哪些是一定不能吃的地雷呢?

經痛的程度因人而異，較輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重的甚至會痛到無法站立、全身無力。為了減輕疼痛及不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解，卻不知道效果如何？

以下就來大解密🔥男性朋友也可以做筆記，做個貼心的另一半喔！

【可以改善肚子痛】
⭕️秋刀魚：
其實只要富含omega3不飽和脂肪酸的魚類皆可，選擇鮭魚、鮪魚、秋刀魚等，能幫助降低發炎症狀進而舒緩經期疼痛感。

⭕️高濃度黑巧克力：
糖含量較白巧克力低很多，且含有豐富的鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮，有效的減輕肚子疼痛。

⭕️堅果：
維生素B1與神經肌肉活動息息相關，因此補充維生素B1能夠幫助子宮肌肉收縮舒緩，改善疼痛情形

⭕️薑茶：
飲用生薑茶可以改善寒性體質，促進下腹部的血液循環，進而增強子宮和卵巢的功能。在生薑茶中加入紅棗，還具有補鐵、補血的作用，可治療由於缺鐵、血虛導致的痛經及月經不調。桂圓則有補氣、暖身的作用。

【加重肚子痛地雷】
❌咖啡：
過多的咖啡因容易導致交感神經亢奮，刺激血管收縮，痛感更強烈，另外，咖啡中的鞣酸，會使鐵質吸收下降而加重貧血狀況。

❌四物湯：
經期來不能吃補！應避吃活血的食物，如果經期中吃，可能造成經血流過多。應於經期結束後連續服用約6天，可減緩腹部脹痛不適，以及減緩貧血、經血不暢通等狀況。

❌辛辣食物：
過度刺激腸胃，會讓肚子不適加劇、增加腹痛負擔，此外還會刺激血管擴張，造成血量增加，導致經痛。

❌油炸食物：
經期間身體較為脆弱，油炸食物容易上火，引起身體發炎情況，加重經痛。

生理期最常見的問題就是月經來容易肚子餓
而且特別想吃垃圾食物
聽說這段期間代謝比較好 是不是就可以吃比較多
到底我們吃什麼可以緩解經痛呢?

生理期前的焦慮、頭痛、胸脹、無法抑制的食慾等等
其實都是 PMS（經前症候群）的症狀

注意這五點就可以很好的改善經痛症候群
1.W-3脂肪酸
2.高纖食材
3.色胺酸和維生素B6 鎂離子
4.豐富B群
5.鈣質 維生素Ｄ
希望大家可以學習到有用的知識

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00:00 開場
00:14 徵兆1.月經遲到
00:55 徵兆2.容易疲倦想睡
01:15 徵兆3.感到噁心想吐
01:56徵兆4.口腔疾病
02:26 徵兆5.便祕和脹氣
02:53 徵兆6.乳房腫脹
03:20 徵兆7.分泌物變多
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台灣的手搖茶飲堪稱世界一絕！
但好像一杯珍珠奶茶高糖量都會讓人發胖！
究竟有沒有方法可以讓偶爾想喝的妳
輕鬆點手搖飲又不用擔心變胖的風險呢？

#穎養師 教你手搖杯飲品喝不胖真好
喝完還能水噹噹❤️
快來看看唷！🤗❤️

「鮮奶茶」營養師竟不喝！她曝「2成分太肥」...3週胖3公斤 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 https://health.ettoday.net/news/12204...

炎炎夏日，吃飽飯後來杯手搖飲，輕涼解渴，頓時覺得暑氣全消！人人都知道想要減肥，手搖飲選擇「無糖」最保險，但有一名26歲女性因上班心情煩躁，因此照三餐飯後都要來杯700c.c.的「鮮奶茶」，3週就胖3公斤。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎指出，鮮奶茶相較於奶茶看似健康，但其中卻暗藏「2種肥胖成份」，她直言，鮮奶茶是她絕對不會選擇的飲品！

趙函穎營養師近日在Youtube頻道《瘦身穎食》與網友們分享「戒不掉手搖茶嗎？營養師分享三秘訣讓你喝不胖真好」，教你聰明喝手搖飲也喝不胖！她說，市售手搖飲含糖量驚人，全糖相當於20顆方糖，等於100公克的精緻糖，無論標榜蔗糖、果糖甚至看似養生的黑糖，都是精緻糖，每天一杯容易引發肥胖。

趙函穎分享門診中曾有一名26歲的女學員，因上班煩躁，早中晚飯後都要來杯700c.c.鮮奶茶消除心中煩悶，沒想到過了3週開始出現腸胃不適、容易脹氣，甚至還因此胖了3公斤。趙函穎說，早餐來杯鮮奶茶無所謂，但在吃飽喝足後再喝「牛奶類」容易形成堆積，再加上市售鮮奶茶大多倒入全脂牛奶，不僅含有乳脂肪，還有精緻乳糖，默默的讓你變胖。

在影片中，趙函穎也分享喝手搖飲的3大秘訣：


1.能選無糖最好：趙函穎說，喝不胖的秘訣，在於以「減少精緻糖的負擔」為第一優先，無論是無糖綠、無糖紅或是無糖普洱都是不錯選擇。

2.手搖飲最大陷阱－「鮮奶茶」：趙函穎說，大家都覺得「鮮奶茶」喝起來不甜，看似能兼顧營養又能補鈣，但卻不知道裡頭有8成的精緻糖分，主要成分為乳糖及乳脂肪。在飯後飽足的情況下來上一杯，容易使精緻糖轉換為脂肪堆積體內，還得運動30分鐘以上才能消耗，因此她提醒，「不要以為它喝起來感覺沒有糖、不甜，其實裡面都是精緻的碳水化合物，真的要注意」。

3.不要喝冰的：趙函穎說，天氣熱喝太多冰的，有些女生容易出現月經不條的問題。門診中曾遇過愛喝冰飲的女生，「月經變季經」，整個夏天都不來！愛喝冰飲導致循環代謝變差，肚子常常不舒服，也容易水腫，因此建議可選擇去冰或是先放置室溫退冰。

上班族一到下午就開始腦力耗損、容易煩躁就想揪團訂手搖飲該怎麼選？趙函穎說，不如將珍奶、鮮奶茶，改成微甜（最好是無糖）的綠茶或是水果綠茶。相較之下能夠減少糖量的攝取，且水果中還含有鳳梨酵素、槲皮素等等，綠茶也含有抗氧化的兒茶素，這些植化素有助提振精神，又能幫助消化中午的食物，養顏美容，相較於奶茶、鮮奶茶，是個較好的選擇。


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